Главная Случайная страница


Категории:

ДомЗдоровьеЗоологияИнформатикаИскусствоИскусствоКомпьютерыКулинарияМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОбразованиеПедагогикаПитомцыПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРазноеРелигияСоциологияСпортСтатистикаТранспортФизикаФилософияФинансыХимияХоббиЭкологияЭкономикаЭлектроника






Усиленная тренировка в йоге для быстрого совершенствования тела и разума и для пробуждения в человеке духовных сил

 

Упражнения этой таблицы должны выполняться только после овладения уп­ражнениями предыдущих курсов, соответствующих вашей возрастной группе. В таб­лице опущена физическая часть упражнений. Трудные йоговские позы, приведенные в книге, могут выполняться молодыми, здоровыми и успешно занимающимися уча­щимися, наряду с позами таблицы, с учетом ваших жизненных сил и имеющегося времени под руководством компетентного учителя. Не бросайтесь от одного упраж­нения к другому. Чтобы достичь идеальной дисциплинированности тела и разума и получить все полезное, что описано на этих страницах, могут потребоваться годы тренировок. Терпение, разумные и систематические тренировки, вера в Бога и вашего учителя являются ключами, которые открывают сокровенные тайники вашей души, где хранятся все знания и вся мощь.

 

Йоговская тренировка тела и разума Курс I (от 1 до 6 месяцев или более) подготовительная ступень для очищения Надло (нервных центров)   Курс II (от 1 до 2 лет или более) пробуждение Кундалини (физических сил)   Курс III (до достижения совершенства)  
1 — Капалабхати (диафрагменное дыхание); От 3 до 8 циклов. Число вы­дохов в каждом цикле начи­нается с 30, постепенно увели­чиваясь до 50. Не упражняй­тесь чрезмерно при появлении застоя или боли в груди.   От 6 до 10 циклов. Число вы­дохов от 50 до 100. Придер­живайтесь своих возможностей. Между циклами делайте не­сколько нормальных дыхатель­ных движений   От 6 до 10 циклов, 100 выдохов в цикле  
2 — Анулома-вилома пранайяма (попеременное дыхание через ноздри); 20 циклов. Соотношение 4:8:8. Постепенно увеличивайте соот­ношение до 8:16:16 (за 6 ме­сяцев). Предостережение: ни­когда не увеличивайте соотношение, если вы не освоили бо­лее низкие в совершенстве   От 20 до 40 циклов. Началь­ное соотношение 4 : 16 : 16. Упражняйтесь постепенно для достижения соотношения 8:32: :16. Предостережение: пытай— достичь более высокого соот­ношения только по совету ва­шего учителя   По 30 циклов дважды в день (ут­ром и вечером) на пустой желудок. Соотношение 8:32:16, увеличиваясь до 12:48:24. Предостережение: не пробуйте более высокое соотношение пока вы не способны легко выпол­нять более низкое. Прекратите на время упражнения в случае диском­форта  
3 — Уджаи пранайяма (дыхание Хатта йоги); От 5 до 10 циклов   От 10 до 20 циклов с бандхами (замками)   От 10 до 20 циклов с бандхами (замками)  
4 — Сурьябхеда пранайяма (облегченная разновидность йогов-ского дыхания);   От 10 до 15 циклов с бандхами (замками)   От 10 до 20 циклов с бандхами (замками)  
5 — Бхастрики пранайяма (облегченная разновидность йоговского дыхания);   От 3 до 12 циклов. Достичь минимум 10 выдохов вначале и максимум 25 в каждом цик­ле. Желаемым эффектом явля­ется ощущение тепла в нижнем отделе позвоночника. Предо­стережение: держитесь в пре­делах ваших возможностей   Как в курсе II. В конце каждого цикла задержите дыхание, исполь­зуя банддн. При выполнении упраж­нения могут возникать различные ощущения. Предостережение: при возникновении болезненных ощуще­ний прекратите упражнение до сове­та учителя  
6 — вспомогательные дыхательные упражнения;   Сигали (йоговское дыхание), Ситкари (йогов­ское дыхание), от 10 до 20 циклов каждое   Как в курсе I, если позволяет время   Как в курсах I и II  
7 —упражнения на рит­мическое дыхание; 15 минут. Соотношение вдоха и выдоха 4:4 (4 секунды вдох, 4 —выдох)   От 20 до 30 минут   От 20 до 30 минут  
8 —диета; Не употреблять мяса, алкоголя и не курить   Не употреблять мяса, алкого­ля; не курить, не есть жаре­ных, испорченных или горьких продуктов питания. Соблюдай­те бессолевую диету в течение длительного времени   Как в курсах I и II. Дополнитель­но принимайте предпочтительно жид­кую, а не твердую пищу, пейте мо­локо и свежие фруктовые соки. Не поститесь полностью и, наоборот, не перегружайте желудок  
9 —расслабление; От 10 до 15 минут   От 15 до 20 минут   От 20 до 30 минут (или больше, если требуется)  
10 —этическое и моральное совер­шенствование с помощью воздержания (яма) и культуры (нияма); 1) Очищайте ваше тело еже­дневно с помощью Крий 2) Старайтесь постоянно быть счастливым 3) Старайтесь довольствовать­ся тем, что имеет (Сантоша)   Практикуйте отказ от насиль­ственных методов. Не наноси­те вреда и не убивайте любое живое создание. Будьте чест­ны и откровенны во всех ва­ших делах. Читайте Гита, Биб­лию или другие религиозные книги   «Прямолинейность и возвышенные мысли» — вот ваш девиз. Видьте при­сутствие Божье во всех вещах и су­ществах, от минерала до человека. Развивайте в себе сострадание и отзывчивость к несчастным и неве­жественным  
11 — упражнения в медитации. Пристальное рассматривание света свечи, рис. 4 (или меди­тируйте по изображению ва­шего Бога). Повторять ОМ 10 минут   Медитировать на Чакры или на сплетение в позвоночном стол­бе от 15 до 30 минут; повто­ряйте ОМ 10 минут   Медитировать на Чакры 30 минут или более. Повторяйте ОМ 10 минут. Не гордиться чрезмерно своими ду­ховными достижениями. Даже взоб­равшись на самый верх духовной лестницы вы можете упасть на дно. Только благоволение Бога принесет полное совершенство, ОМ  

 

 

Послесловие

"Здоровье — это богатство. Мир разума — это наслаждение. Йога показывает этот путь" Свами Вишну-девананда

С помощью "Полной иллюстрированной книги йоги" уже не одно поколение жителей Запада научилось извлекать из этой древней науки громадную пользу для тела, ума и души.

Свами Вишиу-девананда обладает уникальной способностью объяснять даже самые сложные концепции ясно. Он предлагает полную программу тренировки, которая направлена на использование энергии йоги для

— приведения вашего ума в спокойное состояние и восстановления умственных способностей;

— увеличения вашей физической силы и гибкости;

— расширения ваших духовных возможностей;

— увеличения вашей способности концентрировать сознание;

— помощи вашему телу использовать более эффективно кислород и пищу;

— предотвращения болезней и замедления старения.

В книге содержится 146 рисунков. И они подобно опытному учителю не только указывают на правильное выполнение поз, но дают духовную поддержку как начинающим, так и более опытным ученикам.

Свами Вишну-девананда — один из самых авторитетных специалистов по Хатха и Раджа Йоге. Будучи учеником Свами Шивананда, он с его благословения основал Международный центр Шивананда-Йога-веданта, который имеет филиалы в Соединенных Штатах, Канаде и Европе.

 

 

Об авторе

Свами Вишну-девананда родился в Керале на юге Индии в 1927 г. В 1947 г. он пришел в ашрам Шивананды в г. Ришикеш, который находится в Гималаях. Там он жил и работал со своим Учителем Свами Шивананда.

Свами Шивананда увидел в своем молодом ученике особый интерес к Хатха Йоге. Благодаря своим тренировкам, Свами Вишну-девананда стал мастером, выполняющим многие из самых сложных элементов Хатха Йоги (асан, пранаям, мудр, бандх и крий). Он был назначен профессором Хатха Йоги в Лесной Академии Шивананда Иога-Веданта.

В 1957 году Свами Вишну-девананда был послан своим учителем на Запад со словами: «Люди ждут». Вишну-девананда основал несколько йоговских центров в Соединенных Штатах, затем поселился в Канаде, где в Монреале основал штаб-квартиру Шивананда Йога-Веданта. В 1960 г. был впервые опубликован его бестселлер "Полная иллюстрированная книга йоги" и его популярный журнал "Справочник по йоге и экологии".

Уже миллионы прошли через его йоговские центры. Эти центры имеются на пяти континентах. Тысячи людей прошли через популярные курсы "Йога в отпуске" и курсы учителей йоги.

Свами Вишну-девананда проводит большую работу по установлению мира и братства во всем мире. Для того, чтобы продемонстрировать свой интерес и важность личной борьбы за ненасилие во имя мира Свамиджи облетел вокруг мира, бросая листовки, и организовывал мирные демонстрации в тех местах, где обстановка напряжена. Он, в частности, известен в связи со своей миссией мира в Белфаст, полетами через Суэцкий канал и "бомбардировкой" Берлинской стены листовками и цветами.

 

АВАРАНА — сила, скрывающая душу (сила, мешающая познанию души — прим. перевод.)

АВИДЬЯ — неведение

АВИАКТХА— непроявленное всеобщее

АГНИ— огонь

АГНИ САРА— огненное очищение

АГНИ ТАТТВА— элемент огня

АДЖНА ЧАКРА— шестая чакра, расположенная в области между глазами

АЙАНА— период времени по индийскому исчислению

АКАСА— тонкое эфирное тело, или ШАКТИ

АЛАМБУСА— одна из десяти первоосновных НАДИЙ

АНАНДА— блаженство

АНАНДАМАЙЯ КОША— оболочка блаженства

АНАХАТА ЧАКРА— четвертая чакра, расположенная в позвоночнике

АННАМАЙЯ КОША— оболочка пищи

АНУ— атом

АНУЛОМА ВИЛОМА— переменное дыхание через ноздри

АПАНА— проявление праны, или жизненная сила

АПАНА ВАЙЮ— отрицательная жизненная сила

АПАС ТАТТВА— элемент воды

АПУРНА— нецелое

АСАМСАКТХА— состояние, в котором ничто не воздействует

АСАНА— поза для медитации и контролирования тела

АСВАДХА— осязаемый мир

АТМАН— дух, душа или чистое сознание

АХАМКАРА— Эго или "Я", или первооснова самонадеянности

АШТАНГА ЙОГА— йога, которая состоит из восьми ступеней или восьми уровней. Она еще из­вестна как РАДЖА ЙОГА

БАНДХИ— мускульные сокращения, применяемые йогами в процессе некоторых дыхательных упражнений

БАСТИ— промывание толстой кишки

БИДЖА МАНТРА— в соответствии с МАНТРА ШАСТРАМИ, — корневой слог или мистическое слово, обозначающее конкретного бога или богов

БИДЖАКШАРА— корневом слог, обозначающий конкретную вещь. Например, в соответствии с МАНТРА ШАСТРАМИ, первооснова огня известна как РАМ, первооснова воды — ВАМ и т. д.

БРАМАРИ— разновидность дыхания

БРАХМА— Создатель, один из триединых богов индуизма (БРАХМА, ВИШНУ и ШИВА). Не следует путать БРАХМУ с БРАХМАНОМ.

БРАХМА ГРАНДХИ— узел в спинном мозге, который сдерживает движение пранической энергии

БРАХМА ЛОКА— местопребывание Брахмы или Создателя

БРАХМАН— Абсолют

БРАХМА НАДИ— путь к сущности Супер Я

БХАГАВАД ГИТА— святое писание индусов, в котором содержатся все величайшие знания

БХАКТИ ЙОГА— путь преданности

БХАСТРИКА— разновидность ПРАНАЯМЫ (йоговского дыхания)

БХАКТИ— на санскрите — «свет»

БХУ ЛОКА— физический план

БХУТАС— пять элементов (земля, вода, огонь, воздух, эфир)

ВАДЖРИНИ— внутренняя часть СУШУМНЫ

ВАМ— корневой слог для обозначения воды

ВАРНАТМАК— яснопроизносимые звуки или речь

ВАЮ— это слово используется в литературе по йоге для обозначения нервных токов или импульсов

ВАЮ ТАТТВА— первооснова воздуха, вещества, состоящего из газа

ВЕДАНТА— философия единства, или конечное знание

ВЕДХА— индийское обозначение для очень короткого периода времени

ВИВАРТА ВАДА— наложение

ВИДЖНАНАМАЙЯ КОША— тело знания или интеллектуальная оболочка

ВИКРИТИ— непроявленная трещина в проявленных формах

ВИКШЕРА— метание ума

ВИЧАРАНА— правильный вопрос

ВИШНУ ГРАНДХИ— узел или блок, расположенный в МАНИПУРЕ ЧАКРЕ, который действует на движение ПРАНЫ (нервного тока) и КУНДАЛИНИ ШАКТИ (энергии змеи) через спинной мозг

ВИШУДХА ЧАКРА— пятое нервное сплетение в позвоночнике

ВЬЯНА ВАЮ— проявление ПРАНЫ; один из малых нервных токов, описанных в литературе по йоге

ГАНДХАРИ— одна из основных НАДИЙ

ГИАНА ЙОГА (ГХЬЯНА)— путь знания, познание Бога через получение информации и медитации.

ГИАНА СВАРУПА— истинный опыт сознания

ГИАНА ШАКТИ— энергия знания

ГИАНА ВРИТТИ— знание объектов

ГРАНДХИ— узлы в СУШУМНЕ (астральной трубе) в позвоночном столбе. Три ГРАНДХИ блокируют и предотвращают свободное движение ПРАНЫ (нервного тока) в

СУШУМНЕ

ГУНЫ— качества ПРАКРИТИ

ГУРУ— духовный учитель

ДАКИНИ ДЕВИ— энергия (ШАКТИ) в МУЛАДХАРЕ ЧАКРЕ

ДАНТА-ДАУТИ— очищение зубов

ДВАПАРА ЮГА— век или определенный период времени, соответствующий индусской системе исчисления

ДЕХА— физическое тело

ДЕВАДАТХА ВАЙЮ— проявление ПРАНЫ или жизненной силы

ДЕВАТА или ДЕВИ— Бог или Богиня

ДЖАЛА— мозг, также нерв, проходящий через шею

ДЖАЛАНДХАРА БАНДХА— подбородочный замок

ДЖАНАНАИНДРИИ— пять органов знания

ДЖИВА— индивидуальный дух

ДХАРА— движение вверх в мозгу

ДХАРАНА— концентрация

ДХАУТИ— процесс очищения живота

ДХИАНА— медитация

ИДА— тонкая трубка, астральный двойник чувственных и двигательных волокон в позвоночном столбе, через которую течет нервный ток (ПРАНА)

ИЧА ШАКТИ— энергия воли

ЙАМ— корневой слог или название первоосновы воздуха

ЙОГА ШАСТРЫ— древняя книга по йоге

ЙОГА ВАСИШТА— очень важная книга по философии Адвайты, которая написана в форме диалога между королем Рамой и мудрецом Вашиштой

КАКИНИ ДЕВИ— божественный аспект АНАХАТЫ ЧАКРЫ

КАЛИ ЮГА— век или определенный период времени по индийскому летоисчислению

КАЛЬПА— период времени, соответствующий индийскому летоисчислению

КАМА МАНАС— низший ум

КАПАЛА— на языке санскрит "череп"

КАПАЛАБХАТИ— брюшное и диафрагм ал ьное дыхание для очищения дыхательной системы и носовых проходов

КАПАЛАБХАТИ БХАСТРИКА— лучшее дыхательное упражнение для возбуждения духовной энергии после очищения нервов

КАРАНА— каузиальность (причинность)

КАРАНА ШАРИРА— тело семени

КАРМА— закон действия и противодействия, или причины и следствия

КАРМА БХУМИ— осязаемый мир освобождения или рабства

КАРМА ЙОГА— путь действия или осознания Бога служением всему сущему как проявлению Бога

КАРНА ДХАУТИ— очищение ушей

КРАМАМУКТХИ— постепенное освобождение

КРИЯ— процесс очищения

КРИЯ ШАКТИ— энергия действия

КРИККАРА— проявление ПРАНЫ или жизненной силы

КУМБХАКА— задержка дыхания

КУНДАЛИНИ ЙОГА—часть РАДЖА ЙОГИ

КУНДАЛИНИ ШАКТИ— энергия змеи

КУНДЖАР КРИЯ— очищение живота водой

КУРМА или КУРМА ВАЙЮ— один из основных жизненно важных нервных токов

КУХУК— одна из десяти основных НАДИЙ

КШАНА— единица времени

ЛАКИНИ ДЕВИ— божественная энергия (ШАКГИ) в ЧАКРЕ МАНИПУРЕ

ЛАМ— корневой слог, имя грубой материи или земной первоосновы

ЛАВА— период времени, соответствующий индийскому исчислению

МАЙЯ ШАКТИ— иллюзорная божественная сила, которая вуалирует сознание и дает выражение индивидуальности

МАЛА— примеси в уме

МАНИПУРА ЧАКРА— птичье нервное сплетение, расположенное в позвоночнике

МАНОМАЙЯ КОША— ментальная оболочка

МАНТРА— мистический слог или священное имя Бога, которое индусы напевают или мысленно повторяют

МАНТРА ЙОГА— часть РАДЖА ЙОГИ

МАХАРЛОКА— ментальный план сознания

МОДА— великое удовольствие

МУДРЫ— позы ХАТХА ЙОГИ, которые создают электрические токи или силу

МУРЧА— разновидность йоговского дыхания

МУЛА БАНДХА— анальное сокращение

МУЛАДХАРА ЧАКРА— тазовое нервное сплетение, расположенное в нижней части спины

МУЛА СОДХАНА— промывание прямой кишки

НАГА ВАЙЮ— проявление ПРАНЫ или жизненной силы

НАДИ— психические и астральные нервы

НАКСХАТРА МАНДАЛА— согласно древнеиндийским писаниям — человек, путешествующий к звездам

НАУЛИ КРИЯ— манипуляции мышцами живота

НИМЕСА— мигание глазом

НИРМАНУ— йоговский метод очищения тела с целью достижения совершенства в дыхательных упражнениях

НИЯМА— соблюдение религиозных законов, чистота, удовлетворенность, подавление чувств, изучение и почитание Бога

ОМ или АУМ— священный слог индуистской философии

ПАНЧА ПРАНЫ— пять жизненных сил

ПАРАМА ШИВА— Высшее Существо

ПАРАМАНУ— составная часть атома

ПАРАРДХА— измерение времени для определения создания и разрушения космоса Брахмой

ПАРАРТХАВХАВИНА— состояние, при котором кажется, что внешние предметы не существуют

ПИНГАЛА— тонкая трубка, астральный двойник чувственных и двигательных волокон в спинном мозге, через которую течет ПРАНА

ПИТРЫ— души умерших, боги низшего мира

ПЛАВИНИ— разновидность ПРАНАЯМЫ (йоговского дыхания)

ПРАЙЯ— наслаждение

ПРАКРИТИ— природа; непроявленная вселенная

ПРАМОДА— величайшее удовольствие

ПРАНА— жизненная энергия, или жизненный воздух

ПРАНАВА— таинственный слог ОМ (АУМ), тот, который наполняет жизнь или проходит через ПРАНУ

ПРАНА ВАЙЮ— положительный жизненный воздух

ПРАВАМАЙЯ КОША— витальная оболочка

ПРАНАМАЙЯ ШАРИРА— эфирная оболочка

ПРАНАЯМА— дыхательные упражнения, контроль над дыханием

ПРАНИЧЕСКАЯ ЭНЕРГИЯ— жизненная сила

ПРАТЬЯХАРА— отстранение чувств от объектов, перевод ума в состояние самоанализа

ПРАДИПИКА— трактат по ХАТХА ЙОГЕ великого мастера Сватма Рама

ПРИТХИВИ ТАТТВА— первооснова земли

ПУРАКА— вдох

ПУРНА— целое

ПУША— одна из основных НАДИЙ

РАДЖА ЙОГА— наука о психическом контроле

РАДЖАС— природное свойство — активность

РАДИСТСКАЯ— возбуждающая (о пище)

РАКИНИ ДЕВИ— ШАКТИ или энергия ЧАКРЫ СВАДХИСХАНЫ

РАМ— корневой слог символа огня

РЕЧАКА— на языке санскрит "выдох"

РИТУ— сезон, состоящий из двух месяцев (согласно древнеиндийским писаниям)

РУДРА— другое имя бога ШИВЫ, один из триединых богов индуизма

САКИНИ ДЕВИ— энергия ШАКТИ, проявляемая в ВИШУДХЕ ЧАКРЕ, расположенной в области горла

САМАНА— проявление ПРАНЫ или жизненной силы

САМАНА ВАЙЮ— один из жизненно важных нервных токов

САМАНУ— психический процесс очищения НАДИЙ

САМАДХИ— состояние суперсознания

САМПРАДЖАНАТА САМАДХИ — более низкая форма состояния суперсоэнания, в котором продолжает существовать двойственность

САМСКАРА— впечатление

САНКИНИ— одна из основных НАДИЙ

САТ— существование, часть нашего Я

САТВА ГУНА— чистота как качество природы

САТВАПАТИ— достижение состояния чистоты

САТВИЧЕСКАЯ— чистая (о Пище)

САТ-ЧИТ-АНАНДА— существование, знание и абсолютное блаженство. Эти качества присущи нашему Я или чистому сознанию

САТЬЯ ЮГА— один из веков по индийскому летоисчислению

САХАСРАРА ЧАКРА— тысячелепестковый лотос — символическое изображение важнейшего центра в мозге, где йог достигает союза между собой и Богом

СВАДХИСТХАНА ЧАКРА— второе нервное сплетение в позвоночнике

СВАР ЛОКА— огненный план

СИДХА— психическая и физическая сила

СИТАЛИ— разновидность йоговского дыхания

СИТХКАРИ— разновидность йоговского дыхания

СРИМАД БХАВАТ ГИТА— священная книга индусов, где описана вся жизнь Кришны и его учение, в которой описаны инкарнации Вишну и соответствующая философия

СТУЛА— грубая часть человеческой сущности

СУБХЕЧА— жаждущий знания

СУДХА МАНАС— чистый разум

СУКШМА ПРАКРИТИ— изначальная энергия

СУКШМА ШАРИРА— астральное тело

СУРЬЯ ВХЕДА— разновидность йоговского дыхания

СУРЬЯ НАДИ ПИНГАЛА— вдох через правую ноздрю

СУРЬЯ МАНДАЛА— согласно древним индийским трактатам, — человек, путешествующий к Солнцу

СУШУМНА— астральная трубка, которая проходит через спинной мозг. Мастер йоги проводит через СУШУМНУ КУНДАЛИНИ ШАКТИ

ТАМ— корневой слог для обозначения Луны

ТАМАС ГУНА— инерция как качество природы

ТАМАСТИЧЕСКАЯ— нечистая (о пище)

ТАНУМАНАСА— увядание ума

ТРАСАРЕНУ— субстанция, состоящая из трех атомов

ТРЕТА ЮГА— один из веков, согласно летоисчислению индусов

ТРИПУРА— утроенная энергия

ТУРЬЯ— состояние, когда йог во всем не видит ничего, кроме Бога

УДАНА— проявление ПРАНЫ или жизненной силы

УДАНА ВАЙЮ— один из малых нервных токов

УДДИЯТЕ— выходить

УДЖАИ— разновидность йоговского дыхания

УДЖАЙ ПРАНАЯМА— метод дыхания, применяемый в ХАТХА ЙОГЕ

УПАНИШАДЫ— величайшее произведение древней индийской философии и религии

УПА ПРАНА— основная жизненная сила

ЧАНДРА МАНДАЛА— так в древних писаниях Индии называют человека, путешествующего к Луне

ХАКИНИ ДЕВИ— энергия (ШАКТИ), которая появляется в АДЖНЕ ЧАКРЕ

ХАСТХАДЖИХВА— одна из десяти основных НАДИЙ

ХАТХА— Солнце и Луна. Объединение слогов ХА (Солнце) и ТХА (Луна)

ХАТХА ВИДЬЯ— знание о контроле над умом и дыханием

ХАТХА ЙОГА— форма йоги, которая уделяет первостепенное внимание физическому телу

ХАТХА ЙОГА ПРАДИПИКА— хорошо известный трактат по йоге, написанный великим йогом Сватмарама

ЧАКРЫ— нервные сплетения или астральные центры, каждый из которых имеет форму Лотоса. Их шесть, расположены они на позвоночнике. Это хранилища пра-нической энергии

ЧИТ— аспект знания о самом себе

ЧИТРИНИ— часть СУШУМНЫ, расположенной глубоко внутри

ЧИТХА— подсознательный ум

ЧИТХА ВРИТИ— разновидность мышления

ШАКТИ— божественная энергия, проявляемая в форме Богов или Матери Вселенной

ШАД КРИЯ— Йоговское упражнение очищения

ШИВА— Бог, один из триединых богов индуизма

ШИВА ГИТА— первоначальный справочник по ЙОГЕ

ШИТХА ПРАГНДЖА— освобожденный дух

ЮГА— век или период времени по индийскому исчислению. Существуют САТЬЯ ЮГА, ТРЕТА ЮГА, ДВАПАРА ЮГА и КАЛИ ЮГА

ЮСАСВИНИ— одна из десяти основных НАДИЙ

ЯМА— этика, внутреннее очищение через мораль. Это очищение подготавливает к Йоге

 

 

Последнее изменение этой страницы: 2016-07-23

lectmania.ru. Все права принадлежат авторам данных материалов. В случае нарушения авторского права напишите нам сюда...