О пользе чесания в затылке, или методы активизации мышления

К сказанному о работе мозга можно добавить, что при активном мышлении усиливается обмен веществ в головном мозге. Это может приводить к перегреву структур мозга. Мозг чтобы предотвратить дальнейшую опасность перегрева и как следствие – повреждение структур мозга, снижает активность мышления. Чтобы восстановить интенсивность мышления в полном объеме В.В. Караваев создал бальзам для головы «Аурон», состоящий из трав и эфирных масел. Нанеся «Аурон» на волосистую часть головы, можно легко снять перегрев мозга, что позволит восстановить интенсивность мышления. Бальзам также незаменим при медитациях.

Охлаждая мозг, бальзам гармонизирует биохимическую и электрохимическую составляющую мышления. «Аурон» сегодня продается во всех аптеках, и его можно легко купить.

Для того чтобы быстро активизировать мышление, В.В. Караваев рекомендовал проводить щадящий массаж затылка и области шеи ниже затылка. При этом мозг активно снабжается энергией, что усиливает интенсивность мышления.

Все дело в том, что у основания шеи сзади расположен ствол мозга. В нем имеется ретикулярная формация, нейроны которой вырабатывают норадреналин, дофамин и серотонин. Эти три вещества энергизируют, организуют и конкретизируют мышление. Ретикулярная формация участвует в регуляции сна и бодрствования, регулирует уровень возбудимости нервной системы.

Когда мы проводим щадящий массаж затылочной части головы, то активизируем энергетическую систему мозга.

Очевидно, правы были русские крестьяне, которые, сдвинув шапку вперед, чесали в затылке, когда требовалось что-то сообразить.

При самомассаже трением происходит электризация кожи головы и шеи. При этом электрические импульсы поступают в ретикулярную формацию и кору головного мозга. Они активизируют подкорковые структуры во главе с эпифизом – «законодательной властью» и гипоталамусом – «исполнительной властью», которые в свою очередь дают команду на активизацию мышления; что выражается в дополнительном выбросе норадреналина, дофамина и серотонина.

Массаж головы следует делать, наложив на область шеи под затылком раскрытую ладонь. Ладонь следует аккуратно двигать в разные стороны, стараясь при этом сдвигать кожу головы вместе с волосами.

Таким образом, можно снабжать мозг энергией, повышая интенсивность мышления.

Сочетая массаж шеи и затылка с нанесением на кожу головы «Аурона», мы повышаем интенсивность мышления и одновременно защищаем мозг от перегрева.

ТРИ ГУНЫ – ТРИ ВЕЩЕСТВА – ТРИ ХАРАКТЕРА

Мудрецы индийской философской школы санкхья создали учение о психологических состояниях человека. Описывая эти состояния, они использовали термин «гуны». Слово «гуна» можно истолковать как вещество, влияющее на характер человека.

Гуны бывают трех видов – саттва, раджас и тамас. Сочетание гун (веществ) в различных пропорциях определяет характер человека, его душевные и моральные качества.

За каждой гуной закреплен свой цвет. Так, саттва – белая, раджас – красная, тамас – черная.

Преобладание белой саттва-гуны в человеке делает его просветленным, благостным и спокойным. Такой характер, по мысли учителей санкхья, имели брахманы (жрецы).

Преобладание красной раджас-гуны в человеке делает его страстным, увлеченным и яростным. Таким характером обладали кшатрии (воины) и вайшьи (домохозяева).

Преобладание черной тамас-гуны в человеке делает его смертным, погрязшем в стихии материальной жизни[51].

Мудрецы санкхьи учили, что к бессмертию, прекращению страданий и преодолению сансары может привести только практика самоусовершенствования. Эта практика пробуждает в человеке белые, саттвические гуны.

Таким образом, характер человека определяют вещества-состояния, которые можно продуцировать в себе при помощи особой практики медитации и аскетизма.

Однако что же это за загадочные вещества?

По нашему мнению, здесь речь идет о трех важных веществах, влияющих на мысли и поведение человека. Это норадреналин, половые стимуляторы: парахлорфенилланин – ПХФА, паргилин и уже известный нам серотонин.

Три группы этих веществ находятся в мозгу человека в равновесном состоянии. Они сдерживают действие друг друга. Однако изменение этого равновесия ведет к преобладанию того или иного вещества. Это меняет характер мышления и поведения.

По сути дела в мозгу конкурируют друг с другом только два вещества – норадреналин и серотонин.

Преобладание норадреналина делает человека агрессивным, напористым и склонным удовлетворять свои желания. Преобладание серотонина умиротворяет, позволяет осуществить контроль над своими мыслями, эмоциями и поведением.

Преобладание норадреналина в мозгу ко всему прочему ведет к появлению в крови веществ, повышающих сексуальное влечение (либидо).

Однако равновесие между норадреналином и серотонином – вещь достаточно условная. В ком-то преобладают эмоции и влечения, а в ком-то рассудок и размышление. Это определяет характер человека.

Так, древнегреческий философ Сократ говорил о том, что в душе каждого человека есть три начала: разумное, яростное, животное. Эти начала, смешиваясь в разных пропорциях, дают все многообразие характеров.

Есть люди, в которых изначально сильно разумное начало. Их Сократ называл философами. Два других начала души – яростное и животное – у философов находятся под контролем разумного начала, и если они начинают действовать, то только после того, как разумное начало разрешит им это.

У иного типа людей, которых Сократ называл воинам, сильно яростное начало. Эти люди – хорошие воины, руководители, политики. Они подвержены изменчивости своего начала. Поэтому склоняются то на сторону философов, то на сторону простого народа, живущего эмоциями и чувствами.

Третий тип людей составляют те, в ком сильно животное начало. Эти люди в своем мышлении и поведении подвержены чувствам и эмоциям. Поэтому они нуждаются во внешнем контроле, который бы сдерживал их проявления и указывал им, что, когда и как надо делать. Для таких людей, в большей степени, чем для кого бы то ни было, пишутся законы и создаются установления.

Однако в каждом человек присутствуют все три начала. Вопрос только в доле этих начал и в том, какое из них главенствует.

Это учение о трех началах души пересказывает в своем произведении Платон. По мнению Платона, учитывая эти изначальные состояния души, можно построить идеальное государство. Каждый человек согласно свойствам своей души будет находиться на своем месте[52].

Секреты серотонина

Мы можем попытаться осмыслить эти философские размышления о природе души и о трех ее началах с позиций нейрофизиологии.

Из клинической практики известно, что те люди, у которых недостаточная секреция серотонина в мозгу, в большей степени подвержены аффектам. Они склонны к насилию, немедленному удовлетворению своих сексуальных потребностей, к азартным играм, употреблению спиртных напитков и наркотиков.

По мере убывания серотонина в мозгу нарастает агрессия и стремление к «животности».

Опыты с добровольцами показали, что убывание серотонина в мозгу ведет к обжорству, пьянству, похоти, в целом – к нарастанию агрессивности в поведении.

После инъекций препаратов, блокирующих выработку серотонина, многие подопытные как бы «срывались с тормозов» и частично теряли контроль над своими эмоциями и желаниями.

Однако эти опыты показали и другое – многое зависит от силы воли человека, его общественных установок, системы потребностей и мотиваций, сформированной у него с детства. Некоторые подопытные вели себя как настоящие герои. Они силой воли восстанавливали нормальный уровень серотонина и тем самым блокировали свое возможное антиобщественное поведение. Такое стоическое поведение сохранялось даже тогда, когда уровень серотонина, блокируемый инъекциями, снижался во много раз.

Таким образом, выявилась удивительная закономерность. Каждый из нас способен управлять своими мыслями и поведением и делает это в повседневной жизни. Причем уровень управления за своими эмоциями и желаниями у всех разный. Кто-то «разрешает» себе срываться на крик при малейшем неудовольствии, а кто-то в душе будет страдать и мучаться, но ничем не выдаст своего настроения.

Ученые, изучающие влияние серотонина на человека, выяснили, что контроль над своими мыслями и поведением может быть совершенно разным. Так, например, йоги готовы смирять свою плоть буквально во всех малейших проявлениях. Опыты показали, что йоги, изнуряющие себя постом, длительным стоянием на одном месте, нечувствительностью к боли и т. д., испытывают своего рода эйфорию оттого, что им удается преодолевать страдания. При этом количество серотонина в их организмах возрастает во много раз.

Вообще уровень серотонина повышен в мозгу у людей, обладающих стойким, непреклонным характером, хладнокровных, невозмутимых и сдержанных в проявлении своих чувств.

Серотониновая система находится в гиперактивном состоянии у тех, кто постоянно осуществляет контроль над своими чувственными проявлениями.

С другой стороны, уменьшение уровня серотонина в крови является одной из причин алкоголизма. При падении уровня серотонина нарастает тревожность, появляется депрессия. При принятии «на грудь» уровень серотонина повышается, что обеспечивает хорошее настроение. Однако затем, по мере протрезвения, уровень серотонина резко падает, что возвращает человека в первоначальную точку.

То же самое можно сказать и об обжорстве. Желание получать удовольствие от еды побуждает человека есть сверх меры. По мере того как углеводная пища поступает в желудочно-кишечный тракт, в нем начинает вырабатываться серотонин, который дарит обжорам чувство насыщения, а вместе с ним и чувство удовольствия.

У больных булимией (постоянным желанием есть) уровень серотонина в крови значительно понижен. Для того чтобы его нормализовать, они должны есть, практически не переставая.

Что касается сексуальных проявлений, то зависимость полового влечения от уровня серотонина прямая. Уменьшение уровня серотонина ведет к увеличению уровня его антагониста – норадреналина. В свою очередь норадреналин стимулирует выработку в мозгу полового стимулятора ПХФА. Если и после этого уровень серотонина продолжает снижаться, то в мозгу начинает вырабатываться половой стимулятор паргилин, который воздействует непосредственно на эпифиз, снижая уровень «ночного гормона» мелатонина[53].

В результате снятие торможения приводит к повышенной сексуальной активности.

Опыты на добровольцах показали, что введение ПХФА совместно с паргилином оказывают очень сильное воздействие. При этом сексуальная активность возрастает во много раз. Половое влечение может продолжаться часами. Уровень серотонина при этом резко снижается[54].

Введение добровольцам серотонина буквально через несколько минут прекращает всякую половую активность.

Таким образом, мы видим, что действительно существуют три вещества, которые в разных пропорциях могут давать самые разные состояния: от повышения либидо и половой активности до отрезвления и повышения умственных способностей.

По нашему мнению, эти три вещества можно уподобить трем гунам учителей санкхьи и трем типам характера, о которых говорил Сократ.

Кто есть брахман?

Таким образом, мы можем сделать вывод, что разным типам характеров соответствует различная концентрация веществ-регуляторов в мозгу. И наоборот, эти вещества, в свою очередь, определяют образ мыслей человека: между ними и характером существует прямая и обратная связь.

Однако концентрация веществ в мозгу конкретного человека отнюдь не всегда остается стабильной. Она постоянно колеблется в течение суток.

Еще жрецы древних ариев говорили о том, что на существование человека и космоса влияет единый закон космических ритмов – рима. От этого влияния зависит состояние человека, болезни, старость.

Современная наука подтверждает эти арийские воззрения. Вся наша жизнь пронизана ритмами. Без ритмов нет жизни!

Например, на клеточном уровне существует ритмичное снабжение клеток нашего тела питательными веществами и кислородом. На уровне физиологии целого организма существуют сердечные ритмы, дыхательные ритмы, ритмы работы мозга. Помимо этого существуют суточные (циркадные) ритмы, определяющие сон и бодрствование.

Согласно распространенному в науке мнению, эпифиз – шишковидная железа – является главным ритмоводителем организма. Благодаря этой железе «тикают» наши внутренние биологические часы, отсчитывая, секунда за секундой, срок нашей жизни. Когда наступает утро, свет, попадающий в наши глаза, стимулирует мозг вырабатывать серотонин. Благодаря этому возрастает дневная активность. Когда наступает ночь, под воздействием наступившей темноты, в эпифизе из накопленного за день серотонина вырабатывается мелатонин, который усыпляет нас.

Таким образом, связка серотонин – мелатонин обеспечивает возрастание и затухание дневной активности.

Раньше думали, что активность нервной системы обеспечивает уровень норадреналина в мозгу. Однако последние исследования показали, что активизирует наш мозг именно серотонин. От его уровня зависит наша работоспособность и внимание.

В течение дня секреция серотонина не стабильна. Так, когда концентрация глюкозы в крови снижается, уровень серотонина тоже снижается, давая сигнал мозгу в виде повышения аппетита.

Насыщение сопровождается выработкой большого количества серотонина.

Уровень серотонина снижается всякий раз, когда необходимо выполнить какую-то работу. Повышается уровень серотонина после того, как эта работа завершена. Удовлетворение, которое мы испытываем от хорошо сделанной работы, во многом обеспечивается повышением секреции серотонина. Таким образом, серотонин является регулятором эмоций.

Снижение уровня ночного гормона мелатонина прогоняет сон. При этом включаются половые гормоны, которые стимулируют сексуальную активность. После завершения полового акта и наступления его кульминации – оргазма, в крови вновь появляется большое количество мелатонина, которое навевает крепкий сон.

То есть серотонин и его производное мелатонин моделируют днем и ночью совершенно разные состояния психики, которые приводят к разнообразным действиям.

Этот механизм ритмичного снижения серотонина-мелатонина обеспечивает суточный ритм, смену бодрствования сном.

Если бы этот механизм не был предусмотрен, то никто бы по доброй воле не стал заботиться о своем пропитании и насыщении, никто бы не захотел размножаться, тратя на эту уйму энергии. И лишь механизм внутреннего поощрения этих встроенных в наше тело физиологических действий обеспечивает и питание, и дневную активность, и сон, и сексуальное влечение. Каждое из этих действий приходится на свой срок. Управляет всем этим ритм. Например, человек отнюдь не все время может быть сексуальным, а лишь в определенное время, его мозговая активность также требует перерыва – на сон. Насыщение не может длиться бесконечно – ему на смену приходит фаза пресыщения. Ритм управляет человеком.

Мастера йоги, наблюдая за ритмами своего организма, постигали единую космическую сущность этих ритмов. К ним приходило прозрение, что ритмы, организующие сон, бодрствование, работу мозга, дыхание, сексуальное влечение и потребность в еде вовсе не являются прерогативой нашего собственного существа.

Наше индивидуальное «я» может наблюдать за этими ритмами, не отождествляя себя с ними. Вся беда в том, что мы считаем желания, возникающие у нас, своими собственными, на самом деле эти желания нам не принадлежат, а являются основой существования Единого космического человека – Пуруши.

Например, йоги, наблюдая за своим дыханием и постигая его космическую сущность, убеждаются в том, что дыхание их тела регулирует Большой человек – Пуруша. Его дыхание является одновременно дыханием йога.

Внимательно наблюдая за биением своего сердца, йог постигает, что оно бьется только потому, что пульсирует сердце Пуруши.

Поднявшись на уровень Пуруши при помощи разбуженной кундалини, йог пытается остановить дыхание и сердечные сокращения. Если ему это удается на какое-то время, он может считать себя приблизившимся к постижению того, что он (его Атман) – и есть Пуруша.

Однако йога вовсе не сводится к подавлению всех ритмов, от которых зависит физиология нашего организма[55].

Йоги стремятся контролировать свой рассудок (читу), а также контролировать возникновение, существование и исчезновение желаний, которые обусловлены космическим ритмом (римой). Именно мотив контроля, на наш взгляд, главный в йогической практике. Недаром само слово «йога» переводится как уздечка для вола.

Сознательный контроль над желаниями с позиции биохимии принадлежит серотонину. Именно благодаря повышению и понижению уровня серотонина в мозге мы наблюдаем появление, существование и исчезновение желаний[56].

Процесс же непосредственного возникновения желаний на уровне биохимии связан в основном с повышением секреции норадреналина.

Таким образом, равновесие между норадреналином и серотонином – вещь весьма непостоянная, подверженная непрерывным колебаниям. Благодаря этим колебаниям мы испытываем разнообразные треволнения, эмоции.

Причиной появления желаний, на наш взгляд, являются мысли, периодически исходящие из Большого духовного человека (Пуруши). Когда мы поймем, что не только эмоции и желания, но даже мысли, их вызывающие, нам не принадлежат, мы освободимся из колеса страданий и выйдем за пределы обусловленного бытия.

Человек постигший, что он и есть Брахман, обретает вечную жизнь. Он живет, но не участвует в круговороте жизни. Он уже является самим духовным человеком. Ему нет нужды ритмично рождаться и умирать, так как он сам является источником своего собственного существования.

Для всех остальных, кто вовлечен в круговорот смертей и рождений, небесный человек (Пуруша) является причиной появления их биологических тел. Организм рожденных на Земле людей является проекцией духовного тела Большого человека… и не менее того.

Откуда приходят мысли

Мы разделяем точку зрения Декарта, что нематериальный ум управляет телом, сконцентрировавшись в эпифизе. По крайней мере, это кажется нам весьма вероятным.

Так, любая мысль, возникнув в душе, включает серотониново-мелатониновую систему, что выражается в падении уровня серотонина (днем) или мелатонина (ночью)[57].

Мысль, придя к нам в голову, формирует цель. Она связывает наш ум с каким-то внешним предметом, действием, образом, явлением. Как только задача достижения мыслимых целей поставлена, уровень серотонина падает. Гормональное равновесие мозга сдвигается в сторону преобладания норадреналина. Норадреналин «энергитизирует» мозг. Включает сеть самых разных гормонов, которые активизируют в зависимости от цели те или иные системы организма. Например, появление чувства голода приводит к пищевой активности. Человек, отложив свои дела, начинает активно соображать, где можно перекусить. Насыщение восстанавливает баланс серотонина и норадреналина в крови, что приводит к затуханию пищевой активности.

У человека не так много потребностей, идущих от тела. Это пищевая, половая, оборонительная и потребность в комфорте. Зато много потребностей так называемых духовных. Это отличает человека от зверя.

Но практически всегда постановка цели или задачи приводит к снижению уровня серотонина и активизации энергетического вещества мозга – норадреналина. Это вполне понятно, так как для достижения цели (например, пойти куда-то, сделать что-то) нужна энергия. Энергия нужна также для того, чтобы думать. Достижение цели вызывает выброс серотонина в кровь, что не только восстанавливает серотониново-норадреналиновый баланс, но и воспринимается субъективно как удовлетворение. Выброс серотонина тем выше, чем выше степень удовлетворения от содеянного. Вещества настроения – эндорфины и энкефалины так же связаны с системой поощрения за хорошо выполненную работу.

Однако все мысли, приходящие к нам в голову из духовной сферы, имеют свой конкретный источник. Они связывают нашу душу – наш нематериальный ум, с тем или иным духовным миром.

В мирах этих обитают живые сущности, например ангелы, которые посредством навеваемых нам мыслей хотят что-то сказать. Однако в силу того, что мы не умеем отличать ангельские мысли от своих собственных, идущих от тела – от потребностно-мотивационной системы организма, мы редко слышим эти мысли. Лишь немногие люди, например шведский мистик Э. Сведенборг, могли разговаривать с ангелами на равных, а не просто улавливать обрывки мыслей, приходящих из горнего мира.

Этому умению надо учиться.

Мысли же могут быть самые разные. Например, мысли, пришедшие из обитателей низших миров, насылают на нас похоть, тщеславие, корысть и т. д. Мысли обитателей высших миров возвышенны и прекрасны.

Наблюдая свои мысли

Феномен человека состоит в том, что он может улавливать самые разные мысли. Главное – не отожествлять свой ум с ними. Мысль пришла, постояла и ушла, а мы – наш ум и душа, остались.

Так советовал поступать Шри Рамана Махарши – индийский святой. Любую мысль, пришедшую к нему в голову, он спрашивал: к кому пришла эта мысль? Когда он слышал ответ: для тебя, он спрашивал: кто я? Тут мысль обычно поспешно удалялась, так как и сама не знала, кем является Шри Рамана Махарши.

Если мысленно проследить то место, куда мысль убегает, то можно обнаружить ее источник. Шри Рамана Махарши утверждал, что все мысли, несмотря на то, откуда они вышли (из какого духовного мира), имеют единый источник своего происхождения – Бога. Вернувшись к нему, они указывают верную дорогу душе, которая через любую мысль способна всякий раз возвращаться к источнику всего сущего.

Мы же при помощи этого метода можем, по крайней мере, точно установить тот духовный мир, из которого долетела к нам мысль. Духовные существа, населяющие этот мир, и являются «ретрансляторами» той или иной мысли.

В конце концов этот метод приводит нас к пониманию того, что все мысли могут исходить из того или иного духовного мира. Мысленно очутившись в этом мире, догоняя ретировавшуюся мысль, мы можем понять, почувствовать, что за сущности населяют тот мир и каково нам среди них. Может быть, это сонное царство, может быть, это царство плотских желаний, может быть, мир застолья и пиров, может быть, мир умиротворения, может быть, мир возвышенных чувств, может быть, мир идей, а может быть мир, божеств.

Так или иначе, в течение только одних суток мы по несколько раз «ныряем» в эти миры. Наша душа приносит из них образы, которые вдохновляют нас, заставляют заснуть, возбудиться, проголодаться, успокоиться, возвыситься, задуматься, приобщиться к божественному.

Нет ничего плохого в том, что мы сознательно при помощи «факела Разума» войдем в эти миры и увидим их подлинную суть. Йогическая практика и призвана вооружить нас таким «факелом Разума», который осветит путь в эти миры. Посещая их осознанно, мы учимся контролировать свои желания. Пребывая, например, в мире сексуальных желаний не краткий миг неосознанного влечения, а довольно длительное время, мы видим, как этот мир устроен, что в нем происходит и кто его населяет. Осуществляя контроль над своим умом, мы не даем ему скатиться на чувственный уровень восприятия. Именно в таком состоянии в мозгу многократно повышается серотонин. Но при этом уровень норадреналина не снижается, а также остается очень высоким. Такое энергетическое состояние и позволяет нам сохранять ясность ума, но не выпускать из сознания образы и мысли, навеваемые миром сексуальных переживаний.

Очевидно, именно такой путь выбрали для себя мастера тантры, специализирующиеся на продуцировании сексуальных образов. Для них тантра является не средством сбросить накопившееся напряжение, а, напротив, способом сберечь сексуальную энергию и с ее помощью подняться над миром чувственных образов; способом обрести спокойствие и бессмертие.

Осуществляя контроль над своими эмоциями, желаниями, образами и мыслями, мы тем самым опосредованно повышаем уровень серотонина в своем мозгу. При этом сами эмоции, образы и мысли вовсе не исчезают, а, напротив, питают нашу душу новым содержанием. Мы видим то, что в обычном состоянии люди не замечают.

Система чакр нашего тела связана с духовными мирами (чакрами) Большого человека. Путешествуя вслед за своими мыслями в его огромном теле и при этом посещая разные миры, мы воочию наблюдаем жизнь этого духовного человека, который является вечным источником для существования наших собственных организмов.

Когда просыпается кундалини

Таким образом, энергетическое равновесие в организме практикующего йога хотя и сохраняется, но его уровень повышается во много раз по отношению к уровню энергетики обычного человека. Энергетическое равновесие поддерживается биохимическим равновесием, которое сохраняется на уровне серотонина и норадреналина.

Предельно обобщая ситуацию, можно утверждать, что серотонин сдерживает энергетику (огонь, скрытый в наших телах), а норадреналин, напротив, эту энергетику освобождает (разжигает внутренний огонь). В результате этого противостояния кундалини просыпается и поднимается вверх по сушумне. Это обеспечивает тот эффект, на который и рассчитывает медитирующий йог.

Дневное противостояние серотонин – норадреналин в темное время суток во время сна, трансформируется в противостояние мелатонин-норадреналин. Это обеспечивает энергетический уровень для практики «осознанных сновидений»[58].

Таким образом, энергетическое и биохимическое противостояние двух гормонов, направляющих работу мозга и всего организма, возможно благодаря их разнонаправленному действию. Так как серотонин и его производное мелатонин обладают охлаждающим действием, понижающим биоэнергетическое напряжение клеток мозга, а норадреналин и гормон надпочечников адреналин (который отличается от норадреналина расположением лишь одного атома) оказывают на организм разогревающее воздействие, повышающее биоэнергетическое напряжение в клетках мозга.

При сохранении изначального равновесия уровень самих гормонов может быть разным. Этим обуславливается гамма самых разнообразных психических состояний, возникающих у человека.

Как нам представляется, связка серотонин – норадреналин оказывает воздействие не только на мозг, но и на вегетативную нервную систему, которая управляет работой органов тела. Так, повышение секреции мелатонина в ночное время приводит к падению температуры тела и понижению биоэлектрического напряжения в организме. В этот момент включается парасимпатическая система, которая, как мы помним, по утверждению Караваева и йогов, связана с превалированием дыхания через левую ноздрю.

Когда в дневное время мозг человека «энергизируется», то в нем повышается концентрация норадреналина, который разогревает его, усиливает мозговое кровоснабжение. Благодаря этому в мозг поступают в большом количестве кислород и глюкоза. При этом включается в работу симпатическая нервная система, которая повышает энергетический уровень. Когда работает симпатическая нервная система, происходит набор энергии, ускоряется метаболизм, тело и, в данном случае, мозг разогреваются. Дыхание в этот момент по преимуществу осуществляется через правую ноздрю.

Когда же температурный и энергетический ресурс организма исчерпан, работающему мозгу нужен отдых. Уровень серотонина повышается, тем самым блокируя избыточное напряжение, могущее повредить структуры мозга. Уровень норадреналина в мозгу снижается. В этот момент происходит переключение на парасимпатическую нервную систему, которая начинает охлаждать мозг и организм.

Таким образом, организм работает как кондиционер и обогреватель одновременно, когда нужно охлаждая, а когда нужно согревая тело и мозг.

Как мы помним, парасимпатическая система связана с активизацией желудочно-кишечного тракта, а симпатическая – с активизацией сердечного и дыхательного ритма, со снабжением клеток мозга пищей и кислородом.

Такое мудрое устройство человеческого тела позволяет переключаться организму с одних функций на другие. Работа чередуется с едой, сном и половой активностью. Такое ритмичное чередование позволяет сохранять все функции организма в оптимальном физиологическом состоянии. При этом сменяют друг друга различные эмоциональные состояния.

Одной из важных проблем в йогической практике является защита структур мозга от перегрева. При подъеме кундалини важно соблюдать энергетический баланс, не позволяя структурам мозга перегреваться. Это может в самом крайнем варианте привести к разрушению нейронов, со всеми вытекающими отсюда осложнениями.

Важно ввести ограничение на мясную пищу, ибо в ней имеется масса вредных веществ, которые дополнительно отравляют и разогревают мозг. Упор должен быть сделан на молочно-растительную диету. В ней много аминокислоты триптофана, из которой в нашем организме синтезируются серотонин и мелатонин – естественные защитники от перегрева.

Также важно осуществлять полный контроль над своими эмоциями. Ибо неконтролируемая эмоция благодаря повышенной секреции норадреналина и адреналина способна нанести вред организму. Избыточное, не компенсированное серотонином и мелатонином и даже кратковременное воздействие этих веществ на мозг может привести к инсульту – к гибели нервных клеток, со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Из этого вполне ясно, что опасность перегрева весьма реальна для практикующего йога, работающего с энергиями и веществами, циркулирующими в мозгу.

С целью быстрого охлаждения мозга Караваев предложил бальзамы для головы. Один из них – «Аурон» обладает охлаждающим воздействием. Он быстро снимает утомление и перегрев мозга.

Травный сбор Караваева также обладает охлаждающей активностью.

Дыхательная гимнастика Караваева, совмещенная с психкультурой, тоже позволяет восстановить энергетический и температурный баланс тела.

Все это незаменимо при йогических медитациях и практиках. Основой для них является и восстановление кислотно-щелочного равновесия крови. Напомним, что сдвиг рН крови на одну десятую от нормальной величины (7,3–7,4) в сторону повышения кислотности или щелочности может привести к гибели.

Преобладание в крови кислотных компонентов на биофизическом уровне означает разогрев крови и структур, которые она питает. Преобладание щелочных компонентов охлаждает кровь и структуры организма.

Таким образом, соблюдение биохимического и температурного равновесия является важным условием для успешного проведения медитативных практик.

Наш ответ стрессу

Еще Караваев говорил, что все гормоны, действующие в организме, можно разделить на две группы: оказывающие щелочное воздействие на кровь и ткани и оказывающие закисляющее воздействие.

И действительно, два главных гормона, действующих в мозгу и во всем организме – норадреналин и серотонин, диаметрально противоположны по своему воздействию. Норадреналин и адреналин включают в действие симпатическую нервную систему, которая повышает кислотность крови и разогревает организм. Серотонин и мелатонин включают парасимпатическую систему, которая ощелачивает кровь и охлаждает организм.

Норадреналин и серотонин – активные участники стресса.

Стресс – это защитная реакция организма на внешнюю опасность. При возбуждении нервной системы в крови появляются норадреналин и адреналин, которые мобилизуют работу сердца, скелетной мускулатуры, усиливают энергетические процессы.

Одни люди становятся под действием стресса неуправляемыми. Они дают волю своим эмоциям[59].

Другие люди под действием стресса становятся апатичными, вялыми, рассеянными, невосприимчивыми к любой информации. После перенесенного стресса они стремятся заснуть…

В момент сна в организме вырабатывается мелатонин, который является антистрессовым гормоном. Такой метод самозащиты получил название охранительного торможения .

Однако не всегда можно преодолеть стресс, выместив свою обиду на ком-то, или уединившись, подремать часок-другой. Бывают стрессы длительные, которые нельзя ликвидировать пассивными формами самозащиты – физкультурой и сном.

Длительный стресс опасен уже тем, что он приводит к таким последствиям как тревожность и астения (раздражительная слабость). Эти состояния в свою очередь увеличивают образование гормона пролактина, который воздействует на шишковидную железу. В результате в клетках шишковидной железы – пинелацитах происходят изменения. Нарушается ее ритмическая активность. В результате появляется бессонница, отсутствие аппетита, падает интерес к жизни, наступает сексуальная слабость.

В дальнейшем стресс приводит к тому, что ферменты теряют способность восстанавливать клетки ДНК. В результате нарушается синтез белка. Падает иммунитет. Все это чревато возникновением серьезных заболеваний, таких как диабет, рак, язва желудка и прочие.

В отсутствие должного уровня мелатонина возрастает вероятность появления злокачественных опухолей. В тимусе и лимфатических узлах нарастают атрофические изменения. Гиперсекреция норадреналина и адреналина приводит к уменьшению тимуса, лимфатических узлов и провоцирует развитие острых язв желудка и кишечника. Как показали исследования американского профессора Н. Миллера, длительный стресс приводит к уменьшению образования лимфоцитов, вырабатывающих антитела, что в свою очередь делает организм беззащитным.

Таким образом, длительный стресс оказывает на организм весьма пагубное воздействие.

Пагубное воздействие на организм может оказывать и быстротекущий стресс. Так, оказалось, что инфаркты могут возникать не только при сужении коронарных артерий из-за атеросклероза, но и вследствие прямого воздействия на мышцу сердца повышенных доз норадреналина и адреналина. Это приводит к некрозу участков ткани. Такое возможно при сильном волнении, страхе, при отрицательных эмоциях, «захлестывающих через край».

Однако стресс можно преодолеть.

Первая фаза стресса характеризуется хаотичной биохимической реакцией, повышением тонуса симпатической нервной системы.

Однако вторая фаза стресса характеризуется механизмами, сдерживающими его дальнейшее распространение. Она заключается в гормональных сдвигах, препятствующих дальнейшему распространению возбуждения.

В нас встроен особый механизм противостояния стрессу, который представляет собой дилемму: терпеть или атаковать – бежать или нападать.

Третья фаза стресса характеризуется устойчивым ответом нервной системы. Организм адаптируется к стрессовым факторам и преодолевает их. В этот момент включается парасимпатическая нервная система, мобилизуется иммунная система, повышается синтез ферментативных белков, мобилизуются энергетические ресурсы организма. Повышается уровень серотонина. Для этой фазы характерно управление стрессовой ситуацией.

Если взять за основу эти три фазы развития стресса и попытаться проанализировать их, то мы обнаружим, что уже имеется готовый рецепт, как избежать стресса и его вредных последствий. Этот рецепт подсказывает нам сам организм.

Что делают люди во время сильного стресса? Бесцельно мечутся, грызут ногти, ругаются, паникуют, дают волю слезам.

Однако в условиях стресса надо этим заниматься в меньшей степени. Необходимо переключиться с эмоционального уровня на чисто деловой, прагматический.

Необходимо попытаться оценить то, что произошло. Включить разум… Возможно, это не просто, когда всего трясет от эмоций… но это нужно сделать хотя бы потому, что во время осмысления ситуации вырабатывает