Упражнение «Переправа со скалы на скалу».

Оснастка: два квадратных пятачка земли, ограниченных верёвочками, со стороной 80-100 см, находящиеся на расстоянии 3м друг от друга. Посредине свисает верёвка. Нитяные перчатки.

Задача. Препятствие представляет собой бездонную пропасть. Пункт «А» – это первый квадрат. Пункт «Б» – второй квадрат. Цель игры – с помощью верёвки, в составе команды перейти из пункта «А» в пункт «Б» не дотронувшись никакой частью тела до земли за пределами верёвки, ограничивающей квадраты. Запрещается вставать ногами на головы и плечи игроков. Использование других подручных средств не допускается. В случае нарушения правил, вся команда возвращается в пункт «А». Сколько вам необходимо времени для выработки стратегии? … Сколько вам необходимо времени для преодоления препятствия? … Тренер вправе остановить выполнение упражнения в любой момент, если способ преодоления покажется ему опасным.

Упражнение «Паутина».

Оснастка. Верёвки, натянутые между двумя деревьями в виде паутины.

Задача: Препятствие представляет собой паутину. Прикосновение к паутине любого из игроков ведёт к «гибели» всей команды. Пункт «А» находится с одной стороны паутины, пункт «Б» – с другой. Цель игры – всей команде перейти из пункта «А» в пункт «Б», не дотронувшись никакой частью тела до ограничивающих ячейки паутины верёвочек. Каждый игрок идёт через своё отверстие в паутине. Использование одного отверстия для прохода двух и более игроков не допускается. Запрещается вставать ногами на головы и плечи игроков. Использование подручных средств не допускается. В случае если идущий игрок, или кто-то из команды дотрагивается любой частью тела до верёвочек, команда возвращается на исходную позицию. Сколько вам необходимо времени для выработки стратегии? … Сколько вам необходимо времени для преодоления препятствия? … Тренер вправе остановить выполнение упражнения в любой момент, если конкретный способ применения покажется ему опасным.

Тренер может предложить взять ответственность за соблюдение правил команде игроков. При анализе обратить внимание на делегирование полномочий, распределение обязанностей, творчество, ответственность и вклад каждого, акцентировать гиперответственность и ненужное беспокойство, рассмотреть такие качества как исполнительность и точное и безукоризненное выполнение указаний исполнителем, способность к чувству локтя.

Упражнение «Паук».

Оснастка: Две верёвки, крепко натянутые между двумя деревьями и соединённые посредине. Перчатки.

Задача: Препятствие представляет собой пропасть, на краях которой растут два дерева, соединённые крест накрест двумя верёвками. Пункт «А» находится с одной стороны, пункт «Б» – с другой. Цель игры – всей команде попарно, навстречу друг другу преодолеть препятствие, не дотронувшись никакой частью тела до земли. Остальная команда страхует идущих, не прикасаясь к ним. Запрещается вставать ногами на головы и плечи игроков. Использование подручных средств не допускается. В случае если один или оба из идущих игроков дотрагивается любой частью тела до земли или до страхующих, команда начинает преодолевать препятствие снова, с первой пары. Сколько вам необходимо времени для выработки стратегии? … Сколько вам необходимо времени для преодоления препятствия? … Тренер вправе остановить выполнение упражнения в любой момент, если способ применения покажется ему опасным.

Тренер может предложить взять ответственность за соблюдение правил команде игроков. При анализе обратить внимание на делегирование полномочий, распределение обязанностей, творчество, ответственность и вклад каждого, акцентировать гиперответственность, ненужное беспокойство, страх и его преодоление.

Упражнение «Растяжка».

Оснастка: Две верёвки, крепко натянутые между двумя деревьями в горизонтальной плоскости на высоте 1м под углом 30 градусов друг к другу.

Задача: Препятствие представляет собой пропасть, на краях которой растут три дерева, соединённые крест накрест двумя верёвками. Пункт «А» - дерево где сходятся верёвки, пункт «Б» – метка на одной из верёвок. Цель игры – всей команде попарно, опираясь друг на друга руками, преодолеть препятствие, не дотронувшись никакой частью тела до земли. Остальная команда страхует идущих, не прикасаясь к ним. Использование подручных средств не допускается. В случае если один или оба из идущих игроков дотрагивается любой частью тела до земли или до страхующих, команда начинает преодолевать препятствие снова, с первой пары. Сколько вам необходимо времени для выработки стратегии? … Сколько вам необходимо времени для преодоления препятствия? … Тренер вправе остановить выполнение упражнения в любой момент, если способ применения покажется ему опасным.

Тренер может предложить взять ответственность за соблюдение правил команде игроков. При анализе обратить основное внимание на доверие.

Упражнение «Лыжи».

Оснастка: Четыре верёвки длиной 1,5м каждая, две обрезные доски шириной 10-15см, толщиной 25-30мм. Перчатки.

Задача: Препятствие представляет овраг с глубоким снегом. Пункт «А» находится с одной стороны, пункт «Б» – с другой. Цель игры – всей команде одновременно, используя доски и верёвки, преодолеть препятствие, не дотронувшись никакой частью тела до земли. Использование других подручных средств не допускается. В случае если кто-то из игроков дотрагивается любой частью тела до земли или до страхующих, команда начинает преодолевать препятствие снова. Сколько вам необходимо времени для выработки стратегии? … Сколько вам необходимо времени для преодоления препятствия? … Тренер вправе остановить выполнение упражнения в любой момент, если способ применения покажется ему опасным.

Тренер может предложить взять ответственность за соблюдение правил команде игроков. При анализе обратить внимание на делегирование полномочий, распределение обязанностей, творчество, ответственность и вклад каждого, чувство локтя.

Упражнение «Планка».

Оснастка: Лёгкая планка, длиной 3 м. Два стояка выстой до 2,5 м. Приспособление для закрепления планки на стояках.

Перед выполнением упражнения разговор о том, какие планки вы ставите для себя и своей команды. Предложить выбрать высоту планки вашей команды.

Задача: Препятствие представляет планку. Пункт «А» находится с одной стороны, пункт «Б» – с другой. Цель игры – всей команде преодолеть препятствие над планкой, не дотронувшись никакой частью тела до планки. Использование других подручных средств не допускается. В случае если кто-то из игроков дотрагивается любой частью тела до планки или до земли с другой стороны от черты под планкой, он возвращается в пункт А. Сколько вам необходимо времени для выработки стратегии? … Сколько вам необходимо времени для преодоления препятствия? … Тренер вправе остановить выполнение упражнения в любой момент, если способ применения покажется ему опасным. Упражнение выполняется в молчании. Если кто-то нарушает это правило, то он или кто-то из команды возвращается в пункт А.

Тренер может предложить взять ответственность за соблюдение правил команде игроков. При анализе обратить внимание на делегирование полномочий, распределение обязанностей, творчество, ответственность и вклад каждого, чувство локтя. Обратить внимание на внутренний разговор, на доверие, на страх, на заботу о других членах команды.