Бросок задняя подножка может быть выполнен с захватом руки на дожим кисти (фото 2), а также с колена (фото 3) и с захватом ноги изнутри (фото 4) и снаружи (фото 5).

фото 2	фото 3	фото 4	фото 5

Бросок отхватом с захватом ноги

фото 1а	фото 1б

И.П. - стоя во фронтальной стойке перед противником.

1. сделать шаг левой ногой и поставить ее между ног противника, одновременно захватить левой рукой правую ногу за подколенный сгиб снаружи и поднять ее до уровня пояса, а предплечьем правой руки упереться в его грудь (захватить одноименный отворот) (фото 1 а);

2. завести правую ногу за левую ногу противника (фото 1б);

3. правой ногой маховым движением назад произвести подбив (отхват) левой ноги противника с одновременным толчком предплечьем правой руки от себя - влево, выполнить бросок.

Бросок передняя подножка

фото 2а	фото 2б	фото 2в	фото 2а

И.П. - стоя во фронтальной стойке перед противником.

1. левой рукой захватить рукав под правым локтем противника, а правой из-под его левой руки одежду на спине или плече (захват отворота одежды);

2. выполнить шаг правой ногой, поставив ее между ног противника и поворачивая стопу внутрь (фото 2а);

3. слегка отклоняясь, потянуть противника на себя и сделать рывок левой рукой влево вниз, а правой влево вверх, вынуждая его перенести вес тела на носок правой ноги; поворачиваясь налево кругом, переставить левую ногу по дуге назад вправо к левой ноге противника (пяткой возле его носка) (фото 2б);

4. подседая на левой ноге и перенеся на нее вес, поставить правую ногу немного согнутую в коленном суставе перед правой ногой противника так, чтобы подколенный сгиб упирался в колено; плотно прижать противника к себе (фото 2в).

5. опираясь на левую ногу, рывком туловища и рук влево вниз, подбивом правой ногой в колено правой ноги противника, бросить его к своей левой ноге (фото 2г).

Бросок через голову

Бросок через голову с упором стопой в живот.

фото 1а	фото 1б	фото 1в

И.П. - стоя во фронтальной стойке перед противником.

1. обеими руками захватить рукава под локтями противника и сделать шаг левой между ног противника (фото 1а);

2. делая рывок руками на себя и вверх, сесть к пятке левой ноги и упереться правой ногой в живот противника (фото 1б);

фото 1г	фото 1д

3. выполнить перекат назад и в момент касания лопатками оттолкнуть противника вверх назад за голову (фото 1в), бросая на спину (фото 1г) (страховка – придерживать противника, самостраховка - выполнить кувырок вперед);

4. завершить перекат кувырком назад и сесть верхом на противника (фото 1д).

Бросок через голову может проводиться с подсадом голенью.

фото 2а	фото 2б	фото 2в	фото 2г

Для выполнения броска может быть произведен захват пояса сзади (фото 2а,б,в,г).

Удержания

Удержание сбоку.

фото 1

И.П. - сесть вплотную правым боком к правому боку противника лежащего на спине ближе к голове;

1. правую ногу вытянуть вперед вдоль тела противника, а левую отвести в сторону и поставить на стопу;

2. захватить плечом и предплечьем правой руки шею противника, а левой охватить его правую руку и захватить кистями обеих рук одежду на плече противника, плотно прижаться к нему грудью (фото 1).

При попытке противника уйти от удержания перекатом через себя не допускать выполнить обхват около пояса и подвести область таза под сотрудника передвигаясь в противоположную сторону сохраняя положение удержания. При попытке противника уйти от удержания отжиманием головы ногой не допускать зацеп головы ногой, наклоняя ее и плотно прижимая к голове противника.

Удержание поперек.

фото 2

И.П. - встать на колени у правого бока противника, лежащего на спине;

1. лечь на противника и обхватить его шею и левую руку, захватить кистями обеих рук одежду;

2. вытянуть правую ногу назад в сторону и плотно прижаться к противнику грудью (фото 2).

При попытке противника сбросить с себя не допускать выполнить обхват около пояса и плотнее прижимать к ковру, не позволяя стать на мост.

Удержание верхом.

фото 3

И.П. - встать на колени над противником, лежащим на спине;

1. лечь на противника и захватить кистями обеих рук из-под рук или одной руки одежду сзади у его шеи;

2. плотно прижаться к противнику грудью (фото 3).

При попытке противника сбросить с себя сотрудника не допускать выполнить обхват около пояса и выставить ногу или руку в сторону его рывка.

Защита и уходы от удержания

Защита ногами от удержания.

фото 1

Если противник пытается взять на удержание сбоку, поперек или верхом (со стороны ног), то необходимо подтянуть ноги к груди и упереться голенями ног или голенью одной ноги в грудь противника(фото 1), захватить за одежду и, отталкивая ногами, оттягивая руками уйти из положения, позволяющего захватить на удержание.