Искусство разумного сердца в переходный период

– Будьте готовы к отступлению (это обязательно когда-нибудь случится).

– Предупреждайте болезненные ощущения уверенностью в том, что это обязательно произойдет.

– Ожидайте перемен и будьте к ним готовы.

– Не готовьтесь к неудачам.

– Не воспринимайте перемены как должное. Цените их и используйте их на пользу вашим отношениям.

– Не останавливайтесь, иначе вас отвергнут.

– Пробуйте новые подходы, чтобы перемены оказались эффективными.

– Не делайте перемены более болезненными! чем они могут быть.

Если переходный период вас беспокоит, пусть ваша тревога работает на вас. Сделайте перемены этого этапа своей новой привычкой. Я помню, как тренер по теннису сказал, что мне нужно поработать над подачей. Я ответила: "Я попытаюсь!" Он сказал: "Пытаться – это обман. Не пытайся изменить, меняй в действительности. Ты не изменишься, пока твердо не решишь сделать то, что должна".

V. Этап разрыва

Большинство пар достигают такой точки в своих отношениях, когда им приходится решать вопрос разрыва. Один из них думает о разрыве или идет на разрыв, или оба решаются расстаться хотя бы на несколько часов или на день. Разрыв часто происходит на эмоциональном уровне, даже если пара физически остается вместе. Если пара расходится и делает это в гневе и запальчивости, они, скорее всего, не сойдутся. Но если пара расходится с любовью, если этот шаг является активным, а не реактивным, отношения можно оживить и даже получить пользу от временного разрыва.

Если разрыв является временным, если этот критический момент становится мотивом грядущих перемен в отношениях, то пары смогут построить новые отношения вместо разрушенных. По своему опыту (профессиональному и личному) могу сказать, что большинству пар даже необходим этот этап, чтобы их отношения перешли на новый уровень близости. Кроме того, пары, пережившие супружескую измену, могут исцелить свои раны и начать все сначала, превратив разрушение в построение.

Этап разрыва может длиться несколько часов,дней, недель или месяцев, но, как правило, шести недель хватает для того, чтобы Дистанцер осознал "пустоту", возникшую в его жизни.Хотя это звучит негативно, на самом деле это позитивное явление, потому что чувство пустоты подталкивает человека переключить передачу, перейти в переходный период и совершить перемены, необходимые для того, чтобы любовь была прочной и долгой.

К примеру, мои пациенты Бет и Дон нуждались во временном разрыве. Раны раннего детства Дона сделали его недоверчивым к женщинам. Они с Бет состояли в браке двадцать пять лет, а он так и не научился ей доверять. Интрижки на стороне давали ему чувство уверенности, поскольку ему не приходилось переходить на новый уровень близости с Бет. Он искренне любил свою жену, но боялся ей доверять из страха, что она покинет его, как это сделала в свое время его мать.

Во время разрыва Дон лицом к лицу столкнулся со своим страхом предательства (его мать сильно болела, когда он был ребенком, и не могла уделять ему достаточно времени). Этот страх в нормальном состоянии перекрывался страхом отказа от собственного "я" и утраты независимости. Дон сумел залечить свои раны, перестал обманывать жену и стал исполнять эмоциональные обязанности, налагаемые браком. Это так сильно помогло их семье, что они привели ко мне своих друзей Джерри и Линду. Они научили Джерри и Линду, находившихся на грани развода, искусству разумного сердца. Когда последние овладели этими навыками и увидели, каких успехов добились Бет и Дон, они согласились на терапию. Я смогла помочь этой паре сохранить брак и создать по-настоящему счастливую семью.

Искусство разумного сердца на этапе разрыва

– Когда какие-то поступки или, наоборот, бездействие вашего партнера запускают негативные эмоции в вашей душе, спросите себя: "Случалось ли такое со мной до нашей встречи?" Проанализируйте отношения, царившие в вашей семье, и отношения с другими партнерами, чтобы суметь вовремя переключить передачу и не проецировать старые раны и страхи на своего партнера.

– Не оставляйте ничего на волю случая. Не дожидайтесь следующего раза, который будет хуже предыдущего. Примите тот факт, что обстоятельства изменились, и действуйте соответственно.

– Не принимайте ничего как должное. Вы должны признать факты и применить технику диалога, даже если ситуация кажется вам очевидной. Обсудите процесс детально, словно вы находитесь на работе.

– Остерегайтесь нарушать границы пространства партнера.

– Не стоит говорить о том, что нужно делать. Действуйте!

В четвертой части моей книги я расскажу вам о тех шагах, которые помогут оживить или укрепить ваши отношения в момент временного разрыва.

VI. Этап построения

После временного разрыва наступает этап построения. Это ваш второй шанс на обретение любви. Именно сейчас вы можете изменить представление о себе и начать все сначала. Пары, которые расстались, чтобы соединиться и пройти через этот этап, вступают в самые прочные и близкие отношения. Они не забывают, что были на волосок от расставания. На этапе построения вы оба должны измениться и согласиться продолжать процесс изменения. Вы согласились измениться, хотя раньше этого и не хотели, потому что вашему партнеру это необходимо и наоборот. Многие люди разводятся или расстаются, чтобы избежать этого этапа. Они не умеют преодолевать проблемы, выполнять обязательства, полагая, что им это не нужно.

На этом этапе люди проходят через борьбу самолюбий и разрешают конфликты, применяя правила "честной игры" и направляя друг друга. Вы оба согласились создать прочные, надежные и приносящие удовлетворение отношения. Когда вы строите их, конфликты и напряженность, вызванные разрывом, пробуждают в партнерах страсть. Вот почему секс на этом этапе приобретает особое значение.