Советы разумного сердца для изменившего супруга

–Каждый день сообщайте партнеру, что вы не встречались и не общались со своей любовницей.

– Если бывшая любовница вступает в контакт с вами, сообщайте об этом партнерше.

– Если вы страдаете, говорите об этом, чтобы партнер понимал, почему вы отстраняетесь и уединяетесь. (Если вы забудете сказать об этом, партнер должен сам направить вас и спросить: "Тебе плохо? Я рядом на случай, если я тебе понадоблюсь".)

Используйте диалоги, приведенные в главе 10, посвященной ведению честной борьбы, а также другие приемы, описанные в моей книге. Вы оба должны принять на себя ответственность за произошедшее и вырваться из порочного круга упреков, гнева, критики и злости. Изменивший супруг сможет залечить свои эмоциональные раны и воссоединиться с партнером, а страдающий от измены партнер сможет перейти от гнева и конфронтации к пониманию своей роли в произошедшем. И тогда семья воссоединится, укрепится, в нее вернется благополучие и прощение.

Помните о "пуленепробиваемых" жилетах, защитных сферах и мягких перчатках, о которых мы говорили в главе 10? Я хочу, чтобы вы оба постоянно помнили об этих предметах, по крайней мере, несколько первых месяцев после завершения внебрачной связи. Не ждите немедленных результатов. Вам будет казаться, что после каждого шага вперед вы делаете два шага назад. Вы почувствуете беспомощность и отчаяние. Все в порядке. Продолжайте двигаться вперед. Используйте приемы честной борьбы и вы справитесь со своими проблемами.

Помните, что только 5-10 % внебрачных связей перерастают в длительные отношения. Развод – это не решение проблемы.Работайте над своим браком и вместе старайтесь укрепить его. Используйте супружескую измену к своей пользе. Пройдя через это испытание, вы научитесь общаться, бороться, решать проблемы и достигать подлинной близости. И тогда вы сможете принять осознанное решение – оставаться вам вместе или нет.

Заключение. Я сделала это, значит, сможете это сделать и вы!

Любить означает не бояться жизненных бурь и вихрей. Если вы будете укрываться в каньонах от ветра, вы никогда не увидите их красоты.

Элизабет Кюблер-Росс

Любовь растет как цветок. Ей нужна прочная и богатая почва. Ей нужен солнечный свет, ей нужен легкий дождик. Ей нужны спокойные, теплые дни, чтобы она тянулась к небу. Ветер добавляет ей гибкости и делает ее сильной. Подлинная любовь, любовь, которая длится вечно, это самый удивительный, сказочный подарок, получаемый нами от жизни. Любовь так удивительна и восхитительна, потому что чем больше ты отдаешь, тем больше получаешь. Связь партнеров друг с другом становится вечным пламенем, которое угасает только после смерти.

Мы с Джеффом во время свадьбы обменялись цветами, символизирующими нашу любовь. Цветы прекрасны, изысканны, хрупки. Их нельзя воспринимать как должное. О них нужно заботиться, их нужно поддерживать точно так же, как и любовь. Мы и сейчас часто дарим друг другу цветы, чаще всего каллы и лилии, потому что на нашей свадьбе были именно они. Цветы напоминают нам о нашей любви. Это способ поддерживать любовь, не только потому, что вашему партнеру приятно их получить, но и потому что их дарят от чистого сердца. Исследования показали, что свежие цветы помогают создать в комнате атмосферу покоя и способствуют ментальному и физическому выздоровлению.

Джефф часто называет меня хранительницей наших отношений. Женщины, которые сумели завоевать этот титул, счастливы в браке, а мужья ценят и уважают их. Когда я была маленькой, в нашей семье было принято делиться своими чувствами за обедом. Мама не позволяла нам смотреть телевизор, поэтому мы внимательно выслушивали проблемы друг друга. Пары, которые обедают, не отрываясь от телеэкранов, упускают замечательную возможность поговорить друг с другом и поделиться своими мыслями. Именно хранительница отношений должна создавать атмосферу в семье, способствующую общению.

Единственный день, когда я включаю телевизор за обедом, это день Суперкубка. Хотя в семье Джеффа всегда смотрели телевизор во время еды, он понимает ценность общения за обеденным столом. Когда обед совпадает по времени с какой-то интересной программой, которую один из нас очень хочет посмотреть, мы записываем ее и после смотрим вместе. Я люблю сидеть перед телевизором вместе с Джеффом и смотреть футбол, а ему нравится объяснять мне правила и обсуждать достоинства игроков. Джефф всегда сопровождает меня в моих походах по магазинам, особенно когда я выбираю наряды для особых случаев. Он считает, что это забавно, и всегда помогает мне советами. Разделять интересы друг друга – вот лучший способ сохранить подлинную близость.

Габриэль Марсель считает, что "доступность и присутствие" – сущность любви. Дайте своему партнеру клятву, что вы сделаете все, чтобы сохранить вашу любовь "в болезни и здравии, в богатстве и бедности".

Клятва разумного сердца

"Я всегда буду с тобой. Я забуду о собственных мыслях и эмоциях, чтобы суметь войти в твое положение".

Подлинная, длительная любовь – то, что я порой называю Любовью Разумного Сердца, – это идеальные отношения. Они возникают только из сознательного решения любить друг друга.Это зрелая любовь, она укрепляется и нарастает с каждым мгновением, она становится прочнее каждый день, каждый месяц, каждый год. Подлинная любовь не приходит к нам сама собой: вы с партнером должны работать, чтобы добиться ее. Такая любовь требует времени, сосредоточенности, усилий, внимания, присутствия и страстного желания преодолеть все препятствия на пути соединения, разъединения и воссоединения.

Чтобы сохранить подлинную любовь и укрепить ее, вы должны желать этого всем сердцем.Порой такое желание связано с жертвами в других областях жизни, но любовь не должна уступать никому дорогу. Сделайте своего партнера самым важным для себя человеком, а ваши отношения – приоритетом номер один, и вы получите все то, о чем могли только мечтать.

Пары, достигшие этапа подлинной и длительной любви, как мои родители, прошли трудный путь. Они научились любить друг друга именно так, как это нужно любимому человеку.

Мои родители являют собой замечательный пример подобной любви. Они прошли через трудности, дважды пережили разрыв, научились переключать передачи. Но после пятидесяти одного года страданий и наслаждений они поняли, что подлинная любовь стоила тех усилий, которые им пришлось приложить.Мне так радостно видеть их вместе! Они сохранили нежность друг к другу, они сумели стать друг для друга не только любовниками, но и настоящими друзьями. Многие считают, что этап эйфории и есть подлинная любовь – легкая, бесконфликтная, романтичная, возбуждающая и радостная. Но подлинная любовь приносит человеку гораздо более глубокое, значительное удовлетворение. Это не просто выброс гормонов, который мы испытываем во время влюбленности и медового месяца.

Достигнув этапа подлинной любви, вы подниметесь над болью, вам больше не придется бороться с самолюбием, вы сможете преодолеть все препятствия на жизненном пути и разумно переключать передачи ваших отношений. Вы научитесь ценить самого себя и своего партнера, вы никогда не станете воспринимать друг друга как должное. Вы поймете важность романтики, вы сумеете поддерживать огонь страсти и любви. Вы примете друг друга со всеми недостатками и достоинствами, вы поможете друг другу развиваться как самостоятельно, так и вместе.

Помните, что путь наименьшего сопротивления очень редко ведет к подлинной любви. Пожалуй, этого не случается никогда. Я сама получила свою порцию синяков и ушибов, пока не встретилась с Джеффом, этим лучшим из мужчин. Джефф – это не тот сказочный принц на белом коне, о котором мечтает каждая девочка и читательница женских романов. Он нормальный, живой человек, который любит меня и хочет наполнить своей любовью мою жизнь. Мы идем по жизни плечом к плечу, и нам хорошо вместе.

Искусство разумного сердца, которое я использовала до встречи с Джеффом, и те навыки, которые мы приобрели вместе, и стали основой семейной терапии. Этому я учу своих пациентов, этим я поделилась с вами в моей книге. Вы заслуживаете подлинной и долгой любви, и вы можете ее получить! Все, что от вас требуется, это начать учиться и расти. Не опускайте руки, пока не добьетесь успеха!

Никогда нельзя недооценивать силу любви, никогда нельзя воспринимать ее как должное. Считайте свои отношения прекрасным садом, который вам предстоит вырастить вместе.Урожай зависит от того, как тщательно вы будете ухаживать за своим садом. Любовь поможет вам во всех областях вашей жизни. Сажайте цветы постоянно, чтобы сорняки не могли прорасти на удобренной земле. Если же сорная трава все же появилась, что происходит в любых отношениях, беспощадно выпалывайте ее вместе, боритесь со своими проблемами и разрешайте их.

Подлинная любовь делает вашу жизнь достойной.Она приносит радость, потому что вы принимаете друг друга такими, каковы вы есть, потому что вы направляете друг друга, становитесь лучше, добрее и чище. Как показывают исследования доктора Готтмана и мой собственный профессиональный и личный опыт, "счастливее всего те, кто осознает, что партнер, отношения и брак имеют свои ограничения".

Подлинная любовь поддерживает и утешает вас, когда вам это необходимо. Она дает вам новый толчок, когда вы останавливаетесь в растерянности. Подлинная любовь – это ваше убежище, защита и радость. Она позволяет вам расти и развиваться. Планируйте и принимайте те счастливые моменты, которые украшают вашу любовь. Находите время для любви, будьте вместе. Всегда лучше быть вместе, чем врозь. Исследуйте себя и своего партнера, открывайте новые стороны, обновляйте и укрепляйте свои отношения.

Подлинная любовь стоит того, чтобы за нее бороться. Она не только принесет волшебство в вашу жизнь, но и станет вашей венной радостью.

Я твердо убеждена в том, что любой может построить прочные отношения и счастливый брак. Если вы еще не добились успеха, это произошло не потому, что с вами что-то не в порядке, и не потому, что вы не заслуживаете любви. Вы просто не знаете, что нужно делать, чтобы установить связь с другим человеком, преодолеть барьер третьего свидания, переписать собственный сценарий отношений и решиться принять на себя обязательства. Я сама этого не знала, когда начала встречаться с мужчинами после развода. Но теперь я это знаю, знаете это и вы!

Именно искусство разумного сердца и диалога помогли сотням моих пациентов. Именно благодаря этим навыкам мы с Джеффом остались вместе. Приемы, которым вы научились, читая мою книгу, помогли нам с Джеффом пройти через трудности, преодолеть этап борьбы самолюбий и достичь подлинной и долгой любви. Нам не всегда было легко, мы часто спотыкались и падали на ухабистой дороге любви, но каждый раз наша любовь и близость становились все крепче и глубже. Не позволяйте себе бежать при первых признаках "несовершенства" ваших отношений. Мы с Джеффом могли сотни раз расстаться, если бы поддались этому искушению. Нам никогда бы не преодолеть барьера даже самого первого свидания!

Мы бы расстались еще до нашего первого свидания, если бы Джефф не написал того объявления, на которое я откликнулась. Я боялась встретиться с ним и надеялась, что покажусь ему столь же привлекательной физически, как и ментально и эмоционально.

Больше всего меня удивила борода Джеффа. Мой дедушка носил бороду, и мне нравилось играть с ней, когда я была маленькой девочкой. Дедушка говорил мне, что знает один секрет, я приближалась к нему, а он ласкал и щекотал меня своей бородой. Я смеялась и отбивалась, но мне было приятно. Я и сейчас люблю такие игры. Мне нравилась дедушкина борода, но я никогда не встречалась и не целовалась с бородатым мужчиной. Борода Джеффа включила мое Имаго, сформированное моим дедушкой. Борода пробудила во мне позитивные эмоции, но я не знала, какими будут мои ощущения при поцелуях. Эти чувства могли отдалить меня от Джеффа, но я не поддалась им. Постарайтесь быть справедливым, забудьте о своих предубеждениях, как это сделала я, и вы получите шанс познакомиться друг с другом. Телосложение же Джеффа вовсе не соответствовало моему Имаго. Он был стройнее, напоминал скорее бегуна, чем неуклюжих, громоздких медведей, к которым меня всегда тянуло. Взглянув на него, я поняла, что он сложен не как мой дедушка, а скорее как мой отец. (Именно то, что предрекал мне доктор Фогерти.)

Джефф завоевал меня на самом первом свидании, потому что он оказался очаровательным, умным, веселым, чувствительным и гибким мужчиной. Мы провели целый день в моем загородном доме, но я не пустила его в ванную из-за того эпизода, о котором рассказала вам раньше. Джефф мог бы обидеться на то, что я не впускаю его в дом, но он этого не сделал. Он был очень чувствителен и понял, почему я сопротивляюсь. Он пошел мне навстречу без малейших жалоб. Будьте же внимательны к своим партнерам и готовы идти им навстречу. Помогите друг другу справиться со своими страхами и обрести новую надежду.

В поисках подлинной и долгой любви будьте готовы к сложностям и неприятностям. Преодолевайте трудности вместе, не бегите друг от друга, не поддавайтесь искушению. Помните, что проблемы и трудности – это новая возможность для вас укрепить свои отношения и достичь подлинной близости. Каждый раз, преодолев очередную трудность, вы становитесь ближе друг другу!

Ничто замечательное не дается без труда. Но ваши отношения не будут для вас слишком трудными, если вы овладеете навыками, о которых я вам рассказала. Помните: это только приемы, но не строгие правила. Они помогут вам преодолеть путь к подлинной и долгой любви.Поверьте в себя, поверьте в силу любви, поверьте в то, что вы можете получить любовь, о которой мечтаете.

Сказки не воплощаются в жизнь, но магия подлинных отношений окажется лучше любой сказки.Не позволяйте любви пройти мимо вас. Идите ей навстречу! Вы заслуживаете самого лучшего, что только может дать вам жизнь. Смело летите навстречу звездам, подставляйте лицо солнечным лучам и помните, что без дождя и ветра не может вырасти ни один цветок.

Я сделала это, значит, это можете сделать и вы! Сердечно ваша,

доктор Бонни Икер Вейл

Содержание

Предисловие

Вступление

Часть первая. Что делает отношения продолжительными? Проснитесь, не разрушайте!

1. Проблемы длительных отношений

2. Преследователи и Дистанцеры

3. Стадии развития и стандарты отношений

4. Восемь этапов развития отношений

5. Установление связи, разъединение и воссоединение

6. Танец Дистанцера и Преследователя

7. Почему так трудно достичь подлинной близости?

Часть вторая. Искусство разумного сердца. Встряхнитесь и стройте!

8. Почему отношения прекращаются еще не начавшись?

9. Переключаем передачи

10. Боритесь честно

11. Воссоединение с семьей: вернитесь домой.

Часть третья. Как пережить третье свидание? Встряхнитесь, не разрушайте!

12. Ухабы на пути любви

13. Связь, возникающая на первом свидании

14. Как воссоединиться для второго свидания?

15. Преодоление барьера третьего свидания

Часть четвертая. Разрушить, чтобы построить

16. Зачем нужно разрушать?

17. Как встряхнуть ваши отношения?

18. Как определить, что пришло время вернуться?

19. Восстановление разрушенного

20. Возвращение магии

Часть пятая. Отношения на грани риска. Встряхнитесь, чтобы проснуться!

21. Понимание супружеской измены

22. Что делать, если вы заподозрили супружескую измену

Заключение. Я сделала это, значит, сможете это сделать и вы!