Категории: ДомЗдоровьеЗоологияИнформатикаИскусствоИскусствоКомпьютерыКулинарияМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОбразованиеПедагогикаПитомцыПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРазноеРелигияСоциологияСпортСтатистикаТранспортФизикаФилософияФинансыХимияХоббиЭкологияЭкономикаЭлектроника |
КЮ (зеленый пояс с коричневой полоской)
КЮ (коричневый пояс)
КЮ (коричневый пояс с черной полоской)
TSU SHIN GEN INTERNATIONAL
Grappling Drills Борцовские упражнения Борцовское упражнение №1 (10 и 9 КЮ) Часть 1 Уке: Левый Дзёдан Ой Цуки - Правый Дзёдан Сётей Уке сближаясь - Моротэ Гари вращая Уке влево - Удержание сбоку (Side Mount) - Удержание коленом (Knee Mount)
Уке: Изгибается (Snake Moves) и проходит в ноги - вращайтесь на спине Уке и подцепите обоими ступнями с внутренней стороны штанов Уке
Уке: Выпрямляет одну ногу чтобы избежать зацепа и переворачивается на спину под вами - Удержание (Mount) - Дзюдзи Гатамэ (Juji Gatame)
Уке: Спасаясь, поворачивается к вам и, поскольку вы наклоняетесь назад, сопровождает вас и достигает своих ног, удерживая вес на вас. Уке резким движением освобождает предплечье и переходит в позицию удержание сбоку (Side Mount) - Пятясь (Shrimp Move) перейти в положение Защита (Guard) - Поворот ножницами - Удержание (Mount)* - Удэ Гатамэ (Ude Gatame)
Наоттэ!
Часть 2 (продолжение от обозначения*в части 1) Уке: Изгибом колена спасается в положение Полузащита (Half Guard) на вашу правую ногу, левым предплечьем зацепляет снаружи предплечье вашей правой руку и пытается сесть - Вы сопротивляетесь и прижимаете Укэ
Укэ: Расслабляется и перекатывает вас влево от себя, надавливая правой ногой на ваш бицепс и обвивает своими ногами - Положение Полузащита (Half Guard); - Пятясь (Shrimp Move) перейти в положение Защита «бабочкой» (Butterfly Guard); - Правым предплечьем зацепить снаружи предплечье левой руки Укэ или захватить рукав Ги и левой рукой захватить его голову; - Стащите Укэ вправо от себя (одна ступня поднимается взмахом) - Удержание (Mount) Укэ: Держа обе руки на ваших бедрах, Уке, приподнимается мостиком вверх и вытягивает свои ноги между ваших ног в положение Защита «бабочкой» (Butterfly Guard), соединяя оба предплечья рук вокруг вашего тела - Протолкните ваши предплечья внутрь Уке, пальцами, направленным в вашу сторону, захватите ноги Уке и толкните его обратно на пол и перепрыгните через ноги Уке - Удержание сбоку (Side Mount) Укэ: Толкает вас снова и поскольку вы сопротивляетесь, поднимается на мостик и перекатывает вас – Удержание сбоку (Side Mount) - Пятясь (Shrimp Move) перейдите к положению Защита (Guard)
Укэ: Начинает проходить вашу Защиту, толкает вашу правую ногу вниз, используя свою левую руку - Сядьте и захватив левое запястье Уке правой рукой, выполните захват фигуры 4 - Кимура (Kimura)
Укэ: Начинает двигаться влево и продолжает вращение через вашу голову, чтобы спастись - Вы продолжаете выполнять захват фигуры 4 и останавливаете Уке - Удержание сбоку (Side Mount) - Кимура (Kimura) Наоттэ! Борцовское упражнение №2 (8 и 7 КЮ) Часть 1 Укэ: Захватывает обоими руками позади вашей шеи и атакует правым Мае Хиза Гери - Правый Гедан Хидзи Уке - Сукуи Наге (Sukui Nage) спереди - Удержание сбоку (Side Mount) - Кеса Гатамэ (Kesa Gatame) Укэ: Зацепляет левой ногой поверх вашей головы и с этим толчком переворачивает вас на спину - Поскольку Уке выполнил зацеп поверх головы, вращайтесь влево и захватите предплечьем правой руки правую ногу Уке - Попытайтесь выполнить Ката Аси Хисиги (Kata Ashi Hishigi), наклоняясь вправо
Укэ: Отжимает вашу ногу вниз и садится, перемещаясь в позицию Удержание (Mount) и выполняет захват позади вашей головы - Отпустите его ногу - Прогнитесь и переверните Уке
Укэ: Переводит вас в свою Защиту (Guard) - Разрушьте Защиту (Guard) и начните проходить под левой ногой Уке
Укэ: Препятствует вашим бедрам и плечам своими руками - Толкните правой рукой в правое плечо Уке и прыжком или круговым движением перейдите на правую сторону Уке - Удержание сбоку (Side Mount)
Укэ: Изгибается (Snake Moves) к своим коленям - Поскольку Уке поворачивается к своим коленям, вы вращаетесь влево на левую сторону Уке а захватываете его дальнюю ногу за Ги или лодыжку и тяните ее к себе и за спину - Удержание сбоку (Side Mount)
Укэ*: Перегибается под вашим телом и изгибается (Snake Moves) к своим коленям - Поскольку Уке поворачивается к своим коленям, захватите предплечье его руки и тяните свою руку под его голову и захватите свой бицепс и расположите свое тело перпендикулярно его, это освободит предплечье его руки - Передвиньтесь назад на Удержание коленом (Knee Mount) - Рычаг шеи/Ката Гатамэ (Neck Cranck/Kata Gatame)
Наоттэ!
Часть 2 (продолжение от обозначения*в части 1) Уке: Подцепляет снизу ваше тело и двигается к своим коленям, отталкивая ваши бедра - Поскольку Уке двигается вперед, стяните его в вашу Защиту (Guard)
Уке: Разрушает вашу Защиту (Guard) и двигается на Удержание сбоку (Side Mount) и из него в Удержание коленом (Knee Mount) - Оттолкните колено Уке от своего живота
Уке: В Удержании коленом (Knee Mount), вращаясь, переходит на противоположную сторону прежде чем вы сумеете спастись - Оттолкните колено Уке от своего живота и изгибайтесь (Snake Moves)к своим коленям - Моротэ Гари (Morote Gari) - Удержание сбоку (Side Mount)
Уке: Пятясь (Shrimp Moves) перемещает вас в свою защиту (Guard) - Разрушьте его Защиту (Guard) вставая и отожмите его бедро книзу и отойдите назад - Обоими предплечьями возьмите захват вокруг бедер Уке прижимая этим его к земле - Начните проходить его ноги с левой от вас стороны
Уке: Препятствует толкая в ваше плечо и бедро - Двигайтесь назад к ногам Уке, чтобы избежать его блоков и затем опрокиньте Уке - Удержание сбоку (Side Mount)
Уке: Пятясь (Shrimp Moves) перемещает вас в свою защиту (Guard) и захватив ваше левое запястье своей левой руой тянет его влево поверх своей груди – направляет предплечье правой руки поперек вашей спины, захватывая вас за ваши мышцы под подмышками (lats) – реверсивным «движением ножницами» стаскивает вас на Удержание сбоку (Side Mount) - Пятясь (Shrimp Moves) перемещаем Уке в свою Защиту (Guard) - Левой рукой захватываем предплечье правой руки противника, начните вращаться вправо от себя, размещая предплечье своей правой руки изнутри левого бедра Уке, затем толкая правой ногой и поднимая правой рукой, тяните левой рукой и переверните Уке - Удержание (Mount)
Уке: Переворачивается на левую сторону и цепляет правой ногой поверх вашу правую ногу и затем перекатывается на правую сторону, помещая вас в свою Защиту (Guard) - Разрушьте Защиту (Guard) и снизу зацепитесь обеими ногами; - Вставайте, тяня противника к себе, так чтобы он располагался на своей шее; - Вращайтесь влево
Уке: Препятствует вашему бедру - Захватите пояс Уке и перекатите его вверх - Удержание сзади (Rear Mount) - Откиньтесь назад, тяня Уке за собой - Хадака Дзиме (Hadaka Jime) или Эри Дзиме (Eri Jime)
Наоттэ! Борцовское упражнение №3 (6 и 5 КЮ) Часть 1 Укэ: Левый Дзёдан Ой цуки – Правый Дзёдан Гяку Цуки - Правый и левый Сётей Уке - Сблизьтесь и захватите ноги Уке - Низкий О Учи Гари (O Uchi Gari)
Укэ: Поскольку вы пытаетесь встать Уке захватывает вас обоими руками, в тоже время его ноги располагаются на ваших бедрах в Открытой Защите (Open Guard) - Правой рукой надавите на правое плечо Уке и левой на живот Уке - Отодвинув свою правую ногу назад, наклонитесь и перекувырнитесь через Уке, приземлившись в позиции Удержание коленом (Knee Mount) на левой сторону Уке
Укэ: Сталкивает ваше колено на пол - Вращайтесь вокруг и попытайтесь выполнить Рычаг колена (Knee Bar) на левую ногу
Укэ: Перебрасывает правую ногу и вращаясь вокруг, уходит от Рычага колена (Knee Bar), разворачивается к вам и перегибается через вас - Ногами оттолкните Уке - Изгибаясь (Snake Moves) к своим коленям, уходите от Уке
Укэ: Движется к Сихо Гатаме (Shiho Gatame) опираясь на вашу спину - Захватите предплечье правой руки Уке, пригнитесь и поворачивайтесь к его спине, обойдите голову Уке, остановившись на его левой стороне
Укэ: Зацепляет поверх предплечье вашей правой руки и тянет вас через себя и перекатывается на Удержание сбоку (Side Mount) - Зацепитесь снизу обеими предплечьями, выгнитесь и выбирайтесь на правую сторону Уке
Укэ: Защищаясь, переворачивается на спину - Удержание сбоку (Side Mount) - Удержание коленом - Захватите правую руку Уке и попытайтесь выполнить Санкаку Дзиме (Sankaku Jime), наклоняясь назад тащите его к себе
Укэ: Освобождает предплечье своей руки и начинает проходить низом под вашей левой ногой - Сядьте и предплечьем левой руки обхватите талию Уке, тогда он вытянется перед вами - Удержание сбоку (Side Mount) на левую сторону Уке - Удержание коленом* (Knee bar) - Ваша правая рука захватывает левый отворот, левая рука захватывает правый отворот - Вращаетесь к Сихо Гатаме (Shiho Gatame) - Дзюдзи Дзиме (Juji Jime)
Наоттэ!
Часть 2 (продолжение от обозначения*в части 1) - Удержание коленом* (Knee bar)
Укэ: Обхватывает предплечьем левой руки вокруг вашей шеи (позиция Ebi Garami) и предплечьем правой руки проходит между ваших ног, выгибается и перекатывает вас, заканчивая в позиции Удержание сбоку (Side Mount) - Пятясь (Shrimp Move) переходите в Открытую Защиту (Open Guard) - Обоими руками захватите предплечье левой руки Уке и выскользните в правую сторону, изгибайтесь (Snake Moves) и продолжите Удержанием сбоку (Rear Mount)
Укэ: Прежде чем вы среагируете, захватывает обоими руками за вашу шею и затем поднимает бедра и сбрасывает вас вперед на вашу спину – Сихо Гатаме (Shiho Gatame) - Немного выгнитесь вверх и перевернитесь на бок
Укэ: Двигается на Удержание сбоку (Side Mount), затем двигается на Удержание (Mount) и перевернувшись на спину, пробует Санкаку Дзиме (Sankaku Jime) - Тяните обеими руками к себе и выпрямляйтесь покачиваясь плечами, так чтобы Уке ослабил захват ног - Захватите поверх обе ноги Уке и отожмите их вниз к полу и начните двигаться, обходя их, к правой стороне Уке
Укэ: Препятствует вашим бедрам и плечам - Зацепите правой ногой за обе ноги противника и выполните Удержание (Mount)
Укэ: Пятясь, переходит в Полузащиту (Half Guards) и зацепляет поверх предплечье вашей правой руки, затем садится и проталкивается к вам, вынуждая вас лечь на спину - Полузащита (Half Guard) - Пятясь (Shrimp Move) втягиваем Уке в свою Защиту (Guard) - Расположите ваши ноги на бедрах Уке, контролируя его предплечья - Тяните предплечья Уке к себе, чтобы заставить Уке тянуть их обратно на себя - Отпустите предплечье его левой руки и поднимите свою правую ногу на плечо Уке - Санкаку Дзиме (Sankaku Jime)
Укэ: Высвобождает предплечье своей правой руки и прячет ее под вашим бедром - Ваша левая рука проходит изнутри его верхнего предплечья, расположите ваши ладони вместе и тяните его предплечья к себе - Попытайтесь выполнить Кимура (Kimura)
Укэ: Захватывает штаны вашего Ги, предотвращая замок - Ваша правая нога проходит над головой Уке - Толкайте ногами и тяните предплечья, разрывая его захват - Соедините руки в захват фигуры 4
Укэ: Перекатывается вперед - Следуйте за Уке - Кимура (Kimura)
Наоттэ! Борцовское упражнение №4 (4 и 3 КЮ) Часть 1 Укэ: Тюдан Маваси Гери - Захватите ногу уке
Укэ: Подпрыгивает и стягивает вас вниз в свою Защиту (Guard) - Выпрямить свои руки, чтобы ослабить воздействие
Укэ: Садится и предплечьем левой руки цепляет поверх предплечье вашей правой руки, перекатывает вас и захватывает на Удержание (Mount) - Держите обе руки на бедрах Уке, прогнитесь вверх и втяните ваши ноги внутрь ног Уке - Защита «бабочкой» (Butterfly Guard) - Охватите предплечьем левой руки вокруг предплечья правой руки Уке, надавите левой ногой на правое колено Уке и смахните его влево, в то же время поднимайте правой ногой изнутри левое бедро Уке - Удержание (Mount) - Снизу зацепите предплечья рук Уке и наклонитесь вперед - Удержание сбоку (Side Mount) с левой стороны Уке
Укэ: Немного выгибается и пятится (Shrimp Move), перенеся правую ногу поверх вашей головы, Уке пытается выполнить Дзюдзи Гатаме (Juji Gatame) на предплечье вашей правой руки - Освободите свою руку и пройдите мимо правой ноги Уке - Удержание сбоку (Side Mount) - Сихо Гатаме (Shiho Gatame)
Укэ: Выгибается и ползет к своим коленям, захватывает вашу ближнюю ногу и вынуждает вас опрокинуться на спипу - Пятясь (Shrimp Move) переходите в Защиту (Guard)
Укэ: Поднимается и начинает наносить удары кулаком в вашу голову - Поместите ваши ноги на бедра Уке и оттолкните его - Перейдите на колени и сблизьтесь с Уке - Ко Учи Гари (Ko Uchi Gari)
Укэ: Помещает вас в свою Защиту (Guard) - Разрушьте его защиту толкая его бедра вниз, поднимитесь и рывком бросьте ваши бедра вперед - Захватите лодыжки или Ги Уке и двигайте его бедра из стороны в сторону, как только вы закинете ноги Уке влево от себя, перебросьте свою правую ногу через талию Уке и проскользнув поверху попытайтесь выполнить Удержание Сбоку (Side Mount)
Укэ: Уке изгибается (Snake Moves) к своим коленям и, отклоняясь назад, тащит вас в свою Защиту (Guard) - Разрушьте Защиту (Guard) - Левой рукой толкните правую ногу Уке вниз
Укэ: Захватывает предплечье вашей руки в захват «фигура 4» и пробует выполнить Кимура (Kimura) - Двигайтесь по кругу через голову Уке на его левую сторону - Быстрым вращением переходите к Дзюдзи Гатаме (Juji Gatame)*
Наоттэ!
Часть 2 (продолжение от обозначения*в части 1) - Быстрым вращением переходите к Дзюдзи Гатаме (Juji Gatame)*
Укэ: Изгибается (Snake Moves) и поворачиваемся к вам, уходит - Защита «бабочкой» (Butterfly Guard) - Обеими руками зацепите снизу и захватите вокруг спину Уке
Укэ: Помещает предплечье правой руки изнутри вашей левой ноги и предплечье левой руки снаружи вашей правой ноги, нажимая своим левым бедром вниз Уке проходит Защиту (Guard) своими ногами, поскольку он движется влево, оставляя свои бедра внизу заканчивает в Кеса Гатаме (Kesa Gatame) - Выгнитесь и переверните Уке - Кеса Гатаме (Kesa Gatame) - Удержание сбоку (Side Mount) - Поднимите вверх предплечье правой руки Уке, затем зацепите снизу левым предплечьем его голову, захватывая левой рукой его правую руку - Удержание коленом (Knee Mount) и поднимите Уке вверх в положение сидя - Откиньтесь назад и одновременно тащите Уке на себя - Хадака Дзиме (Hadaka Jime)
Укэ: Захватывает ваше предплечье, блокируя удушение, затем он выскальзывает вправо, вынуждая вашу правую ногу прижаться к земле и поворачивается к вам и заканчивает в вашей Защите (Guard) - Поскольку вы правым предплечьем зацепили левое предплечье Уке, пятьтесь (Shrimo Moves) вправо - Изгибаетесь (Snake Move) назад и двигайтесь к своим коленям, заканчивая в позиции Сихо Гатаме (Shiho Gatame) на спине вашего оппонента
Укэ: Встает на четвереньки напротив ваших ног. Уке зацепляет снизу предплечье вашей правой руки и пробует пригибаться на вашу правую сторону, пытается взобраться на вашу спину - Перекатитесь на спину
Укэ: Удержание сбоку (Side Mount) - Изогнитесь (Snake Move) и расположите свою левую голень напротив бедер Уке и забросьте поверх вашу правую ногу, зацепившись за правую руку Уке
Укэ: Вытягивает предплечье своей левой руки и зацепляет снизу вашу левую лодыжку, зацепляет ваше Ги и переворачивает вас – Удержание сбоку (Side Mount) – Реверсивное Кеса Гатаме (Kesa Gatame) – Уке захватывает правой рукой свою собственную ступню и проводит Удержание (Mount) - Пятясь (Shrimp Move) вправо, в тоже время правой стопой зацепите снизу и поднимите вверх правую стопу Уке - Поместите Уке в свою Защиту (Guard)
Укэ: Садится и захватывает вашу левую ногу, затем Уке наклоняется вправо через ваш живот к своей правой ноге и пробует выполнить Ката Аси Хисиги (Kata Ashi Hishigi) наклоняясь вправо от себя - Отожмите стопу Уке к полу и затем сядьте, левым предплечьем зацепите его левое предплечье - Забросьте правую ногу через голову Уке и затем под его лицо - Реверсивный Дзюдзи Гатаме (Juji Gatame)
Наоттэ! TSU SHIN GEN INTERNATIONAL
Junior Grading Syllabus |
|
Последнее изменение этой страницы: 2016-08-11 lectmania.ru. Все права принадлежат авторам данных материалов. В случае нарушения авторского права напишите нам сюда... |