Категории: ДомЗдоровьеЗоологияИнформатикаИскусствоИскусствоКомпьютерыКулинарияМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОбразованиеПедагогикаПитомцыПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРазноеРелигияСоциологияСпортСтатистикаТранспортФизикаФилософияФинансыХимияХоббиЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Правильное проведение 20—30-суточного голодания
Ранее уже было описано правильное проведение голодания подобной длительности. Вы можете им воспользоваться, и оно пройдет прекрасно. Но я решил привести рекомендации выдающихся специалистов по вопросам голодания. Ведь эта книга – учебник, и вам, думаю, интересно знать, в чем общность и расхождение различных рекомендаций. А мои комментарии помогут вам разобраться в них.
Подготовка к голоданию А. де Вриз: «Для голодания не требуется никакой предварительной подготовки, хотя определенный тип диеты полезен и делает голодание более эффективным. Высоко рафинированная и приготовленная на огне пища общепринятой диеты имеет тенденцию засорять пищеварительный тракт. Если голодание начинается в это время, то значительное количество пищевых остатков налипает на стенках тонких и толстых кишок. Человек ощущает образование газов, и эффективность голодания несколько снижается. Этого в значительной мере можно избежать, если человек перед голоданием ест в изобилии сырые продукты – фрукты и овощи. Как правило, употребление в пищу сырых продуктов в течение 1–2 дней перед голоданием значительно освобождает кишечник, обеспечивая удаление застоявшихся фекалий. С очищенным и свободным от остатков пищи желудочно-кишечным трактом голодание легче переносится и более эффективно».
Вход в голодание. Одна из главных задач человека, решившегося на голодание, – психологическая настройка на отказ от пищи в течение определенного количества дней. Этим человек себя как бы программирует. Но можно об этом не думать, а поступать так: думать о голодании только в этот день, затем на следующий и т. д. Такое отношение позволит вам совершенно незаметно для вас провести 1, 2, 3, 4 недели голодания и больше. Недостаток настроя на определенное количество дней голодания состоит в том, что до намеченной цели, скажем, в 20 дней, еще долго. Вы голодали 7—10 дней, самочувствие прескверное, а до намеченного срока еще столько же. В результате – срыв и досрочный выход. Если же вы живете в рамках одного дня, «нанизываете» один день голодания за другим, этого не происходит. Затем незаметно проходите первый ацидотический кризис, самочувствие улучшается, и дальнейшее голодание проходит гораздо легче. Вы можете выйти из него в любой день, а это значит, что на вас не давит жесткая установка, которая порождает психологический зажим, и нет внутренних конфликтов, угрызений совести из-за того, что не смог выдержать задуманное количество дней голода. А. Суворин: «Охраняйте вашу психику во время голодания и особенно – замечу – не позволяйте воздействовать на нее хору мудрых советов, бесполезных сожалений и проницательных, но неосведомленных предостережений, который до сих пор еще обычно поднимается вокруг всякого начинающего продолжительное голодание. Необходимо курс лечения начинать со слабительного. Во время голодания дается слабительное по возможности в больших дозах, например 50 г серно-кислой магнезии, разведенной в стакане или даже в двух стаканах воды, и потом запивается простой водой. Это дает возможность очистить кишечник. Когда же больные этого не делают, они могут чувствовать себя очень плохо: их мучают слабость, тошнота, головная боль, ибо происходит отравление теми продуктами, которые задерживаются в организме. Исключение составляют случаи, когда больные страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта, например гастритом, и слабительное может вызвать резкое раздражение слизистой желудка, или тяжелая форма геморроя, затрудняющего процесс очищения клизмой. Тогда приходится прибегать к каким-то полумерам».
Проведение голодания. Ставить или нет на голоде клизмы? Мнения специалистов разошлись, но в их высказываниях можно уловить истину относительно этого вопроса и самим решить его конкретно для себя. Ю. Николаев: «Утро первого дня начинается с очистительной клизмы. Казалось бы, слабительное и клизма должны удалить из желудка и кишечника все отходы. Оказывается, нет. В течение всего периода голодания больному ежедневно ставят клизму, и ежедневно она выводит из организма отходы. Это обычно очень удивляет больных, но мы уже знаем, что с момента наступления спонтанной секреции в организме, перешедшем на эндогенное питание, происходит усвоение собственных ресурсов и образование кала, подобного первородному калу новорожденных». А. де Вриз: «Были также некоторые споры в отношении применения клизм. Хотя клизмы широко применялись в некоторых лечебницах, но в настоящее время большинство опытных врачей воздерживаются от их применения вообще или применяют очень редко. Рекомендация клизм основана на том предположении, что токсины и отбросы откладываются во время голодания в толстой кишке пищеварительного тракта. И эти вещества, в свою очередь, всасываются кровью. Очистка нижнего отдела кишечника клизмой каждый день предположительно предупреждает такое всасывание. В действительности толстая кишка не является органом, из которого происходит значительное всасывание. К тому же опытные врачи заметили, что весь пищеварительный тракт, включая толстую кишку, совершенно освобождается от всяких отходов во время голодания. Нет никаких наблюдений, указывающих на то, что в кишечнике откладываются такие вещества. Применение клизм в некоторой степени истощает жизнеспособность пациента, которая во время голода на низком уровне. Кроме того, клизма имеет тенденцию ослаблять мышцы кишечника и в будущем, если ее применять постоянно, вызовет запоры. Было также замечено, что деятельность кишечника восстанавливается после голодания быстрее, если клизмы не применялись». Г. Шелтон: «Иногда утверждают, на мой взгляд, совершенно ошибочно, что во время голодания надо поддерживать кишечник, почки и кожу в состоянии активности для выведения наружу токсинов, попавших из тканей в кровь. Прописывают ежедневные клизмы или слабительную соль для очищения толстого кишечника, повышенное количество воды и даже мочегонное для поддержания активности почек, потение используют для выведения через кожу. Все эти усиленные средства не только не нужны, они вредны. Ничто так мягко и так определенно не усиливает деятельность почек, как само голодание. Кишечник очищается сам так часто, как это необходимо организму. Если нет надобности, кишечник может находиться в длительном „отпуске“, давно ему необходимом. Кожа – не орган выделения, так что сеансы потения – обман. Это средство дополнительно ослабляет голодающего и скорее тормозит, чем ускоряет очищение. Все эти меры вредны и должны быть исключены из практики». Но вот другая выдержка из тех же книг А. де Вриза «Терапия голоданием» и Г. Шелтона «Голодание может спасти вам жизнь». А. де Вриз: «К перечисленным здесь наиболее важным симптомам можно добавить еще много других, которые могут появиться, а могут и не появиться и которые не имеют значения с точки зрения успешного голодания. Это – рвота, приступы слюнотечения, кожные сыпи, головные боли, боли в пояснице, головокружения, икота, обмороки, воспаления миндалин, легкие простуды и судороги. Хотя эти симптомы не приятны, они не должны вызывать тревогу. Некоторые из них являются показателями возрастающей силы очищения… Терапевтическое действие голодания прямо противоположно действию лекарств. В то время как лекарства часто подавляют симптомы болезни, цель голодания – вызвать такие симптомы, вывести все имеющиеся токсины и таким образом обеспечить устойчивое выздоровление. Заболевание, которого раньше не было активным или было подавлено лекарствами, может стать активным под влиянием голодания, когда ткани оздоравливаются и очищение возрастает. Было сказано, что „мы должны вновь пережить наши болезни во время голодания“, и это верно, поскольку наиболее слабые части нашего организма омолаживаются и таким образом немедленно получают обновленную активность. Например, люди, подверженные ранее катаральным состояниям, могут выделять потоки слизи из толстой кишки, влагалища, зева, горла, синусов носа, в зависимости от локализации катарального состояния… В одном случае мы не можем считать их развитием новой болезни, это видно из того, что они быстро исчезают и не повторяются после окончания голодания». Г. Шелтон: «Большинство голодающих даже длительное голодание переносят без кризисов, без них идет большая часть работы по очищению организма. Если же развивается кризис, то его надо приветствовать, так как он почти всегда связан с излечением. Кожная сыпь редко развивается во время голодания, но если она появляется, это свидетельствует об очищении. Головокружения, обмороки, сердцебиения и другие симптомы того же типа не являются нормальными. Но если они бывают, то не представляют опасности для голодающего. Вероятно, наиболее неприятным явлением во время голодания являются тошнота и рвота. К счастью, нет сомнений, что этот кризис идет на пользу, и наблюдается он не более чем в 15 % случаев. Тошнота и рвота появляются в первый день голодания или в любое время потом. В общем случае кризис развивается после нескольких дней без еды. Отмечено несколько случаев, когда тошнота и рвота появились через четыре недели и более после начала голодания. Изверженное обычно состоит из довольно жидкой ненормальной желчи с большим количеством слизи. Печень в течение дня или нескольких работает с перегрузкой, и поэтому много желчи выделяется в желудок и выводится вон… Эти явления могут длиться день, два до недели, редко больше. Когда рвота кончается, силы голодающего восстанавливаются… Понос во время голодания случается реже, чем рвота, но не исключается. Он может наступить в любой момент голодания, даже после 35 дней после начала. Выбрасывается желчь, слизь и остатки фекалий. Этот кризис, без сомнения, имеет очищающий характер». Лично я из этих выдержек сделал следующий вывод (и успешно применяю его на практике): если вы не желаете получить сильный очистительный кризис во время голодания, который сопровождается кожной сыпью, головной болью, сердцебиением, тошнотой, рвотой, извержением слизи из различных отверстий организма и поносом, заранее облегчайте его приближение с помощью входа в голодание (Шанк Пракшалана, однократный прием слабительного), применением клизм раз в день, раз в два дня, раз в три дня (в зависимости от того, сколько из вас выходит «остатков фекалий» и «извергается слизи»), использованием ванн и влажной парной по самочувствию. Насиловать свой организм не надо, а вот разумно помогать ему необходимо. И еще один, строго научный довод в пользу периодического очищения толстого кишечника во время голода. Существует молодая наука флатология, которая изучает процессы газообразования в желудочно-кишечном тракте человека. С помощью специальных экспериментов на людях было установлено, какие газы, где, от чего образуются и как выводятся из организма. В среднем их образуется около 15 л в сутки! Через анус выделяется от 0,1 до 2,1 л. Остальное количество всасывается в кровь и затем выдыхается легкими. Во время голодания в неочищенном толстом кишечнике в результате ферментативных процессов разложения фекалий образуется масса ядовитых газов (индол, скатол, сероводород и другие), которые, всасываясь в кровь, проходят по всему организму и вызывают сильнейшую интоксикацию, а затем в виде вонючего дыхания и запаха выводятся через легкие и кожу. Проводя голодание без предварительного очищения, человек испытывает только мучения и слабость, улучшения самочувствия не наблюдается.
Водные процедуры. Об их необходимости говорят почти все авторы оздоровительных методик. Ю. Николаев: «Следующей процедурой является ванна и массаж. Массаж проводится особый – так называемый „давящий“, при котором достигается покраснение кожи, особенно в области позвоночника, его грудного и шейного отделов». Мои комментарии. Давящий массаж, в дополнение к естественному смягчению организма и выходу шлаков, позволяет механически разминать ткани и этим способствует лучшей их расшлаковке. Г. Шелтон: «Необходимость умываться и соблюдать личную чистоту во время голодания ничуть не меньше, чем всегда. Можно купаться ежедневно или сколько надо. Купание должно сопровождаться минимальными потерями энергии. Для этого следует придерживаться следующих рекомендаций. 1. Купание должно быть кратким, как под душем, так и в ванне. Обычная практика – подолгу „размокать“ в ванной – расслабляет, и поэтому не рекомендуется. 2. Вода в ванне должна быть тепловатой, ни горячей, ни холодной. В обоих случаях от организма требуются большие энергетические траты. Расход энергии тем меньше, чем ближе температура воды к температуре тела. Запомните, что купание нужно для чистоты, а не для каких-либо обещанных терапевтических эффектов. Мойтесь быстро и вылезайте. 3. Если голодающий слаб, ему можно устроить обтирание губкой в постели». Мои комментарии. Хороший, но не длительный прогрев организма активизирует аутолиз, нормализует теплотворные качества организма. Поступление воды через кожу производит дополнительную расшлаковку организма. Температура воды в ванной или под душем должна вызвать приятный прогрев. Закончите процедуру резким обливанием прохладной водой (температурой 15–20 °C) – это дает ощущение свежести и бодрости.
Питьевой режим Г. Шелтон : «Голодающий иногда хочет пить, хотя и реже, чем в период, когда он ест. Нормальная потребность в воде должна удовлетворяться самой чистой водой, какую только можно достать. Минеральные воды не рекомендуются. Мягкая весенняя (талая) вода, дождевая, дистиллированная, отфильтрованная или любая, не содержащая примесей, вода приемлема. Следует пить не больше, чем хочется. Существует теория, рекомендующая пить больше потребности, но в этом нет никакой пользы. Верно то, что почки выделяют тем больше растворов, чем больше выпито воды. Но это не касается увеличения количества выводимых из организма шлаков. На самом деле это может привести к обратному – уменьшению количества выводимых шлаков. Прохладная вода восхитительна, но очень холодная замедляет процессы восстановления. Неумно пить воду со льдом. В некоторых случаях горячая вода может казаться вкуснее, чем холодная или комнатная. Я не вижу причины, почему бы не пить ее во время голодания». А. де Вриз : «Были некоторые расхождения в мнениях относительно количества выпиваемой воды. Некоторые исследователи-теоретики предлагали безводное голодание, другие рекомендовали несколько кварт воды ежедневно. Врачи-практики не пошли на такие крайности, а рекомендовали руководствоваться чувством жажды. Нет сомнений в том, что несколько кварт (кварта жидкостная = 0,946 дм3, то есть почти 1 л) воды в день значительно превышают реальную потребность, а следовательно, будут препятствовать выделению шлаков. С другой стороны, безводное голодание опасно и никогда не должно применяться. Нет сведений о том, чтобы кто-нибудь мог прожить без пищи и воды больше 17 дней. Некоторое количество воды необходимо при каждом длительном голодании. Поголодать 2–3 дня без воды, может быть, не повредит, но более длительное голодание без воды не рекомендуется. Реальное желание пить воду во время голодания обычно не велико, и на него можно положиться как на обеспечивающее удовлетворение потребности организма в воде на голоде. Обычно желание пить удовлетворяется одной-двумя квартами воды в день, в зависимости от потребности в каждом отдельном случае. Иногда бывают такие дни, когда пациент совсем не хочет воды. В этом случае ничего не надо предпринимать, если это не продолжается более 2–3 дней. Надо добавить, что во время голодания рекомендуется родниковая вода. Следует избегать хлорированной воды, если доступна какая-нибудь иная. Дистиллированная вода – это вода второго сорта». Ю. Николаев : «Это отвар шиповника или просто вода, а в некоторых случаях „боржоми“. Летом, когда жарко, больные обычно и на прогулку берут с собой бутылочку с водой, к которой время от времени „прикладываются“. Всего за день они, как правило, выпивают 1,5–2 л воды, хотя количество ее не ограничивается». Мои комментарии. Из вышесказанного следует: пить во время длительного голодания необходимо по потребности как можно более чистую воду. Автор во время нескольких голоданий, выходящих за 20 суток, использовал омагниченную протиевую воду, потребляя ее по желанию в горячем виде. Если вы будете принимать в дополнение к воде урину, то это позволит вам вести лучшую расшлаковку организма, быстрее закислять внутреннюю среду. Дистиллированная вода лучше всего вбирает в себя шлаки, а урина лучше всего их растворяет. Сочетание урины и дистиллированной воды позволяет легко растворять соли и другие твердые отложения. Меня удивляет то, что Николаев использует отвар шиповника при голодании. Согласно его же рекомендациям, это грубое нарушение технологии голодания – поступление пищевых веществ в минимальном количестве. Мой совет: только вода и урина.
Двигательный режим Г. Шелтон : «Наиболее важное состояние при голодании – снижение умственной, чувственной, нервной и физической активности, чтобы сэкономить энергию голодающего для усиления восстановления и очистительных процессов. Голодающий должен помнить простое правило компенсации. Чтобы продвинуться в одном направлении, природа должна затормозить остальные направления. То, чего она не может достичь, осуществляя деятельность, которая не относится к первой необходимости, может быть достигнуто, если эту деятельность устранить. Физический отдых обеспечивается прекращением физической деятельности, отдыхом в постели, расслаблением. Физическая деятельность затрачивает большое количество энергии и тем препятствует восстановлению нормальной нервной энергии. Умственный отдых обеспечивается сокращением мыслительной активности и эмоциональных нагрузок. Вредно обсуждать противоречивые идеи, а также расстраиваться и спорить по любому поводу. Эмоциональное равновесие – секрет отдыха ума. Отдых чувств обеспечивается удалением в спокойное место. Надо избегать чтения, сидения перед телевизором, хождения в кино и других занятий, дающих нагрузку глазам. Особенно нарушает равновесие и расход энергии шум. Мир, спокойствие и бездействие чувств обеспечивает сокращение энергии. При осуществлении отдыха не должно быть полного бездействия. Добивайтесь отсутствия напряжения, физического ощущения мира, при котором становится возможен отдых». А. де Вриз: «Часто люди работали в период длительного голодания. В Нью-Йорке один атлет был известен тем, что прошел пешком 500 миль в течение 20 дней голодания. Никакого вреда не наблюдалось, наоборот, он чувствовал себя хорошо как во время голодания, так и во время восстановления. Вопрос здесь стоит не в том, что необходимо, а то, что рекомендуется. Обоим пациентам, как активному, так и выдержавшему постельный режим, голодание приносит пользу, но последний, возможно, выздоравливает скорее и легче переносит период голодания». Ю. Николаев: «На прогулке больные проводят комплекс дыхательных гимнастических упражнений. Прогулка продолжается до 13–14 часов. Свободное от сна, процедур и прогулки время важно занять больных трудотерапией, чтением, настольными играми. Тут уж проявляются индивидуальные склонности – одни с увлечением играют в шахматы, другие читают, рисуют, вышивают. Вечерние часы охотно проводятся за телевизором, молодежь танцует. Такой режим дня соблюдается весь период голодания, и, что удивляет людей, незнакомых с проведением нашего лечения, больные не слабеют, не стремятся лежать. Даже наоборот, к концу срока они проявляют зачастую б2°2льшую энергию, чем в начале голодания». Мои комментарии. Существует ряд важных физиологических закономерностей (кроме указанной выше Шелтоном), которые гласят следующее. Энергообеспечение организма зависит от потребности в ней в каждый определенный момент времени. Организм ее вырабатывает в том или ином количестве в зависимости от расхода. Масса органа и всего организма зависит от его физиологической активности. Если дается повышенная нагрузка, наблюдается увеличение массы работающего органа. Если нагрузка мала, то и масса органа уменьшается в соответствии с функциональной нагрузкой. Вот несколько фактов, подтверждающих эти положения. Американские ученые провели следующий интересный опыт: в течение семи недель они продержали в постели, положив в гипс, несколько молодых людей. Питались они хорошо и в достаточном количестве. Было установлено, что в моче количество азота, кальция, фосфора, серы, калия и натрия превысило норму. К концу эксперимента каждый из обследуемых потерял от бездействия в среднем до 1700 г живой протоплазмы и одновременно прибавил по 500–700 г за счет накопления жира. Через семь недель гипс был снят, и молодые люди в течение четырех недель усиленно делали гимнастические упражнения, питаясь так же. В итоге содержание в моче всех перечисленных элементов резко уменьшилось, даже стало ниже нормы. Начался цикл самообновления. А вот другой пример. Кроликов лишили возможности двигаться (на одну из конечностей наложили гипс). И что же? У них было обнаружено значительное уменьшение размеров жизненно необходимых органов – печени, почек, селезенки и даже… сердца – оно оказалось вдвое меньше сердца нормально двигающихся кроликов, взятых для сравнения. Если ранее полагали, что процессы самообновления происходят в живом организме автоматически, сами по себе, лишь бы организм получил питание, то эти и многие другие эксперименты дали основание утверждать, что процессы самообновления обусловливаются возбуждением, функциональной нагрузкой. Поэтому в процессе лечебного голодания не только не рекомендуется постельный режим, но становятся обязательными длительные прогулки на свежем воздухе, легкие физические упражнения. Это помогает снабжать организм голодающего человека энергией, усиливает обмен веществ, увеличивает приток кислорода, который обеспечивает «сгорание шлаков». Поэтому рекомендация Шелтона и де Вриза справедлива только в дни кризисов. В остальное время голодания необходим активный двигательный режим, снабжающий организм энергией. В заключение приведу рассуждения и опыт А. Суворина: «Благоразумно начинать всякое серьезное лечение с усвоения ритмического дыхания и введения в свой ежедневный обиход моего массажа – массажа артерий, ибо он возбуждает в больном аппетит на кислород. Человек за сутки потребляет 10 куб. м кислорода, которые весят 13 кг. В три раза более, чем пищи! Вот в чем главное питание человека! В пище, как и в самом человеке, главное не человек видимый, а человек невидимый! Как делать дыхание. Ритмическое дыхание я соединяю непременно с ходьбою под открытым небом. Если у вас нет свободного времени, возьмите себе за правило никогда не ложиться спать, не пройдя на чистом воздухе 6 км при любой погоде. Если часовая прогулка все-таки слишком утомит вас, не спешите – начните с получасовой, постепенно удлиняя ее. Ритмическое дыхание по полчаса утром и вечером обогатит кислородом и магнетизмом весь ваш организм. Ритм дыхания находится в обязательной связи с ритмом ходьбы, что имеет свои очень важные последствия для глубины и легкости дыхания. Первое правило – держите рот плотно закрытым и дышите через нос. Тогда воздух сильно ударяется в слизистую оболочку носовой полости, и она жадно впитывает из него магнетизм (именно этого необходимо добиваться для того, чтобы энергия пошла по энергетическим каналам Ида и Пингала. – Примеч. Генеши ), разлитый в нем, первостепенно важный для ваших нервов. Вы должны знать, что слизистая оболочка носовой полости имеет такую же особую способность впитывать из воздуха магнетизм. Второе правило – держите ключичные кости (на груди под шеей) по возможности высоко – как бы вы их на подносе несли перед собою. Это само собой без всяких других забот обеспечит вам два важных условия успеха: откроется глубоким вдыханиям, – и приучайтесь дышать верхней частью легких при том, что и нижняя при этом вентилируется глубоко (ваши ноздри должны сильно работать, как будто вы принюхиваетесь. – Примеч. Генеши ). Ритм дыхания должен соответствовать силе и емкости наших легких и груди, и он устанавливается так. Держа голову высоко и корпус прямо, идти, голову при этом вы будете нести всегда высоко, позвоночный столб у вас сам собою выпрямится. Идите спокойно и свободно, считая про себя пары шагов, т. е. каждую правую или каждую левую ногу, по шестеркам так: «Раз, два, три, четыре, пять, шесть!» и т. д., при этом, когда считаете первые три пары шагов, свободно и глубоко вдыхайте, а когда считаете вторую тройку пар – выдыхайте. Делайте переход от вдыхания к выдыханию свободно и без всякой задержки дыхания. Дышите носом. Слабому, утомленному нервами человеку уже две первые вечерние прогулки дадут совершенно другие ощущения при вставании из постели утром: вместо слабости и вялости – бодрость и крепость. Но повторяю – в первые ночи сон может быть неровен вследствие естественного возбуждения, пока не привыкнете к нему».
Массаж Суворина возбуждает жизненную энергию и успокаивающе действует на весь организм. После массажа, самого по себе нисколько не утомительного, человек легко и крепко засыпает. Он делается в постели: а) вечером перед самым сном, то есть когда всякий человек, а нервный горожанин в особенности, хочет успокоиться и согреться, особенно согреть ноги. Массаж этот дает ему и то, и другое, и третье; б) среди ночи, то есть когда отдыхающему организму особенно важен приток нервных сил для восстановления всех ущербов минувшего дня; в) утром перед вставанием, то есть когда человек обычно хочет взбодриться перед дневной работой. Массаж опять дает ему и это. Массаж весь делается лежа на спине, вследствие чего движения рук, быстрые и могущие быть сильными по желанию, опираются на позвоночный столб, а не на сердце, как это есть во всех остальных массажах. Сердце при таком массаже остается совершенно спокойным, только оживляясь от него. Перед массажем снимите все белье под одеялом, а еще лучше скинув и самое одеяло, – как кому более по нервам! Без одеяла тело освежается больше! Массируется энергично вся сеть нервов и артерий. Более ценится быстрота движения рук, чем сила нажима их, но, конечно, одно легкое поглаживание кожи не даст полных результатов. Надо чтобы кровь в артериях получила и механический толчок. В конце массажа все тело должно согреваться. Если это не достигнуто, значит, мало растирали – повторите соответствующую порцию его тут же. Массаж абсолютно не утомляет сердце и потому может и должен делаться без всяких передышек и роздыхов. Тогда, делая 60 растираний в каждом из его движений, вы потратите на полный его круг всего 7–8 минут. Растирания должны идти со скоростью около 100–120 движений в минуту. Так как работающие при них мышцы все время меняются, то массаж этот не дает никакого им утомления и, повторяю, должен делаться без всяких роздыхов между движениями. Норма массажа: за ночь делать массаж три раза – перед сном, среди ночи (если есть потребность) и перед вставанием, вечером и утром по 60 растираний в каждом движении, а среди ночи – 40. На все три круга его уходит 20 минут. Между тем у многих каждую ночь пропадают на бессонницу целые часы, притом мучительные! Кроме оживления всего кровообращения, этот массаж способствует распределению и нервной энергии. Важно: не грубо руками, а весьма мягко массировать мочевой пузырь и кишечник, что увеличивает количество выделяемой мочи и возбуждает перистальтику кишок. А так как во время массажа волны крови посылаются и в мозг, то исчезают немедленно и неврастенические мозговые явления – тяжесть мысли, вялость памяти и прочее. Не нужно забывать, что этот массаж есть лечение очень энергичное, дающее результаты немедленно для самочувствия первого же за тем дня. Потому не торгуйтесь с собою из-за минут на него исполнение. Больной человек должен не забывать, что для него массаж этот – наилучшее употребление времени, пока он болен, а затем этот массаж становится привычкой, для которой, как для бритья, человек не будет считать времени и найдет его всегда.
Тепло при голодании. Многие специалисты советуют во время голода принимать солнечные ванны. Это способствует лучшей расшлаковке организма. При этом необходимо знать меру, ориентируясь на собственное самочувствие. Г. Шелтон: «Сопротивляемость голодающего по отношению к холоду понижена в сравнении с тем, кто есть регулярно. Голодающий легко мерзнет. Озноб ослабляет процессы очищения, увеличивает неудобства и вызывает ускорение расхода энергии. Следовательно, важно сохранять тепло. В частности ноги надо поддерживать теплыми, ибо холодные они мешают спать». Ю. Николаев: «Спят голодающие по возможности при максимальной вентиляции, но тепло укрытые. В последние дни голодания, когда зябкость увеличивается, на ночь больным кладут грелки».
Исключение лекарств Ю. Николаев: «Таблетки от бессонницы, валериановые капли, то есть то, что разрешается в любой больнице, у нас не допускаются». А. де Вриз: «Следует избегать всех видов лекарств во время голодания, так как они быстро всасываются организмом и действуют на голодающих сильнее в 10–20 раз, чем на питающихся людей… сывороток и инъекций всех видов также следует избегать».
Завершение голодания Ю. Николаев: «Клиническими показателями завершения лечебного голодания являются возникновение аппетита и свежий цвет лица, очищение языка от налета, исчезновение неприятного запаха изо рта и почти полное прекращение выделения кала после клизмы. Однако иногда, по целому ряду обстоятельств, приходится начинать кормить больных раньше появления этих показателей. Но все же результаты лечения остаются положительными». А. де Вриз: «Когда пищевые резервы израсходованы, появляются определенные симптомы, которые указывают на окончание голодания. Это – неизменное возвращение чувства голода и исчезновение налета на языке. Сначала очищаются края и кончик языка, а затем быстро очищается и остальная часть. Неприятный вкус во рту, неприятный запах изо рта в это время исчезают. Пульс и температура, которые могли быть ненормальными, нормализуются. Глаза приобретают блеск, нормализуется выделение слюны и мочи, которая могла быть мутной, становится прозрачной. Из всех симптомов наиболее важными является возвращение чувства голода и очищение языка. Некоторые считают, что только они являются определенными и безошибочными признаками, указывающими на завершенность голодания… Эти факторы не всегда появляются одновременно. Один симптом может появиться на несколько часов раньше другого. При любых условиях голодание должно быть прекращено при появлении одного из этих двух признаков. Например, нельзя колебаться в прекращении голодания при появлении несомненного чувства голода, хотя язык еще не очистился, и наоборот. В тех очень редких случаях, когда чувство голода потерялось во время голодания, очищение языка является достаточным показателем завершения голодания». Г. Шелтон: «Странно, что так трудно доходит до сознания простая истина: наилучший момент для окончания голодовки – время появления чувства голода. Когда это случается, язык становится чистым, исчезает запах при дыхании и неприятный вкус во рту. Все признаки свидетельствуют, что организм закончил самоочищение и готов возобновить питание. Обычно происходит орошение рта и возникает сильный голод. Всегда ли он возвращается? Точный ответ: почти всегда. В тяжелых случаях, когда смерть – только вопрос времени, чувство голода редко возвращается. Во всех поправимых случаях, а также у нормальных индивидуумов чувство голода „не забывает“ появиться в положенное время». Мои комментарии. Если вы используете уриновый голодание, то по вкусу урины вы можете судить о процессе выхода шлаков. Урина постепенно превращается в жгучую на вкус жидкость. По мере удаления шлаков вкус ее меняется и становится похож на воду. Это можно использовать в качестве указателя расшлаковки организма.
Выход из голодания Правильно проведенный восстановительный период имеет не меньшее, если не большее, значение, чем голодание. Как бы беспроблемно и удачно ни протекал процесс голодания, переход к восстановлению всегда воспринимается как одержанная победа, как праздник. Соки, фрукты, необременительная пища после голодания кажутся особенно вкусными. В вашем меню должны быть соки (морковный, виноградный, яблочный), в первый день употребляются разведенные пополам с водой; во второй – неразбавленные; 4—5-й день – фрукты и морковь в протертом виде; на 6—7-й день – гречневая, пшенная, рисовая каши-размазни, «геркулес» (их рекомендуется тщательно и очень долго жевать). Сок следует пить маленькими глотками, смаковать его, смешивая со слюной, что очень важно. Диету с 10-го по 30-й день можно варьировать в зависимости от наличия продуктов, придерживаясь растительно-молочного питания с максимальным содержанием витаминов и минеральных солей. При отсутствии свежих фруктов и овощей их можно заменить соответствующим количеством консервированных или сушеных, но при этом жевать их необходимо еще тщательнее. Желательно увеличить прогулки на свежем воздухе. Допустимо употреблять любые кисло-молочные продукты. Начинать питание после голодовки, используя любые доступные продукты, но по нашим исследованиям, самое безопасное – это использовать соки. Годятся свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Если им дать постоять, они теряют ценность и витамины в результате окисления. Консервированные соки мало пригодны для выхода из голодания. Осторожность, соблюдаемая при выходе из голодания, обычно пропорциональна длительности периода воздержания. Позвольте мне изложить свою программу выхода. Предположим, голодание длилось более 20 дней. По окончании голодания в течение первого дня я даю выходящему по полстакана сока ежечасно. Я предпочитаю начать давать сок с 8 часов утра и прекратить в 18 часов, вечера. Очевидно, это можно выполнить только в тех случаях, когда возобновление питания произошло до чувства голода. Если вернулся аппетит, голодание следует прерывать в любое время суток. На 2-й день я даю по стакану сока каждые 2 часа. В целом это такое же количество сока, но дается он за раз в бо2льших количествах и с бо2льшими интервалами. Иногда обнаруживается, что этого количества слишком много. Если голодающий жалуется, что он столько не хочет, ему разрешается пропустить один или два срока еды. На 3-й день я даю апельсин на завтрак, два – на обед и три – вечером. Вместо апельсинов можно дать соответствующее количество грейпфрутов, свежих спелых помидоров или других сочных фруктов в зависимости от сезона. Не так важно чем кормить, как важно не перекормить. Эти фрукты должны быть свежие, спелые и хорошо разжевываться. Всякая тенденция проглатывать еду с жадностью должна пресекаться». На 4-й день получает небольшой завтрак из цитрусовых, или одного-двух свежих фруктов, или дыню, смотря по сезону. Днем овощной салат без соли, масла, уксуса, лимонного сока и других приправ и один крахмалистый овощ, вареный. Вечером – снова фрукт. Эта еда должна быть легкой, но несколько большей, чем завтрак. На 5-й день – снова фруктовый завтрак. Днем – салат, 2 вареных зеленых овоща и печеную картошку или немного белковой пищи. Вечером – фрукты. Я разрешаю в эту еду не вегетарианцам выпить стакан простокваши, сделанной из не пастеризованного молока. На 6-й день меню остается прежним, только количество несколько увеличивается. К концу первой недели голодающий должен получать нормальное количество пищи. Не разрешается перекусывать между приемами пищи и ест |
|
Последнее изменение этой страницы: 2016-08-11 lectmania.ru. Все права принадлежат авторам данных материалов. В случае нарушения авторского права напишите нам сюда... |