Главная Случайная страница


Категории:

ДомЗдоровьеЗоологияИнформатикаИскусствоИскусствоКомпьютерыКулинарияМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОбразованиеПедагогикаПитомцыПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРазноеРелигияСоциологияСпортСтатистикаТранспортФизикаФилософияФинансыХимияХоббиЭкологияЭкономикаЭлектроника






Станьте инициатором переговоров

 

Не думайте, что, выступая с инициативой мирных переговоров, вы ищете примирения «любой ценой». Это просто разговор. Конечно, можно вести себя так, будто вообще не замечаешь конфликта, но чувства, которые накапливаются в душе, могут со временем разрушить ваши отношения. Вы добились того, что первые бурные негативные эмоции немного улеглись. Теперь можно обсуждать, что и почему произошло.

 

Позаботьтесь о том, чтобы вам никто не мешал

 

Главное условие беседы — отсутствие свидетелей. Не надо «выносить сор из избы», этим вы можете обидеть своего партнера. К тому же один из вас неизбежно будет «работать на публику», то есть быть не вполне искренним. Выберите правильное место для переговоров. Старайтесь избегать спальни, столовой, кухни и салона машины. Лучше всего выяснять отношения где-нибудь на природе. Во-первых, это действует умиротворяюще. Во-вторых, энергия природы поможет вам развеять негативные эмоции. И в-третьих, может напомнить вам о романтических моментах влюбленности, когда вы много времени проводили вместе, часто гуляя на природе.

 

Никакой критики

 

Иногда желание отстоять свою правоту заставляет воспользоваться слабостями партнера. Например, если ваш друг гордится своей порядочностью, мужественностью, а вы говорите ему: «Где же твое достоинство? Заставлять женщину плакать! Ни один настоящий мужик не поступил бы так! » — согласитесь, это не совсем честно. После таких манипуляций восстановить доверие будет еще труднее. К тому же, если вы все время будете выставлять его проигравшим, он начнет вас избегать. Не забывайте, что критика разрушает любые отношения. Тем более при выяснении обстоятельств конфликта. Критикуя, человек подсознательно стремится ущемить самоуважение другого и поставить его в зависимое положение. Вы можете только сказать, что вам было обидно (больно, неприятно) услышать то, что сказал или сделал ваш друг.

 

Уступите в мелочах

 

Если в семье возникло напряжение, готовое перерасти в конфликт, следует спокойно и как можно раньше обсудить возникшую проблему. Главное — говорить о ней в спокойном тоне, ни в коем случае не повышая голоса, с максимальной доброжелательностью, вложив в голос доброту и нежность. Начиная выяснение отношений, подумайте, насколько целесообразно начинать ссору и каковы могут быть ее последствия, наверняка тяжелые для вас обоих. Стоит ли это того, чтобы усугубить возникший конфликт? Возможно, кому-то из двоих (тому, кто мудрее) следует уступить? А шаг к примирению можно сопроводить нежными и ласковыми словами: «Прости, любимый, я была неправа». Помните, что в основе большинства несчастных браков лежат пустяки, мелкие ссоры и обиды, а уступая в мелочах, вы сохраняете мир в семье — что может быть важнее?!

Дорогие мои! Не так уж трудно сохранить хорошие отношения, если вы любите себя и своего мужа. Надо только приложить усилия, действовать терпеливо и осознанно. И у вас все получится!

 

Познаем секреты любви и счастья на практике

 

Настало время наконец-то осознать и принять себя такими, какие вы есть. Помните, что вы уникальное создание Бога, осталось только в это поверить.

 

Как обрести себя

 

Прежде всего, давайте поучимся любить себя, принимая все свои достоинства и недостатки.

 

Медитация принятия себя и пробуждения любви к себе

 

1. Примите удобную позу, закройте глаза, сосредоточьтесь на своем дыхании, расслабьтесь.

2. Произнесите про себя: «Моя цель — простить себя за совершенные ошибки».

3. Расслабьтесь еще больше.

4. Увидьте себя окруженным золотистым светом. Можете добавить светлые образы ангелов-хранителей, близкого вам божества. Вы находитесь в окружении любви. Вы заслуживаете всего самого хорошего.

5. Произнесите про себя несколько раз: «Я прощаю себя, я прощаю всех».

6. Опять сосредоточьтесь на золотистом свете, который окружает вас, и скажите про себя: «Я свободен, я люблю себя, я принимаю себя полностью и всецело. У меня все хорошо».

7. Постепенно выйдите из релаксации.

8. Для увеличения эффективности вашей медитации можно прочитать мантру. Тогда ваша практика будет просто чудодейственной! Однако не стоит думать, что, обладая этими знаниями, можно спокойно совершать злодеяния, а потом помедитировать — и все будет хорошо. Это было бы слишком просто. Каждый раз, когда вы практикуете медитацию и мантру, вам нужно дать внутреннее обещание, что вы постараетесь больше не совершать неблаговидных поступков.

9. Итак, произнесите несколько раз:

ОМ ВАДЖРАСАТТВА ХУМ.

 

Практика «Освобождение от критических мыслей»

 

1. Создайте свою собственную внутреннюю таможню и строго контролируйте поступление критических мыслей.

2. Пусть ваша таможня «дает добро» только мыслям, поддерживающим вашу высокую самооценку. Это совсем несложно. Попробуйте, и вы очень скоро увидите потрясающие результаты. Вы станете другим человеком. Успешным, красивым, удачливым!

 

Практика «В гармонии с собой»

 

Напишите на листе бумаги несколько правил и следуйте им в течение месяца.

1. Никогда, ни при каких обстоятельствах не говорить плохо о себе, даже шутя. Помните: у Вселенной нет чувства юмора, поэтому не говорите о себе и своих близких ничего, что могло бы спугнуть удачу, желайте только то, что вы хотели бы получить в жизни.

2. Научиться распространять любовь повсюду, где бы вы ни находились. Представьте, что за вами струится шлейф белого цвета везде, где бы вы ни появлялись. Улыбайтесь и радуйтесь своей силе, это важно!

3. Настроиться только на позитивный результат работы над собой, и, когда вы увидите первые положительные плоды, это вдохновит вас на дальнейшее совершенствование.

Проведите небольшую медитацию:

• расслабьтесь, включите приятную музыку;

• подумайте о том, какими вы были 5 лет назад и какие положительные результаты у вас есть уже сейчас;

• укрепитесь в мыслях о том, что все, что вы задумываете — сбывается;

• скажите: «Я — чудо Вселенной! Я — благословение Бога! Я — дар Божий!»;

• с этим твердым позитивным настроем приходите в себя и приступайте к обычным делам. Все самое лучшее у вас впереди!

 

Медитация «Я верю в свои силы»

 

Через медитацию вы можете не только полностью расслабиться на всех уровнях, но и обрести уверенность в своих силах.

1. Сосредоточьтесь на своем дыхании. При расслаблении используйте, прежде всего, дыхательные методики. Концентрируйте свое внимание на дыхании через рот и через нос. Затем пусть ваше внимание перейдет в область живота. Это брюшное дыхание. Медленно дышите животом, а не грудной клеткой! Это самое полезное расслабляющее дыхание.

2. Не торопитесь. Настройте себя на то, что вы вдыхаете все только самое хорошее. А выдыхаете болезни, усталость, дискомфорт. Вдыхаете свет или золотой луч, выдыхаете серый туман, который вам не нужен. Очень важно — вы должны чувствовать себя комфортно. Вы обязательно должны любить себя, вы должны себе нравиться, вы должны принимать себя. Поверьте искренно в то, что:

• вы нравитесь себе;

• вы уверены в себе;

• вы верите в свои силы;

• вы уверены в своей духовности;

• вы абсолютно комфортны в отношении собственного образа.

3. Теперь переходите к созданию ментальных картин того, что вам нужно. Если даже у вас никак не получается создать четкую картину, не страшно. Подумайте о том, чего вы хотите достичь, и постарайтесь вызвать у себя явную позитивную реакцию, направленную на ваше желание. Как вы будете себя чувствовать, когда получите желаемое? Вот это ваше состояние умиротворения и радости и является целью медитации.

В конце медитации поблагодарите Вселенную и спокойно возвращайтесь к обычной жизни.

 

Ваши установки

 

• МОЯ ЖИЗНЬ ПРОНИКНУТА ЛЮБОВЬЮ, ПОЭТОМУ ВСЕ, ЧТО Я ДЕЛАЮ, ПРИВОДИТ К БЛИСТАТЕЛЬНОЙ ПОБЕДЕ!

• Я ПРОЯВЛЯЮ СВОИ ЛУЧШИЕ КАЧЕСТВА, ЗАНИМАЯСЬ ТЕМ, ЧТО ЛЮБЛЮ!

• Я ПРИНИМАЮ ДЛЯ СЕБЯ ИДЕАЛЬНУЮ ЖИЗНЬ, НАПОЛНЕННУЮ ЛЮБОВЬЮ!

• Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ, Я ЛЮБЛЮ СВОЮ ЖИЗНЬ!

• Я СЧАСТЛИВ(А) ОТ ТОГО, ЧТО ИМЕЮ!

• Я УНИКАЛЕН (УНИКАЛЬНА) И НЕПОВТОРИМ(А)!

 

 

Последнее изменение этой страницы: 2016-08-11

lectmania.ru. Все права принадлежат авторам данных материалов. В случае нарушения авторского права напишите нам сюда...