Выведение из равновесия (кудзуси). Восемь основных направлений выведения из равновесия.

Броски в дзюдо производятся в тот момент, когда противник находится в неустойчивом, наиболее невыгодном для защиты положении и как бы сам помогает проведению приема.

Однако, имея дело с более опытным партнером, на такие подарки рассчитывать уже не приходится, да и в схватке не всегда будет время на то, чтобы дождаться нужного момента. Необходимо уметь самому создавать выгодные ситуации, приводя противника в

положение, удобное для проведения того или иного броска. Такие подготовки к броскам есть внезапное нарушение равновесия противника за счет быстрого и значительного уменьшения площади его опоры.

Противник при этом оказывается в очень неустойчивом положении и лишен возможности не только атаковать, но и защищаться.

В дзюдо 8 направлений выведения из равновесия.

1.Сбивание на носки. Резким движением потяните партнера на себя и вверх так, чтобы его пятки оторвались от пола и он приподнялся бы на носки, слегка наклоняясь вперед.

2.Сбивание на правый мизинец.

Левая рука тянет партнера на себя влево-вниз, а правая толкает от себя влево-вверх. Партнер закручивается по диагонали от себя так, что его левая нога отрывается от пола, а единственный опорой служит прилегающая к мизинцу внешняя часть правой стопы.

3.Сбивание на внешнюю часть правой ступни

Левая рука тянет партнера влево-вниз и слегка на себя, а правая влево-вверх так, чтобы его вес переместился на внешнюю часть правой ступни, а левая нога оторвалась от пола.

4.Сбивание на правую пятку

левая рука тянет партнера вниз, а правая толкает от себя вверх и немного влево. В результате его левая нога слегка приподнимается и опорой ему служит только внешняя часть правой пятки.

5.Сбивание на пятки

Резким толчком от себя и вниз заставьте противника перенести вес тела на пятки так, чтобы носки его ног приподнялись от пола.

6.Сбивание на левую пятку

Правая рука тянет вниз, а левая - от себя вверх и немного вправо.

7.Сбивание на внешнюю часть ступни. Аналогично 3.

8.Сбивание на левый мизинец. Аналогично 2.

Каждое направление имеет многочисленные варианты сбивания.

БИЛЕТ N 14

Повороты туловища - четверть поворота вперед к партнеру, четверть повота назад от партнера, спиной к партнеру (показать).

С помощью поворотов тори, пытаясь вывести партнера из равновесия, принимает положение удобное для проведения приема. Ось поворота проходит через основание большого пальца опорной ноги.

Для выполнения различных технических действий стоя необходимо владеть различными способами поворотов:

1.Четверть поворота на 90 градусов в сторону от противника на левой(правой) ноге.

2.Четверть поворота на 90 градусов в сторону противника на правой(левой) ноге.

3.Четверть поворота в сторону противника с уходом с линии атаки.

4.Четверть поворота на 90 градусов приставными шагами на линию атаки в сторону противника.

5.Спиной к укэ поворот на 180 градусов.

Главное требование при выполнении поворотв_ это сохранение основной стойки дзюдоиста. В повороте выполняется подготовка броска и выведение из равновесия, а для этого нужна устойчивая стойка.

БИЛЕТ N 15

Права и обязанности белого пояса.

Дзюдоист, повязывая свою дзюдогу белым поясом и приступая к занятиям, сознательно берет на себя следующие обязанности:

1.Выполнять требования старших поясов в вопросах дисциплины и совершенствования спортивного мастерства.

2. Выполнять работу по благоустройству зала. Неуклонно поддерживать чистоту и порядок в додзо.

3. Оказывать знаки уважения старшим поясам, быть внимательным и постоянно учиться технике, волевым качествам у более старших поясов.

4. На тренировке стараться обойти по прилежанию старших поясов.

5.Вне тренировочных занятий, при выполнении полезных дел, подчиняться требованиям старшего пояса.

6.Строго соблюдать традиции своей школы дзюдо.

7. Постоянно совершенствовать свое мастерство и морально-волевые качества.

8.Быть примером на тренировках и в быту.

9.Не злоупотреблять своими боевыми возможностями.

10. Строго соблюдать гигиенические требования дзюдоиста.

Дзюдоисту белого пояса предоставляются следующие права:

1. Не стесняться и спрашивать неясные моменты техники и тактики у старших поясов.

2. Быть на общих днях борьбы и квартальных турнирах, других соревнованиях внутри СДЮШОР.

3. Поддерживать своего товарища по обучению и оказывать посильную помощь.

4. Требовать разъяснений Кодекса Поведения и помощи в ознакомлении с традициями СДЮШОР.

БИЛЕТ N 16

Программа белого пояса

Цель: Приучение детей к систематическим спортивным занятиям спортом, привитие основных навыков физической культуры.

Основные задачи:

а)Укрепление здоровья, разностороннее развитие и повышение возможностей организма детей.

б)Обучение основам техники избранного вида борьбы и повышение интереса к нему.

в)Ознакомление с некоторыми вопросами теории спортивной борьбы.

Основное направление занятий: скоростно-силовая подготовка, создание фундамента общей выносливости и формирование "школы"современной борьбы.

Программа белого пояса состоит:

а) Укеми (страховка)

б) Шинтай (предвижения )

в) Куми-ката (захваты)

г) Кудзуси (сбивания)

д) Тай-сабаки (подвороты)

е) изучение основ дзюдо, основ построения разминки на тренировках

ж) Доведение до требуемого уровня, для дальнейшего обучения в ШБИ, общих физических и моральноволевых качеств бойца.

и) Ката (первого ката гибкости)

л) Ознакомление и привитие основных традиций Школы боевых искусств.

БИЛЕТ N 17

Что такое ката?

КАТА-это идеальный вариант выполнения приемов.

В кадокане разработаны несколько комплектов ката:

ката бросков (нагэ по ката)

ката борьбы лежа (катанэ-но кта)

ката гибкости (дзю-но ката)

классическое ката (косики-но ката)

ката самообороны и нападения (госин дзюцу)

Ката-это еще последовательность изучения теоретических основ борьбы, система обучения нападать и защищаться в заранее заданных стереотипных ситуациях.

Билет № 18