Как избавиться от раздражения и злости на других

Если б я знала, на что я так зла, я бы не была так зла.

Миньон Маклофлин

Жизнь в современном городе — это уже стресс, но многим людям как будто и этого мало, они еще больше «накручивают» себя, изводя близких и попутчиков в транспорте, продавцов в магазинах и друзей. Оградить себя от нападок злобных старушек и озабоченных дядечек мы, к сожалению, не можем. Но и опускаться на i их уровень — тоже не слишком достойно стервы. Ты ведь выше, ты — королева, которой не с руки стоять на одном уровне с базарными торговками. Если неприятность уже случилась, и ты не можешь избавиться от злости и раздражения, подскажу несколько способов, которые с успехом использую уже в течение многих лет.

1. Подойди к свободному углу в доме, прижми руки к груди (кулаки плотно сжаты), собери в себе всю злобу и раздражение, сожми кулаки сильно-сильно, а потом разожми пальцы, одновременно выбросив руки в сторону угла, и крикни «на х..!!!». Один мой приятель, занимающийся изучением всяких эзотерических наук, говорит, что я, разряжаясь таким образом, работаю с мантрами. Древние китайцы снимали раздражение, произнося несколько раз слог «фу» (созвучный моей ненормативной мантре), полностью выдыхая воздух из легких. Эта мантра, по его словам, помогает успокоиться и не обращать внимание на выходки окружающих.

2. Когда сослуживец или кто-то из близких, а то и просто посторонний человек, «наезжает» на тебя, постарайся не впускать его дурные слова и мысли в себя, взгляни на ситуацию свысока в прямом смысле этого слова. Представь, что он брызжет на тебя слюной… из телевизора. Глупо обижаться на почти мультяшный персонаж. Моя подруга, например, воображает, что слова относятся вовсе не к ней, а к кому-то, кто стоит за ее спиной. Я частенько отгораживаюсь от собеседника, опять же, в прямом смысле этого слова, прозрачным экраном, от которого отлетает отрицательная энергетика. Как только чувствуешь, что кто-то словно хочет вытянуть из тебя силы и покуражиться, представь, что перед тобой вырастает стеклянный экран. У меня он всегда получается голубоватым, но у каждого человека экран имеет свой цвет. Самое удивительное, что стоит только поставить такой щит, как собеседник сразу «сдувается», теряет силы и прекращает конфликт.

3. В такой же ситуации поможет изменение положения тела. Стоящего «ругальщика» и «грузилу» легко остановить, если в самый разгар неприятной беседы просто сесть, а он будет продолжать стоять. Дома можно и прилечь.

4. Если кто-то расстроил или вывел из себя, задумайся, что или кто может тебя рассмешить. Просмотри телепрограмму и выбери для просмотра комедию или КВН. Уверяю, после получасового сеанса положительных эмоций прибавится, а повод для переживаний покажется глупым и незначительным. Смех — лучшее средство от чужой глупости и грубости. Он обезоруживает людей. Потому-то так боятся и не хотят связываться с саркастичными особами, умеющими ответить одновременно зло и смешно.

5. Избегай чересчур близких контактов с людьми. Любое прикосновение заряжает тебя чужим настроением. Не подпускай близко человека, который тебе не нравится, завидует тебе или раздражен, не позволяй ему себя приобнимать, брать за руку. Такие контакты сильно утомляют и истощают твою энергетику.

6. Раздражительность и дурное настроение можно смыть. Да-да, смыть. Самый быстрый и простой способ — что-нибудь постирать или помыть посуду. Сразу же станет легче. От серьезных неприятностей можно и нужно хорошо «отмыться» под душем или в ванной. Опять же, не знаю, как это происходит, но от возни в воде сразу становится легче, как будто все дурное утекает вместе с грязной водой.

7. Хороший способ разрядки — посещение концертов и баров с караоке. В первом случае освободиться от раздражения помогают ритмичная музыка и хлопанье в ладоши, во втором — настроение улучшается от пения (вне зависимости от его качества). Почему — не знаю, но действует.

Меня, например, страшно злит и раздражает открытая зависть, которая брызжет из моих закадычных подруг или сестер. Конечно, я понимаю, что иногда сама провоцирую замечания в адрес моего нового наряда (хотя прекрасно понимаю, что наряд сидит как влитой, и я выгляжу в нем великолепно). За годы борьбы и противостояния завистникам я выработала несколько действенных приемов, которые сглаживают острые углы:

— лесть —когда говоришь человеку, как он хорошо выглядит, и вообще, какой он молодец, он сразу переключается на себя, забывая о конструктивной критике в твой адрес;

— простота в общении —ничто так не подстегивает людскую зависть, как демонстрация превосходства;

— признание их жизненных ценностей и понимание счастья —если ты хорошо зарабатываешь, в разговоре повтори несколько раз, что «не в деньгах счастье», пусть человек, у которого их нет, успокоится, считая, что заработанное тобой не принесло тебе счастья;

— ответная зависть —очень хорошо действует в варианте: «Толку-то, что мой хорошо зарабатывает, у твоего Кольки руки-то золотые, а мой на гвоздь смотрит так, словно он с Марса прилетел»;

— напроситься «на пожалеть» —распиши свои горести, проблемы со здоровьем и вечно придирающегося начальника, тогда подруге будет легче узнать и перенести известие о том, что ты встретила свое счастье и собираешься замуж (даже если это происходит уже в третий раз);

— спиши свой успех на везение —человеку гораздо легче поверить, что кому-то просто повезло, а ему нет, чем объяснить отсутствие собственных достижений ленью и тупоумием.

А вообще-то самый лучший способ борьбы с завистниками — общаться с ними поменьше, выбирая для дружбы и даже для работы людей, похожих на тебя, материально обеспеченных, умных и многого в жизни добившихся. Не жалей бывших приятелей, с которыми пришлось прекратить отношения. Пусть они себя жалеют за то, что не смогли смириться с твоим успехом, остановились в росте и отстали от тебя. Так и должно быть. Это только подтверждает, что ты идешь в правильном направлении, а друзья… появятся новые, и ты навсегда забудешь прежних, злых и завистливых, можешь мне поверить.

СТЕРВА В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ

Введение

Мои дорогие, я всегда волнуюсь, когда делаю что-то впервые.

Дейм Гуэн Ферангкон-Дейвис.

«Стервология» (учение о стервах) является наукой не менее точной, чем математика, в ней (как в любой точной науке) есть свои законы, теоремы и доказательства, аксиомы и правила вместе со следствиями. Законы «стервологии» разрабатывались умнейшими женщинами на протяжении многих поколений, были проведены тысячи экспериментов и, в конце концов, «стервология» приняла тот вид, в котором существует сейчас. «Стервы-академики» продолжают оттачивать мастерство, разрабатывают новые законы и правила и вписывают их золотыми буквами в «Книгу Мудрости и Успеха».

Город — это в первую очередь движение: бежит время, двигается транспорт, идет карьерный рост, нарастают проблемы (это тоже движение), воздействует на людей реклама (тоже двигатель прогресса). Город никогда не стоит на месте, он постоянно находится в движении. Суета городской жизни — это тоже движение, но только бестолковое и бесполезное. Но почти все жители города постоянно суетятся, пытаясь двигаться в правильном направлении или шагать в ногу с более удачливыми соперниками. Настоящая стерва НЕ МОЖЕТ и НЕ СОБИРАЕТСЯ существовать как частица беспорядочного движения (это из школьного курса физики), она всегда знает, ЧЕГО хочет и КАК этого добиться. Чтобы научиться этому и избежать ошибок, необходимы знания и опыт.

Город можно рассматривать как огромный лабиринт, в котором легко потеряться, не имея ориентиров. Теряются в городе не только приезжие, но и коренные жители, так как слишком много соблазнов-закоулков, возможностей-перекрестков и проблем-препятствий. Законы города суровы, условия выживания тяжелы. Но все соблазны преодолимы, все проблемы «решабельны». Карьера, развлечения, мужчины — все это может быть твоим… или пройти мимо тебя. Ты можешь погрузиться «по самые серые уши» в работу или в личную жизнь, или в развлечения и потерять все, потому что не смогла вовремя сориентироваться и выбрать свою дорогу в лабиринте городской жизни. Вспомни, сколько раз тебе давали, непонятно почему, «от ворот поворот» при устройстве на новую работу, заканчивались, не успев начаться, отношения с мужчинами, да мало ли еще каким образом жизнь била тебя «под дых». И каждый раз ты сидела и безрезультатно пыталась понять, что же ты не так сделала, и понять не могла. Беда многих женщин, еще не освоивших в совершенстве «стервологию», в том, что они не разбираются (или разбираются плохо) в законах города. Я сама поначалу не раз натыкалась «фейсом об тейбл», пока не разобралась, что к чему, а, разобравшись, все смогла изменить. Теперь никто не сможет меня игнорировать или помешать сделать то, что я хочу.

Помни, что если ты сумеешь понять город, понять его законы, то город непременно примет тебя и станет тебе близок. Я же, в свою очередь, расскажу тебе о законах, по которым он живет, о его больших и маленьких секретах. Эта книга будет твоим путеводителем по лабиринтам городской жизни, ты научишься жить в городе и успешно использовать его (и кто сказал, что это плохо?!) в своих собственных стервозных интересах!