Категории: ДомЗдоровьеЗоологияИнформатикаИскусствоИскусствоКомпьютерыКулинарияМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОбразованиеПедагогикаПитомцыПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРазноеРелигияСоциологияСпортСтатистикаТранспортФизикаФилософияФинансыХимияХоббиЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Тема № 1: Разминочные упражненияТеория - Ознакомление с порядком проведения разминочных упражнений. Практика – Выполнение разминочных упражнений. Наработка навыков. Тема № 2: Общефизические упражнения Теория – Необходимость физической культуры. Практика - Выполнение общефизических упражнений.
Тема № 3: Первая медицинская помощь Теория - Изучение навыков оказания первой медицинской помощи. Практика – Отработка практических навыков ПМП.
Тема № 4: Баланс и равновесие Теория – Как выработать хороший вестибюлярный аппарат. Практика - Отработка навыков баланса и равновесия.
Тема № 5: Страховка партнера и самостраховка Теория - Психологическая работа на предмет доверия к партнеру Практика - Отработка страховки партнера и самостраховки.
Тема № 6: Болевые приемы Теория – Техника болевых приемов. Практика - Наработка навыков проведения болевых приемов.
Тема № 7: Контроль ударов Теория - Психологическая подготовка на предмет не боязни рукопашной схватки и преодоления чувства боли. Практика - Отработка навыков контроля ударов.
Форма проведения занятий - лекция, занятия в спортивном зале. Итоговое занятие - зачет.
Выполнение подготовительных приемов и движения рукопашного боя в комплексе. Тема № 8: Боевые стойки Теория - Изучение стоек ожидания, боевых стоек. Практика – Отработка стоек.
Тема № 9: Перемещения Теория - Способы перемещения при ведении рукопашного боя. Практика – Отработка перемещений.
Тема № 10: Ударные части тела Теория - Изучение ударных частей и поверхностей тела. Практика – Отработка ударов, набивание данных частей.
Тема № 11: Болевые точки Теория - Изучение болевых точек тела. Практика – Отработка и оттачивание воздействия на болевые точки противника. Тема № 12: Положение рук Теория - Изучение положения рук при ведении рукопашного боя. Практика – Отработка стоек и движений рук.
Форма проведения занятий - лекция, занятия в спортивном зале. Итоговое занятие – зачет. Разучивание приемов и движения рукопашного боя.
Тема № 13: Бросковая техника Теория - Изучение бросковой техники. Практика – Отработка бросков, подсечек.
Тема № 14: Удары руками Теория - Изучение ударной техники руками. Практика – Отработка ударов разными частями рук.
Тема № 15: Удары ногами Теория - Изучение ударной техники ногами. Практика – Отработка ударов разными частями ног.
Тема № 16: Блоки Теория - Изучение техники выполнения блоков. Практика – Отработка блоков от ударов руками и ногами.
Форма проведения занятий – лекция, занятия в спортивном зале. Итоговое занятие – зачет.
2.Строевая подготовка. Тема № 17: Движения и приемы с оружием Теория - Изучение строевых движений и строевых приемов без оружия. Практика – Отработка движений и приемов.
Тема № 18: Строй и управление строем Теория – Изучение строев и управление ими. Практика – Отработка построений, движений и управления строем.
Форма проведения занятий – лекция, занятие в спортивном зале. Итоговое занятие – конкурс. 3.Огневая подготовка. Тема № 19: Материальная часть оружия Теория - Изучения материальной части стрелкового оружия (АК, ПМ). Практика – Неполная сборка и разборка АК, ПМ.
Тема № 20: Уход за оружием Теория - Изучение работы частей и механизмов, чистка, смазка и хранение стрелкового оружия. Практика – Практические занятия по уходу ха оружием.
Форма проведения занятий – лекции, занятия в классе. Итоговое занятие – зачет. 4.Тактическая подготовка. Тема № 21: Боевые действия в условиях города Теория - Изучение ведения боевых действий в составе отделения в условиях города. Практика – Отработка навыков на местности.
Тема № 22: Оборона здания. Теория – Изучение тактики организация обороны здания. Практика – Отработка навыков на местности.
Форма проведения занятий – лекция, занятия на местности. Итоговое занятие – беседа, зачет. 5.Кроссовая подготовка.
Тема № 23: Бег 3-5 км. Теория – Правильное дыхание. Практика - Бег на дистанцию – 3-5 км.
Тема № 24: Лыжная подготовка Теория – Изучение лыжного шага. Правильные подъемы, спуски. Практика – Лыжный кросс 3-5 км.
Тема № 25: Марш - бросок Теория – Что такое марш-бросок. Его прохождение. Практика - Марш бросок по пересеченной местности – 5-10 км.
Форма проведения занятий – лекция, кросс. Итоговое занятие –зачет, разбор ошибок. История русской армии. Тема № 26: Русская армия Теория - История русской армии. Зарождение армии. Беседы по воспитанию патриотизма.
Форма проведения занятий – лекция, экскурсии. Итоговое занятие – беседа. 6. Итоговое занятие. Тема № 27: Итоговое занятие Подведение итогов работы объединения. Форма проведения занятия – анкетирование, беседа. ВТОРОЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ Задачи обучения:
- разучивание и тренировка приемов и движений рукопашного боя; - обучение строевой подготовке; - обучение огневой подготовке; - изучение способов ориентирования на местности, способов выживания; - обучение плаванию, преодолению водных преград; - обучение основам вождения.
УЧЕБНО – ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ Рукопашный бой Тема № 1: Захваты Теория - Изучение освобождений от захватов. Практика – Отработка навыков освобождений.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Последнее изменение этой страницы: 2016-06-09 lectmania.ru. Все права принадлежат авторам данных материалов. В случае нарушения авторского права напишите нам сюда... |