Главная Случайная страница


Категории:

ДомЗдоровьеЗоологияИнформатикаИскусствоИскусствоКомпьютерыКулинарияМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОбразованиеПедагогикаПитомцыПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРазноеРелигияСоциологияСпортСтатистикаТранспортФизикаФилософияФинансыХимияХоббиЭкологияЭкономикаЭлектроника






Тема № 1: Разминочные упражнения

Теория - Ознакомление с порядком проведения разминочных упражнений.

Практика – Выполнение разминочных упражнений. Наработка навыков.

Тема № 2: Общефизические упражнения

Теория – Необходимость физической культуры.

Практика - Выполнение общефизических упражнений.

 

Тема № 3: Первая медицинская помощь

Теория - Изучение навыков оказания первой медицинской помощи.

Практика – Отработка практических навыков ПМП.

 

Тема № 4: Баланс и равновесие

Теория – Как выработать хороший вестибюлярный аппарат.

Практика - Отработка навыков баланса и равновесия.

 

Тема № 5: Страховка партнера и самостраховка

Теория - Психологическая работа на предмет доверия к партнеру

Практика - Отработка страховки партнера и самостраховки.

 

Тема № 6: Болевые приемы

Теория – Техника болевых приемов.

Практика - Наработка навыков проведения болевых приемов.

 

Тема № 7: Контроль ударов

Теория - Психологическая подготовка на предмет не боязни рукопашной схватки и преодоления чувства боли.

Практика - Отработка навыков контроля ударов.

 

Форма проведения занятий - лекция, занятия в спортивном зале.

Итоговое занятие - зачет.

 

Выполнение подготовительных приемов и движения рукопашного боя в комплексе.

Тема № 8: Боевые стойки

Теория - Изучение стоек ожидания, боевых стоек.

Практика – Отработка стоек.

 

Тема № 9: Перемещения

Теория - Способы перемещения при ведении рукопашного боя.

Практика – Отработка перемещений.

 

Тема № 10: Ударные части тела

Теория - Изучение ударных частей и поверхностей тела.

Практика – Отработка ударов, набивание данных частей.

 

Тема № 11: Болевые точки

Теория - Изучение болевых точек тела.

Практика – Отработка и оттачивание воздействия на болевые точки противника.

Тема № 12: Положение рук

Теория - Изучение положения рук при ведении рукопашного боя.

Практика – Отработка стоек и движений рук.

 

Форма проведения занятий - лекция, занятия в спортивном зале.

Итоговое занятие – зачет.

Разучивание приемов и движения рукопашного боя.

 

Тема № 13: Бросковая техника

Теория - Изучение бросковой техники.

Практика – Отработка бросков, подсечек.

 

Тема № 14: Удары руками

Теория - Изучение ударной техники руками.

Практика – Отработка ударов разными частями рук.

 

Тема № 15: Удары ногами

Теория - Изучение ударной техники ногами.

Практика – Отработка ударов разными частями ног.

 

Тема № 16: Блоки

Теория - Изучение техники выполнения блоков.

Практика – Отработка блоков от ударов руками и ногами.

 

Форма проведения занятий – лекция, занятия в спортивном зале.

Итоговое занятие – зачет.

 

2.Строевая подготовка.

Тема № 17: Движения и приемы с оружием

Теория - Изучение строевых движений и строевых приемов без оружия.

Практика – Отработка движений и приемов.

 

Тема № 18: Строй и управление строем

Теория – Изучение строев и управление ими.

Практика – Отработка построений, движений и управления строем.

 

Форма проведения занятий – лекция, занятие в спортивном зале.

Итоговое занятие – конкурс.

3.Огневая подготовка.

Тема № 19: Материальная часть оружия

Теория - Изучения материальной части стрелкового оружия (АК, ПМ).

Практика – Неполная сборка и разборка АК, ПМ.

 

Тема № 20: Уход за оружием

Теория - Изучение работы частей и механизмов, чистка, смазка и хранение

стрелкового оружия.

Практика – Практические занятия по уходу ха оружием.

 

Форма проведения занятий – лекции, занятия в классе.

Итоговое занятие – зачет.

4.Тактическая подготовка.

Тема № 21: Боевые действия в условиях города

Теория - Изучение ведения боевых действий в составе отделения в условиях города.

Практика – Отработка навыков на местности.

 

 

Тема № 22: Оборона здания.

Теория – Изучение тактики организация обороны здания.

Практика – Отработка навыков на местности.

 

Форма проведения занятий – лекция, занятия на местности.

Итоговое занятие – беседа, зачет.

5.Кроссовая подготовка.

 

Тема № 23: Бег 3-5 км.

Теория – Правильное дыхание.

Практика - Бег на дистанцию – 3-5 км.

 

Тема № 24: Лыжная подготовка

Теория – Изучение лыжного шага. Правильные подъемы, спуски.

Практика – Лыжный кросс 3-5 км.

 

Тема № 25: Марш - бросок

Теория – Что такое марш-бросок. Его прохождение.

Практика - Марш бросок по пересеченной местности – 5-10 км.

 

 

Форма проведения занятий – лекция, кросс.

Итоговое занятие –зачет, разбор ошибок.

История русской армии.

Тема № 26: Русская армия

Теория - История русской армии. Зарождение армии. Беседы по

воспитанию патриотизма.

 

Форма проведения занятий – лекция, экскурсии.

Итоговое занятие – беседа.

6.

Итоговое занятие.

Тема № 27: Итоговое занятие

Подведение итогов работы объединения.

Форма проведения занятия – анкетирование, беседа.

ВТОРОЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ

Задачи обучения:

 

- разучивание и тренировка приемов и движений рукопашного боя;

- обучение строевой подготовке;

- обучение огневой подготовке;

- изучение способов ориентирования на местности, способов выживания;

- обучение плаванию, преодолению водных преград;

- обучение основам вождения.

 

УЧЕБНО – ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

№ п./п.   Наименование тем занятий Количество часов
теория практика всего
1.РУКОПАШНЫЙ БОЙ
    Захваты      
Комбинированные удары
Защита
2.СТРОЕВАЯ ПОДГОТОВКА
Приемы и движения с оружием
Строи отделения
Действия у автомобилей и на автомобилях
3.ОГНЕВАЯ ПОДГОТОВКА
  Проведение осмотра оружия      
Основы и правила стрельбы
Начальные упражнения
4.ВЫЖИВАНИЕ. СПОСОБЫ ОРИЕНТИРОВАНИЯ НА МЕСТНОСТИ
Туристическая подготовка
Походы
5.ОСНОВЫ ВОЖДЕНИЯ
ПДД -
Вождение -
6.ПЛАВАНИЕ ПРЕОДОЛЕНИЕ ВОДНЫХ ПРЕГРАД
Техника плавания
Плавание в сложных условиях -
Преодоление водных преград
Сплав по реке -
7.ИСТОРИЯ РУССКОЙ АРМИИ
Современная армия -
Итоговое занятие -
  ВСЕГО        

 

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

Рукопашный бой

Тема № 1: Захваты

Теория - Изучение освобождений от захватов.

Практика – Отработка навыков освобождений.

 

Последнее изменение этой страницы: 2016-06-09

lectmania.ru. Все права принадлежат авторам данных материалов. В случае нарушения авторского права напишите нам сюда...