Главная Случайная страница


Категории:

ДомЗдоровьеЗоологияИнформатикаИскусствоИскусствоКомпьютерыКулинарияМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОбразованиеПедагогикаПитомцыПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРазноеРелигияСоциологияСпортСтатистикаТранспортФизикаФилософияФинансыХимияХоббиЭкологияЭкономикаЭлектроника






ДИНАМИКА И СТАТИКА СТОПЫ НАХОДЯЩАЯСЯ НА КАБЛУКАХ.

Так чем же грозит высокий каблук сточки зрения динамики и статики.

При ходьбе мышцы и сухожилия ног работают как рессоры: растягиваясь, они берут на себя часть нагрузки и запасают энергию для следующего шага. Расплатой за прямохождение у человека является повышенное давление на стопы ног, в особенности на свод стопы. Но если стопу поднять на высокий каблук, эти рессоры оказываются заблокированными, и стопа лишается природных возможностей:равномерно распределять вес тела на площадь опоры; амортизировать шаговый импульс; создавать носком силовое отталкивание; удерживать равновесие, стоя на одной стопе практически полностью выключены.Получается, что женскую обувь на высоких каблуках следует приравнивать к экстремальной.Так женская стопа в обуви на высоких каблуках аналогично протезу, может нести только опорную функцию. При передвижении на высоких каблуках возрастает ударная нагрузка на весь опорно-двигательный аппарат – от голеностопных суставов до верхних отделов позвоночника.

Кроме того:

Происходит избыточнаяперегрузка передней части стопы.

Происходит перераспределение веса тела. Нагрузка на ноги вырастает в несколько раз. Стопам из-за этого приходиться тяжело, примерно, в пять-шесть раз выше нормы. Так, например,в обуви с каблуком высотой в 2 сантиметра нагрузка, т.е. вес тела, распределяется равномерно между передним и задним отделами стопы, а в обуви с высоким каблуком (8 -10 сантиметров) большая часть нагрузки падает на передний отдел стопы, т.е.пальцы ног и мысок испытывают перегрузку[7]. При таких условиях последовательность шага больше не пятка – плюсна – пальцы и толчок как у босого. На высоких каблуках небольшой вес ложится на пятку и толчок почти полностью от плюсны. Стопа превращается в гору, когда вся нагрузка стремится вниз (Приложение 5). Известно, что каждые два сантиметра высоты каблука увеличивают примерно на 25% давление на пальцы. Давление растет с увеличением высоты каблука. Ношение 8-сантиметрового каблука увеличивает давление на пальцы стоп уже на 75%.

Если длительное время носить обувь с высоким каблуком, то эти нагрузки, которые перераспределяются, в значительной мере изменяют анатомию стопы. Стопа уплощается, а рессорная функция стопы нарушается.Пяточное сухожилие оказывается незадействованным и постепенно атрофируется.При этом нарушается и кровообращение. Это неизбежно приводит к быстрому развитию необратимых заболеваний голеностопных, коленных, тазобедренных и межпозвоночных суставов, которые в результате быстро изнашиваются.

В результате:1)продольное и поперечное плоскостопие;

2)натоптыши, мозоли;

3) боли под основанием пальцев;

4) врастание ногтя в кожу, растрескивание ногтей и расселение грибков;

5)молоткообразные, кручкообразные пальцы и палец-«колотушка»;

6) болезненные костные наросты на пальцах стопы;

7) боли и онемение в пальцах ног;

8) тяжесть в ногах;

9) нарушение кровообращения;

10)головная боль;

11)снижение активной деятельности мозга, принятия решений и концентрации внимания;

12)отечность ног;

13)воспаление и закупорка вен;

14) воспаление и деформация суставов пальцев ног, а также коленных, тазобедренных и позвоночных;

15) боль и воспаление в области пятки, из-за деформации ахиллова сухожилия;

16)варикозное расширение вен

Изменение положения центра тяжести.

Стоя босиком человек, если провести через него вертикальную линию, образует перпендикуляр, угол 90°. На 5-ти сантиметровых каблуках тело наклоняется и угол уменьшается до 70°, а на 8-ми сантиметровых до 55°. Так же у босой женщины смещение таза составляет 25°, на 2,5 сантиметровых каблуках он возрастает до 30°, на 5-ти сантиметровых до 45°, на 8сантиметровых до 60°. (Приложение 6).

Таким образом, телу, чтобы восстановить и сохранить вертикальное положение, нужно произвести ряд изменений в работе суставов.Центр тяжести смещается вперед, спина для сохранения равновесия уходит назад, увеличивается поясничный изгиб, а это ведет к искривлению и усилению давления на позвоночник и возможному смещению внутренних органов. Нагрузка на нижние поясничные отделы увеличивается в разы при такой позиции таза.Эффект - будут сокращаться икроножные мышцы, а также нарушается циркуляция крови в бедре. Увеличивается напряжение мышц ног, таза и поясничного отдела позвоночника

В результате:

1) боли в икроножных мышцах при снятии каблуков;

2)нарушается механики ходьбы;

3) боли в пояснице и мышцах спины;

4) ограничение подвижности суставов;

5) постепенное утоньшение и разрушение межпозвонковых дисков;

6) воспалительные процессы пищеварительной системы, органов малого таза и позвонка;

7) нарушениям осанки, сколиоз;

8)боли коленных и тазобедренных суставов.

Опасность получения травмы.

Когда мы ходим на высоких каблуках, то рискуем подвернуть ногу и получить травму. Наиболее распространенный случай – боковое растяжение связок (Приложение 7).Объяснение здесь достаточно простое: площадь опоры обуви туфли с высоким каблуком значительно меньше, чем с низким, из-за этого при ходьбе труднее сохранять равновесие, ведь, согласно законам физики, предмет не опрокидывается только тогда, когда отвесная линия, проведенная из центра тяжести, проходит внутри основания. Стоящий человек не падает только до тех пор, пока отвесная линия из центра тяжести находится внутри площадки, ограниченной краями его ступней. Поэтому так трудно стоять на одной ноге или высоких каблуках.

В результате:

1)не синяк, а перелом;

2) растяжение, вывих и даже разрыв связок лодыжки.

Опасность для будущих мам.

Если указанные выше проблемы грозят жертвам красоты в долгосрочной перспективе, то для будущих мам последствия хождения на высоких каблуках могут проявиться значительно быстрее. Ведь идет постоянное напряжение мышц, повышенная нагрузка на и без того страдающий позвоночник, нарушается столько важное в это время кровоснабжение органов таза. Также из-за того, что женщина все время балансирует, чтобы не упасть, в постоянном напряжении находятся икроножные, бедренные и тазовые мышцы, что может стать причиной судорог в ногах.

В результате:

1) неправильное положение плода, повышение угрозы выкидыша;

2) растяжки на животе из-за смещения центра тяжести вперед,

3) отеки;

4)боли в спине [8,9,10, 11, 12].

Мы надеваем обувь на стопу, а основная функция стопы – амортизировать вес тела при передвижении по различным поверхностям. Благодаря своему устройству, при движении стопа гасит излишние нагрузки и силы, а если в силу каких-то причин – ее деформации и т.п. - этого не происходит, то нагрузку на себя вынуждены принимать коленный и тазобедренный суставы, позвоночник и спина. Поскольку они для этого не предназначены, то довольно быстро изнашиваются, что приводит к заболеванию суставов и позвоночника.

Итак, стопа является первым и самым нагруженным звеном механизма передачи движения. Она осуществляет контакт с опорой, она перераспределяет силу реакции опоры на вышележащие сегменты опорно-двигательного аппарата и выполняет важную рессорную функцию, она обеспечивает устойчивость ноги и сцепление с опорной поверхностью.

Берегите стопы! Благодаря им мы можем передвигаться!

 

 

РЕЗУЛЬТАТЫ АНКЕТИРОВАНИЯ

Сначала мы провели опрос - анкетирование, чтобы узнать, что думают о каблуках учителя и ученицы нашей школы. Всего в анкетировании участвовало 57 человек.Анкета включала в себя следующие вопросы (Приложение 2).

В результате анкетирования 57–и человек из них 35 учениц и 22 преподавателя выяснилось - средний возраст анкетируемых учениц – 13 лет, а преподавателей – 38 лет. Построив диаграммы по данным вопросам (Приложение 3), можно сделать выводы:

Ø Диаграмма 1 «Предпочитаемая обувь» показывает, что большая часть опрошенных учениц нашей школы отдают предпочтение обуви без каблуков (балеткам, кедам и кроссовкам) и лишь 17% выбирают обувь с каблуком, а преподаватели, а это 50%предпочитают обувь на каблуках;

Ø Диаграмма 2 «Возраст, с которого носят каблуки» показывает, что большая часть учениц начала носить обувь на каблуках в возрасте 9 лет (30,3%), что по мнению врачей-ортопедов очень опасно, ведь это может привести к деформации стопы, нарушению осанки и неправильному формированию грудной клетки, так как скелет девушки окончательно формируется только к 17-18 годам. Преподаватели (45,45%) – с 12 лет что, по мнению врачей вполне допустимо;

Ø Диаграмма 3 «Предпочитаемая высота каблука» показывает, что большая часть опрошенных отдают предпочтение каблукам высотой 3-7 см(ученицы – 23%, преподаватели – 52,17%), что с медицинской точки зрения не является очень вредным для здоровья как подростка, так и взрослой женщины;

Ø Диаграмма 4 «Время ношения каблуков в течение дня» показывает, что большая часть учениц (44%) находится на каблуках в течение 5 часов, в день; а преподаватели (43,48%) – весь рабочий день, хотя врачи туфли на высоких (более 4 см) каблуках разрешают носить не больше 2 часов в день;

Ø Диаграмма 5 «Причины ношения высоких каблуков» показывает, что обувь на каблуках носят из-за того что это модно и красиво (почти 54,66%), но большая часть предпочитает носить туфли на каблуках по тому что хочется, а это 61,86%;

Ø Диаграмма 6 «Мнение о вреде высоких каблуков» показывает, что большая часть опрашиваемых осознает вред ношения высоких каблуков (ученицы – 73,53%, преподаватели – 65,22%), хотя и есть такие, которые этого не понимают.

Ø Диаграмма 7 «Возраст, с которого следует носить обувь на высоком каблуке без вреда здоровью» показывает, что большая часть опрашиваемых, осознавая вред высоких каблуков, понимает, что чем позже встанут на каблуки, тем будет лучше для их здоровья, а именно ученицы – 21,21%, преподаватели – 17,39%.

Ø Диаграмма 8 «Болезни, возникающие при ношении каблуков, по мнению опрашиваемых» показывает, что многие ученицы (37,14%), уже знакомы с такими болезнями как сколиоз и плоскостопие. Преподаватели в отличие от учениц оказались более осведомленными благодаря своему жизненному опыту. Например, о сколиозе и плоскостопии выразили мнение – 56,52%.

Ø Диаграмма 9 «Самочувствие в обуви на высоких каблуках» показывает интересную деталь - большинство опрашиваемых учениц (90,91%) ответили, что хождение на высоких каблуках более трех часов в день их не напрягает. А преподаватели все – таки устают сильнееот высоких каблуков.Встает вопрос: «Так зачем же мы так издеваемсянад собой?». Все ради красоты и моды.

Проведение анкетирования и анализ результатов показал, что наша исследовательская работа необходима, для того чтобы донести полученные знания до наших одноклассников и друзей, а также рассказать им, что их ожидает в будущем, если они будут постоянно носить обувь на высоких каблуках.

 

Последнее изменение этой страницы: 2016-06-09

lectmania.ru. Все права принадлежат авторам данных материалов. В случае нарушения авторского права напишите нам сюда...