Минимальный срок занятий 42 месяца
- удары:демонстрация связок из ударов ногами в сочетании с передвижениями («бой с тенью»)
- пумсэ: тэгук пхаль джан (№8), тэгук чиль джян (№7), знать все пумсэ
- Кьок па: хурио-чаги, тондолё-чаги в верхний уровень
Примечание* - разумеется, претендент на более высокий гып должен знать и выполнять требования всех тестов предыдущих степеней.
ТРЕБОВАНИЯ К АТТЕСТАЦИИ
НА МАСТЕРСКИЕ СТЕПЕНИ (1-3 ПУМ, ДАН)
ТХЭКВОНДО (ВТФ)
дан
| Цвет пояса
| пум
| Цвет пояса
| 1-3
| Черный
| 1-3
| Красно-черный
(2 продольные полосы)
|
1й дан (пум)
- корё пхумсе (№9), пхумсе по требованию аттестационной комиссии, пхумсе по выбору экзаменующегося.
- Кьок па- 1) ап-чаги в прыжке в верхний уровень (уровень вытянутой вверх руки аттестуемого), 2) хурио-чаги в прыжке в уровень выше головы аттестуемого (толчком одной или двумя ногами на усмотрение аттестуемого), 3) любой удар в прыжке с вращением или без на усмотрение аттестуемого или по требованию аттестационной комиссии.
- ОФП и СФП –согласно приложению.
2й дан (пум)
- кымган пхумсе (№10), пхумсе по требованию аттестационной комиссии, пхумсе по выбору экзаменующегося.
- Кьок па- по требованию аттестационной комиссии.
- ОФП и СФП –согласно приложению.
3й дан (пум)
- тебэк пхумсе (№11), пхумсе по требованию аттестационной комиссии, пхумсе по выбору экзаменующегося
- Кьок па- по требованию аттестационной комиссии.
- ОФП и СФП –согласно приложению.
Требования по ОФП
8й гып (жёлтый пояс)
| | Возраст
(лет)
| 6 -
|
| 9 -
|
| 12 -
|
| 15 -
|
| 18 и
| стар.
| Тест
| оценка
| М
| Ж
| М
| Ж
| М
| Ж
| М
| Ж
| М
| Ж
| Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Подтягивания
на перекладине
из виса
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Поднимание туловища из положения лежа на спине
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Прыжок в
длину с места
(см)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Бег 1000 м,
с 15 лет 2000 м.
(мин.)
|
|
|
| Без зачета
| Без зачета
| 3.45
| 3.55
| 7.15
| 7.35
| 7.10
| 7.30
|
|
|
| Без зачета
| Без зачета
| 3.55
| 4.05
| 7.25
| 7.45
| 7.20
| 7.40
|
|
|
| Без зачета
| Без зачета
| 4.05
| 4.15
| 7.35
| 7.55
| 7.30
| 7.50
|
|
|
| Без зачета
| Без зачета
| 4.25
| 4.35
| 8.05
| 8.25
| 8.10
| 8.20
| 7й гып (желто-зеленый пояс)
| | Возраст
(лет)
| 6 -
|
| 9 -
|
| 12 -
|
| 15 -
|
| 18 и
| стар.
| Тест
| оценка
| М
| Ж
| М
| Ж
| М
| Ж
| М
| Ж
| М
| Ж
| Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Подтягивания
на перекладине
из виса
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Поднимание туловища из положения лежа на спине
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Прыжок в
длину с места
(см)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Бег 1000 м,
с 15 лет 2000 м.
(мин.)
|
|
|
| Без зачета
| Без зачета
| 3.40
| 3.50
| 7.10
| 7.30
| 7.05
| 7.25
|
|
|
| Без зачета
| Без зачета
| 3.50
| 4.00
| 7.20
| 7.40
| 7.15
| 7.35
|
|
|
| Без зачета
| Без зачета
| 4.00
| 4.10
| 7.30
| 7.50
| 7.25
| 7.45
|
|
|
| Без зачета
| Без зачета
| 4.20
| 4.30
| 8.00
| 8.20
| 8.05
| 8.15
| 6й гып (зеленый пояс)
| | Возраст
(лет)
| 6 -
|
| 9 -
|
| 12 -
|
| 15 -
|
| 18 и
| стар.
| Тест
| оценка
| М
| Ж
| М
| Ж
| М
| Ж
| М
| Ж
| М
| Ж
| Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Подтягивания
на перекладине
из виса
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Поднимание туловища из положения лежа на спине
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Прыжок в
длину с места
(см)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Бег 1000 м,
с 15 лет 2000 м.
(мин.)
|
|
|
| 3.40
| 3.50
| 3.35
| 3.45
| 7.05
| 7.25
| 7.00
| 7.20
|
|
|
| 3.50
| 4.00
| 3.45
| 3.55
| 7.15
| 7.35
| 7.10
| 7.30
|
|
|
| 4.00
| 4.10
| 3.55
| 4.05
| 7.25
| 7.45
| 7.20
| 7.40
|
|
|
| 4.20
| 4.30
| 4.15
| 4.25
| 8.00
| 8.20
| 8.00
| 8.10
| 5й гып (зелено-синий пояс)
| | Возраст
(лет)
| 6 -
|
| 9 -
|
| 12 -
|
| 15 -
|
| 18 и
| стар.
| Тест
| оценка
| М
| Ж
| М
| Ж
| М
| Ж
| М
| Ж
| М
| Ж
| Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Подтягивания
на перекладине
из виса
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Поднимание туловища из положения лежа на спине
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Прыжок в
длину с места
(см)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Бег 1000 м,
с 15 лет 2000 м.
(мин.)
|
| Без зачета
| Без зачета
| 3.35
| 3.45
| 3.30
| 3.40
| 7.00
| 7.20
| 6.55
| 7.15
|
| Без зачета
| Без зачета
| 3.45
| 3.55
| 3.40
| 3.50
| 7.10
| 7.30
| 7.05
| 7.25
|
| Без зачета
| Без зачета
| 3.55
| 4.05
| 3.50
| 4.00
| 7.20
| 7.40
| 7.15
| 7.35
|
| Без зачета
| Без зачета
| 4.15
| 4.25
| 4.10
| 4.20
| 7.55
| 8.15
| 7.55
| 8.05
| 4й гып (синий пояс)
| | Возраст
(лет)
| 6 -
|
| 9 -
|
| 12 -
|
| 15 -
|
| 18 и
| стар.
| Тест
| оценка
| М
| Ж
| М
| Ж
| М
| Ж
| М
| Ж
| М
| Ж
| Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Подтягивания
на перекладине
из виса
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Поднимание туловища из положения лежа на спине
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Прыжок в
длину с места
(см)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Бег 1000 м,
с 15 лет 2000 м.
(мин.)
|
| Без зачета
| Без зачета
| 3.30
| 3.40
| 3.20
| 3.30
| 6.55
| 7.15
| 6.50
| 7.10
|
| Без зачета
| Без зачета
| 3.40
| 3.50
| 3.30
| 3.40
| 7.05
| 7.25
| 7.00
| 7.20
|
| Без зачета
| Без зачета
| 3.50
| 4.00
| 3.40
| 3.55
| 7.15
| 7.35
| 7.10
| 7.30
|
| Без зачета
| Без зачета
| 4.10
| 4.20
| 4.00
| 4.10
| 7.55
| 8.05
| 7.50
| 8.00
| 3й/ 2й гып (сине-красный / красный пояс)
| | Возраст
(лет)
| 9 -
|
| 12 -
|
| 15 -
|
| 18 и
| стар.
| Тест
| оценка
| М
| Ж
| М
| Ж
| М
| Ж
| М
| Ж
| Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа
(кол-во раз)
|
| 41/43
| 31/33
| 44/47
| 34/37
| 51/53
| 41/42
| 54/57
| 44/47
|
| 34/36
| 28/30
| 36/39
| 29/32
| 40/42
| 32/34
| 45/47
| 36/39
|
| 27/29
| 22/24
| 29/32
| 24/27
| 32/34
| 26/28
| 35/37
| 29/32
|
| 13/14
| 9/10
| 16/17
| 13/14
| 18/20
| 14/15
| 22/24
| 17/20
| Подтягивания
на перекладине
из виса
(кол-во раз)
|
| 12/13
|
| 14/15
| 3/4
| 16/17
| 4/5
| 18/19
| 5/6
|
| 9/10
|
| 11/12
| 2/3
| 12/13
| 3/4
| 14/15
| 4/5
|
| 7/8
|
| 8/9
| 1/2
| 9/10
| 2/3
| 11/12
| ¾
|
| 1/2
|
| 2/3
|
| 2/3
|
| 3/4
|
| Поднимание туловища из положения лежа на спине
(кол-во раз)
|
| 41/43
| 31/33
| 44/47
| 34/37
| 51/53
| 41/42
| 54/57
| 44/47
|
| 34/36
| 28/30
| 36/39
| 29/32
| 40/42
| 32/34
| 45/47
| 36/39
|
| 27/29
| 22/24
| 29/32
| 24/27
| 32/34
| 26/28
| 35/37
| 29/32
|
| 13/14
| 9/10
| 17/18
| 13/14
| 18/20
| 14/15
| 22/24
| 17/20
| Прыжок в
длину с места
(см)
|
|
|
|
|
|
|
| 250/255
|
|
|
|
|
|
|
|
| 240/245
|
|
|
|
|
|
|
|
| 230/235
|
|
|
|
|
|
|
|
| 215/220
|
| Бег 2000 м,
с 15 лет 3000 м.
(мин.)
|
| 6.55
| 7.15
| 6.50
| 7.10
| 11.10
| 11.25
| 11.10
| 11.25
|
| 7.05
| 7.25
| 7.00
| 7.20
| 11.20
| 11.35
| 11.20
| 11.35
|
| 7.15
| 7.35
| 7.10
| 7.30
| 11.30
| 11.45
| 11.30
| 11.45
|
| 7.55
| 8.05
| 7.50
| 8.00
| 11.45
| 12.00
| 11.45
| 12.00
| 1й гып (коричневый пояс)
| | Возраст
(лет)
| 9 -
|
| 12 -
|
| 15 -
|
| 18 и
| стар.
| Тест
| оценка
| М
| Ж
| М
| Ж
| М
| Ж
| М
| Ж
| Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Подтягивания
на перекладине
из виса
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Поднимание туловища из положения лежа на спине
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Прыжок в
длину с места
(см)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Бег 2000 м,
с 15 лет 3000 м.
(мин.)
|
| 6.55
| 7.15
| 6.50
| 7.10
| 11.00
| 11.25
| 11.00
| 11.20
|
| 7.05
| 7.25
| 7.00
| 7.20
| 11.10
| 11.35
| 11.10
| 11.30
|
| 7.15
| 7.35
| 7.10
| 7.30
| 11.20
| 11.45
| 11.20
| 11.40
|
| 7.55
| 8.05
| 7.50
| 8.00
| 11.35
| 12.00
| 11.35
| 12.00
| 1-3й дан/пум
| | Возраст
(лет)
| 12 -
|
| 15 -
|
| 18 и
| стар.
| Тест
| оценка
| М
| Ж
| М
| Ж
| М
| Ж
| Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Поднимание прямых ног в висе на гимн. стенке.«Уголок»(кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Подтягивания
на перекладине
из виса
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Поднимание туловища из положения лежа на спине
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Прыжок в
длину с места
(см)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Бег 2000 м,
с 15 лет 3000 м.
(мин.)
|
| 6.50
| 7.10
| 11.00
| 11.25
| 11.00
| 11.20
|
| 7.00
| 7.20
| 11.10
| 11.35
| 11.10
| 11.30
|
| 7.10
| 7.30
| 11.20
| 11.45
| 11.20
| 11.40
|
| 7.50
| 8.00
| 11.35
| 12.00
| 11.35
| 12.00
|
Примечание:
Тесты могут быть изменены по решению аттестационной комиссии.
КРАТКИЙ СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ ТХЭКВОНДО (ВТФ)
Общие команды
· сабом ним - мастер, учитель
· ки-энергия
· кибон-базовый
· дончжак-движения
· часэ- стойки
· кисул-техника
· маё - построились
· чарёт - смирно
· кённэ - поклон
· чунби - приготовиться
· сичак - начали
· кальо - остановились
· кэсок - продолжили
· кыман, баро – стоп, закончили
· щёт- вольно
· хэчо - разошлись
· гё дэ - смена
· тиро дора - разворот на 1800
· добок - форма
· ти- пояс
· хогу-протектор (жилет)
· додянг - место занятий
· керуги – бой
· ханбон-один шаг
· кьок па - разбивание предметов
· пхумсэ – формальный комплекс упражнений
· тэгук-«высший предел», название ученических пхумсэ
· кёнго - предупреждение
· гамджом - штрафное очко
· хосинсуль- самооборона
· кихап - выкрик
· чон - синий
· хон- красный
· дан - мастерская степень
· пум - детская мастерская степень
· гып – ученическая степень
Ударные части тела
· ап джумок - передняя часть кулака
· тын джумок - тыльная часть кулака
· палькуп - локоть
· пальмок - предплечье
· сонналь - ребро ладони
· сонкут - кончики пальцев
· ап чук - передняя часть подошвы стопы
· двит чук - пятка
· бальналь - ребро стопы
· бальбадан – внутренняя часть стопы
· бальдан – подъем стопы
· батансон – ладонь
· муруп - колено
· батансон- открытая ладонь
· пьон джумок- «плоский» кулак
Основные стойки
· коа соги-передняя «скрещенная» стойка
· ап куби- передняя длинная стойка
· ап соги- передняя короткая стойка
· бом соги- стойка тигра
· наранхи соги- параллельная стойка (короткая)
· пёнхи соги- свободная стойка (короткая)
· чучум соги- параллельная стойка (всадника)
· двит куби- задняя длинная стойка
|