Упражнения для исправления некоторых недочетов голоса

1. Для исправления дрожащего голоса: произнесите на выдохе звуки М, Н, выдерживая звучание на сенорном согласном, затем коротко произнося гласные:

ммми — мммэ - ммма — мммо — ммму — ммми, ннни — нннэ — ннна — ннно — ннну — ннны.

2. Для исправления глухого и гнусавого голоса: на выдохе произнесите звуки Л, Р: ллли — лллэ — ллла — ллло — лллу — лллы, ррри — рррэ - ррра — ррро — ррру — ррры.

3. Для исправления монотонного голоса: на одном выдохе тянуть звуки М, М, Л, сначала понижая их на 4—5 нот, потом так же повышая.

4. Для исправления голоса с прононсом (носовым оттенком): на выдохе произносить звуки Б, Д, Г с гласными как бы взрывая конечный согласный: бибб — бэбб — бабб — бобб — бубб — быбб и т.д.

5. Чтобы сделать свой голос более звонким и сильным, на выдохе нараспев произнести скороговорки со звуками В, М, Н, 3. При этом придавайте голосу различные оттенки: осуждаю­щий, внушающий, призывающий и т.д. Например, Ммала-анья — болту-унья ммоло-око боллта-ала-а, выбалл-тывала, да не вы-ыболтала-а.

Или: "Ззвенит зземля от ззолотого ззноя".

Гигиена и профилактика голоса

1. Укрепляйте носоглотку: а) до 10-15 раз оттягивайте мочки ушей; б) массажируйте козелок в ушах 25—30 сек.; в) полоскайте водой, начиная с комнатной температуры 18—20 градусов до 10—8—6 градусов.

2. Периодически полоскайте носоглотку отваром трав: зверобоя, шалфея, цветами календулы, листьями мать-и-мачехи, дышите: распаренными иглами пихты, сосны, ели, листьями березы и дуба, почками тополя.

3. Не курите! Никотин сушит пластичность связок появляется сипота и кашель.

4. При сухости полоскайте горло настоем ромашки (1—2 стол. ложки на стакан кипятка).

5. При першении: закапывайте в нос или рот 5—6 капель оливкового, персикового, абрикосового масла.

6. При воспалении: полоскайте горло фурацилином или эвкалиптовой
настойкой через каждые 2—3 часа.

Упражнения по отработке дикции

Все недостатки неверного и нечеткого произнесения звуков можно искоренить с помощью речевой гимнастики. Речевой гимнастике должны предшествовать массаж — один из древнейших приемов снятия мышечных зажимов, усталости. Он способствует восстановлению здоровья, улучшению обмена веществ, кровообращения. Воздействуя на нервные окончания в полостях, близких к органам речи, он способствует, косвенным путем, лучшему резонированию. Каждое упражнение по самомассажу следует повторять по 5—10 раз.

I. Массаж лица:

а) погладьте лоб кончиками пальцев обеих рук от середины лба по височным впадинам и к ушам.
б) Погладьте лицо от спинки носа к ноздрям, сжимая их, затем по нижней части щек и к ушам.
в) На выдохе произнесите звуки М, Н, поколачивая пальцами по ноздрям.
г) От середины подбородка до ушей погладьте тыльной стороной кисти, затем — от ушей до подбородка ладонями.
д) Обхватите шею так, чтобы большие пальцы прижимались к кадыку, движение большими пальцами назад, затем ладонями обеих рук — вперед по боковой поверхности шеи.

II. Гимнастика для языка

1) Упражнение: открыв рот, попеременно касайтесь кончиком языка то верхних, то нижних зубов с внутренней стороны.
2) Упражнение: "Крестик" — при широко открытом рте сделайте перекрестное движение языком вверх (за зубы), вниз (за зубы), влево (укол кончиком языка в левую щеку), вправо (укол в правую щеку).
3) Упражнение: "Маляр" — открыв рот, проведите кончиком языка, как малярной кистью, по твердому небу вглубь рта и обратно. Кончик языка не подворачивайте.
4) Упражнение: "Вертушка" — вращайте языком по кругу между челюстями и губами; то справа налево, то наоборот, с задержкой и упором кончика языка то в правую, то в левую щеку.
5) Упражнение: "Печем пироги". Выполняйте в 3 этапа:
а) "месим тесто" — разомните язык зубами;
б) "лепим пирог" — похлопать губами по языку;
в) "остужаем пирог" - подуть на кончик языка, находящийся на нижней губе.
6) Упражнение: "Коврик" — подвернув кончик языка кверху и зацепив его верхними зубами втяните его (как бы свертывая) в полость рта так, чтобы он коснулся мягкого неба. Зевнув "разверните" язык.
7) Упражнение: "Чистим зубы" — откроите рот и кончиком языка потрите из стороны в сторону то за верхними, то за нижними зубами.
8) Упражнение. "Вкусное варенье". - Сделав язык "ковшом", облизывайте верхнюю губу снаружи вовнутрь, задвигая язык за верхние зубы.
9) Упражнение "Экскаватор" — придав языку форму "ковша", выдвиньте его как можно дальше вперед и задвиньте как можно глубже в полость рта.
10) Упражнение "Дырявый барабан" — кончиком языка, как барабанной палочкой ударьте по бугоркам за верхними зубами: т-д, т-д… "Барабан" прорывается, и вместо четких и резких ударов, произнесите: дзш, дзш ...

III. Гимнастика для гy6 и щек

1) Упражнение: "Полоскание". Катаем воздушный шарик в полости рта, загоняя его то за одну щеку, то за другую, то под верхнюю губу, то под нижнюю.
2) Упражнение: "Надуваем шарик". Максимально втяните щеки в полость рта, как бы "всасывая" их, затем максимально вдуйте.
3) Упражнение: "Рыбий рот". Большими и указательными пальцами обеих рук вдавите щеки между верхней и нижней челюстью. В таком положении произнесите звуки: б-б-б....., п-п-п.....; скороговорку: "Бык тупогуб, тупогубенокий бычок, у быка бела гy6a была тупа".
4) Упражнение: "Хоботок-улыбка". а) Улыбнитесь, затем вытяните губы вперед "хоботком" (трубочкой). б) заставьте хоботок" провести движение по кругу. Направление движения надо менять.
5) Упражнение: для верхней губы. Губы сомкнуты, на счет раз верхнюю губу, скользя по десне, поднимите вверх. Должны обнажиться верхние зубы, которые прикусывают нижнюю губу.
6) Упражнение: для нижней губы. Губы сомкнуты, на счет "раз" нижняя губа опускается вниз, обнажая нижние зубы, которые прикусывают верхнюю губу.