Шаг № 13. Создание своего уникального образа

Наконец-то пришло время поговорить о том, как женщине расцвести в своей красоте, поддерживать свой образ сексуальной, притягательной, уверенной и самодостаточной личности. И начнем мы с простого вопроса.

Какая вы женщина?

Поразмышляйте над ответами, почувствуйте их в глубине вашего сердца. Не торопитесь сказать то, что первым придет в голову. Возможно, вам легче рассказать о себе как о профессионале, ответственном работнике, руководителе или хорошей хозяйке, заботливой маме, интересной подруге. Однако все это – о других ваших проявлениях.

А какая вы женщина? Как проявляется ваша женская энергия, какого она качества? Что любит и о чем мечтает ваша женская часть? И главное – как вы относитесь к себе как к женщине?

Одна моя клиентка рассказывала, что когда задумалась об этом, пришла в ужас от того, что осознала и увидела. Оказывается, она многие годы занималась чем угодно, только не «своей женщиной». Да, она стала замечательным профессионалом, вырастила хорошую дочь, создала доброжелательные отношения с родными и близкими, научилась искренне общаться и поддерживать своих подруг, привыкла полностью отвечать за себя и так далее.

Однако к себе как женщине у нее сложилось негативное отношение: «Я поняла, что очень сильно осуждала себя за все ошибки, которые совершила в близких отношениях с мужчинами. Считала себя грязной из-за событий, пережитых в прошлом. Мне казалось, что этого уже не исправить, поэтому я спрятала свою женщину в темный чулан, чтобы никогда не видеть. Ругала ее последними словами, и отношение к ней было как к преступнице и развратнице» .

В такой ситуации, конечно же, важно начать с принятия всего, что произошло когда-то. Необходимо простить себя за свои ошибки, начать относиться к себе с нежностью, пониманием, заботой. Найти способы очистить себя от негативных мыслей о себе и своих поступках, отпустить прошлое. Возможно, вам будет легче делать все это на тренингах или с помощью профессионала. Не стесняйтесь просить помощи!

Одна из самых главных задач для любой женщины – научиться любить себя, свою женскую природу, относиться к себе с уважением и заботой.

Вы можете прямо сейчас заняться медитацией «Внутренний свет». Просто медленно читайте текст и представляйте то, о чем в нем говорится (либо прочитайте полностью, чтобы потом представить все это в подходящем настроении). Может быть, достаточно будет просто воспринять идею, и она сама запустит процесс очищения внутри вашего сознания. Например, женщина, о которой написано выше, спонтанно сделала подобную медитацию в один спокойный вечер, просто гуляя по улице. Светила луна, было тихо и тепло – казалось, сама природа навевает мысли о прощении, очищении и свободе от прошлогое.

Медитация «Внутренний свет»

Сделайте несколько спокойных вдохов-выдохов, постепенно переключая свое внимание на внутренний мир, наблюдая себя изнутри. Продолжая дышать в удобном для вас ритме, почувствуйте, как расширяется каждый раз от вдоха ваша грудная клетка, как воздух входит через нос и растворяется внутри, как постепенно успокаивается и расслабляется ваше тело. Подышите так некоторое время, наблюдая за собой.

А теперь чуть внимательней присмотритесь к своему внутреннему пространству: представьте (или найдите) где-то в вашем теле небольшой огонек, может быть даже искорку золотистого цвета. Начните дышать, словно вы наполняете этот островок света своим дыханием, вниманием, энергией. Если удобно, можете положить ладони на это место, согревая и поддерживая свой внутренний огонек. Наблюдайте, как он начинает расти, увеличиваться, медленно распространяться по всему телу.

Осознайте, как этот свет постепенно растворяет внутри вас всю грязь прошлого: ваши ошибки, боль и унижения, ненависть к себе, злость и недовольство собой и так далее. Медленно и с удовлетворением позволяйте свету внутри вас делать свою исцеляющую работу. Пусть им наполняются и очищаются от разочарований прошлого все тайные уголки вашего тела и сознания. Пусть этот процесс идет в своем уникальном темпе и объеме, не прикладывайте к этому каких-то особых усилий, доверьтесь своей внутренней мудрости…

Наконец, вы ощутите, что все ваше существо наполнено сиянием Света. Им будут полны ваше тело, голова, внутреннее пространство. Вы излучаете Свет, сияете чистотой и радостью внутри и снаружи. Вы – заново рожденная, невинная, обновленная и свободная женщина, любящая и любимая всей Вселенной, готовая нести свой Свет в новую жизнь, в новые отношения, чтобы наслаждаться жизнью!

В конце медитации обнимите себя с нежностью, почувствуйте благодарность ко всему, что происходило в вашей жизни. И самое главное – ощутите благодарность к самой себе.

А теперь еще несколько шагов для развития позитивного отношения к себе как к женщине и повышения самооценки.

Исследуйте свою мужскую и женскую энергию. Для начала задумайтесь, что же это такое. В каждом человеке есть множество энергий и проявлений, и в то же самое время энергия одна. С одной стороны, наша энергия – это единое целое, с другой – она может проявляться как мужская и женская. Это помогает нам больше осознавать, на что мы внутренне настроены. В итоге, мы можем управлять своей энергией, своими чувствами, мыслями и поступками, чтобы осознанно выбирать, какой жизнью хотим жить.

Многие женщины, с которыми мне довелось общаться и работать, в глубине души считали, что лучше бы они родились мужчинами: якобы им легче жить, у них больше возможностей, свободы и преимуществ. Из-за этого убеждения женщины усиленно старались «догнать и перегнать» мужчин, доказывая, что они не хуже! Развивали в себе мужские качества: умение бороться, побеждать, принимать решения, командовать, все делать самостоятельно, зарабатывать больше и так далее.

В результате оказалось, что проявлять свою мужскую энергию – это привычно. Благодаря этому проще найти работу, заработать деньги, достичь целей, защитить себя и так далее. А что такое женская энергия и как жить, используя женские качества, не очень понятно и небезопасно.

Начните просто задумываться о том, что имеет отношение к мужской энергии, а что – к женской. И самое важное – начните внутри себя это разделять. Если вы идете по улице, используя свою мужскую энергию, – какая у вас будет походка? А если вы будете осознанно двигаться из женской энергии – какой она станет? Исследуйте свои внутренние ощущения!

Чаще всего женщины начинают обнаруживать, что они пользуются в основном мужской энергией. Когда-то они решили, что это легче, проще, эффективнее, поэтому продолжают использовать только эту энергию, даже говорят: «Я не понимаю, по-женски – это как?»

Конечно же, нам необходимо гармонично развить все качества (и мужские, и женские), однако если мы женщины, наш приоритет все-таки в том, чтобы выбирать женскую энергию. Конечно, мы можем в любой момент включить мужскую, если она у нас уже получила хорошее развитие и мы умеем ей пользоваться.

Какие есть критерии женской и мужской энергии? Эти виды энергии у каждого человека разные по сути, качеству и наполнению. Допустим, в женской энергии много мягкости, гибкости, нежности, плавности. Когда женщина соединяется со своим женским естеством, в ней больше проявляется некая хаотичность, спонтанность, интуитивность, спокойствие, расслабленность.

Все качества женской энергии проявляются, когда женщина чувствует себя защищенной. Это, кстати, зависит не от присутствия мужчины, а от ее отношения к миру, умения воспринимать его доброжелательность и защиту.

Когда мужчина приходит домой, он попадает в особую атмосферу, созданную женщиной: мягкую, успокаивающую, наполняющую. Это дает ему возможность расслабиться и отдохнуть.

Мужская энергия больше ориентирована на создание материальных ценностей, на защиту, достижение целей и преодоление препятствий. Конечно, оба вида энергии сильные, просто эта сила разная. Однако бывают и исключения: порой мужская энергия более спокойная: благодаря поступательности ее обладатель так или иначе достигает своего. Женская энергия, в свою очередь, способна быть очень мощной, обволакивающей, творческой. Нам, женщинам, необходимо это разделение, чтобы лучше осознавать и проявлять свою женственность, женские качества.

Вы можете начать с того, что осознанно захотите раскрыть свою женскую энергию, почувствовать ее и проявить. Когда вы примете такое решение, вокруг вас начнут витать различные подсказки, знаки, идеи. Постепенно вы поймете, что это такое. Помню, для меня было большим вопросом: какая она, моя внутренняя женщина, как она хочет себя проявить? Сначала я играла в это, притворялась мягкой, плавной, гибкой, спокойной, а потом действительно почувствовала свою женскую энергию, осознала ее качества.

Как достать из глубин женскую энергию? Я думаю, можно начать дышать животом. Существует много тренингов, связанных с раскрытием женственности, и один из элементов, который там используется, – это работа с энергией матки, с дыханием животом. Выберите то, что вам ближе: начните все делать медленнее, носить юбки, постарайтесь говорить медленнее и меньше, специально выбирая мягкую интонацию.

Способы могут быть разные. Ищите свое, главное – понимайте, что внутри вас есть совершенно уникальная женская энергия, богатая и интересная. Та прекрасная красавица-женщина, которая растет из этой энергии, – она действительно чудесна. Если женщина начинает смело проявлять свою женскую энергию, чувствовать и творчески ее выражать, ей в голову приходят идеи, как одеваться, как говорить, как выглядеть – импульс идет изнутри, женская энергия очень интуитивна.

Многие женщины с детства напуганы, они закрылись, спрятали свою женственность, потому что проявлять ее было опасно. Происходили какие-то события в детстве, юности или молодости, когда мужчины, реагируя на женственность и сексуальность, проявляли агрессию. Многие женщины думают, что если они станут проявлять женственность, то либо будут слабыми, либо станут жертвой насилия, так как мужчины начнут «нападать» на них и использовать. Это большая ошибка.

Когда вы понимаете, что у вас достаточно сил и умения защитить себя (развитые мужские качества), вы можете позволить себе быть женственной, мягкой, уязвимой. Лично для меня это и было женское качество, которое я начинала раскрывать. Я позволила себе быть чувствительной и уязвимой, не делать вид, что со мной все в порядке, что я железная и со всем справлюсь. Я разрешила своим чувствам течь с нежностью, тонкостью, открытостью. Для меня шаг в женственность – это позволить себе чего-то бояться, о чем-то печалиться, спонтанно радоваться, быть трогательной, чуткой, нежной и заботливой.

Упражнение

1. Начните исследовать себя: какая вы женщина, какие качества присущи вашей уникальной женской энергии? Можете спросить своих близких подруг и друзей, какой женщиной они вас видят, какой чувствуют вашу женскую энергию.

2. Составьте список качеств вашего характера, особенностей поведения. Выделите, что из этого относится к мужской энергии, а что – к женской. Прочитайте в Интернете дополнительно информацию про мужскую и женскую энергию, пройдите тренинг на эту тему (желательно с телесными практиками).

3. Практикуйте задавать себе вопросы: «Какие свои качества, мужские или женские, я сейчас использую?», «Если бы я сейчас стала больше проявлять женскую энергию, как бы я поступила?»