Защитные действия с помощью ПР-73

ПР-73 можно использовать не только для атаки, но и с ее помощью проводить защитные действия, блокировать удары противника.

1. Защита от удара сверхурукой, ножом, др. предметом. Выполняется подставкой средней части палки вверх.

2. Защита от удара наотмашьрукой, ножом, предметом. Выполняется подставкой средней части палки в сторону.

3. Защита от удара снизурукой, ножом, предметом. Выполняется подставкой средней части палки вниз на встречу удару.

4. Защита от удара сбокурукой, ножом, предметом как в верхнюю часть туловища, так и в нижнюю выполняется подставкой средней части палки в сторону бьющей руки.

5. Защита от прямого ударарукой, ножом, предметом в лицо, верхнюю часть туловища. Выполняется отбивом ударной руки внутрь средней частью палки с поворотом туловища.

6. Защита от удара ногой снизу. Выполняется подставкой средней части палки вниз, навстречу удару.

7. Защита от удара ногой сбоку. Выполняется подставкой средней части палки в сторону, навстречу удару.

Задержание с помощью резиновой палки

С помощью ПР-73 можно также проводить приемы задержания преступника. Используя гибкие свойства резиновой палки, очень удобно выполнять удушающие приемы на шею.

1. Удушающий захват с помощью резиновой палки сзадистоящего противника. Выполняется с выведением его из равновесия рывком на себя.

2. Удушающий захват скрещенными руками с помощью палки сзадистоящего противника. Выполняется с выведением противника из равновесия.

3. Удушающий захват с помощью палки сзади находящегося на коленях (сидящего) противника. Выполняется с прижиманием противника к колену, тем самым ограничивая его движения.

Задержание преступника с помощью удушающего захвата может быть как самостоятельное действие, когда сотрудник, используя «эффект неожиданности», атакует противника сзади. Также удушающий захват при помощи резиновой палки может быть следствием каких-то атакующих или защитных действий, когда сотрудник, предотвращая атаку противника, после нанесения расслабляющего удара выполняет задержание удушающий захватом.

МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ С ПР-73

В данной части нашей работы приводится примерная последовательность изучения техники владения резиновой палкой на практических занятиях.

Практическое занятие № 1

Время– 2 часа.

Материальное обеспечение: ПР-73, секундомер, свисток.

Цель: научить способам защиты и нападения с ПР.

Учебные вопросы:

1. Исходное положение перед применением ударов резиновой палкой.
2. Техника нанесения ударов сверху и снизу.
3. Техника нанесения ударов сбоку.
4. Техника нанесения ударов наотмашь.

Вводная часть

Для предотвращения травматизма на занятии необходимо соблюдать меры безопасности. Запрещаются следующие приемы и действия:

• атаки любыми неконтролируемыми ударами;
• атаки в пах, голову, ключичную область, живот, шею;
• контрудары без защитных действий (блоков, отбивов, уклонов).

Для предотвращения травматизма на занятиях могут так же использоваться защитные жилеты, стальные армейские каски или пластмассовые каски с забралом, защитные накладки на ноги и руки.

Подготовительная часть

Целью подготовительной части является разминка, в ходе которой осуществляется подготовка занимающихся к выполнению специальных приемов и технических действий с резиновой палкой.

Задача специальной разминки – подготовка к занятию тех суставов, связок, мышц, ударных поверхностей, на которые ложится наибольшая нагрузка при выполнении приемов и действий. В ходе разминки происходит и психологическая подготовка, настрой на выполнение намеченной программы занятий.

Упражнения при ходьбе:

• ПР-73 в выпрямленной руке удерживается за середину, вращение перед собой вправо и влево, выполняется попеременно правой и левой рукой.

Упражнения при передвижении бегом:

• ПР-73 в правой руке, хват за середину, перебросить в левую руку и таким образом перекидывать из руки в руку;
• ПР-73 держать хватом сверху двумя руками за концы, по сигналу остановиться, перешагнуть через палку сначала левой, а затем правой ногой, далее вернуться таким же образом обратно и продолжить бег.

Упражнения в парах:

• один из партнеров находится в положении на четвереньках, второй выполняет кувырки через партнера толчком двух ног, ПР-73 в руках;
• стоя напротив друг друга (5-6 м), резкий толчок горизонтально расположенной палки от груди к партнеру, второму – поймать палку двумя руками;
• на выпаде вперед пружинистые приседания, ПР-73 вверху на вытянутых руках;
• сед ноги врозь, наклоны вперед между ног, палка в руках;
• стоя напротив друг друга, держа ПР-73 за рукоятку в правой руке, выполнить приемы фехтования.

Нижеследующие подготовительные упражнения исполняются после изучения соответствующих действий палкой как элемент повторения пройденного материала:

• ПР-73 перед грудью, хват двумя руками за концы, обозначение прямых ударов на уровне груди;
• кувырок вперед, получив опору ногами, не вставая, выполнить удар палкой наотмашь и сразу сбоку по ногам;
• кувырок назад, получив опору ногами, не выпрямляясь обозначить удар палкой наотмашь и сразу сбоку по ногам;
• не меняя хвата ПР-73, по свистку, выполнить отскок в правую и левую стороны с обозначением ударов концом палки.

Основная часть

Вопрос 1.Исходное положение перед применением ударов ПР-73

Основная стойка, используемая для применения ПР-73 – боевая стойка. Она может быть правосторонней или левосторонней. Боевая стойка – позиция первоначальной готовности для атаки, контратаки, уходов от ударов противника со сменой дистанции. Рассмотрим левостороннюю стойку:

а) ноги на ширине плеч, правая нога сзади;

б) ступни ног повернуты вправо;

в) вес тела распределен равномерно.

В этой стойке бедра следует держать низко, согнув колено сзади стоящей правой ноги и выдвинув левую ногу вперед.

Позиция защиты – боковая стойка – принимается из боевой стойки, поворотом корпуса направо, при этом ступни ног остаются на месте, а палка перехватывается и удерживается двумя руками за концы.

Боковая стойка используется при защите от ударов кулаком или предметом спереди. Вес тела распределен так, чтобы на левую опорную ногу приходилось 70%, а на правую 30% веса.

Для обоих позиций характерны общие ошибки:

1. Переднее колено согнуто слишком сильно. Это смещает центр тяжести вперед.
2. Слишком близко расположены ступни ног, при этом поднимаются бедра.
3. Голеностоп и колено, сзади стоящей ноги, расслаблены, при этом тело опускается вниз на эту ногу.

Вопрос 2. Техника ударов резиновой палкой

Изучение техники нанесения ударов резиновой палкой начинается в разомкнутом строю, удары наносятся по воздуху с фиксацией всех крайних положений сначала медленно под счет. По мере освоения техники скорость выполнения ударов увеличивается. Отработку ударов можно так же проводить по ударным тренажерам, мешкам с песком и т.д.

Для эффективного применения резиновой палки обучаемый должен:

• хорошо держать равновесие в боевой стойке при проведении ударов или защит;
• проводить приемы с максимальной скоростью;
• добиваться, чтобы мышцы, используемые в нападении или защите, действовали синхронно.

Удары сверху, снизу

1. Исходное положение для нанесения удара – боевая стойка, рука опущена вниз. Удар наносится сверху вниз, быстро и хлестко. При этом ударе рука совершает максимально широкое круговое движение в плечевом суставе, а при контакте палки с «объектом» происходит перенос веса тела с правой на левую ногу, что увеличивает силу удара. Это так называемый длинный удар (удар по большому кругу).

2. Второй тип удара сверху используется в случаях ограниченного пространства (на средних дистанциях – около 1 метра). Особенность этого удара состоит в отдергивании палки в момент контакта, этот удар похож на удар кнутом. Проводится также с переносом веса тела.

3. Третий тип удара – останавливающий удар, удар на малых дистанциях (до 60-70 см). Техника удара состоит в хлестком кистевом круговом движении с поддергиванием руки вниз, с переносом веса тела на впереди стоящую ногу. Удар наносится из произвольного первоначального положения по правонарушителю, находящемуся вплотную к вам, коротким кистевым движением в сторону удара. Так из положения палка опущена вниз следует резкое кистевое движение вверх к промежности противника.

Удары сбоку

1. Исходное положение для удара – боевая стойка, рука с палкой находится на плече. Удар наносится по направлению справа–налево (палка находится в правой руке) с поворотом корпуса, шагом левой и подтягиванием правой ноги. Это так называемый длинный тип удара. Удар может наноситься в направлении по диагонали вниз (например, в область «плавающих» ребер, по плечу, руке держащей оружие, в область верхней части бедра или икроножных мышц).

2. Исходное положение для удара – боевая стойка, рука с палкой опущена вниз. Удар наносится по направлению справа налево. Движение начинается поворотом плеч вправо. Производится замах, при этом палка поднимается. Удар наносится с шагом правой и подтягиванием левой ноги с обратным поворотом корпуса. Такой удар в основном выполняется на средней дистанции по спине.

3. Удар палкой сбоку в случае горизонтального захвата палки спереди наносится от плеча справа–налево с коротким подергиванием кистью руки в конце движения. Рука с палкой движется через левую сторону тела, рука при этом проходит над головой (одновременно можно делать этой же рукой защиту от удара сверху) голова совершает вращение в сторону движения бьющей руки.

Удар наотмашь

Исходное положение для удара – боевая стойка, рука с резиновой палкой опущена вниз. С шагом правой ноги производится замах по направлению к левому плечу, при этом корпус максимально закручивается влево. Обратным разворотом корпуса наносится удар палкой наотмашь по противнику. Исходное положение для следующего удара занимается с шагом левой ноги вперед.

Заключительная часть

В этой части занятия провести упражнения на развитие силовых качеств. Построение, подведение итогов занятия (отмечание лучших, задание на самоподготовку).

Практическое занятие № 2

Время– 2 часа.

Материальное обеспечение: резиновые палки (ПР-73), секундомер, свисток.

Цель занятия: научить действиям с резиновой палкой.

Учебные вопросы:

1. Удары торцами резиновой палки.
2. Удары средней частью резиновой палки.
3. Действия резиновой палкой при защите.
4. Задержание удушающими захватами с помощью резиновой палки.