Руководитель Тенсин додзё Максим Розенберг

TENSHIN DOJO HANDBOOK

Президент Федерации

Джон Араджио сенсей(6 дан айкидо)

Bushido Dojo

Web. www.aikidoofbristolcounty.com email [email protected]

Айкидо

Айкидо – это универсальная система защиты от одного или нескольких противников. Айкидо акцентируется на слиянии с атакой противника и перенаправлении энергии атакующего (в противовес встрече силы силой). Айкидо могут заниматься и мужчины и девушки практически в любом возрасте.

О Тэнсин Айкидо

Существует достаточно распространенное убеждение, что «Тэнсин Айкидо» является отдельным стилем. На самом деле оно неверно, так как сам Стивен Сигал не считает его особенным видом Айкидо. Когда у Сэнсэя спросили какой вид он преподает и практикует, Сигал ответил: «Айкидо, Айкидо».

Такой термин не имеет каких-либо конкретных и таинственных высших смыслов. Данное Айкидо практикуется в Тэнсин Додзе и, хотя и является уникальным, но недостаточно для того, чтобы отделиться и стать отдельным стилем.

В методах Тэнсин можно просмотреть довольно воинственный менталитет. Сам Стивен Сигал очень серьезно относится к техническому аспекту: большое внимание уделяется возможности практичного применения методов защиты и принципов данного вида восточных единоборств в реальной жизни. Именно этот факт отличает Тэнсин Айкидо от прочих, которые практикуются в Японии и США: их основой больше является посвящение огромного количества времени духовным аспектам, а не сбалансированной практике.

Занятия Айкидо в нашей школе направлены именно на комплексное развитие человека, как в плане самозащиты, так и в области духовного развития и совершенствования.

Руководитель Тенсин додзё Максим Розенберг

Максим Розенберг начал преподавать Айкидо в далёком 2006 году и сейчас его стаж составляет более 7 лет. Айкидо в России стало превращаться из мощного опасного боевого искусства в некое подобие вечерних общеразвивающих упражнений. М.Розенберг занимался айкидо у разных наставников в России.Но достаточного удовлетворения от занятий и эффекта не получал. Однажды М.Розенбергу попался в руки документальный фильм о Стивене Сигале Путь вне пределов мысли. Это стало решающим фактором в выборе наставника и направления айкидо. После длительной и упорной работы в России был приглашен один из ведущих учеников и друзей Стивен Сигала Ларри Рейноза сэнсей. Был проведен прекрасный семинар,много общения с сэнсеем. Многие вопросы после проведенного семинара мифы и легенды развеяны. Впереди была большая работа. М.Розенберг в 2014 году уезжает в Калифорнию с целью обучения у ближайших учеников Сигал сэнсея. Итогом проведенной работы стало вступление школы в федерацию Тэнсин Айкидо,присвоение М.Розенбергу степени 4-й дан,сидоин. На данном момент М.Розенберг является официальным представителем Федерации Тэнсин Айкидо в России. Школа в России имеет обширное количество занимающихся как взрослого так и детского возрастов. Девиз Стивен Сигала и школы - « Каждый прием должен работать на улице». Исходя из этого строится тренировочный процесс. На занятиях уделяется большое внимание физической подготовке, выносливости, отработке базовых движений и обязательно рандори. Рандори входит в экзаменационную программу уже с ученических кю. Стремление инструкторов центра не в получении учеником степеней и званий, хотя это присутствует, а освоение знаний и возможность в критической ситуации защитить себя и своих близких.

Дети

В нашей школе Айкидо большое внимание уделяется занятиям с детьми. С ними работают тренеры, которые являются профессиональными педагогами, отлично разбираются в детской психологии и с внимательностью относятся к каждому ребенку. Занятия Айкидо включают в себя не только обучение различным техникам, но и разнообразные игровые упражнения, которые помогают развивать ловкость и координацию движения, усидчивость и дисциплинированность. Групповые упражнения помогают детям развить чувство дружбы, взаимопонимания и солидарности.

(Сенсей Ларри Рейноза в Москве)

Белый пояс с желтой полоской

Mae ukemi

Mae shikko

Kao tsuki(kibadachi)

Mae geri(kibadachi)

Отжимание 10 раз

Упражнение на пресс(поднятие ног) 20

Приседание 20

Белый пояс с синей полоской

Mae ukemi

Ushiro ukemi

Mae shikko

ushiro shikko

Kao tsuki(different position)

Mune tsuki(different position)

Yokomenuchi(different position)

Shomenuchi (different position)

Mae geri(different position)

Low kick(different position)

Отжимание 25 раз

Упражнение на пресс:

- поднятие ног 20

- подъем корпуса 15

Приседание 35

Белый пояс с зеленой полоской

Mae ukemi

Ushiro ukemi

Mae shikko

ushiro shikko

Kao tsuki(different position)

Mune tsuki(different position)

Yokomenuchi(different position)

Shomenuchi (different position)

Mae geri(different position)

Low kick(different position)

Irimi tankan

Katate dori tenkan

Отжимание 30 раз

Упражнение на пресс:

- поднятие ног 20

- подъем корпуса 20

Приседание 40

Белый пояс с красной полоской

Mae ukemi

Ushiro ukemi

Mae shikko

ushiro shikko

Kao tsuki(different position)

Mune tsuki(different position)

Yokomenuchi(different position)

Shomenuchi (different position)

Yoko geri(different position)

Mae geri(different position)

Low kick(different position)

Irimi tankan

Katate dori tankan

Katate dori kokyunage

Ai hanmi katate dori kokyunage

Kokyu Ho

Отжимание 35 раз

Упражнение на пресс:

- поднятие ног 20

- подъем корпуса 30

Приседание 50

Кю (желтый пояс)

Atemi

Shomenuchi

Yokomenuchi

Ko Yoko

Kao Tsuki

Mune Tsuki

Kihon Dori

Kata dori

Katate dori

Kosa dori

Kubi Shime

Ryo Kata dori

Ryo Katate dori

Kihon Ukemi

Mae ukemi swariwaza

Mae ukemi standing

Yoko ukemi swariwaza

Yoko ukemi standing

Ushiro ukemi swariwaza

Ushiro ukemi standing

Tai sabaki

Tenkan

Irimi

Shikko

Tai no Tenkan

Katate dori kokyunage

Katate dori tenkan

Кю (орнжевый пояс)

Shomenuchi Suriage

Shomenuchi Suriage tankan

Yokomenuchi Suriage

Yokomenuchi Ukenegeishe

Soto kiri tankan

Kokyutanden Ho

Kosa dori tankan

Кю (синий пояс)

Munetsuki Kaitennage

Ryote dori Tenchinage

Ryote Kata dori Kokyunage

Shomenuchi Ikkyo omote/ura

Shomenuchi Iriminage omotr/ura

Randori two uke Kata dori

Кю (зеленый пояс)

Katate dori Ryote dori Kokyu tanden ho

Kata dori tankan Kokyunage

Shomenuchi surdiage Kotegaeshi

Kosa dori Ikkyo omote/ura

Katate dori Kokyunage omote

Yokomenuchi Kotegaeshi

Кю (пурпурный пояс)

Katate dori Shihonage ura

Munetsuki sayunage

Katate dori Kaitennage omote/ura

Munetsuki Kotegaeshi

Shomenuchi Kaitennage

Кю (красный пояс)

Ushiro Ryote Katate dori Shihonage

Ushiro Ryote Katate dori Sayunage

Ushiro Ryote Katate dori Ikkyo

Ushiro Ryote Katate dori Kotegaeshi

Ushiro Ryote Katate dori Kokyunage

Кю (коричневый пояс)

Swariwaza Shomenuchi Ikkyo Nikyo Sankyo Yonkyo omote/ura

Swariwaza Yokomenuchi Ikkyo Nikyo Sankyo Yonkyo omote/ura

Atemi

Kao-tsuki

Mune-tsuki

Shomenunchi

Yokomenuchi

Ko-Yoko

Kihon Ukemi:

Mae Ukemi

Mae Sutemi

Ushiro Ukemi

Ushiro Sutemi

Geri Waza:

Mae Geri

Yoko Geri

Mawashi Geri

Ushiro Mawashi Geri

Tai Sabaki:

Tenkan

Tai No Tenkan

Irimi

Shikko

6Th Kyu Orangebelt 3months 30hours of training

Katate dori

TenKan & Tenkan Kokyunage

Ryote doriTenchinage & Kokyu dosa

ShomenuchiSuriage & Suriage Tenkan

Kao-tsukiSuriage & Suriage Tenkan

Kosa doriTenkan Kokyunage

Kata doriSoto Kiri Tenkan

YokomenuchiSuriage & Ukenagashi Tenkan

Katate doriSuriage TenKan

Mae geriSuriage

Tai Sabaki (Randori)

5Th Kyu Bluebelt 4months 50hours of training

ShomenuchiIkkyo & Irminage (Omote & Ura)

ShomenuchiKotegashi

Kosa doriKotegaeshi

Katate doriShihounage (Omote Ura)

Ryote doriKokyu dosa

Tai Sabaki (Randori)

4Th Kyu Purplebelt 6months 70hours of training

ShomenuchiIkkyo Nikyo & Irminage (Omote / Ura) & Kotegaeshi

Ryote doriKokyu dosa

Katate doriShihounage (Omote Ura) & Sayunage

Kosa doriNikkyo (Omote & Ura) Kotegaeshi

Ushiro Tekubi doriKokyunage

Mae geri(Kicking Technique)

Tai Sabaki (Randori)

3Rd Kyu Greenbelt 7months 80hours of training

ShomenuchiIkkyo Nikyo Sankyo Yonkyo (Omote & Ura Standing / Swariwaza)

Katate doriIrminage Kotegaeshi kaitennage

YokomenuchiShihounage

Morote dori5 Techniques

Mune dori5 Techniques

Ushiro Tekubi doriSankyo

Hanmi handachiShihounage ( Katate )

Mae geri(2 Kicking Techniques)

Tai Sabaki (Randori)

2nd Kyu Brown belt 8months 80hours of training

ShomenuchiIkkyo Nikyo Sankyo YonKyo Iriminage (Omote & Ura) Standing & Swariwaza & Kotegaeshi Katennage

YokomenunchiSayunage Shihounage Kotegaeshi

Ushiro Tekubi doriIkkyo Nikyo Sankyo YonKyo ( Omote & Ura )

Katate dori5 Techniques

Hanami Handachi5 Techniques

Morote dori5 Techniques

Mune dori5 Techniques

Kao tsuki5 Techniques

Geri WazaTechniques

(Randori)

1St Kyu Brown belt w/black stripe 9months 100hours of training

ShomenuchiIkkyo Nikyo Sankyo YonKyo (Omote & Ura)

Kao tsuki5 Techniques

YokomenunchiIkkyo Nikyo Sankyo (Omote & Ura)

Yokomenunchi5 Techniques

Ushiro Tekubi dori Kubishime5 TechniquesUshrio Kata doriIkkyo Nikyo Sankyo (Omote & Ura)

Hanami Handachi5 Techniques

Request Free Techniques Including Geri (kicking Techniques)Jiyu Waza

Randori2 Man attack

Shodan( 120hours and 10 monthsafter receiving I kyu )

All basic technique and previous requirements plus:

Kumi Tachi :first 6 basic katas

Tano dori :a different techniques from each attacks

Tachi dori:a total of five different techniques

Randori:three people attacking

NIdan :( minimum of 3 yearsof consistenttraining after receiving shodan)

All basic techniques and previous requirements plus:

Kumi Tachi:first twelve 12 basic katas

Kumi Jo:first 6 basic katas

Randori :three people attack with atemi

Основная терминология айкидо

Команды

Seidza 正座 (сэйдза) - необходимо принять позицию "сэйдза". В начале и конце тренировки ученики усаживаются в одну линию перед шомэном. Посреди тренировки место выбирается по ситуации, для детального рассмотрения техники, демонстрируемой сэнсэем.

Rei 礼 (рэй) - поклон, приветствие (возможен, как в сидячем положении, так и в положении стоя).

Otogay ni Rei お互い に 礼 (о-тагай ни рэй) - поклон друг другу.

Tate 立て (татэ)- встать! (синоним Kiritsu)

Hajime 始め (хадзимэ) - начинаем! (при отработке упражнения или техники)

Mate (матэ) - остановиться! (остановить упражнение или тренировку айкидо)

Yame 罷め (ямэ) - заканчиваем. (прекратить отработку техники или вида тренировки)

Kamae 構え (камаэ) - занять основополагающую позицию айкидо.

Ai Hanmi Kamae 合半身構え (ай ханми камаэ) - занять одноимённую стойку.

Gyaku Hanmi Kamae 逆半身構え (гяку ханми камаэ) - выход в разноимёнyю стойку.

Migi Hanmi Kamae 右半身構え(миги ханми камаэ) - необходимо выйти в правостороннюю стойку.

Hidari Hanmi Kamae 左半身構え(хидари ханми камаэ) - команда к выходу в левостороннюю стойку.

Shiko Ho 膝行 法 (шико хо)- сигнал к началу передвижения на коленях.

Kotai 答い (котай)- дословно - "ответить" (поменяться ролями).

Захваты

Katate dori (Катате дори)- захват за разноименное запястье

Kosa dori (Коcа дори) - захват за одноименное запястье

Kata dori (Ката дори) – захват за плечо

Ryote dori (Рете дори) – захват за два запястья.

Hiji dori (Хиджи дори) – захват за локоть

Ryohiji dori (Рио хиджи дори) – захват за два локтя

Morote dori (Мороте дори) – захват двумя руками за предплечье одной руки

Mune dori (Муне дори) - захват за отворот кимоно на груди

Ryokata dori (Реката дори) – захват за два плеча

Ryomune dori (Ре муне дори) – захват за отвороты кимоно двумя руками.

Ushiro Ryote dori (уширо риоте дори) - Атака сзади. Захват за две руки.

Ushiro Ryohiji dori (уширо риохиджи дори) - Атака сзади. Захват за два локтя.

Ushiro Ryokata dori (уширо риоката дори) - Атака сзади. Захват за два плеча.

Ushiro Katate Eri dori (уширо катате эри дори) - Атака сзади. Захват за руку и воротник кимоно

Ushiro Eri dori (уширо эри дори) - Атака сзади. Захват за воротник кимоно.

Ushiro Kubishime (уширо кубишиме) - Удушающий захват сзади.

Удары

1. Shomen Uchi 正面 打ち (шомэн учи) прямой рубящий удар ребром ладони. Наносится в лицо или ключицу.

2. Yokomen Uchi 横面 打ち (йокомэн учи) - боковой рубящий удар ребром ладони. Наносится в висок или челюсть.

3. Mae geri 前蹴り(маэ гери) - прямой фронтальный удар ногой. Наносится в область паха или в живот носком ступни.

4. Mawashi geri 回し蹴り (маваши гери) - круговой удар ногой с разворотом на опорной ноге.

Может быть нанесён во все три уровня подъёмом стопы.

Верхний уровень - лицо, средний - рёбра или живот, нижний - ноги (так называемый "лоу кик", английский - Low Kick ).

5. Ushiro Mawashi geri 裏 回し 蹴り (уширо маваши гери)- удар ногой аналогичный предыдущему, но с вращением в обратную сторону, наносится пяткой. Также может выполняться во всех трёх уровнях в зависимости от степени подготовки выполняющего этот удар.

6. Yoko geri 横蹴り (йоко гери) боковой удар ногой в сторону, наносится ребром стопы. Наносится чаще в пах или в живот, при боковом положении атакуемого - в бедро или рёбра.

7. Као tsuki (jodan tsuki) -(као тцуки) -удар кулаком в голову, верхний уровень.

8. Mune tsuki (Chudan tsuki)- (муне тцуки) - удар в грудь, средний уровень.

9.Gedan tsuki– (гедан тцуки) - удар в пах, нижний уровень.

Части тела

頭 [あたま／атама] голова

髪 [かみ／ками] волосы

顔 [かお／као] лицо

首 [くび／куби] шея

腕 [うで／удэ] рука

指 [ゆび／юби] палец (на руке или ноге)

手 [て／тэ] рука (кисть)

手首 [てくび／тэкуби] запястье

肘 [ひじ／хидзи] локоть

肩 [かた／ката] плечо

足 [あし／аси] нога

腿 [もも／момо] бедро

膝 [ひざ／хидза] колено

踵 [かかと／какато] пятка

胸 [むね／мунэ] грудь

背中 [せなか／сэнака] спина

Руководитель Тенсин Додзё

Розенберг Максим Александрович

(4 дан айкидо сидоин)

Тренеры-преподаватели

Коншин Сергей Владимирович

(2й дан айкидо)

Соколова Дарья Михайловна

(1й дан айкидо)

Контактная информация:

Официальный сайт Федерации: http://www.aikidoofbristolcounty.com/

Наш сайт: http://aikido-s-seagal.ru/

Группа в ВК: http://vk.com/aikidosseagal

http://vk.com/aikidotenshin

тел. 8-926-579-75-91 (Розенберг М.)

тел. 8-916-396-72-14 (Коншин С.)

TENSHIN DOJO HANDBOOK

Президент Федерации

Джон Араджио сенсей(6 дан айкидо)

Bushido Dojo

Web. www.aikidoofbristolcounty.com email [email protected]

Айкидо

Айкидо – это универсальная система защиты от одного или нескольких противников. Айкидо акцентируется на слиянии с атакой противника и перенаправлении энергии атакующего (в противовес встрече силы силой). Айкидо могут заниматься и мужчины и девушки практически в любом возрасте.

О Тэнсин Айкидо

Существует достаточно распространенное убеждение, что «Тэнсин Айкидо» является отдельным стилем. На самом деле оно неверно, так как сам Стивен Сигал не считает его особенным видом Айкидо. Когда у Сэнсэя спросили какой вид он преподает и практикует, Сигал ответил: «Айкидо, Айкидо».

Такой термин не имеет каких-либо конкретных и таинственных высших смыслов. Данное Айкидо практикуется в Тэнсин Додзе и, хотя и является уникальным, но недостаточно для того, чтобы отделиться и стать отдельным стилем.

В методах Тэнсин можно просмотреть довольно воинственный менталитет. Сам Стивен Сигал очень серьезно относится к техническому аспекту: большое внимание уделяется возможности практичного применения методов защиты и принципов данного вида восточных единоборств в реальной жизни. Именно этот факт отличает Тэнсин Айкидо от прочих, которые практикуются в Японии и США: их основой больше является посвящение огромного количества времени духовным аспектам, а не сбалансированной практике.

Занятия Айкидо в нашей школе направлены именно на комплексное развитие человека, как в плане самозащиты, так и в области духовного развития и совершенствования.

Руководитель Тенсин додзё Максим Розенберг

Максим Розенберг начал преподавать Айкидо в далёком 2006 году и сейчас его стаж составляет более 7 лет. Айкидо в России стало превращаться из мощного опасного боевого искусства в некое подобие вечерних общеразвивающих упражнений. М.Розенберг занимался айкидо у разных наставников в России.Но достаточного удовлетворения от занятий и эффекта не получал. Однажды М.Розенбергу попался в руки документальный фильм о Стивене Сигале Путь вне пределов мысли. Это стало решающим фактором в выборе наставника и направления айкидо. После длительной и упорной работы в России был приглашен один из ведущих учеников и друзей Стивен Сигала Ларри Рейноза сэнсей. Был проведен прекрасный семинар,много общения с сэнсеем. Многие вопросы после проведенного семинара мифы и легенды развеяны. Впереди была большая работа. М.Розенберг в 2014 году уезжает в Калифорнию с целью обучения у ближайших учеников Сигал сэнсея. Итогом проведенной работы стало вступление школы в федерацию Тэнсин Айкидо,присвоение М.Розенбергу степени 4-й дан,сидоин. На данном момент М.Розенберг является официальным представителем Федерации Тэнсин Айкидо в России. Школа в России имеет обширное количество занимающихся как взрослого так и детского возрастов. Девиз Стивен Сигала и школы - « Каждый прием должен работать на улице». Исходя из этого строится тренировочный процесс. На занятиях уделяется большое внимание физической подготовке, выносливости, отработке базовых движений и обязательно рандори. Рандори входит в экзаменационную программу уже с ученических кю. Стремление инструкторов центра не в получении учеником степеней и званий, хотя это присутствует, а освоение знаний и возможность в критической ситуации защитить себя и своих близких.

Дети

В нашей школе Айкидо большое внимание уделяется занятиям с детьми. С ними работают тренеры, которые являются профессиональными педагогами, отлично разбираются в детской психологии и с внимательностью относятся к каждому ребенку. Занятия Айкидо включают в себя не только обучение различным техникам, но и разнообразные игровые упражнения, которые помогают развивать ловкость и координацию движения, усидчивость и дисциплинированность. Групповые упражнения помогают детям развить чувство дружбы, взаимопонимания и солидарности.

(Сенсей Ларри Рейноза в Москве)