Упражнение на совершенствование

После семи месяцев систематической РСЕ-медитации вы можете включить в нее описан­ную ниже методику достижения экстаза. Одна­ко перед этим надо хорошенько все взвесить, так как это упражнение оставляет устойчивые изменения в нервной системе и активизирует многие незадействованные области мозга. Это упражнение только в том случае действенно, если PC-мышца хорошо натренирована, а мозг и нервная система по меньшей мере семь меся­цев привыкали к повышенному поступлению энергии. Упражнение на совершенствование должно выполняться не менее 35 минут без пе­рерыва. Перед ним следует выполнить все уп­ражнения РСЕ-тренинга. После энергетического упражнения (медленного и быстрого сокраще­ния PC-мышцы) вместо обычной медитации сра­зу же выполняется упражнение на совершенст­вование. Лучшее время выполнения этого упраж­нения — между 21 и 23 часами.

Исходное положение

Обратите лицо на запад. Примите правильное сидячее положение, только теперь положите маленький мячик (на­пример, теннисный) так, чтобы он до окончания упражнения надавливал на промежность. Это давление должно ощущать­ся постоянно.

Выполнение упражнения

Напрягите PC-мышцу и удерживайте напряжение в те­чение 35 минут. Если сразу не удается удерживать напряже­ние все 35 минут, начните с меньшего периода и увеличивай­те его постепенно до 35 минут. Постоянное напряжение за­ряжает энергией мозг. Закрыв глаза, обратите взгляд на переносицу и распластайте язык по небу. Дыхание свобод­ное, без контроля. Усильте эффект упражнения, медленно перемещая все тело в сидячем положении назад и вперед на 5 — 10 см. Давление со стороны мяча на промежность должно при этом то усиливаться, то ослабевать. Напряже­ние PC-мышцы при этом сохраняется.

При выполнении этого упражнения дыхание само по себе замедляется и выравнивается. Это происходит без вашего участия. Вы должны чувствовать себя комфортно.

Если в последующие месяцы выполнять упражнение на совершенствование регулярно раз в день, вас удивит до­стигнутый результат. Вы достигнете ощутимого расширения сознания. Пусть только все происходит само по себе.

Рекомендация. Вы ощущаете недоста­ток энергии при медитации? Тогда по­может следующий прием. Во время задержки дыхания слегка мас­сируйте шею слева и справа в области щитовидной железы. Это единственная железа, которую можно стимулировать непосредственно руками. Делать это могут люди с нормальной или ослаблен­ной щитовидной железой, как правило, утомленные неактивные люди. Этот про­должающийся около 1 минуты массаж щитовидной железы приносит еще боль­ше энергии вашему телу.

РСЕ-медитация и сексуальная энергия

Во многих системах медитации предполага­ется, что сексуальная активность и использова­ние сексуальной энергии для духовной деятель­ности несовместимы. Эти представления идут еще со времен, когда полагали, что сексуальная энер­гия мужчины заключена в семенной жидкости, а энергия женщины отождествлялась с секретами половых желез.

При пробуждении внутренней энергии, ут­верждали посвященные с Востока и Запада, ме­дитирующий ощущает, как словно поток жидко­сти из области половых органов и нижней части позвоночника вдоль энергетических центров из­ливается в голову. О том, что эти ощущения не связаны в действительности с подъемом жидко­сти, а обусловлены движением энергии, имею­щей электрическую природу, люди того време­ни еще не знали.

При существовавших тогда представлениях было легко прийти к выводу, что ценные чело­веческие соки следует сберегать и посвящать свою сексуальность более высоким целям. Догма сексуального воздержания, безбрачия была ха­рактерна для монотеистических религий. Об оши­бочности подобных взглядов свидетельствует то, что постоянное воздержание приводит к нару­шению деятельности половых и прочих желез, в том числе шишковидной железы мозга, что мо­жет привести к злокачественным заболеваниям (см. с. 78).

В то же время не вызывает сомнения факт, что оргазм поглощает большую часть энергии, накопленной мозгом. В течение 1—2 часов после полового акта PC-мышца вырабатывает меньше энергии (хорошо натренированная РС-мышца регенерируется быстрее). В этот период большин­ство людей утомлены и расслаблены. Им не до того, чтобы направить в мозг необходимую для медитации сексуальную энергию. Поэтому сразу после полового акта не следует медитировать.

ВАШ ПЛАН ТРЕНИРОВОК

Первая неделя

Подготовка

G С помощью компаса определите направ­ление на запад.

О Если вы хотите, начиная с четвертой не­дели, поддержать с помощью активных ве­ществ (см. с. 130) упражнение на развитие PC-мышцы, то следует приготовить их на пер­вой неделе, так как необходимо выдержать их в течение трех недель. О Локализуйте PC-мышцу (см. с. 45). * Протестируйте силу PC-мышцы (см, с. 49).

Упражнения

* Начните с упражнения на развитие РС-мышцы (см. с. 50).

Вторая неделя

Упражнения

* Начните эту неделю с рунических упраж­нений (см. с. 38).

* Придерживайтесь на этой неделе следу­ющих правил выполнения энергетического уп­ражнения:

напряжение при счете от 1 до 10; расслабление при счете от 1 до 10. Повторяйте напряжения и расслабления 10 раз. Выполняйте это упражнение 2 раза в день.

Дополнительно

* Если вы очень скованны, выполняйте уп­ражнение на подвижность таза (см. с. 65). * Пейте травяные настои для удаления шла­ков (например, крапивный).

Третья неделя

Упражнения

* Вновь начинайте с рунических упражне­ний (см. с. 38).

* Усильте на этой неделе первую часть энергетического упражнения: напряжение при счете от 1 до 20; расслабление при счете от 1 до 20. Повторяйте напряжения и расслабления 30 раз. Выполняйте это упражнение 2 раза в день.

Дополнительно

* Если чувствуете себя все еще скованно, продолжайте выполнять упражнения на по­движность таза.

* Продолжайте пить настои трав для уда­ления шлаков.

Четвертая неделя

Упражнения

* Выполняйте на этой неделе упражнения 1-7 (см. с. 38).

* Упражняйтесь регулярно 2 раза в день. Только при регулярном выполнении упраж­нений вы обеспечите мощный поток энергии.

Далее...

* С конца этой недели вы можете начать РСЕ-медитацию (см. с. 85),.. * Если вы на первой неделе приготовили ак­тивные вещества, используйте их для повы­шения эффективности РСЕ-медитации.