Дифференцированного зачёта по физической культуре

(для всех учебных отделений)

Вариант № 1

1. Формы и методы организации физического воспитания в вузе.

2. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.

3. Как определить нарушения осанки? Назовите несколько упражнений, направленных на формирование правильной осанки.

Вариант № 2

1. Общеметодические и специфические принципы физического воспитания.

2. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья.

3. Средства и методы развития силы. Методы контроля уровня развития силы (привести пример).

Вариант № 3

1. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности.

2. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Для каких целей используют пробы с задержкой дыхания?

3. Методика проведения оздоровительной тренировки аэробной направленности по К. Куперу.

Вариант № 4

1. Психологические основы эффективности тренировочного процесса. Вербальное и невербальное воздействие на человека в процессе занятий физической культурой и спортом.

2. Средства и методы тренировки оздоровительной направленности.

3. Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы) (привести пример).

Вариант № 5

1. Формирование личности студента средствами физической культуры и спорта.

2. Вследствие каких причин наиболее часто возникают травмы у занимающихся физической культурой и спортом? Назовите основные направления, по которым должна осуществляться профилактика травматизма.

3. Методика контроля уровня развития выносливости.

Вариант № 6

1. Личность и межличностные отношения во время занятий физкультурно-спортивной деятельностью.

2. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры.

3. Методика психорегулирующей тренировки. Прокомментировать «позу кучера».

Вариант № 7

1. Дать определение понятию «спорт». Студенческий спорт, его организационные особенности.

2. Правила проведения самомассажа и основные массажные приёмы.

3. Средства и методы развития гибкости. Методы контроля уровня развития гибкости (привести пример).

Вариант № 8

1. Физическая культура в профессиональной подготовке будущего педагога.

2. Последовательность выполнения искусственного дыхания и непрямого массажа сердца.

3. Средства и методы развития ловкости. Методы контроля уровня развития ловкости (привести пример).

Вариант № 9

1. Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека.

2. Субъективные и объективные показатели самоконтроля. Оценка степени утомления.

3. Методика построения самостоятельного тренировочного занятия оздоровительной направленности.

Вариант № 10

1. Гипокинезия и гиподинамия, их неблагоприятное влияние на организм.

2. Дать определение понятию «осанка». Как определить нарушения осанки?

Методы коррекции осанки.

3. Выполните упражнения «соляризация» и «большие повороты». С какой целью используются эти упражнения?

Вариант № 11

1. Раскрыть понятия «близорукость» и «дальнозоркость» – причины их возникновения и методы восстановления и укрепления зрения.

2. Что такое рана? Какие раны бывают? В чём заключается первая помощь при ранах?

3. Средства и методы развития быстроты. Методы контроля уровня развития быстроты (привести пример).

Вариант № 12

1. Особенности проведения учебных занятий в специальных медицинских группах (СМГ). Какие физические упражнения рекомендуется исключить при проведении практических учебных занятий в СМГ.

2. На что следовало бы обратить внимание при составлении комплекса физических упражнений для физкультурной паузы учителю-предметнику?

3. Объясните и продемонстрируйте технику выполнения пальминга.

Вариант № 13

1. Личность и её формирование в процессе занятий физической культурой и спортом.

2. Объективные и субъективные признаки утомления и переутомления, их причины и профилактика.

3. Методы определения правильной осанки. Приведите примеры упражнений способствующих формированию правильной осанки.

Вариант № 14

1. Назовите простейшие методики для самооценки работоспособности.

2. Особенности ППФП студентов по избранному направлению подготовки.

3. Правила составления и ведения дневника самоконтроля, его воспитательная задача?

Вариант № 15

1. Особенности рационального использования «малых форм» физической культуры в режиме учебного труда студентов.

2. Чем отличаются психорегулирующая тренировка от аутогенной тренировки? Назовите основные методы регуляции психического состояния.

3. Методы определения функционального состояния ССС по ЧСС. Методика проведения пробы Руфье.

Вариант № 16

1. Определение понятия ППФП. Факторы, оказывающие влияние на содержание ППФП.

2. Каких правил следует придерживаться при проведении самомассажа? Назовите основные приёмы самомассажа.

3. Что предложил использовать У.Г. Бейтс учителям всех школ, чтобы улучшить зрение всех учеников? Продемонстрируйте 3-4 упражнения для снятия «усталости глаз».

Вариант № 17

1. Основы формирования двигательного навыка.

2. Назовите простейшие методики для самооценки работоспособности.

3. Методика составления и проведения физкультурных минуток, пауз активного отдыха.

Вариант № 18

1. Взаимосвязь физкультурно-спортивной деятельности и общекультурного развития студентов.

2. В каком порядке рекомендуется располагать общеразвивающие упражнения в комплексе утренней гигиенической гимнастики? Какое количество упражнений входит в комплекс?

3. Методика проведения круговой тренировки.

Вариант № 19

1. Социальные функции спорта.

2. Назовите основные направления, по которым должна осуществляться профилактика травматизма.

3. Составьте и проведите утреннюю гигиеническую гимнастику, используя различные типы дыхания. Объясните, какие упражнения были использованы и почему?

Вариант № 20

1. Дать определение понятию «здоровый образ жизни».

2. Врачебно-педагогический контроль и его содержание.

3. Методика корригирующей гимнастики для профилактики, снятия утомления и повышения остроты зрения.

Вариант № 21

1. Назовите основные формы проведения производственной гимнастики.

2. Влияние коллектива на формирование личности занимающего физической культурой и спортом.

3. Методика проведения психорегулирующей тренировки.

Вариант № 22

1. Физическое самовоспитание и самосовершенствование как необходимое условие здорового образа жизни.

2. Все виды спорта, получившие широкое распространение в мире, классифицируют по особенностям предмета состязаний и характеру двигательной активности на шесть групп, перечислить эти группы.

3. Подобрать физические упражнения для проведения физкультурной минуты с учащимися начальной школы с учётом того, что занятие будет проводиться на ограниченном участке.

Вариант № 23

1. Степень влияния факторов физиологического, физического, психического характера на работоспособность студентов.

2. Назовите типы дыхания, дайте характеристику каждому.

3. Методика проведения Гарвардского степ-теста.

Вариант № 24

1. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов в период экзаменационной сессии.

2. Общая и специальная физическая подготовка, их цели и задачи.

3. Основные формы проведения производственной гимнастики. Назовите план-схему комплекса физических упражнений вводной гимнастики для профессий, связанных с умственным трудом.

Вариант № 25

1.Кондиционные и координационные способности человека.

2. Формирование спортивного характера с помощью видов спорта преимущественно направленных на развитие выносливости (на примере одного из видов спорта).

3. При проведении самомассажа каких правил следует придерживаться? В какой последовательностирекомендуется проводить общий самомассаж?

В качестве критериев результативности учебно-тренировочных занятий выступают требования и показатели, основанные на использовании двигательной активности не ниже определённого минимума, обязательных и дополнительных тестов, разрабатываемых кафедрой физической культуры для студентов разных учебных групп (Таблица 18).

Таблица 18

Контрольные упражнения-тесты для оценки физической подготовленности студентов основного и спортивного учебных отделений

С целью обеспечения устойчивой умственной работоспособности занятия физической культурой и спортом рекомендуется планировать, придерживаясь следующей схемы:

– в начале недели занятия физическими упражнениями должны активизировать психофизическое состояние организма студента;

– в середине недели физическая активность направлена на сохранение высокого уровня работоспособности;

– в конце недели занятия физической культурой и спортом должны способствовать устранению недельного кумулятивного утомления [87].