Упражнения в катании, бросании и ловле, метании

Первая младшая группа

1. Катание мяча с горки или ската и бег за ним.

2. Катание мяча воспитателю двумя руками в положении сидя и стоя.

3. Катание мяча друг другу с расстояния 1-1,5м.

4. Бросание мяча двумя руками снизу вперёд и вверх.

5. Бросание мяча от груди двумя руками вперёд.

6. Бросание мяча воспитателю.

7. Ловля мяча от воспитателя с расстояния до 1м.

8. Бросание большого мяча двумя руками через верёвку.

9. Бросание маленького мяча одной рукой (правой, левой) через верёвку, натянутую на уровне поднятой руки ребёнка с расстояния 1-1,5м.

10. Метание большого мяча двумя руками снизу в горизонтальную цель.

11. Метание маленького мяча или мешочка с песком правой и левой рукой в горизонтальную цель (корзину, ящик) с расстояния 100-125см.

12. Метание мячей или мешошков с песком вдаль правой и левой рукой.

13. Метание маленького мяча с расстояния до 1м.в вертикальную цель, находящуюся на уровне глаз ребёнка.

Упражнения в ползании и лазанье

Первая младшая группа

1. Ползание на четвереньках в разных направлениях.

2. Ползание на четвереньках к предмету 3-4м.

3. Ползание по дорожке между двух линий.

4. Подползание под верёвку, дугу высотой 30-40см.

5. Переползание через бревно, лежащее на полу.

6. Лазанье по стремянке произвольно.

7. Попытки влезания на вертикальную лесенку и слезание с неё любым удобным способом.

Вторая младшая группа

Упражнения детей в ходьбе

Младшая группа

1. Ходьба обычная в колонне.

2. Ходьба в разном темпе.

3. Ходьба на носках.

4. Ходьба маленькими и большими шагами.

5. Ходьба с высоким подниманием колен.

6. Ходьба с выполнением заданий.

7. Ходьба «змейкой».

8. Ходьба в горку и с горки.

9. Ходьба по ограниченной площади.

10. Приставные шаги вперёд и назад.

11. Ходьба приставным шагом вперёд.

Упражнения в беге

Младшая группа

1. Бег в колонне.

2. Бег в кругу, держась за руки, за верёвку.

3. Бег в разных направлениях.

4. Бег с одной стороны площадки на другую.

5. Бег по прямой и извилистой дорожке.

6. Бег в чередовании с ходьбой.

7. Бег с остановкой.

8. Бег со сменой направления.

9. Бег с ловлей и увёртыванием.

10. Бег в быстром темпе (10м).

11. Бег в медленном темпе.

Упражнения в ползании и лазанье

Младшая группа

1. Ползание в прямом направлении (4-6м).

2. Ползание «змейкой» между расставленными предметами.

3. Ползание по доске.

4. Ползание под верёвку, дугу (В: 40 см.)

5. Ползание по наклонной доске.

6. Переползание через бревно.

7. Проползание в обруч, расположенный вертикально.

8. Лазанье по наклонной лестнице.

9. Влезание на гимнастическую лестницу и влезание с неё.

Упражнения в равновесии

Младшая группа

1. Остановка во время ходьбы и бега.

2. Ходьба и бег по ограниченной площади.

3. Ходьба по извилистой дорожке.

4.Перешагивание через предметы, рейки, лестницы.

5.Ходьба по гимнастической скамейке.

6.Ходьба по кирпичикам положенным на расстояние 15 см.

7. Ходьба по шнуру.

8. Ходьба по наклонной доске, бревну

9. Стоя на месте подниматься на носки и сохранять равновесие.

10. Кружение на месте (после остановки и отдыха, кружение в другую сторону).

Упражнения в бросании, катании, метании и ловле

Младшая группа

1. Катание мяча с горки или ската и бег за ним.

2. Катание мяча в паре двумя руками в положении сидя и стоя (1-1,5м).

3. Бросание мяча двумя руками «снизу», вперёд и вверх.

4. Бросание мяча из-за головы.

5. Ловля мяча с расстояния 1 метр.

6. Бросание мяча левой и правой рукой, двумя руками через верёвку.

7. Метание мяча в горизонтальную цель.

8. Метание мешочка с песком правой и левой рукой в горизонтальную и вертикальную цель (100-125см.).

9.Метание вдаль.

Упражнения в прыжках

Младшая группа

1. Подпрыгивание на двух ногах (ноги вместе, ноги врозь).

2. Прыжок вверх.

3. Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд (2-3м).

4. Прыжок в длину с места.

5. Прыжок в глубину с высоты (10-20 см).

6. Прыжки с ноги на ногу.

7. Прямой галоп.

8.Прыжок в плоский обруч, лежащий на земле.

9. Прыжок через предмет высотой 5-10см.

Строевые упражнения

Младшая группа

1. Построение в колонну по одному, шеренгу, круг.

2. Перестроение в колонну по два, врассыпную.

3. Размыкание и смыкание обычным шагом.

4. Повороты на месте направо, налево переступанием.

Ритмическая гимнастика

Выполнение разученных ранее общеразвивающих упражнений и циклических движений под музыку.

Средняя группа

Упражнения в ходьбе

Средняя группа

1. Ходьба в колонне со сменой ведущего, темпа.

2. Ходьба в разных направлениях.

3. Ходьба на носках, пятках.

4. Ходьба на внешней стороне стопы.

5. Ходьба мелким и широким шагом.

6. Ходьба с разными положениями рук.

7. Ходьба по кругу с переменой направления.

8. Ходьба приставным шагом в сторону и вперёд.

9. Ходьба в чередовании с другими движениями.

.

Упражнения в беге

Средняя группа

1. Бег в колонне по одному и парами.

2. Бег в разных направлениях с ловлей и ввертыванием.

3. Бег «змейкой».

4. Бег с ускорением и замедлением темпа.

5. Бег со сменой ведущего.

6. Бег по узкой дорожке между линиями.

7. Бег широким шагом.

8. Бег в быстром темпе (15-20м).

9. Бег в медленном темпе (1-1,5мин).

10. Бег 40-60 метров в чередовании с ходьбой.

Упражнения в катании, бросании, метании и ловле

Средняя группа

1. Катание мяча друг другу (1,5-2м).

2. Катание мяча в ворота (шир. 40-50 см).

3. Катание мяча между линиями.

4. Катание мяча с попаданием в предметы (1,5-2м).

5. Катание обруча в произвольном направлении.

6. Бросание мяча вверх и ловля (не менее 3-4 раз).

7. Бросание мяча о землю и ловля его.

8. Бросание мяча от груди через сетку или верёвку, натянутую на высоте поднятой руки ребёнка (стоя на расстоянии 2 м.

9. Бросание мяча друг другу и ловля его (1-1,5м).

10. Бросание мяча двумя руками из-за головы.

11. Отбивание мяча о землю двумя руками.

12. Метание вдаль левой и правой рукой (3,5-6,5м).

13. Метание в горизонтальную цель ( расстояние 2-2,5 м).

14. Метание в вертикальную цель (высота центра мишени - 1,5 м) с расстояния 1,5 - 2 м.

15. Бросание мяча о стену и ловля (в индивидуальных играх, по подгруппам).