Результаты исходных и конечных данных уровня развития прыгучести

Результаты исследований

Педагогическое тестирование, проведенное нами в начале и в конце педагогического эксперимента в экспериментальной группе(таблица 2) и в контрольной группе (таблица 3) показало что, улучшение в экспериментальной группе изменения статистически достоверно Wгр>W, в контрольной группе эксперимент показал, что улучшение статистически недостоверно Wгр<W.

Результаты проведенных исследований показывают, что предложенный нами комплекс упражнений положительно влияет на показатели характеризующие прыгучесть у баскетболистов 16-17 лет.

После применения нашей методики, на завершающем этапе эксперимента, обе группы были повторно протестированы. В экспериментальной группе в тесте «прыжок вверх с места» достоверно улучшились показатели на 4.3 процента, в то время как в контрольной группе, занимавшихся по стандартной методике, улучшение было незначительным на 0.29 процентов. В тесте прыжок «толчком одной ноги» в экспериментальной группе показатели улучшились на 4.37 процента в контрольной на -0.5 процента.

Таким образом, после применения комплекса упражнений для развития прыгучести в течении эксперимента получены достоверные данные в обоих тестах, что позволяет рекомендовать данную методику в тренировочной деятельности баскетболистов и в других видах спорта, где прыгучесть является профилирующим качеством.

Команда, составленная из членов экспериментальной группы, участвовала в соревнованиях на первенство Иволгинского района по баскетболу среди школьников в декабре 2014 года, где заняла первое место из 7 команд, принявших участие в данных соревнованиях.

Таблица 2

Результаты сравнения тестирования баскетболистов экспериментальной группы

Таблица 3

Результаты сравнения тестирования баскетболистов контрольной группы

Выводы

1. По итогам анализа научно-методической литературы определено, что специфическими особенностями прыгучести являются: взрывная сила, быстрота и ритм движений. Величина усилий, развиваемых за максимально короткое время при выполнении толчка в прыжках, должна быть предельно большой. Это возможно лишь при их взрывном характере. Взаимосвязь скорости и силы проявляется в мощности движений. Для короткого и сильного отталкивания необходимо проявление мгновенной сократимости мышц при их сильном напряжении, что требует мощной концентрации волевых усилий. Для развития прыгучести баскетболистов используют упражнения в динамических скоростных режимах: специальные прыжковые упражнения, упражнения с отягощениями и пр., выполняемые с максимальной интенсивностью.

2. Внедренный в учебно-тренировочный процесс комплекс упражнений, для целенаправленного развития специальной физической подготовки (прыжковой направленности) баскетболистов, подтвердил ее эффективность в обеспечении роста уровня спортивного мастерства.

3. В процессе педагогического эксперимента доказана эффективность комплекса развития прыгучести баскетболистов 16 – 17 лет. По двум тестам в экспериментальной группе мы наблюдаем достоверное улучшение в тесте прыжок вверх с места на 4.3% в тесте прыжок толчком с одной ноги на 4.37% см. В контрольной группе прирост показателей прыгучести ниже.

Список литературы

1. Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании / Б.А. Ашмарин.- М. : Физкультура и спорт. 1978. -287с.

2. Бальсевич, В.К. Сила и методы её совершенствования у легкоатлетов: учебное пособие для студентов ГЦОЛИФКа / В.К. Бальсевич, В.П. Горбенко, В.П. Новиков, Ю.Н. Примаков. – М., 1992. – 118с.

3. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский.- М.: Физкультура и спорт. 2006. -331с.

4. Волков, Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта / Л.В. Волков. - Киев: Олимпийская литература. 2002. - 294с.

5. Годик, М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок / М.А. Годик.- М.: Физкультура и спорт. 1980. -90с.

6. Гомельский, А.Я. Управление командой в баскетболе / А.Я.Гомельский.- М.: Физкультура и спорт. 1985. -215с.

7. Горбашев,И.А. Дифференцированное совершенствование скоростно-силовой подготовленности баскетболистов разных амплуа: автореф.дис…канд.пед.наук: Горбашев И.А.-М., ГЦОЛИФК. 1984. -24с.

8. Гравитис, У.Р. Сочетание объема и интенсивности нагрузки в баскетболе: методическое пособие / У.Р.Гравитус, О.Я.Алтберг. – Рига: ЛГИФК. 1983.-40с.

9. Губа, Д.В. Дифференцированный подход при развитии специальных физических качеств занимающихся в секциях по баскетболу: автореф. дис.канд.пед.наук:/ Губа Д.В. -М.:РГАФК. 2003. -25с.

10. Дьячков, В.М. Методы совершенствования физической подготовки /В.М. Дьячков. – М.: Физкультура и спорт. 1973. -160с.

11. Железняк, Ю.Д. Спортивные игры: учебник для студ. высших учебн. заведений / Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин и др. – М.: «Академия». 2004. - 400с.

12. Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: учеб. пособие для студ. высш. пед. учебн. заведений /Ю.Д. Железняк, П.К. Петров. – М.: Издательский центр « Академия». 2001. – С. 141-164.

13. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена / В.М. Зациорский. - М.: Физкультура и спорт. 1970. -200с.

14. Коц, Я.М. Спортивная физиология / Я.М. Коц. - М.: Физкультура и спорт. 1986.-325с.

15. Кудряшов, В.А. Физическая подготовка юных баскетболистов: учебное пособие / В.А. Кудряшов, Р.В. Мирошникова. – Минск. 1980 .-60с.

16. Курысь, В.Н. Основы силовой подготовки юношей / В.Н. Курысь.- М.: Советский спорт. 2004. – 372с.

17. Корнеев, Р.А. Динамика атлетической подготовки баскетболистов и критерии ее оценки / Р.А. Корнеев // Теория и практика физической культуры. – 2004.- №3.-С. 48-50.

18. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: учебник для вузов физической культуры / Ю.Ф. Курамшин.- 2-е изд., испр. – М.: Советский спорт. 2004. - 464 с.

19. Львова, Ю.И. Физическая подготовка баскетболистов /Ю.И. Львова. – М.: Физкультура и спорт. 1973. -176с.

20. Левин, В.М. Экспериментальное исследование скоростно-силовой подготовки юных баскетболистов / В.М. Левин // Теория и практика физической культуры. 1970. -№8. – С.46-48.

21. Матвеев, Л.П. Общая теория спорта: учебник для ВУЗов /-М.: Физкультура и спорт. 1997. -304с.

22. Мацак, А.Б. Построение годичного цикла тренировки квалифицированных баскетболистов на этапе спортивного совершенствования: автореф. дис…канд. пед. наук: Мацак А.Б.– М.:ВНИИФК. 1988. -26с.

23. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н.Г. Озолин. – М.: ООО « Издательство Астрель». 2003. – 863 с.

24. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практическое приложение / В.Н. Платонов.- Киев.: Олимпийская литература. 2004. – 808с.

25. Пьязин, А.И. Группы упражнений для развития скоростно-силовых качеств /А.И. Пьязин // Физическая культура и спорт. 1995.- № 4.

26. Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения: учебн. для студ. высш. пед. учебн. заведений / под ред. Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. – М.: Издательский центр «Академия». 2002. – 520с.

27. Саблин, А.Б. Специальная физическая подготовка высокорослых баскетболистов высокой квалификации: автореф.дис…канд.пед.наук: Саблин А.Б. – М.:ГЦОЛИФК. 2002. -20с.

28. Суслов, Ф.П. Структура подготовки баскетбольных команд в годичном цикле: методические рекомендации / Ф.П. Суслов, Л.В.Костикова, Н.В. Фураева. – М.: СААМ. 2002. -52с.

29. Фомин, Н.А. Возрастные основы физического воспитания / Н.А. Фомин, В.П. Филин. - М.: Физкультура и спорт. 1972. -285с.

30.http://boingvert.com/ Комплекс увеличения прыжка «Boing Vert»