Техника борьбы (квалификация с 4 кю).

Цель:

Начинающие с белыми поясами должны выполнять только страховку, как для самозащиты, так и в случаях падения от удара в спаррингах.

На нынешней стадии зеленые пояса должны уметь выполнять Учикоми (подвороты) из статической позиции, коричневые пояса и выше должны уметь выполнять броски в процессе движения. Что касается партера, зеленые пояса должны уметь выполнять основные атакующие техники; коричневые пояса должны уметь демонстрировать разнообразие техник и передвижение из разных позиций. Свободная борьба с болевыми и удушающими приемами разрешается только при аттестации на черные пояса.

1. Укеми (страховка).

Белый пояс– страховка на спину из положения упор присев, с умение вернуться в исходное положение, 5 повторений.

Синий пояс – страховка при падении назад из положения упор присев с возвратом в исходное положение, другой оппонент толкает его спереди, чтобы задать ускорение, 5 повторений.

Желтый пояс – кувырок со страховкой вперед (положение ног в крест) особое внимание уделить проверке правильному положению рук и ног после падения.

Примечание:

Выполнение страховки считается очень важной отправной точкой на аттестации, и даже если экзаменуемый продемонстрировал великолепные бойцовские качества, но плохую технику выполнения страховки он не будет аттестован.

Зеленый пояс – Эби («перемещение креветкой» или выползание)

2. Броски.

Серии Учи-коми (подворотов) должны заканчиваться финальным броском. Экзаменуемый, которого бросают, выполняет Укеми (страховку), которая также оценивается в течении экзамена.

а) Зеленые пояса техника Учи-коми (подворотов)

Экзаменуемого просят выполнить учи-коми одной из выбранных им техник 3 раза каждую.

Виды техник:

Броски вперед (Уби-наге, Тай–отоши, Харай–гоши и т.д.),

Броски назад (Осото–гари, Подбив и т.д.),

Другие (Оучи–гари, Косото–гари, Коучи-гари)

б) Коричневые пояса и вышедолжны знать все выше перечисленное, но выполнять в движении вперед и назад с использованием силы инерции для броска. Один технический элемент на движении вперед, два технических элемента при движении назад (Куби–наге, Сеой-наге, Тай-отоши, Коучи-гари и т.д.)

3. Партер.

Исходное положение позиция две руки на коленях оппонента.

а) Отбрасывание коленей в сторону. Захват коленей изнутри, отбрасывание их в сторону или прохождение через них, или давление на ноги оппонента за счет своего веса и прохождение защиты.

б) Отжим коленей оппонента и прохождение защиты. После отжима одного из коленей осуществлять необходимый контроль и за ногами оппонента, и за другим коленом/ногой над которым проходит нога оппонента.

в) Придерживание ноги оппонента и прохождение защиты.

г) Выпрямление ног оппонента вниз и прохождение защиты.

Примечание:

Экзаменуемые выбирают одну из перечисленных техник или какие-либо другие и переходят в маунтпозишн (удержание верхом).

Исходное положение, когда один экзаменуемый находиться сверху, а второй снизу.

а) Зеленые пояса (базовая техника) – Выполнить один из перечисленных болевых приемов (Удо-хишиги-джуджи-гатаме, Удогараме, Ахиллес-кен-гатами, Хиджи-джудже-гатаме, Ваки-гатаме)

Выполнить один из перечисленных удушающих приемов (Окури-дзиме, Хадака-дзиме, Джуджи-дзиме, Санкаку-дзиме)

б) Коричневые пояса (прикладная техника)

Необходимо подтвердить приобретение навыка защиты в положении снизу:

Задание 1: Избежать положения лицом-к-лицу, используя движение «креветки», когда спортсмен делает удержание поперек захватом дальней руки и туловища поперек (йоко-шихо-гатаме).

Задание 2: Продемонстрировать любой из болевых удушающих приемов (Санкаку, джужди, шиме) из положения снизу.

в) Черные пояса (борьба в партере) – Исходное положение снизу или сверху по 45 секунд в каждой позиции.

Примечание:

Чтобы сделать судейство объективным баллы даются только за Маунт Панч (Киме из положения удержания верхом) или за болевые, удушающие (победа по хантею – решению судей не применима).

Обусловленные спарринги.

Спарринги для черных поясов проводятся по трем видам правил:

а) Правила КУДО без борьбы в партере.

б) Цуками – Ваза (техника ударов в захвате).

Разрешена любая ударная техника, включающая удары локтями, коленями и головой. Оппонентам разрешено выполнять захват за верхнюю или нижнюю часть формы (доги), другие удары в захвате запрещены, время захвата 10 секунд. Равносильно правилам КУДО Куми-Ваза (работа в парах).В начале поединка спортсмены входят в захват, по команде «Грэб – Взять захват», после этого начинается поединок.

в) Техника борьбы в партере (Нэ-Ваза).

Примечание:

В течении боев по правилам Куми-Ваза должны быть одеты защитные шлема Нео-Хед-Гард и разрешено выполнять броски вместе с ударной техникой руками (локтями, головой, коленями). Активность, а, соответственно, и результат поединка оценивается по количество проведенных бросковых элементов. Использование бросковой техники захватов, болевых, удушающих без ударной техники становится идентично Дзю-До, коим не является КУДО.

Примечание:

Все поединки, как правило, проводятся продолжительностью 1 минута и без перерыва (время поединков определяется аттестационной комиссией).

Примечание:

Поединки по борьбе в партере проводятся без шлемов. Поединок по борьбе в партере длится 1,5 минуты – 1-ый раунд (первые 45 секунд) - исходное положение – один спортсмен, сидя на коленях между ног второго, другой снизу, лежа на спине, упор руками сзади, второй раунд (вторые 45 секунд) – наоборот.

Примечание:

В целях безопасности, если в течении поединков категории а) или б), одни из оппонентов был нокаутирован его аттестация должна прекратиться немедленно, экзамен для данного спортсмена должен быть отложен до следующего теста. Это правило должно быть строго соблюдено и практика «отдохнуть и продолжать» не допустима.

Примечание:

Основополагающий принцип для аттестации на черные пояса:

1. Удары руками, удары ногами, включая удары локтями, коленями, бросковую технику в стойке без борьбы в партере.

2. Удары коленями, локтями, удары головой, с борьбой в стойке (без ударов руками и ногами).

3. Борьба в партере, из положения сверху и снизу, по 45 секунд в каждом положении.

Примечание:

Активность при борьбе в партере оценивается по следующим критериям:

"Маунт" (положение верхом)
Колено на животе
Свипы (первороты из положения гард ("охраны") или хав-гард ("полуохраны")
"Бэк-маунт" (положение за спиной с контролем ногами)
Проход "охраны"
Чистый свип (переворот, завершённый прохождением "охраны")
Чистый бросок (завершённый прохождением "охраны")

Ответный прием, контратаки (reversals) оцениваются, как свипы.

Способы достижения победы:

Победитель определяется на основании подачи знака посредством постукивания ногой, рукой, либо выкрика словами (слова могут использоваться только при аттестации новичков либо юниоров) одним из спортсменов, в случае, если он сдается.
Если рефери считает, что один из спортсменов не в состоянии защищаться либо считает, что его здоровье находится в опасности, то он (рефери) вправе объявить победителя.
Если спортсмен дважды нарушает правила, рефери объявляет дисквалификацию.

Победа достигается путем:
— проведения завершающего приёма при сдаче соперника
— по баллам
— решением рефери

Нормативы ОФП

(отжимания, выпрыгивания и упражнения для мышц брюшного пресса):

Отжимания на кулаках в упоре лежа выполняются:

- Исходное положение: упор лежа, кулаки на ширине плеч параллельно друг другу

- Сгибание и разгибание рук происходит по полной амплитуде

(локти прижаты к корпусу)

- Положение ног – на ширине плеч.

- Упражнение выполняется под счет.

Упражнения на мышцы брюшного пресса выполняется:

- Исходное положение: лежа на спине, руки на плечи, колени согнуты, ступни ног на полу. Выполняются подъемы верхней части туловища.

- Упражнение выполняется под счет.

Приседания с выпрыгиванием выполняются из положения:

-Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки в крест на груди, спина при приседаниях прямая, взгляд вперед-вверх

- Приседать до угла 90 градусов в коленном суставе, при подъеме выпрыгивать.

- Упражнение выполняется под счет.

Не допускается: сбиваться или пропускать счет!

Обусловленные спарринги.

Условные обозначения:

ПК – Поединки по правилам КУДО (проводятся с использованием защитной экипировки, в т.ч. шлема Нео Гард)

ОП – Поединки по ограниченным правилам (проводятся с использованием защитной экипировки, в т.ч. шлема Нео Гард)

БП – Борьба в партере (защитный шлем Нео Гард не используется)

КВ - Поединки по правилам Куми-Ваза (проводятся с использованием защитной экипировки, в т.ч. шлема Нео Гард)

*На усмотрение аттестационной комиссии.