Категории:
ДомЗдоровьеЗоологияИнформатикаИскусствоИскусствоКомпьютерыКулинарияМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОбразованиеПедагогикаПитомцыПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРазноеРелигияСоциологияСпортСтатистикаТранспортФизикаФилософияФинансыХимияХоббиЭкологияЭкономикаЭлектроника
Методы получения синдрома сгорания
1. Работайте больше! Особенно по вечерам и выходным!
2. Все время, даже не находясь на работе, думайте о своих самых трудных клиентах.
3. Ругайте себя за то, что вы не делаете чего-то, что следовало бы делать.
4. Верьте в то, что сможете помочь каждому, причем за очень короткий срок.
5. Варитесь в собственном соку. Не общайтесь с коллегами.
6. Никому не рассказывайте о себе. Не выражайте чувств.
Упражнение 12. «Брачное объявление»
Цели и возможности применения.
Упражнение позволяет потренировать навык самопрезентации и осознать свои достоинства. Спокойно и уверенно говорить о них – навык, очень важный во взаимодействии с потенциальным заказчиком.
Описание упражнения.
Тренер дает группе инструкцию:
«Всем членам группы дается 5 минут на то, чтобы написать брачное объявление.
Пожалуйста, каждый напишите о себе, не стесняясь. Подчеркните в объявлении свои лучшие качества и достоинства, которыми вы могли бы заинтересовать потенциального партнера».
Затем все по очереди зачитывают свои объявления, а группа помогает выступающим, добавляя то, что участник пропустил. Фактически происходит редактирование объявлений и создание рекламных портретов членов группы.
Обсуждение.
Обсуждаются трудности и тонкости саморекламы.
Размер группы:8-15 человек.
Время:20 - 30 минут.
Необходимые материалы. Не требуются.
Разминки
Упражнение 1. «Приветствие»
Цели и возможности применения
Вступление в контакт каждого с каждым для дальнейшего облегчения группового взаимодействия, разогрев, сплочение, знакомство.
Описание упражнения:
Группе стоящей в кругу дается инструкция:
«Сейчас мы все будем перемещаться в кругу - хаотично, имитируя броуновское движение. Задача каждого- вступить в контакт с каждым, поприветствовать его каким-нибудь образом».
Обсуждение.
Не требуется
Дополнительные рекомендации:
Поскольку необходима некоторая фасилитация этого процесса, ведущему имеет смысл тоже участвовать в этом упражнении. Это обеспечивает более быстрое установление контакта с участниками, чем со своего тренерского места в кругу.
Размер группы: 5-15 человек.
Время: 3-5 минут
Необходимые материалы: отсутствуют.
Упражнение 2. «Оригинальное приветствие»
Цели и возможности применения:
Вступление в контакт, поднятие энергетики. Снятие напряжения, первое знакомство.
Описание упражнения.
Группа получает следующуюинструкцию:
«Сейчас мы будем двигаться в кругу свободно и приветствовать друг друга.
Задача каждого - придумать свой оригинальный способ приветствия. Я, например, придумала кивать при встрече, а Юра придумал отдавать честь. Теперь, Юра можно Вас попросить помочь мне? Мы, встречаясь с Юрой в кругу, приветствуем друг друга своим оригинальным способом, внимательно смотрим на приветствие другого и как бы обмениваемся своими способами. И Юра несет дальше мой способ приветствия, а я - его. Дальше он опять меняется с кем-то. Где-то, может быть, к вам вернется ваш способ и опять уйдет гулять. Важно, чтобы каждый в этом упражнении встретился с каждым и поприветствовал его».
Обсуждение.
Не требуется
Размер группы:8 -15 человек.
Время: 5 минут.
Необходимые материалы: отсутствуют.
Упражнение 3. «Живет такой парень»
Цели и возможности применения.
Упражнение используется для разогрева группы. Работает на знакомство, сплочение, создание атмосферы большего тепла и доверия.
Описание упражнения:
Группа получает следующую инструкцию:
«Пожалуйста, сейчас посмотрите на своих соседей слева и справа.
Ваша задача после минутной подготовки рассказать группе что-то важное о соседе слева и что-то интересное о соседе справа. Например, я могу сказать: «Катя съездила в отпуск на остров Корфу, и это интересно, а Оля – человек очень ответственный. и это важно. Начали!».
Тот, о ком рассказывают, уточняет. Группа может задать ему дополнительные вопросы.
Обсуждение.
Обсуждение упражнения не предполагается.
Варианты.
Дополнительные рекомендации:
После инструкции бывает полезно уточнить, что рассказчик выражает то, что «важно и интересно» именно для него.
Размер группы: 5-15 человек
Время: 5-15 минут
Необходимые материалы:не требуются.
Упражнение 4. «Борьба пальцами»
Цели и возможности применения:
Данное упражнение - регулятор групповой динамики
Оно может использоваться для решения следующих задач:
1. Снятие напряжения.
2. Снижение агрессии.
3. Наращивание энергетики.
Описание упражнения:
Группа, сидя в кругу, получает следующуюинструкцию тренера:
«Сейчас сидя, повернитесь, пожалуйста, к своему соседу, создав пары.
Как мы с Ириной. Возьмите, пожалуйста, друг друга за руки вот так.
Все пальцы сцеплены в замок, большие пальцы свободны. Задача каждого большого пальца прижать к поверхности (сцепленным рукам) большой палец противника.
Победил тот, кому это удалось.
Дальше происходит смена партнеров: победители находят себе в пару победившего, проигравшие играют следующую партию с проигравшим. Так 3-5 раз».
Обсуждение.
Часто игра проводится без обсуждения. Иногда бывает целесообразно обсудить тактические приемы победителя.
Варианты.
Игра может продолжаться вплоть до выявления абсолютного победителя.
Размер группы: не ограничен
Время: 3-5 минут.
Необходимые материалы:отсутствуют.
Упражнение 5. «Гадость»
Цели и возможности применения:
Упражнение используется для управления групповой динамикой. Оно усиливает в группе агрессию, тонизирует и встряхивает участников.
Описание упражнения:
Группа получает инструкцию:
«Ваша задача сейчас, посмотрев внимательно на всех членов группы, мысленно сказать гадость каждому, включая ведущего».
Обсуждение
Если ведущий ставит перед собой цель – усилить агрессию группы, то упражнение проводится без обсуждения. Если такой цели не ставится, можно обсудить чувства, испытываемые участниками во время выполнения. Что было сложно?
Дополнительные рекомендации:
Упражнение может вызвать в группе сопротивление. Очень важна мотивирующая интонация при инструктировании.
Размер группы: 5-15 человек
Время:1-5 минут
Необходимые материалы:не требуются
Последнее изменение этой страницы: 2016-06-09
lectmania.ru. Все права принадлежат авторам данных материалов. В случае нарушения авторского права напишите нам сюда...