Категории:
ДомЗдоровьеЗоологияИнформатикаИскусствоИскусствоКомпьютерыКулинарияМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОбразованиеПедагогикаПитомцыПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРазноеРелигияСоциологияСпортСтатистикаТранспортФизикаФилософияФинансыХимияХоббиЭкологияЭкономикаЭлектроника
Определение отношения к здоровью и к здоровому образу жизни (по С. Дерябо, В Ясвину)
Диагностика силы мотивационной установки к достижению успеха.
Опросник Т.Элерса.
Данный тест построен на неспецифическом для спота вербальном материале, что делает его нейтральным как по отношению, как к виду спорта, так и к квалификации спортсмена.
Инструкция: "Вам необходимо на каждое из 41 суждений ответить "да" (+) или "нет"(-) и зафиксировать свой ответ в протоколе опыта.
1. Когда имеется выбор между двумя вариантами, его лучше сделать быстрее, чем отложить на неопределённое время.
2. Я легко раздражаюсь, когда замечаю, что не могу на все 100% выполнить задание.
3. Когда я работаю, это выглядит так, будто я всё "ставлю на карту".
4. Когда возникает проблемная ситуация, я чаще всего принимаю решение одним из последних.
5. Когда у меня два дня подряд нет дела, я теряю покой.
6. В некоторые дни мои успехи ниже средних.
7. По отношению к себе я более строг, чем по отношению к другим.
8. Я боле доброжелателен, чем другие.
9. Когда я отказываюсь от трудного задания, то потом сурово осуждаю себя, так как знаю, что в нём я добился бы успеха.
10. В процессе работы я нуждаюсь в небольших паузах отдыха.
11. Усердие - это моя основная черта.
12. Мои достижения в труде не всегда одинаковы.
13. Меня больше привлекает другая работа, чем та, которой занят.
14. Порицание стимулирует меня больше, чем похвала.
15. Я знаю, что мои коллеги считают меня дельным человеком.
16. Препятствия делают мои решения более твёрдыми.
17. У меня легко вызвать честолюбие.
18. Когда я работаю без вдохновения, это обычно заметно.
19. При выполнении работы я не рассчитываю на помощь других.
20. Иногда я откладываю то, что должен был сделать сейчас.
21. Нужно полагаться только на самого себя.
22. В жизни мало вещей более важных, чем деньги.
23. Всегда, когда мне предстоит выполнить важное задание, я ни о чём другом не думаю.
24. Я менее честолюбив, чем многие другие.
25. В конце отпуска я обычно радуюсь, что скоро выйду на работу.
26. Когда я расположен к работе, я делаю её лучше и квалифицированнее, чем другие.
27. Мне проще и легче общаться с людьми, которые могут упорно работать.
28. Когда у меня нет дел, я чувствую, что мне не по себе.
29. Мне приходится выполнять ответственную работу чаще, чем другим.
30. Когда мне приходится принимать решение, я стараюсь делать это как можно лучше.
31. Мои друзья иногда считают меня ленивым.
32. Мои успехи в какой-то мере зависят от моих коллег.
33. Бессмысленно противодействовать воле руководителя.
34. Иногда не знаешь, какую работу придётся выполнять.
35. Когда что-то не ладится, я нетерпелив.
36. Я обычно обращаю мало внимания на свои достижения.
37. Когда я работаю вместе с другими, моя работа даёт большие результаты, чем работа других.
38. Многое, за что берусь, я не довожу до конца.
39. Я завидую людям, которые не загружены работой.
40. Я не завидую тем, кто стремится к власти и положению.
41. Когда я уверен, что я стою на правильном пути, для доказательства своей правоты я могу пойти на крайние меры.
| |
Опросник SF-36 Test Russian Version
ИНСТРУКЦИЯ. Этот опросник содержит вопросы, касающиеся Ваших взглядов на свое здоровье. Предоставленная информация поможет следить за тем, как вы себя чувствуете и насколько хорошо справляетесь со своими обычными нагрузками. Ответьте на каждый вопрос, а выбранный Вами ответ впишите в карту обследования студента. Если Вы не уверены в том, как ответить на вопрос, пожалуйста, выберите такой ответ, который точнее всего отражает Ваше мнение.
1.В целом Вы оценили бы состояние Вашего здоровья как:
Отличное……….1
Очень хорошее…2
Хорошее………...3 (выбранную цифру ответа внесите в карту)
Посредственное...4
Плохое…………..5
2.Как бы вы в целом оценили свое здоровье сейчас по сравнению с тем, что было год назад?
Значительно лучше, чем год назад……...1
Несколько лучше, чем год назад………..2
Примерно такое же, как год назад………3
Несколько хуже, чем год назад……….…4
Гораздо хуже, чем год назад…………….5
3.Следующие вопросы касаются физических нагрузок , с которыми Вы , возможно, сталкиваетесь в течение своего обычного дня. Ограничивает ли Вас состояние Вашего здоровья в настоящее время в выполнении перечисленных ниже физических нагрузок? Если да, то в какой степени?
| Да, значительно ограничивает | Да, немного ограничивает | Нет, совсем не ограничивает | |
| 3А) Тяжелые физические нагрузки, такие как бег, поднятие тяжестей, занятия силовыми видами спорта | |||
| 3Б) Умеренные физические нагрузки, такие как передвинуть стол, поработать с пылесосом, собирать грибы или ягоды | |||
| 3В) Поднять или нести сумку с продуктами | |||
| 3Г) Подняться пешком по лестнице на несколько пролетов | |||
| 3Д) Подняться пешком по лестнице на один пролет | |||
| 3Е) Наклониться, встать на колени, присесть на корточки | |||
| 3Ж) Пройти расстояние более одного километра | |||
| 3З) Пройти расстояние в несколько кварталов | |||
| 3И) Пройти расстояние в один квартал | |||
| 3К) Самостоятельно вымыться, одеться |
4.Бывало ли за последние 4 недели, что Ваше физическое состояние вызывало затруднения в Вашей работе или другой обычной повседневной деятельности, вследствие чего: (выберите одну цифру в каждой строке)
| Да | Нет | |
| 4А) Пришлось сократить количество времени, затраченного на работу или другие дела | ||
| 4Б) Выполнили меньше , чем хотели | ||
| 4В) Вы были ограничены в выполнении какого-либо определенного вида работы или другой деятельности | ||
| Г) Были трудности при выполнении своей работы или других дел(например, они потребовали дополнительных усилий) |
5.Бывало ли за последние 4 недели, что Ваше эмоциональное состояние вызывало затруднения в Вашей работе или другой обычной повседневной деятельности, вследствие чего: (выберите одну цифру в каждой строке)
| Да | Нет | |
| 5А) Пришлось сократить количество времени, затрачиваемое на работу или другие дела | ||
| 5Б) Выполнили меньше, чем хотели | ||
| 5В) Выполнили свою работу или другие дела не так аккуратно, как обычно |
6. Насколько Ваше физическое или эмоциональное состояние в течение последних 4 –х недель мешало Вам проводить время с семьей, друзьями, соседями или в коллективе?
Совсем не мешало ………………1
Немного ……………………….. 2
Умеренно …………………………3
Сильно ……………………………4
Очень ……………………………..5
7. Насколько сильную физическую боль Вы испытавали за последние 4-е недели?
Совсем не испытывал(а) ………………1
Очень слабую …………………………2
Слабую ………………………………….3
Умеренную………………………………4
Сильную …………………………………5
Очень сильную…………………………..6
8. В какой степени боль в течение последних 4-х недель мешала Вам заниматься нормальной работой(включая работу вне дома и по дому)?
Совсем не мешала ………………1
Немного ……………………… 2
Умеренно ……………………….3
Сильно …………………………..4
Очень …………………………….5
9. Следующие вопросы касаются того, как Вы себя чувствовали и каким было Ваше настроение в течение последних 4-х недель. Пожалуйста, на каждый вопрос дайте один ответ, который наиболее соответствует Вашим ощущениям. Как часто в течение последних 4-х недель… (выберите одну цифру в каждой строке)
| Все время | Большую часть времени | часто | Иногда | Редко | Ни разу | |
| 9А) Вы чувтствовали себя бодрым(ой)? | ||||||
| 9Б) Вы сильно нервничали? | ||||||
| 9В)Вы чувствовали себя таким(ой) подавленным(ой), что ничего не могло Вас взбодрить? | ||||||
| 9Г) Вы чувствовали себя спокойным(ой) и умиротворенным(ой)? | ||||||
| 9Д) Вы чувствовали себя полным(ой) сил и энергии? | ||||||
| 9Е) Вы чувствовали себя упавшим(ей) духом и печальным(ой)? | ||||||
| 9Ж) Вы чувствовали себя измученным(ой)? | ||||||
| 9З) Вы чувствовали себя счастливым(ой)? | ||||||
| 9И) Вы чувствовали себя уставшим(ой)? |
10. Как часто за последние 4 недели Ваше физическое и эмоциональное состояние мешало Вам активно общаться с людьми (навещать друзей, родственников и т.п.)?
Все время……………..…………1
Большую часть времени………..2
Иногда…. ……………………….3
Редко.. …………………………..4
Ни разу………………………….5
Определение отношения к здоровью и к здоровому образу жизни (по С. Дерябо, В Ясвину)
Возле порядкового номера поставить А или Б, в зависимости от того, какое утверждение Вам ближе.
| № | А | Б |
| Если бы у меня на теле появилось какое-либо пятнышко или безболезненное вздутие, то я заметил бы это очень быстро | Я обратил бы на него внимание, когда оно стало б достаточно большим | |
| Когда я от нечего делать пролистываю какой-нибудь журнал, различные статьи о здоровье я просто пропускаю | Я их просматриваю более внимательно и в первую очередь | |
| Если мне предложат проводить свои выходные в группе здоровья или спортивном зале, я, конечно, этим воспользуюсь | Я предпочту оставаться дома и заниматься своими делами | |
| Я решительно вмешиваюсь, если кто-то из моих близких начинает совершать поступки, которые вредят его здоровью | Пожалуй, я не всегда прилагаю к этому достаточно усилий и зачастую готов с этим смириться | |
| Я обычно не обращаю особого внимания, если у моего собеседника не совсем чистые зубы, не подстрижены ногти и т.д. | Мне это сразу же бросается в глаза | |
| Я выписываю или покупаю газеты, журналы и книги по проблемам здоровья | Я не трачу на это свои деньги | |
| Если позволяет время я стараюсь пройти туда, куда мне нужно пешком | Я всё равно лучше спокойно подъеду на автобусе, троллейбусе и т.п. | |
| Когда я выбираю подарок кому-то из членов моей семьи, мне не приходит в голову купить что-либо из предметов личной гигиены | Я часто делаю именно такие подарки, потому что они мне кажутся вполне подходящими | |
| Когда я выпиваю стакан свежего фруктового сока, я замечаю прилив бодрости, энергии во всём организме | Я прежде всего просто утоляю жажду | |
| Когда знакомые в компании начинают говорить о различных процедурах по сохранению здоровья, мне становится просто скучно | Я с удовольствием включаюсь в беседу | |
| Я стараюсь уклоняться от различных обязательных профилактических обследований организма | Они являются хорошим стимулом, чтобы позаботиться о состоянии своего организма | |
| Мне удалось заинтересовать своих знакомых книгами и статьями о здоровом образе жизни | Я не предпринимал таких попыток | |
| По-моему, те, кто находит удовольствие в том, чтобы в 5 утра бегать в трусах по улице, - это не совсем нормальные люди | Я даже завидую им, ведь забота о своём здоровье – это радостное и увлекательное занятие | |
| Я стараюсь знакомиться с людьми, которые много знают о том, как поддерживать своё здоровье на должном уровне | Такие люди для меня не более интересны, чем другие | |
| Я редко задумываюсь о том, правильно ли я питаюсь | Я в целом придерживаюсь правил здорового питания | |
| Я никогда не писал по собственной инициативе заметок о здоровье в газеты, журналы, стенгазеты и т.д. | В своей жизни я уже делал нечто подобное | |
| Порой у меня возникает такое ощущение, как будто организм что-то хочет сказать мне, чем ему помочь, если в нём что-то разладилось | Любая боль в организме – это всего лишь определённая реакция нервной системы | |
| Когда в гостях по предложению хозяев квартиры я посматриваю их библиотеку, мои глаза сами останавливаются на книгах о поддержании здоровья | У меня вызывает интерес другая литература | |
| Когда я покупаю зубные пасты, кремы, жевательные резинки и т.п., я практически не ориентируюсь на из оздоровительный эффект, подчёркиваемый в рекламе | Для меня это очень важно потому, что я во всём стараюсь учитывать, как это повлияет на моё здоровье | |
| Мне приходилось обучать других людей способам улучшения своего самочувствия | У меня не достаточно для этого опыта | |
| У меня не вызывают особой симпатии люди, которые из чувства брезгливости никогда не пользуются чужой тарелкой, кружкой и т.п. | Я полностью разделяю чувства таких людей | |
| Я никогда специально не разыскивал литературу, в которой описываются редкие системы оздоровления организма | Мне приходилось это делать | |
| Я ежедневно подолгу занимаюсь оздоровлением своего организма, несмотря на другие важные дела | Я уделяю время на своё здоровье только в случае необходимости | |
| Я никогда не принимал участия в работе различных движений, борющихся за здоровую окружающую среду | Я состоял в таких движениях |
| |
(по Ч.Д.Спилбергу, Ю.Л.Ханину)
Прочитайте внимательно каждое из приведённых ниже предложений и напишите соответствующую букву в бланке рядом с номером предложения. Над вопросами долго не думайте, поскольку правильных и неправильных ответов нет.
| № | Утверждение | Нет, это не так | Пожалуй так | Верно | Совершенно верно |
| Я спокоен | A | B | C | D | |
| Мне ничто не угрожает | A | B | C | D | |
| Я нахожусь в напряжении | A | B | C | D | |
| Я испытываю сожаление | A | B | C | D | |
| Я чувствую себя свободно | A | B | C | D | |
| Я расстроен | A | B | C | D | |
| Меня волнуют возможные неудачи | A | B | C | D | |
| Я чувствую себя отдохнувшим | A | B | C | D | |
| Я не доволен собой | A | B | C | D | |
| Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения | A | B | C | D | |
| Я уверен в себе | A | B | C | D | |
| Я нервничаю | A | B | C | D | |
| Я не нахожу себе места | A | B | C | D | |
| Я взвинчен | A | B | C | D | |
| Я не чувствую скованности и напряжения | A | B | C | D | |
| Я доволен | A | B | C | D | |
| Я озабочен | A | B | C | D | |
| Я слишком возбуждён и мне не по себе | A | B | C | D | |
| Мне радостно | A | B | C | D | |
| Мне приятно | A | B | C | D | |
| Я испытываю удовольствие | A | B | C | D | |
| Я очень быстро устаю | A | B | C | D | |
| Я легко могу заплакать | A | B | C | D | |
| Я хотел бы быть таким же счастливым, как и другие | A | B | C | D | |
| Я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения | A | B | C | D | |
| Обычно я чувствую себя бодрым | A | B | C | D | |
| Я спокоен, хладнокровен и собран | A | B | C | D | |
| Ожидаемые трудности обычно тревожат меня | A | B | C | D | |
| Я слишком переживаю из-за пустяков | A | B | C | D | |
| Я вполне счастлив | A | B | C | D | |
| Я принимаю всё слишком близко к сердцу | A | B | C | D | |
| Мне не хватает уверенности в себе | A | B | C | D | |
| Обычно я чувствую себя в безопасности | A | B | C | D | |
| Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей | A | B | C | D | |
| У меня бывает хандра | A | B | C | D | |
| Я доволен | A | B | C | D | |
| Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня | A | B | C | D | |
| Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу их забыть | A | B | C | D | |
| Я уравновешенный человек | A | B | C | D | |
| Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах. | A | B | C | D |
| |
Последнее изменение этой страницы: 2016-06-09
lectmania.ru. Все права принадлежат авторам данных материалов. В случае нарушения авторского права напишите нам сюда...