Главная Случайная страница


Категории:

ДомЗдоровьеЗоологияИнформатикаИскусствоИскусствоКомпьютерыКулинарияМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОбразованиеПедагогикаПитомцыПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРазноеРелигияСоциологияСпортСтатистикаТранспортФизикаФилософияФинансыХимияХоббиЭкологияЭкономикаЭлектроника






Сентябрь, 1-2 недели средняя группа

Сентябрь, 1-2 недели средняя группа

Комплекс утренней гимнастики №1: «Любимые упражнения» (без предметов)

Части Содержание ОРУ Темп, дозировка Организационно-методические указания
I Построение в колонну по одному по росту с помощью воспитателя. Ходьба в колонне по одному.   Ходьба на носках «мы большие!».     Ходьба на пятках.   Ходьба на наружном своде стопы «как мишки!». Ходьба обычная.   Бег на месте с переходом в движение.     Ходьба спокойная.     20 сек   10 сек     10 сек   10 сек   15 сек   25 сек   15 сек Указание: - Строимся по росту!   Указание: - Шагаем в колонне ровно друг за другом! Указание: - Подняли прямые руки вверх – показали, как мы выросли! Указание: - Держим спину прямо! Указание: - Идём «как мишки!»   Указание: - Спина прямая, руки помогают нам шагать! Указание: - Внимательно слушаем сигналы бубна: на один удар – бег на месте, два удара – бег в движении!
II ОРУ: «Любимые упражнения». 1) «Мы сильные». И.п.: ноги слегка расставить, руки в стороны. 1 – руки к плечам, кисть в кулак; 2 – в и.п. 2) «Гуси шипят». И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спину. 1 – наклон вперёд; 2 – и.п. 3) «Велосипедист». И.п.: лёжа на спине, согнуть ноги, приподнять, имитировать движение «велосипедиста». 4) «Спрятались!». И.п.: сидя. Руки в упоре сзади, ноги прямые. 1 – согнуть колени, обхватить их руками. 2 – коснуться головой колен; 3 – и.п. 5) «Весёлые мячики». И.п.: о.с. руки на поясе. Подпрыгивание на месте.   6 раз     5 раз     I-II м-т: 8 сек, 6 раз. III м-т: 5 сек, 4 раза. 6 раз     I-II м-т: 10раз. 2 серии. III м-т: 7раз. 2 серии.   Указание: - Руки держим прямые, сгибаем энергично!   Указание: - Голову приподнять, произнести «ш-ш-ш!». Руки в стороны назад, ноги не сгибать!     Указание: - Поехали! Приехали! Ноги опускаем!     Указание: - Касаемся лбом колен – спрятались! Хорошо выпрямляемся!     Указание: - Прыгаем легко «как мячики!».
III Заключительная ходьба. 20 сек   Указание: - Успокаиваем дыхание!

Сентябрь, 3-4 недели средняя группа

Комплекс утренней гимнастики №2: «Матрёшки» (без предметов)

Части Содержание ОРУ Темп, дозировка Организационно-методические указания
I Ходьба в колонне друг за другом.     Ходьба с высоким подниманием колен «Лошадки».     Ходьба в полуприседе «Гуси».   Ходьба на носках.     Бег «Лошадки» (подскоки). Бег с остановками.   Ходьба обычная друг за другом. Построение в две колонны по ориентирам. 25 сек     25 сек   25 сек   20 сек     30 сек 30 сек   25 сек Указание: - Шагаем в колонне друг за другом, соблюдаем расстояние вытянутых рук! Указание: - Руки на поясе! Высоко поднимаем колени! Спину держим прямо! Шагаем как «цирковые лошадки!». Указание: - Идём в полуприседе «как гуси»! Спинка прямая! Указание: - Идём на носках! Выполняем руками хлопки над головой! Указание: - Бежим друг за другом! На сигнал бубна – остановка. Указание: - Шагаем в колонне друг за другом, успокаиваем дыхание!
  II ОРУ: «Игрушки». 1) «Матрёшки веселятся». И.п.: ноги слегка расставлены, руки опущены вниз. 1,2 – развести руки в стороны; 3.4 – опустить вниз. 2) «Матрёшки кланяются». И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. 1,2 – наклониться вперёд вниз, руки отвести назад; 3,4 – выпрямиться. 3) «Матрёшки пляшут». И.п.: о.с., руки на поясе. 1.2 – присесть. Руки вытянуть вперёд; 3.4 – и.п. 4) «Матрёшки прыгают». И.п.: о.с., руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте разными способами.   5) Дыхательное упражнение «Матрёшки отдыхают». 1,2 – руки в стороны; 3,4 – руки вместе перед грудью.   5 раз, средний темп.   6 раз, средний темп.     5 раз, средний темп.   I-II м-т: 3х10 прыжков. III м-т: 2х10 прыжков, быстрый темп. 6 раз, медленный темп.   Указание: - Опуская руки, произносим «Ох!».   Указание: - При наклоне колени не сгибаем! Хорошо выпрямляем спину!   Указание: - Приседая, произносим «Ух!».   Указание: - Прыгаем по желанию разными способами.   Указание: - Вдох! Указание: - Выдох!
III Заключительная ходьба. 20 сек    

Недели октября средняя группа

I этап: «Как много интересного в мире физической культуры и здоровья»

Комплекс утренней гимнастики №3:

«Есть у осени друзья» (с листочками).

Части Содержание ОРУ Темп, дозировка Организационно – методические указания
I Построение в колонну. Ходьба в колонне по – одному.     Ходьба со сменой направления с поворотом кругом по зрительному ориентиру. Игровое упражнение «Дождик»: - ходьба широким шагом; - ходьба обычная.     Бег «змейкой» между ориентирами (листьями).   Ходьба с перестроением в круг.   20 сек.     25 сек.     30 сек.     25 сек.     20 сек. Указание: - Строимся в колонну по – одному за самым высоким (у ведущего – зелёный лист в руках, у замыкающего – жёлтый). Указание: - Шагаем за зелёным листочком, за жёлтым!   Указание: - На сигнал «Дождик!» - ходьба широким шагом, переступаем через лужи! На сигнал «Дождик прошёл!» - ходьба обычная. Указание: - Ловко бегаем между листочками, не наступая на них. Соблюдаем интервалы! Указание: - Шагаем друг за другом, по ходу берём по – одному листочку!
II ОРУ с листочками: 1) «Поднимем листочки». И.п.: ноги на ширине ступни параллельно, руки внизу. 1,2 – поднять руки через стороны вверх; 3,4 – в и.п. 2) «Падают листья». И.п.: ноги на ширине плеч, руки с листочком вверху. 1,2 – наклон туловища вперёд вниз; 3.4 – в и.п. 3) «Покажем – спрячем листочки!». И.п.: о.с., руки с листочком за спиной. 1,2 – присели; 3.4 – в и.п. 4) «Радуемся листочкам!». И.п.: о.с., руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с прыжками вокруг листочка.   5) «Подуем на листочки!».   5 раз, средний темп.   6 раз, средний темп.     6 раз, средний темп.   Быстрый темп. I-II м-т: по 10 раз в че-редовании с ходьбой. III м-т: по 6 раз в чере-довании с ходьбой. 6 раз, медленный темп. Указание: - Посмотрим вверх на листочек, вдох! Опускаем руки – выдох.   Указание: - Колени не сгибаем, листочком касаемся пола!   Указание: - Приседая, вытягиваем руки вперёд – показываем листочки! Выпрямляем – руки за спину! Указание: - Прыгаем легко – радуемся листочкам!     Указание: - Вдох носом, выдох через рот, губы трубочкой!
III Заключительная. Ходьба в колонне по – одному, вытянутыми вперёд руками.   Указание: - Спину держим прямо, смотрим вперёд, любуемся листочками!

 

 

 

Недели октября средняя группа

Недели ноября средняя группа

Недели ноября средняя группа

Неделя декабря Средняя группа

II этап: «Почему так?»

Комплекс утренней гимнастики – 7: «Мы рады зиме!» (без предметов)

Части Содержание фи­зических упраж­нений Темп, дози­ровка Организационно-методиче­ские способы и приемы Примеча­ние
I Вводная часть. Построение в пары.   Диалог: - Какое время года? Какая пагода? Как вы думаете рады люди зиме? А вы рады? А как можно радоваться?  
  * Ходьба в парах. 25 сек Указание: шагаем рядом.  
  * Ходьба в парах с дополнительными заданиями: - присесть; - подпрыгнуть. 30 сек. Указание: - Приседаем одновременно на сигнал «Присели». Указание: - На сигнал «Подпрыгнули!» одновременно подпрыгиваем на двух ногах  
  * Бег в парах по кругу. 25 сек. Указание: - Держимся за руки, сохраняем расстояние между парами.  
  * Бег в парах с дополнительными заданиями. - присели; - подпрыгнуть. 30 сек. Сигнал: «Прыжки в парах!» «Бег парами!» Сигнал: «Подпрыгнули!»  
  * Ходьба с восстановлением дыхания. 25 сек. Указание: - Успокаиваем дыхание, шагаем спокойно.  
II Построение в две колонны.      
  ОРУ: «Мы рады зиме!»   Шагаем парами до ориентиров Каждая пара останавливается у своего ориентира
  1) «Падает снег» Исходное положение: Ноги на шеренге, ступни параллельно, руки внизу. 1 – 4 - поднимать руки через стороны вверх и опускать их. 5 раз темп медленный Указание: - Плавно поднимаем и опускаем руки.  
  2) «Играем в снежки» Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 – 2 - наклонится; 3 – в исходное положение. 5 раз темп средний Указание: руки вперед, держимся за веревочку.  
  3) «Поедем на санках с горки» исходное положение: ноги на ширине ступни, руки вниз. 1 – 2 – наклонится вперед – вниз. 3 – руки отвести назад, выпрямится. 6 раз темп средний Указание: при наклоне вперед вниз колени не сгибаем. Смотрим вперед  
  5) «Дети рады зиме». Исходное положение: ноги на ширине ступни, руки на поясе. I - II марш 8 раз × 3 III марш 6 × 3 темп быстрый Указание: - Сильнее отталкиваемся от пола двумя ногами, мягко приземляемся.  
  6) «Подуем на снежинку». Исходное положение: основная стойка руки опущены. 1 – 2 – поворот головы вправо; 3 – 4 – влево. 5 раз темп медленный Указание: «Сдуем снежинку с плеча».  
III Заключительная часть. * Ходьба в парах по кругу. 15 сек. Указание: Сохраняем расстояние между парами. Как вы считаете, получилось у нас радоваться зиме? почему?  

 

 

Неделя декабрь Средняя группа

II этап: «Почему так?»

Комплекс утреней гимнастики №8: «Елочка - краса! (без предметов)»

Части Содержание фи­зических упраж­нений Темп, дози­ровка Организационно-методиче­ские способы и приемы Примеча­ние
I Вводная часть. Построение в колонну.   Диалог Указание: - Построение в колонну по росту.  
  * Ходьба в колонне по одному. 20 сек   Указание: - Шагаем в колонне, голову и спину держим прямо.  
  * Ходьба с разными заданиями для рук: - в стороны; - с плечом; - вперед; - на пояс. 25 сек. . Указание: - Внимательно слушаем задание для рук.  
  * Ходьба врассыпную в колонне. 20 сек. Указание: - Шагаем по разным дорожкам, на сигнал: «В колонну» находим свои места в колонне.  
  * Бег в колонне. 20 сек. Сохраняем расстояние между парами.  
  * Бег врассыпную чередовать с бегом в колонне. 20 сек. Бегаем не наталкиваясь, на сигнал «За ведущим» быстро находим свои места в колонне.  
  * Ходьба с дыхательным упражнением «Елочка»: 1,2 – руки в стороны; 3.4 – в исходное положение.   - Покажите, какие ветки у елочки длинные – вдох, руки опускать – выдох. Перестраиваются.
  * Перестроение в две колонны.      
II а) ОРУ «Елочка - краса!» 1) «Высокая елка». Исходное положение основная стойка. 1. Поднять руки через стороны вверх. 2. Исходное положение. 6 раз темп средний. Воспитатель: - Покажите, чья елочка выше. Поднимаем прямые руки.  
  2) «Украсим елочку» исходное положение: ноги слегка расставить, руки на поясе. 1. присесть, руки вперед. 2. в исходное положение. 5 раз темп средний Указание: – Приседаем, произносим «Повесили».  
  3) «Хлопушки». Исходное положение: - ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1. наклонится вперед, хлопнуть руками по коленам. 2. в исходное положение. 5 раз темп средний Указание: - Когда хлопаем ладонями по коленям, произносим «хлоп», выпрямляемся с прямой спиной.  
  4) «Полюбуемся на елочку». Исходное положение: сидя, руки в упоре сзади. 1. подтянуть к себе ноги(согнуть в коленях). 2. вытянуть руки вперед. 3. руки назад. 4. ноги в исходное положение. 6 раз темп средний Указание: - Руки вытягиваем прямые, спину держим прямо.  
  5) «Радуемся елочке» Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах вокруг себя. I – II мар. 3 × 8 раз III - 3×6 раз темп быстрый Указание: - На звуковой сигнал «Елочка!», остановится хлопнуть в ладоши.  
  6) «Надуем шарик» Исходное положение: основная стойка. 1,2 – руки в стороны. 3,4 – в исходное положение. Темп медленный 6 раз Указание – разводим руки – вдох, соединяем руки, губы трубочкой, выдуваем воздух в шарик со звуком «ф-ф-ф»  
III Заключительная ходьба.      

 

 


2 – 4 неделя января средняя группа

II этап: «Почему так?»

Комплекс утренней гимнастики – 9: «Зимушка - зима!» (без предметов)

Части Содержание фи­зических упраж­нений Темп, дози­ровка Организационно-методиче­ские способы и приемы Примеча­ние
I Вводная часть.      
  * Построение в колонны, размыкание на вытянутые руки вперед. 25 сек Указание: - Строимся в колонну, встаем свободно, не касаемся друг друга!    
  * Ходьба в колонне по одному обычная. 30 сек. Указание: - Идем в колонне друг за другом сохраняя расстояние! Смотрим вперед, спину держим прямо!  
  * Ходьба на носках 25 сек. Указание: На слово «Горячо!» - идем на носках,  
  * Ходьба на пятках   «Холодно!» - на пятках.  
  * Ходьба с высоким пониманием колен. 25 сек. Указание: - Идем, высоко поднимаем колени! Шагаем по глубокому снегу!  
  * Ходьба широким шагом. 30 сек. Указание: - идем широкими шагом! Перешагиваем через снежные комочки!  
  * Бег межу ориентирами «змейкой» 25 сек. Указание: – Бежим легко, ловко оббегаем ориентиры! Сохраняем расстояние в беге. Ориентиры расставлены по одной линии.
  * Ходьба с восстановлением дыхания «Мороз» дыхательное упражнение Исходное положение: основная стойка 1,2 – руки развести в стороны ладонями вперед; 3,4 – обхватить себя руками за плечи. 6 раз темп медленный Указание: - Широко разводим руки в стороны – вдох! Обхватываем себя за плечи, произносим «Ух-х!» - выдох.  
  * Перестроение в две колонны.   Указание: Перестраиваемся в две колонны за звеньями!  
II ОРУ: комплекс № 10 «Зимушка - зима» (без предметов)      
  1) «Поймай снежинку!» Исходное положение: пятки вместе, носки врозь, руки внизу. 1 – поднять руки через стороны вверх; 2 – хлопнуть в ладоши ад головой; 3 – в исходное положение; 4 – выпрямить спину. 6 раз темп средний Указание: - Поднимаем руки прямые вверх, на счет «2» выполняем хлопок, спину держим прямо!  
  2) «Стряхнем снег!» Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – наклон, вперед, вниз; 2 – 3 – выполнить махи руками , касаясь кистями рук носков ног; 4 – исходное положение. 5- 6 раз темп средний Указание: При наклоне не сгибаем колени, стряхиваем снег!  
  3) «Погреем наши ножки!» Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища.. 1 – поднять правую ногу, согнуть в колене, руками подтянуть ногу к груди; 2 – исходное положение; 3 – тоже левой ногой; 4 – исходное положение. 5 - 6 раз темп средний Указание: Стараемся руками подтянуть колено к груди, заканчивая упражнение, хорошо выпрямляемся!  
  4) «Бросим снежок!». Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 – 2 – отвести правую руку назад; 3 – рывком вынести ее вперед; 4 – исходное положение. То же левой рукой. 6 раз темп быстрый Указание: - Стараемся силой бросить снежок! Ноги с места не сдвигаем!  
  5) «Мы рады зиме». Прыжки на двух ногах (произвольно) с чередованием с ходьбой. I - II м-т: 8 × 3 раза III 6 × 2 раза Указание: Прыгаем мягко, как зайки, как воробушки,…!  
III Заключительная часть.   20 сек. Указание: - Шагаем за ведущим! Успокаиваем дыхание. Уходит первое звено за ведущим, за ним – второе звено за звеньевым.

 

1 - 2 неделя февраля Средняя группа

II этап: «Почему так?»

III этап: Что будет, если?

Комплекс утренней гимнастики – 13:

«Мы радуемся весне!» (с лентами)

Части Содержание фи­зических упраж­нений Темп, дози­ровка Организационно-методиче­ские способы и приемы Примеча­ние
I Вводная часть. *Построение в колонну.       Воспитатель: Проходим, бе­рем ленты, строимся в колон­ну за ведущим.   Ленты по 2 шт. разло­жены на стульчика, на скамей­ках.
*Ходьба в колон­не с разными за­даниями для рук: - руки в стороны; - руки вверх; - руки вперед; - махи прямыми руками вверх-вниз. 30 сек.   Указание: - Внимательно слушаем сигналы, поднимаем прямые руки, выполняем движения красиво!    
* Игровые уп­ражнения «Ве­сенний ветерок» - ходьба в колонне с остановками.     25 сек.     Воспитатель: - Мы радуемся весне! Шагаем бодро, сво­бодно размахивая руками! Настроение у нас хорошее! Указание: - На сигнал «Ве­тер» - останавливаемся, под­нимаем руки с ленточками вверх, машем! На сигнал «Ветер утих!» - шагаем, сво­бодно размахиваем руками!  
* Бег в колонне с поворотами на сигнал   30 сек. Темп, быстрый   Указание: - На сигнал «Лужа!» - поворот прыжком в другую сторону! Бежим легко, руки с лентами на поясе!  
* Ходьба с вос­становлением дыхания 25 сек. Указание: - Шагаем свобод­но, размахивая руками.    
* Перестроение в две колонны.   Указание: - Шагаем парами по двум дорожкам!  
II ОРУ: комплекс «Мы радуемся весне!»        
1) «Порадуемся весне!» Исходное поло­жение – основная стойка, ленты в опущенных ру­ках; 1- поднять руки через стороны вверх; 2 – 3 – помахали; 4 – опустили руки. 5 – 6 раз темп средний     Указание: - Руки вверх! – вдох. Руки вниз! – выдох.    
2) «Поиграем с ленточками!» исходное поло­жение: - основная стойка. 1, 2, 3 – Поднять руки вперед, по­дуть на ленточки; 4 – в исходное положение. 6 раз, темп средний   Указание: - При наклоне ко­лени не сгибаем, играем лен­тами!    
3) «Полюбуемся ленточками!» исходное поло­жение: - стоя на коленях, руки с лентами внизу: 1, 2 – сесть на пятки, руки с лентами вперед; 3, 4 – исходное положение. 5 раз темп средний     Указание: - Поднимаем пря­мые руки с лентами вперед! Любуемся лентами!      
4) «Попрыгаем с лентами!» исходное поло­жение: - Прыжки на двух ногах. I - II мо­мент: 10 раз × 3, III м-т: 6 раз× 3 темп, быстрый Указание: - Прыгаем на двух ногах по-разному. Махи ру­ками – свободные.      
5) Дыхательное упражнение «Ве­сенний ветерок». Исходное поло­жение: - основная стойка 1, 2, 3 – Поднять руки вперед, по­дуть на ленточки; 4 – в исходное положение.   6 раз, темп медлен­ный Указание: - Поднимаем ленты – выдох! Опускаем ленты – вдох!  
III Заключительная ходьба 30 сек. Воспитатель: - Настроение у нас весеннее, бодрое! Мы ве­селы и здоровы!  

 

III этап: Что будет, если?

Комплекс утренней гимнастики №14:

«Пермячки-здоровячки»

(без предметов)

Части Содержание фи­зических упраж­нений Темп, дози­ровка Организационно-методиче­ские способы и приемы Примеча­ние
I Построение в ко­лонну по одному по – росту.   * Ходьба в ко­лонне по одному.     * Ходьба в ко­лонне вперед, на­зад (спиной впе­ред). * Ходьба с выве­дением прямых ног вперед – вверх, оттягива­нием носков ног вперед – вниз. * Бег обычный в колонне по од­ному. - Бег с выведе­нием прямых ног вперед после по­ворота.   - Бег с отведе­нием пяток назад – вверх к ягоди­цам. * Ходьба с вос­становлением дыхания. * Ходьба в ко­лонне через центр зала. Построение в два звена с по­воротом в ше­ренгу.     25 сек.   Повто­рить 3-4 раза   25 сек.     25 сек.   15 сек.   15 сек.     20 сек.   Воспитатель: Мы пермячки-здоровячки утро раннее встречаем. Строимся в ко­лонну по росту за самым вы­соким. Воспитатель: - Начинаем утро с хорошего настроения. Шагаем бодро. Туловище и голову держим прямо. Указание: - На громкие удары в бубен идем вперед, на тихие – назад. Указание: - С сильным взма­хом рук «Как солдатики».   Сохраняем дистанцию в беге.   Уточнение: - руки на поясе Указание: - На словесный сигнал «Поворот!» выпол­няем бег в другую сторону. Указание спина прямая.     Напоминание: - Успокаиваем дыхание!   Указание: - Перестраиваемся в звенья, ведущие ведут детей к ориентирам. Поворот в звеньях в центр зала лицом друг к другу.     ║ ═
II ОРУ «Пермячки-здоровячки»   1)«Мы рады за­рядке» Исходное поло­жение основная стойка 1 – Хлопок ру­ками внизу. 2 – Хлопок пря­мыми руками вперед. 3 – Хлопок пря­мыми руками вверху. 4 – В исходное положение. 2) «Очень ловко наклоняюсь, вы­прямляюсь, улы­баюсь» 1 – Наклон впе­ред, руками кос­нутся пола. 2 – Исходное по­ложение. 3) «Мышцы ног мы укрепляем, Вместе дружно приседаем» 1 – Присели, руки внизу. 2 – В исходное положение, руки опустили. 4) «Встанем на колени, сядем на пятки, вот какие ловкие все у нас ребятки» исходное поло­жение, стоя на коленях руки на поясе. 1 – Сесть на пятки руки впе­ред. 2 – Исходное по­ложение 5) «Мы пер­мячки-здоро­вячки любим бы­стрые прыжки» прыжки на двух ногах   6) Дыхательное упражнение «Мы умеем правильно дышать».   6 раз темп средний     5 раз темп средний   6 раз темп средний     6 раз темп средний   I – II март 10×3 III март 8×3 в чередо­вании ходьбой 6 раз темп медлен­ный Воспитатель: - Покажем, друг другу как мы умеем и любим, выполнять физические уп­ражнения. Указание: - Выполняем хлопки прямыми руками, слушаем сигналы: «внизу, впереди, вверху».   Указание: - При наклоне ко­лени не сгибаем, хорошо вы­прямляемся – улыбаемся.     Указание: - Приседаем с пря­мой спиной.     Указание: - Голову и спину держим прямо.   Указание: - Выполняем раз­ные прыжки. Прыгаем легко.     Указание: - медленный вдох через нос, плавный выдох че­рез нос.    
III Заключительная ходьба.      

 

II этап: Почему так?

Конспект утренней гимнастики №15:

«С физкультурой я дружу!» (без предметов)

 

Части Содержание фи­зических упраж­нений Темп, дози­ровка Организационно-методиче­ские способы и приемы Примеча­ние
I Вводная часть. * Построение в шеренгу с поворотами направо (налево) переступание на месте. * Ходьба в колонне друг за другом.   * Ходьба с закрытыми глазами, медленная. * Ходьба на носках, в полуприсяди. Игровое задание «Великаны-карлики» * Бег в колонне с высоким подниманием колен, с чередованием бега на месте «Лошадки». * Ходьба с восстановлением дыхания.   25 сек.     10 сек.     30сек.   25 сек.     20сек.     Указание: - Дети! Построение в шеренгу на дорожке! Поворот на право – к красному флажку! Поворот на лево – к синему! Указание: - Шагаем за ведущим, сохраняем расстояние, смотрим вперед! Указание: - Шагаем за ведущим с закрытыми глазами медленно!   Указание: - Идем на носках – как великаны руки вверх. Приседаем как карлики, спину держим прямо.   Указание: - Бежим друг за другом как «лошадки». На сигнал «Стоп!» - бег на месте.     Указание: - Шагаем за ведущим, успокаиваем дыхание!   Флажки у воспитателя на руках или на подставках.     Воспитатель чередует сигналы «Великаны-карлики!».    
II ОРУ: без предметов. 1) «Сильные руки». Исходное положение – основная стойка, руки в стороны. 1 – руки к плечам; 2 – исходное положение; 2) «Мы гибкие!» Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки за спину. 1, 2 – наклон вниз; 3, 4 – в исходное положение 3) «Сильные ноги» Исходное положение – сидя на пятках, руки на поясе. 1, 2 – встать на колени; 3, 4 – исходное положение. 4) «Мы - ловкие!» исходное положение – сидя, руки в упоре сзади. 1, 2 – согнуть ноги в коленях, обхватить руками, коснуться головой колен; 3, 4 – в исходное положение. 5) «Мы - быстрые!» исходное положение – основная стойка, руки на поясе. Прыжки чередуются с ходьбой.   5-6 раз средний темп     5-6 раз средний темп     6 раз средний темп.   5 раз средний темп   I-II м-т: 10 подпрыгиваний, IIIм-т 7 подпрыгиваний повторить 3 – 4 раза   Указание: - Руки в стороны – ладонями вверх. Руки к плечам – кисть в кулака!     Указание: - При наклоне колени не сгибаем, касаемся руками пола. Тянемся за руками!     Указание: - Садимся и встаем с прямой спиной.     Указание: - Стараемся, головой коснутся колен – «Спрятались!»     Указание: - Прыгаем легко на двух ногах, шагаем на месте.   Удерживать руки на уровне плеч. Показ воспитателя при разучивании комплекса.  
III Заключительная ходьба.   25 сек. Указание: - Шагаем за ведущим, успокаиваем дыхание.  

 

Сентябрь, 1-2 недели средняя группа

Комплекс утренней гимнастики №1: «Любимые упражнения» (без предметов)

Части Содержание ОРУ Темп, дозировка Организационно-методические указания
I Построение в колонну по одному по росту с помощью воспитателя. Ходьба в колонне по одному.   Ходьба на носках «мы большие!».     Ходьба на пятках.   Ходьба на наружном своде стопы «как мишки!». Ходьба обычная.   Бег на месте с переходом в движение.     Ходьба спокойная.     20 сек   10 сек     10 сек   10 сек   15 сек   25 сек   15 сек Указание: - Строимся по росту!   Указание: - Шагаем в колонне ровно друг за другом! Указание: - Подняли прямые руки вверх – показали, как мы выросли! Указание: - Держим спину прямо! Указание: - Идём «как мишки!»   Указание: - Спина прямая, руки помогают нам шагать! Указание: - Внимательно слушаем сигналы бубна: на один удар – бег на месте, два удара – бег в движении!
II ОРУ: «Любимые упражнения». 1) «Мы сильные». И.п.: ноги слегка расставить, руки в стороны. 1 – руки к плечам, кисть в кулак; 2 – в и.п. 2) «Гуси шипят». И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спину. 1 – наклон вперёд; 2 – и.п. 3) «Велосипедист». И.п.: лёжа на спине, согнуть ноги, приподнять, имитировать движение «велосипедиста». 4) «Спрятались!». И.п.: сидя. Руки в упоре сзади, ноги прямые. 1 – согнуть колени, обхватить их руками. 2 – коснуться головой колен; 3 – и.п. 5) «Весёлые мячики». И.п.: о.с. руки на поясе. Подпрыгивание на месте.   6 раз     5 раз     I-II м-т: 8 сек, 6 раз. III м-т: 5 сек, 4 раза. 6 раз     I-II м-т: 10раз. 2 серии. III м-т: 7раз. 2 серии.   Указание: - Руки держим прямые, сгибаем энергично!   Указание: - Голову приподнять, произнести «ш-ш-ш!». Руки в стороны назад, ноги не сгибать!     Указание: - Поехали! Приехали! Ноги опускаем!     Указание: - Касаемся лбом колен – спрятались! Хорошо выпрямляемся!     Указание: - Прыгаем легко «как мячики!».
III Заключительная ходьба. 20 сек   Указание: - Успокаиваем дыхание!

Последнее изменение этой страницы: 2016-07-22

lectmania.ru. Все права принадлежат авторам данных материалов. В случае нарушения авторского права напишите нам сюда...