Сексуальное здоровье для мужчин старшего возраста

Сначала Су Нюй посоветовала Желтому Императору расслабиться и настроиться «на одну волну» с партнершей. Очень важно воспринимать ситуацию без страха и не винить себя или своего партнера. Часто помогает чувство юмора.

Страх, как мы знаем, вызывает рефлекс, который называют «адреналиновым рефлексом» или реакцией «сражайся или убегай». Когда мы боимся, наше тело думает, что нужно либо убежать, либо сражаться за выживание, поэтому откачивает кровь из области гениталий в те части тела, которые необходимы для бега или самозашиты. Хотя эта реакция разумна с эволюционной точки зрения — когда пытаешься убежать от саблезубого тигра, эрекция тебе абсолютно ни к чему — в постели она только все ухудшает. Поэтому постарайтесь расслабиться и знайте, что вы действительно можете «помочь себе руками», как это хотел сделать Желтый Император. Если отсутствие эрекции у вас носит хронический характер, прочитайте раздел «Как исцелить импотенцию» в книге «Даосские секреты любви, которые следует знать каждому мужчине».

Существуют и другие приемы, которые, как и техника Мягкий Вход, помогают мужчине достичь полной эрекции и избежать «адреналинового рефлекса». Так, вы можете сначала сосредоточиться на чем-то, что вас очень возбуждает сексуально. Эти мысли отвлекут вас и вытеснят из вашего ума мысли о неудаче, беспокойство и другие негативные эмоции.

Кроме того, вы можете сосредоточиться на том, чтобы доставить удовольствие своей партнерше, ртом или руками. Фокусировать свое внимание на эрекции — то же самое, что пристально смотреть на чайник, который, как известно, не любит кипеть, когда за ним наблюдают. Постарайтесь раствориться в своей партнерше, и произойдет чудо, особенно если она не забывает активно стимулировать ваши половые органы. Наконец, вы можете поговорить с ней о своих проблемах — это избавит вас от напряжения и направит ваше внимание на приятные ощущения, которые могут пробудить вашу сексуальную энергию.

Начиная с 20—30-летнего возраста, уровень тестостерона постепенно снижается у всех мужчин, но у некоторых этот процесс протекает особенно быстро и приводит к резкому ослабеванию полового влечения, потере эрекции и уменьшению яичек Если у вас проявляются эти симптомы, обратитесь к врачу. Сейчас уже существуют простые и эффективные гормональные лекарства для мужчин.

Избавиться от проблем, связанных с ослабеванием потенции и потерей эрекции, также можно с помощью популярного нового лекарства «Виагра». Если принять его за час до полового акта, приток крови к пенису увеличится, и эрекция станет значительно интенсивнее.

Если ваша импотенция носит постоянный характер, возможно, она имеет какие-то физиологические причины. В более чем 50% случаев полная импотенция является результатом какого-то заболевания, а современная медицина способна справиться с большинством известных заболеваний. В конце главы 2 приведен список медицинских препаратов, которые могут ослабить эрекцию и способность испытывать оргазм. Вы также можете провести в домашних условиях простой тест, чтобы выяснить, возникает ли у вас непроизвольная эрекция во время сна, как это происходит у большинства мужчин. Возьмите по-лоску почтовых марок и наклейте ее кольцом на основание своего пениса в неэрегированном состоянии. Если на следующее утро вы обнаружите, что полоска разорвана, с эрекцией у вас все в порядке, если нет — обратитесь к врачу.

ЭЯКУЛЯЦИЯ И СТАРЕНИЕ

Потребность мужчины в эякуляции ослабевает по мере его приближения к старости. Вообще говоря, с возрастом мужчина становится способен задерживать эякуляцию на все больший промежуток времени, поэтому пожилым мужчинам гораздо легче научиться испытывать многократный оргазм, чем молодым. Недавнее исследование Мэрион Данн и Яна Троста показало, что 50% мужчин, способных испытывать многократный оргазм, научились его испытывать в возрасте старше 35 лет. Всем мужчинам старшего возраста, обладающим такой же способностью, было за пятьдесят, но они еще не подавали признаков сексуальной слабости. Способность задерживать эякуляцию также помогает мужчинам старшего возраста полностью удовлетворять своих партнерш.

Достигнув определенного возраста, многие мужчины обнаруживают, что уже не хотят эякулировать так часто, как раньше. Это естественная и необходимая перемена. Мастере и Джонсон также подчеркивают, что у мужчины нет необходимости выбрасывать сперму во время каждого полового акта, особенно если ему за пятьдесят.

Как мы уже упоминали в главе 1, известный китайский врач Сунь Сымяо считал, что мужчина сорока лет должен эякулировать не чаще одного раза в десять дней, мужчина пятидесяти лет — не чаще одного раза в двадцать дней, а мужчине шестидесяти лет вообще не следует эякулировать. Но помните, что это правило не запрещает вам испытывать столько оргазмов, сколько вам хочется, и если вы способны достигать оргазма без эякуляции, потребность в ней у вас может значительно уменьшиться. Вы будете наслаждаться, не истощая свой организм.

Рекомендованная Сунь Сымяо частота эякуляции является лишь ориентиром. Вы должны прислушиваться к своему организму и регулировать частоту эякуляции в соответствии с его потребностями и возможностями. Если вы выбрали правильную частоту, каждый раз после эякуляции у вас должно появляться ощущение легкости и бодрости.

Каждые несколько лет частоту эякуляции можно снижать, но, опять-таки, не забывайте прислушиваться к своему телу. Если вы не сдержались и эякулировали, не вините себя и свою партнершу. Радуйтесь приятным ощущениям, наслаждайтесь ими. Обмен любовной энергией и радости секса гораздо важнее того, эякулировали вы или нет. Не стоит зацикливаться на частоте своих эякуляций. Метод Исцеляющей Любви — не самоцель, а способ получения удовольствия, укрепления здоровья и ускорения духовного роста.

Сексуальное здоровье для пар

Мы рассмотрели перемены, которые оказывают влияние на ваше сексуальное здоровье, когда вы вступаете в осенний период вашей жизни. Мы также рассказали о том, как учитывать эти перемены и сохранять сексуальную активность и здоровье. Важно отметить, что ваше сексуальное здоровье в значительной степени определяется вашим общим физическим состоянием. Так, одной из основных причин импотенции у мужчин являются заболевания сердечно-сосудистой системы.

Здоровое тело и отсутствие таких вредных привычек, как употребление алкоголя и курение, значительно повышают ваши шансы на долгую и счастливую сексуальную жизнь. Регулярные физические упражнения помогают предотвращать и лечить такие серьезные заболевания, как гипертония и диабет, а также болезни сердца. Кроме того, они способствуют усилению полового влечения как у мужчин, так и у женщин.

Секс сам по себе является отличным физическим упражнением, а также самым эффективным естественным (то есть не связанным с приемом дополнительных гормонов) способом повышения уровня тестостерона и у мужчин, и у женщин. Секс увеличивает количество половых гормонов в организме и усиливает половое влечение. Чем больше вы занимаетесь сексом, тем больше вам хочется им заниматься.

Обратное утверждение—чем меньше вы занимаетесь сексом, тем меньше вам хочется им заниматься — также справедливо. По этой причине вы должны заниматься сексом как можно чаще, в идеале минимум один раз в неделю. Если ваш партнер болен или не может заниматься сексом по другим причинам, занимайтесь самоудовлетворением. Относитесь к этому как к профилактической медицине. Как объясняет Тереза Крэншоу, «и мужчины, и женщины, которые в молодости привыкли заниматься сексом часто, сохраняют эту способность и в старшем возрасте. Но если вам около шестидесяти или больше лет и вы сделаете продолжительный — хотя бы на несколько месяцев — перерыв в занятиях сексом, ваша физическая способность заниматься сексом резко уменьшится. Короче говоря, «используй или потеряешь».

Наконец, очень важно учитывать влияние на силу полового влечения различных лекарств. Известно, что примерно в 25% случаев импотенция у мужчин вызвана действием различных лекарств. Те же лекарства вызывают сексуальные проблемы у женщин, в частности уменьшают их способность испытывать оргазм. В большинстве случаев можно найти лекарства-аналоги, которые не только не подавляют половое влечение, но даже могут его усилить. Всегда спрашивайте у своего врача, обладают ли лекарства, которые он вам назначает, каким-либо побочным эффектом, связанным с силой сексуального влечения. Список наиболее распространенных лекарств, подавляющих сексуальное влечение, приведен в конце главы 2.

Сохранение сексуального заряда

Как мы уже упоминали, гормональные различия между мужским и женским организмами с возрастом уменьшаются. Используя термины даосской философии, мужчина становится более иньским, а женщина — более янской, и энергетические различия между ними постепенно сглаживаются. Это может улучшить вашу совместимость в постели и жизни вообще, но в то же время может ослабить вашу страсть или привязанность друг к другу.

Согласно даосской философии, страсть между партнерами во многом определяется интенсивностью взаимодействия иньского и янского зарядов и их абсолютной величиной. Чем сильнее заряд, тем сильнее страсть. Уменьшение заряда — одна из основных причин, по которым взаимоотношения между партнерами постепенно становятся менее страстными и возбуждающими. Наверное, вы замечали, что после даже кратковременной разлуки страсть вспыхивает с новой силой. Это объясняется тем, что разлука способствует увеличению противоположных зарядов. Многие пары время от времени или постоянно спят в отдельных кроватях или даже комнатах, так как считают, что это увеличивает их страсть и силу их сексуального влечения.

Эякулируя, мужчина теряет значительную часть своего янского заряда; следовательно, чем реже он эякулирует, тем сильнее энергетические различия между ним и его партнершей, тем интенсивнее их страсть. Метод Исцеляющей Любви, позволяющий управлять и обмениваться сексуальной энергией, также является отличным способом поддержания величины сексуального заряда.

На заметку:

• Заниматься любовью до самой старости

• Занимайтесь любовью (с партнером или с самим собой) как можно чаще, в идеале минимум раз в неделю, чтобы поддерживать свое половое «оборудование» и гормоны в рабочем состоянии.

• Как можно чаще прикасайтесь друг к другу, чтобы ваши тела вырабатывали окситоцин, а ваша привязанность друг к другу не ослабевала.

• Женщина должна интенсивно стимулировать половые органы мужчины.

• Когда это необходимо, используйте технику «Мягкий Вход».

• Влагалище женщины должно быть хорошо смазано.

• Если нужно, прибегните к гормональной терапии.

• Снижайте частоту эякуляции.

• Поддерживайте сексуальную полярность между вами.

• Избегайте алкоголя, табака и лекарств, которые подавляют половое влечение.

Не превращайте секс в спорт

Даосы считали, что наши сексуальные способности могут непрерывно развиваться на протяжении всей нашей жизни, и тщательно исследовали все аспекты сексуального наслаждения и близости. В этой книге мы описали вам немало способов достичь сексуальных вершин, но все же не стоит превращать секс в спорт. Занимаясь любовью с партнером, не забывайте о его существовании и не обременяйте себя мыслью о том, что вам обязательно нужно достичь какой-то сексуальной цели.

Каждый раз, когда совершалось какое-то новое открытие в науке о женской сексуальности — «открытие» женского оргазма, G-зоны или женского многократного оргазма, — женщины, которые не были способны или не умели испытывать эти «радости», остро ощущали свою неполноценность. Говоря в нашей первой книге о способности мужчин испытывать многократный оргазм, мы попытались убедить мужчин не «поднимать планку» для себя и своих партнерш. Зная о существовании сексуальных вершин, люди, естественно, пытаются на них взобраться, но не стоит относиться к их покорению как к необходимости.

В этой книге мы рассказали о многих сексуальных возможностях мужчин и женщин в надежде на то, что это поможет им испытать больше радости и удовлетворения от секса и жизни в целом. Мы надеемся, что вы отнесетесь к изучению этих возможностей здраво и без излишеств. Эти даосские техники называются Исцеляющей Любовью, так как их основной сутью являются исцеление и любовь. Если вы сосредоточитесь на любви к партнеру и стремлении исцелить его, вам, несомненно, удастся достичь самых высоких вершин наслаждения вместе.

Сексуальное искусство можно изучать на протяжении всей жизни. Не рассчитывайте, что вам удастся овладеть им за неделю и не старайтесь превратить в шедевр каждый ваш половой акт. Ваше возбуждение должно быть максимальным, ожидания — минимальными. Вы и ваш партнер — художники, а ваши тела—полотно. Постарайтесь не относиться к себе и своим «тренировкам» слишком серьезно. Не забывайте играть друг с другом, так как секс — это не только сложный энергетический, духовный и эмоциональный процесс но еще и игра.

Главный секрет сексуальности

Главный секрет сексуальности заключается в том, что ни в жизни, ни в сексе нет определенной цели. И то, и другое представляет собой непрерывно изменяющуюся загадку. Многократный оргазм превратит секс из примитивного совокупления с целью получения полуминутного наслаждения в экстатический процесс познания друг друга. В конце концов, Исцеляющая Любовь основана не на количестве оргазмов, а на любви и желании исцелять, которые присутствуют в ваших отношениях с партнером. Научившись испытывать многократный оргазм, вы поймете, что оргазмические пульсации — это всего лишь малая часть непрерывного процесса достижения гармонии с партнером и с миром.

Согласно даосской философии и современным физическим теориям, мир постоянно пульсирует. Занимаясь любовью, мы «соединяемся» не только друг с другом, но и с миром и его пульсациями. Именно поэтому сексуальность так важна для нашего физического, эмоционального и духовного здоровья. Раскрываясь перед партнером, мы раскрываемся перед миром, соединяясь с партнером, мы соединяемся с миром.

Тайны, открытые для всех

Философия и практические приемы, которые мы представили в этой книге, хранились в тайне на протяжении многих тысячелетий. Мы поделились этими знаниями с вами, так как верим в то, что они могут способствовать развитию человечества. Слишком много культур на Земле утратило свою сексуальную мудрость, поэтому большинство из нас вынуждены искать наслаждение и удовлетворение во тьме и на ощупь. Согласно даосской философии, наша сексуальность является основой нашего здоровья. Исцеление себя и мира должно начинаться в спальне, так как следующее поколение появится на свет благодаря любви и сексу.

Мы надеемся, что вы сумеете оценить эффективность этих практики отнесетесь к ним с должным уважением, несмотря на то, что вам не пришлось изучать их долгие годы у даосского мастера. Только в этом случае они позволят вам достичь вершин наслаждения и радости. Мы советуем вам прочитать эту книгу несколько раз и поделиться полученными знаниями с партнером (и, возможно, с другими людьми, которым, по вашему мнению, это может принести пользу). Надеемся также, что вы найдете в этом учении источник Исцеляющей Любви, которая преобразит к лучшему ваши отношения с партнером и с миром.