Категории: ДомЗдоровьеЗоологияИнформатикаИскусствоИскусствоКомпьютерыКулинарияМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОбразованиеПедагогикаПитомцыПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРазноеРелигияСоциологияСпортСтатистикаТранспортФизикаФилософияФинансыХимияХоббиЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Уровень и направление ударов и блоков· ольгуль - верхний (лицо, шея) · момтом - средний (грудь, живот) · арэ - нижний (низ живота) · ап - вперед · йоп - в сторону · двит - назад · нэрё – вниз · вен- левый · орун- правый Защита · макки - блок · хэчо – разводящий · гави макки- блок «ножницы» · отгоро - скрестный · дэби – двойной · хан- одной конечностью · ян- двумя конечностями · ан - снаружи (внутрь) · бакат - изнутри (наружу) · годуро макки –усиленный блок · нулло макки- блок основанием ладони сверху вниз · сантуль макки- блок в форме «горы» Основные удары · чируги - удар кулаком · ток чиги- удар открытой ладонью · сонналь мок чиги- рубящий удар ребром ладони в область шеи · меджумок- кулак-молот · баро - разноименной рукой · бандэ - одноименной рукой · чиги - рубящий удар рукой · чаги - удар ногой · ап оллиги- мах ногой вперед · дольо чаги - хлесткий удар по окружности · хурё чаги - хлесткий обратный удар · миро чаги - толчковый удар стопой · ти хуриги, момдольо чаги- хлесткий обратный удар ногой по окружности с разворотом на 360 гр. · бандэ дольо чаги- обратный удар прямой ногой по окружности с разворотом на 360 гр. · двит чаги - проникающий удар ногой назад · двидора йоп чаги- боковой удар ногой с разворота · твио чаги - удар ногой в прыжке · сэво ан чаги - сметающий удар стопой снаружи внутрь · тубальдан сон дольо чаги – «двойка» ногами · сонгут чируги- удар кончиками пальцев · тын джумок чируги- удар перевернутым кулаком · сонналь чиги - удар ребром ладони · тон дольо чаги- хлесткий удар по окружности с разворота
Числительные
Общая физическая подготовка Рекомендации по тестированию Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Исходное положение(и.п.) - упор лежа на горизонтальной поверхности, туловище и руки - прямые, между туловищем и руками - прямой угол, кисти - на ширине плеч, пальцами вперед. Тестирование: тестируемый выполняет максимальное количество повторений теста. Сгибание рук выполняется до касания грудью «пола» и выпрямление рук («отжимание») до их полного выпрямления. Тестирующий вслух называет количество правильно выполненных повторений теста. В случае нарушений - счет останавливается и продолжается только при правильном продолжении выполнения теста. Например: «один, два, три, четыре, пять, пять (нарушение!), пять (нарушение!), шесть, шесть (нарушение!), семь...» и т.д.) Нарушения:
Подтягивание из виса на высокой перекладине. до положения виса на согнутых руках (подбородок выше грифа перекладины). Счет количества правильных повторений теста ведется так же как в тесте №1. Распространенные нарушения:
Поднимание туловища из положения лёжа на спине, руки за головой. Тестирование: Выполнить максимальное количество подниманий туловища вперед до касания локтями коленей и опускание до и.п. Распространенные нарушения:
Счет количества правильных повторений теста ведется так же как в тесте №1. Прыжок в длину с места Исходное положение: стоя на ровной поверхности (полу) у начала разметки длиной 300 см. Тестирование: прыжок выполняется по команде тестирующего толчком двумя ногами со взмахом руками. Распространенные нарушения:
Оценивается дальность выпрыгивания с точностью до сантиметра. Бег При невозможности проведения теста (например экзамен с начала до конца проводится в спортзале) аттестационная комиссия может, в качестве альтернативы, заменить его на тест «челночный бег», «12 минутный бег», «приседание», «пистолетик» и т.п. Требования по оформлению сертификата На ученические пояса (гып)
Сертификат, подтверждающий присвоение ученических степеней, имеет единое содержание граф для всех региональных федераций. Содержание граф сертификата утверждается аттестационной комиссией СТР. Серия и номер сертификата располагаются в левом верхнем углу Серия сертификата- код региона Номер сертификата- на усмотрение региона, рекомендуется отразить в номере год начала занятий тхэквондо аттестуемым. Примерное размещение граф сертификата
12 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
Последнее изменение этой страницы: 2016-06-09 lectmania.ru. Все права принадлежат авторам данных материалов. В случае нарушения авторского права напишите нам сюда... |