Белый пояс с желтой полоской
Mae ukemi
Mae shikko
Kao tsuki(kibadachi)
Mae geri(kibadachi)
Отжимание 10 раз
Упражнение на пресс(поднятие ног) 20
Приседание 20
Белый пояс с оранжевой полоской
Mae ukemi
Ushiro ukemi
Mae shikko
ushiro shikko
Kao Tsuki(different position)
Mae geri(different position)
Shomenuchi (different position)
Отжимание 20 раз
Упражнение на пресс(поднятие ног) 30
Приседание 30
Белый пояс с синей полоской
Mae ukemi
Ushiro ukemi
Mae shikko
ushiro shikko
Kao tsuki(different position)
Mune tsuki(different position)
Yokomenuchi(different position)
Shomenuchi (different position)
Mae geri(different position)
Low kick(different position)
Отжимание 25 раз
Упражнение на пресс:
- поднятие ног 20
- подъем корпуса 15
Приседание 35
Белый пояс с зеленой полоской
Mae ukemi
Ushiro ukemi
Mae shikko
ushiro shikko
Kao tsuki(different position)
Mune tsuki(different position)
Yokomenuchi(different position)
Shomenuchi (different position)
Mae geri(different position)
Low kick(different position)
Irimi tankan
Katate dori tenkan
Отжимание 30 раз
Упражнение на пресс:
- поднятие ног 20
- подъем корпуса 20
Приседание 40
Белый пояс с фиолетовой полоской
Mae ukemi
Ushiro ukemi
Mae shikko
ushiro shikko
Kao tsuki(different position)
Mune tsuki(different position)
Yokomenuchi(different position)
Shomenuchi (different position)
Yoko geri(different position)
Mae geri(different position)
Low kick(different position)
Irimi tankan
Katate dori tankan
Katate dori kokyunage
Отжимание 30 раз
Упражнение на пресс:
- поднятие ног 20
- подъем корпуса 25
Приседание 45
Белый пояс с красной полоской
Mae ukemi
Ushiro ukemi
Mae shikko
ushiro shikko
Kao tsuki(different position)
Mune tsuki(different position)
Yokomenuchi(different position)
Shomenuchi (different position)
Yoko geri(different position)
Mae geri(different position)
Low kick(different position)
Irimi tankan
Katate dori tankan
Katate dori kokyunage
Ai hanmi katate dori kokyunage
Kokyu Ho
Отжимание 35 раз
Упражнение на пресс:
- поднятие ног 20
- подъем корпуса 30
Приседание 50
Экзаменационная программа для детей (с 7 до 16 лет)
Кю (желтый пояс)
Atemi
Shomenuchi
Yokomenuchi
Ko Yoko
Kao Tsuki
Mune Tsuki
Kihon Dori
Kata dori
Katate dori
Kosa dori
Kubi Shime
Ryo Kata dori
Ryo Katate dori
Kihon Ukemi
Mae ukemi swariwaza
Mae ukemi standing
Yoko ukemi swariwaza
Yoko ukemi standing
Ushiro ukemi swariwaza
Ushiro ukemi standing
Tai sabaki
Tenkan
Irimi
Shikko
Tai no Tenkan
Katate dori kokyunage
Katate dori tenkan
Кю (орнжевый пояс)
Shomenuchi Suriage
Shomenuchi Suriage tankan
Yokomenuchi Suriage
Yokomenuchi Ukenegeishe
Soto kiri tankan
Kokyutanden Ho
Kosa dori tankan
Кю (синий пояс)
Munetsuki Kaitennage
Ryote dori Tenchinage
Ryote Kata dori Kokyunage
Shomenuchi Ikkyo omote/ura
Shomenuchi Iriminage omotr/ura
Randori two uke Kata dori
Кю (зеленый пояс)
Katate dori Ryote dori Kokyu tanden ho
Kata dori tankan Kokyunage
Shomenuchi surdiage Kotegaeshi
Kosa dori Ikkyo omote/ura
Katate dori Kokyunage omote
Yokomenuchi Kotegaeshi
Кю (зеленый пояс с одной черной полоской)
Katate dori Ikkyo omote/ura
Katate dori sayunage
Kosa dori Kotegaeshi
Katate dori kokynage
Yokomenuchi sayunage
Katate dori Shihonage omote
Кю (пурпурный пояс)
Katate dori Shihonage ura
Munetsuki sayunage
Katate dori Kaitennage omote/ura
Munetsuki Kotegaeshi
Shomenuchi Kaitennage
Кю (пурпурный пояс с черной полоской)
Yokomenuchi Iriminage
Yokomenuchi Nikyo
Katate dori Nikyo omote/ura
Yokomenuchi Ikkyo
Kosa dori Nikyo omote/ura
Кю (красный пояс)
Ushiro Ryote Katate dori Shihonage
Ushiro Ryote Katate dori Sayunage
Ushiro Ryote Katate dori Ikkyo
Ushiro Ryote Katate dori Kotegaeshi
Ushiro Ryote Katate dori Kokyunage
Кю (красный пояс с черной полоской)
Shomenuchi Ikkyo Nikyo Sankyo Yonkyo omote/ura
Yokomenuchi Ikkyo Nikyo Sankyo Yonkyo omote/ura
Кю (коричневый пояс)
Swariwaza Shomenuchi Ikkyo Nikyo Sankyo Yonkyo omote/ura
Swariwaza Yokomenuchi Ikkyo Nikyo Sankyo Yonkyo omote/ura
Кю (коричневый пояс с одной черной полоской)
Swariwaza Munetsuki Kotegaeshi
Swariwaza Munetsuki Kaitennage
Swariwaza Yokomenuchi Shihonage
Swariwaza Katate dori Shihonage
Кю (коричневый пояс с двумя черными полосками)
Все предыдущие техники плюс:
Jiyu Waza: 1. Standing. 2.Hanmi. 3. Handachi Suwariwaza
Tanto dori: 1. Munetsuki. 2. Shomenuchi. 3. Yokomenuchi
Детский черный пояс с 16 лет после 1кю
Shomenuchi Ikkyo Nikyo Sankyo Yonko omote/ura
Swariwaza Shomenuchi Ikkyo Nikyo Sankyo Yonko omote/ura
Jiyu Waza: 3 техники от разных атак (техники указывает шеф-инструктор)
Экзаменационная программа для детей (с 17 лет)
7Th Kyu Yellowbelt 2months 25hours of training
Atemi
Kao-tsuki
Mune-tsuki
Shomenunchi
Yokomenuchi
Ko-Yoko
Kihon Ukemi:
Mae Ukemi
Mae Sutemi
Ushiro Ukemi
Ushiro Sutemi
Geri Waza:
Mae Geri
Yoko Geri
Mawashi Geri
Ushiro Mawashi Geri
Tai Sabaki:
Tenkan
Tai No Tenkan
Irimi
Shikko
6Th Kyu Orangebelt 3months 30hours of training
Katate dori
TenKan & Tenkan Kokyunage
Ryote doriTenchinage & Kokyu dosa
ShomenuchiSuriage & Suriage Tenkan
Kao-tsukiSuriage & Suriage Tenkan
Kosa doriTenkan Kokyunage
Kata doriSoto Kiri Tenkan
YokomenuchiSuriage & Ukenagashi Tenkan
Katate doriSuriage TenKan
Mae geriSuriage
Tai Sabaki (Randori)
5Th Kyu Bluebelt 4months 50hours of training
ShomenuchiIkkyo & Irminage (Omote & Ura)
ShomenuchiKotegashi
Kosa doriKotegaeshi
Katate doriShihounage (Omote Ura)
Ryote doriKokyu dosa
Tai Sabaki (Randori)
4Th Kyu Purplebelt 6months 70hours of training
ShomenuchiIkkyo Nikyo & Irminage (Omote / Ura) & Kotegaeshi
Ryote doriKokyu dosa
Katate doriShihounage (Omote Ura) & Sayunage
Kosa doriNikkyo (Omote & Ura) Kotegaeshi
Ushiro Tekubi doriKokyunage
Mae geri(Kicking Technique)
Tai Sabaki (Randori)
3Rd Kyu Greenbelt 7months 80hours of training
ShomenuchiIkkyo Nikyo Sankyo Yonkyo (Omote & Ura Standing / Swariwaza)
Katate doriIrminage Kotegaeshi kaitennage
YokomenuchiShihounage
Morote dori5 Techniques
Mune dori5 Techniques
Ushiro Tekubi doriSankyo
Hanmi handachiShihounage ( Katate )
Mae geri(2 Kicking Techniques)
Tai Sabaki (Randori)
2nd Kyu Brown belt 8months 80hours of training
ShomenuchiIkkyo Nikyo Sankyo YonKyo Iriminage (Omote & Ura) Standing & Swariwaza & Kotegaeshi Katennage
YokomenunchiSayunage Shihounage Kotegaeshi
Ushiro Tekubi doriIkkyo Nikyo Sankyo YonKyo ( Omote & Ura )
Katate dori5 Techniques
Hanami Handachi5 Techniques
Morote dori5 Techniques
Mune dori5 Techniques
Kao tsuki5 Techniques
Geri WazaTechniques
(Randori)
1St Kyu Brown belt w/black stripe 9months 100hours of training
ShomenuchiIkkyo Nikyo Sankyo YonKyo (Omote & Ura)
Kao tsuki5 Techniques
YokomenunchiIkkyo Nikyo Sankyo (Omote & Ura)
Yokomenunchi5 Techniques
Ushiro Tekubi dori Kubishime5 TechniquesUshrio Kata doriIkkyo Nikyo Sankyo (Omote & Ura)
Hanami Handachi5 Techniques
Request Free Techniques Including Geri (kicking Techniques)Jiyu Waza
Randori2 Man attack
Shodan( 120hours and 10 monthsafter receiving I kyu )
All basic technique and previous requirements plus:
Kumi Tachi :first 6 basic katas
Tano dori :a different techniques from each attacks
Tachi dori:a total of five different techniques
Randori:three people attacking
NIdan :( minimum of 3 yearsof consistenttraining after receiving shodan)
All basic techniques and previous requirements plus:
Kumi Tachi:first twelve 12 basic katas
Kumi Jo:first 6 basic katas
Randori :three people attack with atemi
Основная терминология айкидо
Команды
Seidza 正座 (сэйдза) - необходимо принять позицию "сэйдза". В начале и конце тренировки ученики усаживаются в одну линию перед шомэном. Посреди тренировки место выбирается по ситуации, для детального рассмотрения техники, демонстрируемой сэнсэем.
Rei 礼 (рэй) - поклон, приветствие (возможен, как в сидячем положении, так и в положении стоя).
Otogay ni Rei お互い に 礼 (о-тагай ни рэй) - поклон друг другу.
Tate 立て (татэ)- встать! (синоним Kiritsu)
Hajime 始め (хадзимэ) - начинаем! (при отработке упражнения или техники)
Mate (матэ) - остановиться! (остановить упражнение или тренировку айкидо)
Yame 罷め (ямэ) - заканчиваем. (прекратить отработку техники или вида тренировки)
Kamae 構え (камаэ) - занять основополагающую позицию айкидо.
Ai Hanmi Kamae 合半身構え (ай ханми камаэ) - занять одноимённую стойку.
Gyaku Hanmi Kamae 逆半身構え (гяку ханми камаэ) - выход в разноимёнyю стойку.
Migi Hanmi Kamae 右半身構え(миги ханми камаэ) - необходимо выйти в правостороннюю стойку.
Hidari Hanmi Kamae 左半身構え(хидари ханми камаэ) - команда к выходу в левостороннюю стойку.
Shiko Ho 膝行 法 (шико хо)- сигнал к началу передвижения на коленях.
Kotai 答い (котай)- дословно - "ответить" (поменяться ролями).
|