Категории: ДомЗдоровьеЗоологияИнформатикаИскусствоИскусствоКомпьютерыКулинарияМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОбразованиеПедагогикаПитомцыПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРазноеРелигияСоциологияСпортСтатистикаТранспортФизикаФилософияФинансыХимияХоббиЭкологияЭкономикаЭлектроника |
История Союза Тхэквондо России.Летом 1989 года экспериментальная сборная СССР выехала в Пхеньян на международный турнир (версии ИТФ). Первое выступление такого масштаба оказалось вполне достойным — бронза и серебро в тяжелом весе. Кроме того, группа спортсменов была аттестована на первый дан. Тогда же, летом 1989 года, в Туапсе была образована Всероссийская комиссия, приступившая к работе по созданию Федерации тхэквондо СССР, федерация была создана на следующий год и объединила спортсменов, развивающих как ВТФ, так и ИТФ. Первый Всесоюзный семинар был 1 проведен в г. Ульяновске (Россия) в мае 1990 года. С этого семинара начинается развитие тхэквондо версии ВТФ в России и в других республиках бывшего СССР. Следующим этапом развития вида спорта версии ВТФ было вступление во Всемирную федерацию тхэквондо. Официальная делегация под руководством Президента Федерации тхэквондо СССР Соколова И.С, в июле 1990 года прибыла в Южную Корею (г. Сеул), где представила заявление о вступлении в ВТФ. Первый Чемпионат России по тхэквондо был проведен 16-17 февраля 1991 года в г. Кургане. Сборная команда России, составленная по результатам данного Чемпионата, выступала в марте 1991 года в г. Ташкенте на первом и единственном Чемпионате СССР по тхэквондо, из российских спортсменов Чемпионами Советского Союза стали Ли И. (г. Ессентуки) и Шоров Р. (г. Владикавказ). В России, начиная с 1991 года, постоянно проводятся во всех возрастных группах Чемпионаты и Первенства по керуги (поединок) и пхумсе (технический комплекс). В настоящее время Союз тхэквондо (ВТФ) России объединяет более 60 региональных федераций (ассоциаций, союзов) тхэквондо (ВТФ), всего около 60 тысяч занимающихся. Гып – синий пояс. Для допуска на данный гып необходимо участие не менее двух раз в открытых турнирах или иметь 4 выигранных боя на открытых соревнованиях в течение года. Пхумсе. Тхэгук-о-джан – объяснить движения пхумсе. (1-4 по требованию комиссии). Пальчаги. Фехтовка (два удара без постановки ноги, постановка и повторение):
2.1. СФП –работа по лапам на скорость в верхний уровень. 10 ударов за 10 сек.: – Нерио-чаги впереди стоящей ногой; 10 ударов за 15 сек.: – Нерио-чаги сзади стоящей ногой и шаг назад; – Нерио-чаги парымбаль одной ногой; – нерио-чаги съезд передней; – нерио-чаги пада или на опережение. Показать с партнером тактический смысл использования нерио чаги. Хосинсул. Освобождение захватов за руку и ворот. Акробатика. Демонстрация всех акробатических элементов, сдаваемых на предыдущие степени. Рандат, демонстрировать с правой и левой стойки; Кувырок из стойки на руках; Стойка на руках 5-6 сек или не менее 5-6 шагов на руках. ОФП. 1. Отжимания от пола с хлопком из упора лёжа на ладонях 5 раз до 10 лет, 10 раз 10-13 лет, 15 раз – с 14 лет и старше лет 2. Не менее 10 раз за 10 сек «Казачек» с постановкой пятки выпрямленной ноги. 3. Выпрыгивание в скобку до касания рук напарника выше бедер 10 раз. 4. Выпрыгивание в скобку ноги врозь до касания рук напарника выше бедер 10 раз. 5. Выпрыгивание на одной ноги и выносом колена выше пояса до касания ладони напарника и с приземлением на эту же ногу 10 раз с каждой ноги. 6. Скобка 25 раз за 30 сек.
6. Кьек па –разбивание предметов. Тьо йоп чаги – демонстрировать в прыжке, не менее чем через 3 сидячих на коленях человек. Керуги. Вольный поединок 6 раундов по 1,5мин. в лёгкий контакт. Цель поединка демонстрация техники керуги или работа на попадание в противника с максимальной эффективностью по действующим правилам тхэквондо ВТФ.
Традиции, теория и судейство. Перед началом каждой тренировки необходима разминка. Как правило, она занимает от 15 до 30 минут. Перед серьёзными нагрузками необходимо разогреть все мышцы, привести сердце в рабочее состояние. Элементы разминки § обычный бег; § обычная ходьба с восстановлением дыхания; § вращение кистей рук; § вращение рук в локтевых суставах; § вращение рук в плечевых суставах; § разминка мышц шеи (наклоны головой влево-вправо, вперед-назад, круговые движения); § круговые движения тазом; § наклоны к левой ноге, к правой и к середине, с прогибом назад; § круговые движения коленями; выполнение шпагатов (продольный в левую сторону, продольный в правую сторону, поперечный); Основные задачи, которые решает разминка, это: · растяжка и приведение в тонус всех мышечных систем организма; · повышение сердечно-сосудистой активности (увеличение притока крови к скелетным мышцам с 20% до75%) и активное кровенаполнение мышц; · получение аэробного типа нагрузки; · увеличение частоты пульса до 100 ударов/мин в течение 10 минут разминки. Гып – сине-красный пояс. Для допуска на данный гып необходимо участие не менее трех раз в открытых турнирах или иметь 5 выигранных боев на открытых соревнованиях в течение года.
Пхумсе. Тхэгук-юк-джан – объяснить движения пхумсе. (1-5 по требованию комиссии). Пальчаги. Техника нанесения ударов с «разножки» - поднятие одной ноги и без её опускания в прыжке нанесение ударов с опорной ноги – демонстрировать по воздуху: ап-, долио-, нерио-, тит-, хурио- чаги. 2.1. СФП –Работа по лапам в тройках на скорость в верхний уровень. 15 ударов за 20 сек.: – долио-чаги с проскоком; – долио-чаги задней ногой со сменой. – миру-чаги парымбаль (уровень момтон). Работа по лапам в парах на скорость в средний уровень. 10 ударов за 15 сек.: – ти-чаги с места разными ногами; – ти-чаги навстречу разными ногами. Хосинсул. Бокс. Бокс со старшим поясом 2 раунда по 1,5 мин. Акробатика. Демонстрация всех акробатических элементов, сдаваемых на предыдущие степени. Кувырок назад, выход в стойку на руки и курбет; Колесо на одной руке, демонстрировать с обеих рук.
ОФП. 1. Отжимания от пола с хлопком из упора лёжа на ладонях 10 раз до 10 лет, 15 раз 10-13 лет, 20 раз – с 14 лет и старше лет (для девушек старше 14 лет 15 раз) 2. Не менее 15 раз за 15 сек «Казачек» с постановкой пятки выпрямленной ноги. 3. Выпрыгивание в скобку до касания рук напарника выше бедер 15 раз. 4. Выпрыгивание в скобку ноги врозь до касания рук напарника выше бедер 15 раз. 5. Выпрыгивание на одной ноги и выносом колена выше пояса до касания ладони напарника и с приземлением на эту же ногу 15 раз с каждой ноги. 6. Скобка 25 раз за 30 сек.
6. Кьек па: Момдолио тит чаги.
Традиции, теория и судейство. Понятие нокаута и нокдауна. Понятие тактики: раунда, поединка и соревнования.
Знание названия частей тела по-корейски: джумок, дынг джумок, мэ джумок, палькуп, муруп, ап (тит) чук, сонналь, дынг сонналь, батансон. Гып – красный пояс. |
|
Последнее изменение этой страницы: 2016-06-08 lectmania.ru. Все права принадлежат авторам данных материалов. В случае нарушения авторского права напишите нам сюда... |