Ики но Тёсэй - Управление дыханием.

Очень важно в ката управление дыханием. Каратэка должен тренироваться связывать в единое целое дыхание, темп движений и моменты максимального напряжения в ката. В Сантин ката, например, мощность движений исходит из глубокого дыхания ибуки. В технике, сопровождаемой киай, дыхание полностью координировано с движением тела. Без правильного дыхания не добиться естественности в ката, каратэка должен постоянно сознавать поток воздуха в/из его лёгких.

«Человек, который мастерски владеет дыханием, будет спокоен, даже если его окружают мощные враги, землетрясения или огонь». Мас Ояма».

Управление дыханием объединяет тело, разум и дух для достижения правильной прикладной; техники и физической силы. Каратэка должен серьёзно исследовать модуляцию (ритм) дыхания и координацию его с телом для достижения эффективности техники.

Когда человек мысленно спокоен и расслаблен, дыхание его спокойно, глубоко и гладко. Если человек возбуждён и взволнован, дыхание более ускоренное и поверхностное. Если вы видите, что кто-то становится сердитым и теряет контроль над собой, обратите внимание на сильные колебания в его дыхании. Тренировки, направленные на управление дыханием делают нервы спокойными, приносят дисциплину в ваш ум, и вообще воздействуют на жизнь в целом.

Даже в самых простых базисных ката должна иметься координация дыхания и движения. С увеличением сложности ката, так же усложняется ваше дыхание. Имеются моменты, когда дыхание задержано на некоторое время, или наоборот ускорено.

Имеется что-то первобытное в дыхании. Если вы когда-нибудь окажетесь совершенно одиноким на утёсе, где нет ничего, и только брызги, разбивающихся далеко внизу о камни волн попадают вам на лицо. Вы сможете ощутить мощное эфирное подобие с элементами которые вы чувствуете, и в этот момент вам захочется кричать во всю силу ваших легких, что бы весь мир слышал вас.

«Голос - часть жизни. Мы кричим против огня, против ветра и волн. Голос показывает энергию» Миямото Мусаси

Приложение 1. Этикет Додзё.

Эти правила предназначены, чтобы помочь постепенно погрузится в атмосферу додзё. Многие из процедур продиктованы здравым смыслом, многие являются просто проявлением хороших манер, и большинство являются моделями в традициях Японии дома современного каратэ. Западным ученикам иногда трудно подчиняться правилам этикета, так как они были основаны в Японии. Японская культура является очень сложной, и очень многое, что считается само собой разумеющимся для них, является определенно не принятым на Западе.

Вот почему Японские инструкторы приезжают на Запад и остаются там в течение какого-то периода времени, чтобы сделать их стиль обучения более приемлемым для их не японских учеников. Конечно, многое из традиционной системы фактически изменено, но некоторое отношение к обучению оставлено полностью или представлено частично и выборочно. Строгие запросы истинного традиционного способа часто оставлены для старших студентов, кто уже показал свою настойчивость, показал, что желает принимать вызов более жестких традиционных отношений к, терпению, взаимоотношениям, преданности к тренингу, верности мастеру и Будо вообще.

За последние годы, основателями эклектических "Западных" Военных Искусств было сделано много попыток отказаться от традиционного японского способа насколько возможно, объясняя это тем, что при требовании к Западу они являются несоответствующими и недопустимыми. Делая так, эти люди самостоятельно сокращают истинную ценность уникальных Военных Искусств.

Примером тому - доги. В некоторых школах находит место применение доги различных цветов, разработанные, чтобы распознавать различные ранги и для поощрения способностей отдельных студентов. Эта идея полностью иностранная к традиционному японскому способу. Где простое белое облачение переходит, изношенное каждым от мастера к новичку, что служит напоминанием относительно эффективностей смирения, напоминанием о том, что все люди созданы равными, и понятие о том, что один человек лучше другого является ложью и иллюзией. Это можно узнать только усердием в тренировках и смирением в сердце. Никто не должен хвастаться, неважно, как он опытен и силён. Единственная причина для таких вещей, как цветное доги и так далее - развлечение эго и гордости студента.

В Кёкусин додзё во всем мире, имеется строгая приверженность к традициям, однако имеется так же и компромисс, там, где это необходимо. Отношения изменяются от нации к нации, так что существуют и разновидности правил. Как установлено ранее, все эти правила продиктованы здравым смыслом, поэтому нет никакой причины для лени и игнорирования их. Преднамеренное нарушение этих правил рассматривается, как серьёзное оскорбление философской основы каратэ-до. Стремитесь узнавать эти процедуры полностью, поскольку они важная часть вашего анализа. Со временем, они станут частью вашего характера. Додзё - священное место, относитесь к нему как к таковому. Это непросто гимнастический зал или какой-то старый учебный центр. Додзё должно быть расценено как религиозное святилище, где происходит искренняя концентрация, целью которой является совершенствование духа. Каратэ-до имеет не так уж и много, что бы наделить вас большими мускулами, но оно содержит всё, чтобы совершенствовать ваш характер, ваш дух. Заботьтесь и гордитесь вашим Додзё, обращайтесь с ним так, как с любым местом почтения. Будьте внимательны к вашему обучению, и если что-нибудь кажется неясным, со временем придет понимание, и вы сможете оценить цель и значение всех правил.

Легко ошибиться, назвав каратэ ничем более чем грубым и разрушительным спортом, служащим одной цели - учить участников наносить другим повреждения различными путями. Действительно, без вежливости, додзё был бы полон невежливых и сильных людей. Будьте искренними в принятии этикета додзё. Церемония без искренности лицемерна и в целом не соответствует приверженцу военного искусства. Каратэка должен проявлять вежливость в его отношениях, здоровым огнём в его глазах и проворностью в его движениях.

Никто не выше общей вежливости, выраженной в правилах додзё. Часто старший ученик становится слишком знакомым с додзё и его порядками, и находит юмор в игнорировании правил додзё. Всегда помните, что все каратэки, будь это чёрный пояс или новичок, занимаются в одном и том же додзё. На том же самом поле. Все занимаются тем же самым видом и стремятся к одному и тому же идеалу. Следовательно, все управляются в соответствии с теми же самыми требованиями этикета.

При входе или оставлении додзё, всегда стойте лицом в зал, кланяйтесь и говорите осу, затем встав перед другими учениками, снова поклонитесь и скажите осу. Когда вы опоздали, становитесь на колени спиной к классу в сэйдза. Ждите с глазами закрытыми в мокусо. Когда получено разрешение присоединится, останьтесь в сэйдза и, поклонившись, скажите "Сицурэй Симасу" (извините меня за то, что явился поздно). Обратившись к передней стороне додзё, ещё раз поклонитесь с сильным осу и быстро присоединитесь к классу. Ученики, которые опаздывают на занятия, должны стараться приходить вовремя.

Не снимайте любую часть вашего доги, во время тренировки, без команды на это.

Не ешьте, не жуйте жвачку, не курите и не пейте спиртного в додзё.

Когда требуется перейти от одной позиции к другой, или при построении в начале или в конце тренировки, всегда передвигайтесь настолько быстро, насколько это возможно, а не прогуливайтесь.

Никогда не занимайтесь кумитэ, если инструктор не присутствует. При кумитэ с чёрным поясом, делайте все как можно лучше, но покажите своё отношение к их рангу. Если вы думаете, что можете работать более и интенсивно, работайте, но не забывайте, что он постоянно держит в памяти ваш низкий ранг, и поэтому не будет работать очень жёстко.

Не просите более высокую степень о кумитэ с ними. Но вы, однако, не должны отказываться, если более высокая степень просит вас.

Не разбивайте строй по любой причине, без разрешения инструктора. Никогда не ходите между рядами, или между инструктором и учениками. Если вы должны оставить вашу позицию, обходите позади всех.

Обратитесь к вашему инструктору как, Сэмпай, Сэнсэй или Сихан, но не обращайтесь к инструктору по имени в классе.

Не клянитесь, не смейтесь, не ругайтесь и не разговаривайте в зале во время тренинга. Относитесь серьёзно к вашему обучению. Каратэка всегда на стороже и всегда хорошо ведёт себя. Старшие ученики должны помочь младшим адаптироваться и познакомиться с додзё. Не тратьте впустую ваше время, учитесь относиться к вашему тренингу и к вашим товарищам каратэкам с заслуженной серьёзностью. Это включает и поклоны перед концом тренировки. Если инструктор специально не разрешил, ученик должен оставаться в классе, пока все не поклоняться друг другу. Не должно допускаться неправильное выполнение этого правила.

Становитесь на колени, начиная с вашего правого колена, чтобы поправить или повторно завязать ваш пояс, повернитесь направо, далеко от передней стороны вашего класса, или от вашего партнёра, если вы работаете с кем-то, чтобы поправить ваше доги. Учитесь уважать ваш пояс, как символ ваших усилий в тренинге.

Ваше доги должно быть всё время чистым и опрятным, Ваш пояс должен быть проветренным и сухим, но никогда не стирайте его, поскольку он символически содержит дух вашего жёсткого обучения.

Прислушивайтесь тщательно к наставлениям вашего учителя. Помните, инструктор никогда не будет просить вас выполнить то, что он или она не может сделать сам. Подтверждайте все инструкции громким осу.

К инструктору, кто бы он не был, нужно относиться с надлежащей вежливостью. Каратэ начинается и кончается с вежливости и почтения. Если вы даже не можете относиться вежливо к человеку, который обучает вас, то вы не принадлежите к каратэ-до. Никогда не сомневайтесь относительно направления вашего учителя, некогда не говорите в классе, если говорит учитель. Такое повиновение разрабатывает доверие между учеником и учителем, которое улучшает взаимную восприимчивость, упрощая и ускоряя процесс обучения.

Ради безопасности и аккуратности, не носите украшения в течение тренировки, или когда вы носите свой доги.

Стригите ваши ногти на ногах и руках коротко всё время. Всегда перед тренировкой убедитесь, что ваши ноги и руки чисто вымыты. Во время тренинга вы часто работаете близко с другими, никто не находит приятным тренироваться с тем, кто грязен.

Убедитесь, что вы были в туалете до тренировки. Случайный удар по полному мочевому пузырю может быть чрезвычайно опасен, попробуйте также не забывать, что нехорошо для тела тренироваться на полный желудок, так что избегайте принятия пиши в течение хотя бы одного часа перед началом занятий.

Экзамены.

Ученики никогда не должны забывать, что экзамены - это привилегия, а не право,

Только то, что вы были членом додзё какое-то время или являетесь друзьями старшим ученикам, не дает вам право сдавать экзамены, когда вы этого пожелаете. Привилегия на участие в экзамене, для любого уровня заслужена регулярным посещением занятий и специализированный тренинг. Только инструктор может сказать, можете вы участвовать в экзамене или нет. Не беритесь сдавать экзамен, пока не будете достаточно хороши для него. Одно из самых плохих действий, которое только можно предпринять -это, не тренируясь серьёзно, начинать усиленно тренироваться за несколько недель до экзамена, чтобы немного улучшить свои результаты, а затем надеяться, что это сойдет вам с рук. Это не так просто.

Конечно, некоторые ученики, обладающие большими способностями, могут делать так, но способности не причина для игнорирования общих правил. Такое отношение показывает непонимание основных правил и целей системы поясов. Общим правилом является то, что инструктор и ученики активно участвуют в действиях додзё в духе дружбы и смирения. Именно таким образом воспитываются сильные и целеустремленные личности.

Конечно, если кто-то, по серьёзным причинам, не способен посещать занятия более чем два раза в неделю, то это другой вопрос. Такие ситуации должны быть обсуждены с инструктором. Впрочем, большинство инструкторов скажут вам, что подлинных причин для отказа посещать занятия очень мало.