Главная Случайная страница


Категории:

ДомЗдоровьеЗоологияИнформатикаИскусствоИскусствоКомпьютерыКулинарияМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОбразованиеПедагогикаПитомцыПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРазноеРелигияСоциологияСпортСтатистикаТранспортФизикаФилософияФинансыХимияХоббиЭкологияЭкономикаЭлектроника






Индивидуальная карта спортсмена

 

Ф.И.О. _______________________________________________________________

 

Дата и место рождения _________________________________________________

 

Год, месяц начала занятия спортом _____________________________________

 

избранным видом спорта _______________________________________________

 

                        Техничес- Тренировочная и    
    Физическое   Физическая     кая    
          соревновательная    
      развитие   подготовленность   подготовк    
Учебны         деятельность    
                        а Лучшие  
е                              
Дата         общая специаль-         трениро соревно спортивн  
группы,                  
обсле-             ная           -вочных вательн ые  
год       длин             кон  
дования       на кон нача   ко   нач   дней/за ых дней результат  
обучени   масса   а       ец  
  рост   ча ец ло   нец   ало   ня-тий   ы  
я   тела   стоп       год    
      ло год года   год   года          
          ы       а        
          го а     а              
                               
            да                        
                                     
                                     
                                     
                                     
  Спортивная школа ____________ Город ___________              

 


Таблица 7

 

              Утверждаю        
            Директор ДЮСШ        
          ____________ В.М.Лысковцев        
  КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО ОФП, СФП и ТП        
        ФУТБОЛ            
                             
                  возраст        
Нормативы                            
                             
  8 лет   9 лет 10 лет 11 лет   12 лет   13 лет 14 лет 15 лет 16 лет 17 лет 18 лет
      Общая физическая подготовка            
Бег 30 м (сек) 6,0   5,6 5,3 5,1   4,9   4,7 4,6 4,4 4,3 4,2 4,1
Бег 300 м (сек)       60,0 59,0   57,0              
Бег 400 м (сек)                 67,0 65,0 64,0 61,0 59,0 58,0
6-минутнный бег                        
12-минутный бег                  
Прыжок в длину с места (см)      
Тройной прыжок в длину с места (см)                  
Пятикратный прыжок (м)                     12,0 12,5 13,0 13,5
    Специальная физическая подготовка          
Бег 30 м с ведением мяча (сек)     7,0 6,4 6,2   6,0   5,8 5,4 5,2 4,8 4,6 4,5
Удар по мячу на дальность-сумма ударов              
правой и левой ногой                            
Бег 5х30 с ведением мяча                 30,0 28,0 27,0 26,0 24,0 23,0
  Техническая подготовка (для полевых игроков)        
Удар по мячу ног. на точн.(число попад          
Вед. мяча, обвод. стоек и удар по ворот.                 10,0 9,5 9,0 8,7 8,5 8,3
Жонглирование мячом (кол-во раз)                  
  Техническая подготовка (для вратарей)          
Удары по мячу ног.с рук на дальность                
Доставание подвеш.мяча в прыжке(см)                
Бросок мяча на дальность (м)                

 

 


УТВЕРЖДАЮ Директор ДЮСШ

_________ В.М.Лысковцев

 

Годовой план-график распределения учебно-тренировочных часов для спортивно- оздоровительной группы

 

Тренер-преподаватель ________________________________________________________________

 

  Месяц                        
Содержание                            
Итог  
   
  о  
                           
1.Теоретическая подготовка:                
Гигиена, закаливание, режим, питание, +   +   +   +     + +      
сон                
                           
Общая и специальная подготовка     +   +         + +      
Техника футбола   + +   +   +   +   + +    
Тактика футбола   +     + + +   +          
Психологическая подготовка + + + + + + + + + + + +    
Правила игры           + + + + + + +    
Установки и разбор игры       +           + + +    
2.Общая физическая подготовка (ОФП):  
Эстафеты +   + + + + + + + + + +    
Баскетбол   + + + + + + + + + + +    
Игры (подвижные) + + + + + +   + + + + +    
Легкая атлетика + + + + + + + + + + + +    
Развитие ловкости + + + + + + + + + + + +    
Развитие гибкости + + + + + + + + + + + +    
3. Специальная физическая подготовка  
(СФП):  
                           
Развитие скоростной выносливости + + + + + + + + + + +      
Развитие силовых качеств + + + + + + +   + + + +    
Развитие быстроты + + + +   +   + + + + +    
Техника бега   + + + + + + + + + + +    
Техник прыжка + + + + +   +   + + +      
4. Техническая подготовка:  
Упражнения на координацию + + + + + + + + + + + +    
движения    
                           
Пас на короткие, длинные и средние   + + + + + + + + + +      
расстояния        
                           
Остановка мяча: стопа, бедро, грудь     + + + + + + + + +      
Игра головой   + + + + + + + + + +      
Квадраты + + + + + + + + + + + +    
3 х 1, 4 х 2, 5 х 3     + + + + + + + + +      
3 х 3, 3 х 2 и т.д.     + + + + + + + + +      
Передача мяча в движении + + + + + + + + + + + +    
Удары по воротам с заданием     + + + + + + + + +      
Товарищеские игры +   + + + + + + + + + +    
Обманные движения (финты) + + + + + + + + + + + +    
Подкат, отбор мяча +   + + + + + + + + + +    
Вбрасывание мяча из-за боковой       + + + + + + + +      
линии            
                           
Техника вратаря   + + + + + + + + + +      
Мини-футбол + + + + + + + + + + + +    
5. Тактическая подготовка      
Индивидуальные действия без мяча + + + + + + + + + +        


 


  Индивидуальные действия с мячом   + + + + + + + + + + +    
  Тактика защиты и нападения + + + + + + + + +     +    
  Групповые действия с мячом и без     + + + + + + + + + +    
  мяча        
                             
  Тактика вратаря     + + + + + + + +        
  Товарищеские игры + + + + + + + + +   + +    
6. Игровая подготовка:                            
  Учебные и тренировочные игры                
  Контрольные игры и соревнования                    
8. Контрольные и переводные испытания                    
9. Восстановительные мероприятия вне сетки занятий                    
ВСЕГО:  
                               


 

 


УТВЕРЖДАЮ Директор ДЮСШ

_________ В.М.Лысковцев

 

Годовой план-график распределения учебно-тренировочных часов для группы начальной подготовки первого года обучения

 

Тренер-преподаватель ________________________________________________________________

 

  Месяц                        
Содержание                            
Итог  
  о  
                           
1.Теоретическая подготовка:      
Гигиена, закаливание, режим, питание, +   +   +   +   + +        
сон                
                           
Общая и специальная подготовка     +   +       + + + +    
Техника футбола     +   + + +   + + + +    
Тактика футбола   +     + + + +     + +    
Психологическая подготовка   +     + +   + +   +      
Правила игры +     +     + + +   +      
Установки и разбор игры       +         +   + +    
2.Общая физическая подготовка (ОФП):  
Эстафеты +   + + + + + + + + + +    
Баскетбол   + + + + + + + + + + +    
Игры (подвижные) + + + + + +   + + + + +    
Легкая атлетика + + + + + + + + + + + +    
Развитие ловкости + + + + + + + + + + + +    
Развитие гибкости + + + + + + + + + + + +    
3. Специальная физическая подготовка  
(СФП):  
                           
Развитие скоростной выносливости + + + + + + + + + + +      
Развитие силовых качеств + + + + + + +   + + + +    
Развитие быстроты + + + +   +   + + + + +    
Техника бега   + + + + + + + + + + +    
Техник прыжка + + + + +   +   + + +      
4. Техническая подготовка:  
Упражнения на координацию + + + + + + + + + + + +    
движения    
                           
Пас на короткие, длинные и средние   + + + + + + + + + +      
расстояния        
                           
Остановка мяча: стопа, бедро, грудь     + + + + + + + + +      
Игра головой   + + + + + + + + + +      
Квадраты + + + + + + + + + + + +    
3 х 1, 4 х 2, 5 х 3     + + + + + + + + +      
3 х 3, 3 х 2 и т.д.     + + + + + + + + +      
Передача мяча в движении + + + + + + + + + + + +    
Удары по воротам с заданием     + + + + + + + + +      
Товарищеские игры +   + + + + + + + + + +    
Обманные движения (финты) + + + + + + + + + + + +    
Подкат, отбор мяча +   + + + + + + + + + +    
Вбрасывание мяча из-за боковой       + + + + + + + +      
линии            
                           
Техника вратаря   + + + + + + + + + +      
Мини-футбол + + + + + + + + + + + +    
5. Тактическая подготовка  
Индивидуальные действия без мяча + + + + + + + + + +        


 


  Индивидуальные действия с мячом   + + + + + + + + + + +    
  Тактика защиты и нападения + + + + + + + + +     +    
  Групповые действия с мячом и без     + + + + + + + + + +    
  мяча        
                             
  Тактика вратаря     + + + + + + + +        
  Товарищеские игры + +   + + + + + +   + +    
6. Игровая подготовка:                            
  Учебные и тренировочные игры        
12345678

Последнее изменение этой страницы: 2016-06-09

lectmania.ru. Все права принадлежат авторам данных материалов. В случае нарушения авторского права напишите нам сюда...