Искусство разумного сердца. Расставание для одиночек

Отпустите партнера с любовью, не поддавайтесь гневу, стыду или чувству вины. Только тогда он сможет осознать свою пустоту и поймет, что вы значили для него. Он получит второй шанс завершить раннюю стадию развития, этап "отделения и возвращения" (разъединения и воссоединения).

Скажите ему, что он не может предвидеть результат разрыва. Вы идете на риск, уступаете ему контроль над ситуацией, чтобы посмотреть, что станется с вашими отношениями.

Не критикуйте, не нападайте, не судите партнера. Оценивайте его по достоинству, поймите его позицию.

Попросите партнера отступить и не пытаться заполнить свою пустоту другой женщиной слишком скоро, потому что таким образом он только продолжит двигаться по порочному кругу.

Если он начнет встречаться с кем-нибудь еще, скажите ему, что это разрушает ваши отношения, но не препятствуйте ему. Оставьте дверь для него открытой, но покажите, что вы не собираетесь его ждать и что он не может одновременно встречаться с разными женщинами. Подтолкните партнера к другой женщине, но в то же время не прекращайте бороться за него, говоря ему о своей любви и уверенности в будущем ваших отношений.

Помните, что для полного осознания своей пустоты ему может быть необходимо встречаться с кем-нибудь еще. Будьте терпеливы, но не ждите.

Чтобы сохранить душевное равновесие во время разрыва, обязательно встречайтесь с кем-нибудь еще. Вы почувствуете себя менее требовательной и не поддадитесь искушению преследовать партнера. С другой стороны, подобные встречи могут нарушить ваши отношения с брошенным партнером и помешать будущему воссоединению. Очень важно осознать, какой образ действий подходит для вас наилучшим образом и какова ваша мотивация.

Встречайтесь с другими мужчинами, если:

– ваши ожидания, связанные с оставленным вами мужчиной, слишком высоки (вы должны сделать его в своих глазах менее значительным, он же должен осознать вашу важность для него);

– ваша роль во временно разорванных отношениях слишком значительна, если вы больше даете, чем получаете;

– в ваших отношениях сохраняется неопределенность, если партнер не хочет брать на себя обязательства;

– вы хотите подтолкнуть партнера к решительному шагу, а другими способами это сделать не удается;

– вас воспринимают как должное;

– партнер отказывается ценить вас.

Не встречайтесь с другими мужчинами, если:

–вы или он используете разрыв для образования треугольника, бежите от близости с партнером;

– вы или он делаете это лишь для заполнения собственной пустоты;

– вы не можете находиться в одиночестве (значит, вам нужно этому научиться);

– ваш партнер ощущает себя брошенным, и ваше поведение разрушает ваши отношения.

Последнее положение противоречит моему совету встречаться с другими партнерами, но помните, что в личных отношениях нет и не может быть твердых, навсегда утвержденных правил – только рекомендации. Причина, по которой я выделила этот последний фактор, заключается в том, что один из партнеров может почувствовать себя полностью брошенным, если второй встречается с другими. В таком случае отношения могут совершенно прекратиться. Если ваш партнер страдает от пустоты, вы должны создать ее, но не терять связи – звоните ему, посылайте открытки, чтобы он чувствовал, что вы рядом.

Как порвать с супругом?

Если вы состоите в браке и вашим отношениям необходим временный разрыв, поставить ультиматум супругу следует твердо, но нежно. Вы обязательно должны исполнить свое обещание. Многие мои пациенты слишком часто объявляли о своих намерениях, но ничего не предпринимали, в результате чего партнеры не воспринимали подобные слова всерьез. Вы должны оставаться любящим, спокойным и совершенно определенным. Вы должны разрушить, чтобы построить. Лучше сделать подобный шаг до того, как ваши отношения полностью прекратятся под воздействием гнева и обиды. Однако, если отношения только начинают портиться, временный разрыв вполне может вам помочь.

Приведу пример из собственной практики. Мэри Джо проходила у меня курс телефонной терапии. Она сказала, что боится, что ее брак разрушится и отношения сохранить не удастся, но ей хотелось все же попытаться. За десять минут до назначенной консультации она позвонила и отменила сеанс. Она сказала: "Слишком поздно. Вы уже не сможете нам помочь. Мы зашли слишком далеко".

По собственному опыту и опыту моих родителей и пациентов я знаю, что большинство браков вполне можно спасти. Я посоветовала Мэри Джо не опускать руки, положиться на меня и решиться на временный разрыв. Поговорив с ее мужем Джимми, я знала, что поступаю правильно. Этот брак вполне можно было сохранить.

Мэри Джо сказала, что Джимми постоянно строит предположения. Они не основываются на фактах, но Джимми не делится своими чувствами. Когда дело зашло слишком далеко, Джимми испугался оказаться брошенным. Он хотел мира любой ценой, считая, что все само собой как-нибудь образуется. Вместо того чтобы объясниться, оба супруга предпочитали заниматься чтением мыслей.

Мэри Джо хотела, чтобы Джимми открылся ей, но когда он это делал, высмеивала и критиковала все, что он говорил. Оба супруга были достаточно вежливы, поэтому они не прибегали к честной борьбе. В результате их страсть угасла, а проблемы, загнанные внутрь, стали более серьезными. Мэри Джо научилась честной борьбе, поэтому теперь они могли воссоединиться друг с другом через близость. Они решили на время расстаться, чтобы укрепить свои отношения. Оба хотели оценить свои чувства и принять сознательное решение относительно будущего их семьи.

Во время разрыва Мэри Джо работала над перепадами настроения, а Джимми пытался набраться храбрости, чтобы делиться своими чувствами с женой, даже если она будет реагировать на его слова с гневом и раздражением. Джимми и Мэри Джо все сделали правильно. Они прошли через временный разрыв, а воссоединение прошло просто замечательно. Они даже решились прийти на мое шоу на телевидении, чтобы поделиться с другими тем, чему научились и что помогло спасти их брак. Джимми, который раньше никак не мог поделиться с женой своими чувствами, сказал Мэри Джо перед глазами миллионов телезрителей: "Ты озарила мою жизнь. Я счастлив, что мы вместе". Мэри Джо ответила ему: "Спасибо тебе за эти слова. Ты научил меня любить".

Оба супруга признали, что временный разрыв пошел им на пользу. Это не означает, что им обоим нравилась эта идея. Просто они согласились попробовать и упорно трудились над тем, чтобы сохранить свой брак. Разрыв ради построения новых отношений окажется более эффективным, если оба партнера согласятся подчиняться определенным правилам! и будут уверены в успехе.

Расскажу еще об одном примере из своей практики. Бет и Дон расстались, потому что Бет чувствовала себя ужасно одинокой, а Дон страшно боялся потерять независимость. Дон изменял жене, и это часто приводило к временным разрывам, особенно когда его интрижки затягивались. Бет отпускала Дона с любовью. Она боялась потерять его, но все же решилась на более серьезный разрыв, потому что муж не прекращал изменять ей. Бет узнала, что он уже пять лет встречается с другой женщиной. Бет должна была поставить Дону границы, которых тот не мог поставить себе самостоятельно.

Когда она ушла, Дон был в ужасе, оттого что его бросили, и стал мечтать о жене так страстно, как не мечтал в дни ухаживания. Он знал, что Бет может прожить самостоятельно, и она доказала это своим уходом. Он понял, что она в состоянии отвечать за собственную жизнь, что она вполне независимая женщина, не собирается подавлять его свободу и вешаться ему на шею. Но эта пара все еще оставалась на грани развода, потому что Дон начал встречаться с другими женщинами (как Джино). Он чувствовал, что Бет его бросила. Я сказала Дону: "Вы не можете иметь все сразу. Бет ушла от вас, как вы и просили. Не наказывайте и не обвиняйте ее. Она не бросала вас, она просто дала вам то, чего вы хотели. Вы должны выбирать между одиночеством и обязательствами перед Бет".

Дон ответил: "Я изменял ей все эти годы, потому что боялся, что она бросит меня".

Бет задолго до разрыва почувствовала себя брошенной и сумела с этим справиться. "Как я могу теперь чувствовать себя еще более брошенной?" – сказала она. Она поняла, что если отпустит мужа с любовью, то почувствует себя лучше, потому что ситуация находится под ее контролем.

Временный разрыв привел к тому, что супруги поменялись ролями. Бет осознала свои страхи, связанные с любовью и потерей независимости, которые и подталкивали (пусть и бессознательно) Дона к другим женщинам. Он стал Преследователем, а она превратилась в Дистанцера. Он испытал страх утраты и понял, что значит остаться в одиночестве. Бет за время разрыва сблизилась со своей семьей и друзьями, лучше поняла саму себя.

Пустота, образовавшаяся в душе Дона, пробудила в нем воспоминания о детстве. Его мать серьезно заболела и легла в больницу, а у него образовался комплекс брошенности. Он помнил, как ему не хватало матери в те дни, когда она была ему особенно нужна. И тогда он поклялся, что никогда не позволит женщине взять над собой такую власть. Никто и никогда больше не сможет причинить ему такую душевную боль. Он уже и так подпустил Бет слишком близко, но не осознавал этого, пока она не ушла. Эти воспоминания помогли Дону понять, почему ему так трудно выполнять взятые на себя обязательства. Он боялся снова нуждаться в женщине.

Дон должен был решить, может ли он позволить себе любовь и подлинную близость с женщиной или ее нужно отпустить, как когда-то отпустила его мать. Он решил, что готов заплатить любую цену за воссоединение. Он отказался от контроля, пошел на риск душевной боли, которая является неотъемлемой частью любви.

"Гораздо больнее потерять любимого человека, – сказал Дон, – чем решиться на кое-какие перемены. Мне понадобился полный разрыв, чтобы я понял свои, связанные с матерью проблемы, которые остались не разрешенными в детстве. Когда Бет ушла от меня, я понял, насколько люблю ее. Разрыв помог мне осознать собственные страхи. Без этого мы с Бет наверняка бы развелись". Сегодня Бет и Дон счастливо живут вместе.